Raisa Laine Kuva Lasse Lecklin
Kun raaka-aineissa on riittävästi energiaa, smoothie käy hyvin ateriasta.
Kun raaka-aineissa on riittävästi energiaa, smoothie käy hyvin ateriasta.

Valmista 5 minuutissa ravitseva, tuhti smoothie, joka pitää nälkää hyvin loitolla.

Annoksia
2
Valmistusaika
5
Vaikeustaso
Helppo

Raikas avokadosmoothie käy vaikka lounaasta

Ainekset

2
avokadoa
1
limetin mehu
1
hapahko omena (Esim. Granny Smith)
½
kurkku
1
prk
Skyr-vaniljarahkaa
4
dl
babypinaattia
10
kpl
basilikan lehtiä
2
rkl
hampunsiemeniä
1
dl
omenamehua

Työvaiheet

Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha tehosekoittimeen. Purista joukkoon limetin mehu. Poista omenasta siemenkota ja paloittele omena sekä kurkku tehosekoittimeen. Lisää loput ainekset ja anna käydä tasaiseksi.

Yhdessä annoksessa: 305 kcal, proteiinia 14 g, hiilihydraattia 17 g, rasvaa 18 g

Kommentit (0)