Raisa Laine Kuva Lasse Lecklin
Terveellinen, maukas pasta valmistuu hetkessä treenien jälkeen.
Terveellinen, maukas pasta valmistuu hetkessä treenien jälkeen.

Papupastaa, pinaattia, artisokkaa ja jogurttia – täydellinen pikapasta on valmis!

Annoksia
2
Valmistusaika
Valmistusaika 15 min
Vaikeustaso
Helppo

Vegepasta, johon kaikki hurahtavat

Ainekset

1
valkosipulinkynsi
1
tl
öljyä
1
prk
(n. 350 g) artisokkia suolaliemessä
1
dl
pakastepinaattia sulatettuna
1,5
dl
kreikkalaista jogurttia (6 % rasvaa)
ripaus
suolaa ja mustapippuria
Lisäksi
3
dl
babypinaattia
1
rkl
paahdettuja pinjansiemeniä
150
g
papupastaa (esim. Risenta)

Työvaiheet

  1. Keitä pasta kypsäksi suolalla maustetussa vedessä. Hienonna valkosipulinkynsi ja paista pannulla öljyssä pari minuuttia.
  2. Valuta artisokansydämet ja pakastepinaatti. Puolita artisokat ja lisää pannulle yhdessä pinaatin kanssa. Jatka paistamista toiset pari minuuttia. Lisää pannulle jogurtti ja mausteet ja kuumenna seos vielä kertaalleen.
  3. Paahda toisella paistinpannulla yhtä aikaa pinjansiemenet kauniin ruskeiksi.
  4. Yhdistä kuuma pasta ja artisokka-pinaatti-jogurttiseos ja lisää joukkoon tuore pinaatti. Viimeistele pinjansiemenillä

Yhdessä annoksessa: 461 kcal, proteiinia 38 g, hiilihydraattia 22 g, rasvaa 17 g

Kommentit (0)

Ohje Riikka Väliahde Kuva Tuomas Kolehmainen
Annoksia
6 annosta
Valmistusaika
30 min + paistoaika 30 min
Vaikeustaso
Helppo

Karamellisoitu sipulipiirakka

Ainekset

1
iso lehtitaikinalevy
5
sipulia
3
rkl
voita
1
rkl
sokeria
2
rkl
valkoviinietikkaa

Työvaiheet

1 Ota taikina sulamaan hyvissä ajoin. Kuori sipulit ja leikkaa kovat kannat pois. Puolita sipulit. Leikkaa puolikkaat 4 tai 5 siivuksi, voitele uuninkestävä pannu voilla. Asettele pannu täyteen sipulisiivuja ja nosta se hellalle miedolle lämmölle. Anna sipulien karamellisoitua 30 minuuttia. Lisää sokeri ja valkoviinietikka, anna nesteen haihtua. Nosta pannu pois hellalta ja kuumenna uuni 200-asteiseksi.

2 Levitä taikina pöydälle ja kauli sitä muutaman kerran. Leikkaa pannun kokoinen ympyrä. Nosta taikinalevy paistinpannuun sipulien päälle. Nosta piirakka uuniin ja paista 20 minuuttia, eli kunnes taikina on ruskistunut.

3 Kumoa piirakka kuumana, jotta sipulit eivät jämähdä kiinni pannuun. Tarjoile hieman jäähtyneenä.

Kommentit (2)

latest deals

Welcome to couponseye.comcouponseye.com ,the Absolute destination where you can find the best shopping discount coupons and can make your shopping cheaper. ashley stewart Coupon Codes