Ikävän niska- ja selkäsäryn syy saattaakin löytyä navan alapuolelta – fysioterapeutin helppo testi paljastaa häiriön

Kävely tekee hyvää lonkankoukistajille! Kuva: Shutterstock

Kireät lonkankoukistajat ovat erityisesti istumatyöläisten vitsaus.Lue koko juttu

Kommentit (2)

avun saanut kieroon kasvanut

Tuttua on alaselän kipu nikamista vinksallaan ja säteilee pahimmillaan koko raajan mitalta varpaisiin saakka. Liikunta ja venytys auttaa. Selällään maaten jalka koukistettuna punnertaen toisen raajan yli lattiaa tavoitellen auttaa ja taas mennään. Yllättävän monella on asentovirheitä ja vino kroppa, kireyttä lihaksissa ja ne aiheuttavat monenlaista harmia. Hyvä osteopaatti löytää virheasennot ja kiristymät ja antaa itsehoitoon ohjeita, kuten miulkii!

Zarde

Näin kännykkä ja tietokone aikana on tullut todella kivuliaita niskakipuja. Ei auta hieronta, eikä juuri mikään venytys/vanutus, liekö lisää se, kun hirvikolarissa aikoinaan retkahtanut niskansa ja tullut kahden nikaman löysyyttä. Sekä aikaisemmasta työasennosta johtuen (pyörivä tuoli/sama suunta) vast.ot.asiakkaita 8 h pv:ssä. tästä aiheutunut selkärangan kohtalainen torsio. Mutta uusien ohjeiden mukaan opettelen ja suoritan mielelläni mitä vaan saadakseni kivut pois.

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat