Kommentit (1)

Vierailija

Miten puuroaamiaisesta saisi niin paljon proteiinia?  Enemmän hiilareita.

Elimistö on herkimmillään aamulla joten hiilarit aiheuttavat veren sokeripitoisuuden jyrkän nousun ja laskun huolimatta proteiinimäärästä.

Mä itse syön nykyään kolme kananmunaa, pähkinöitä ja muuta vastaavaa.. eli paljon rasvaa ja proteiinia.  Tämä pitää veren sokeripitoisuuden tasaisena ja takaa kylläisyyden lounaaseen asti.  Lounaalla voi syödä enemmän hiilareita, kuitenkin maltillisesti. 

Treeniä ennen ja treenin jälkeen on hyvä syödä enemmän hiilareita.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat