Kommentit (4)

Vierailija

Miksi ihmeessä neuvotaan syömään hiilareita, jos niistä halutaan eroon?

Jos jättää hiilarit todella minimiin, ei ole enää mitään makeanhimoa, eikä verensokeri heittele juuri ollenkaan. Ei sitä veren sokeria ole mitään tarvetta nostaa hiilareilla.

Rasvaton maito ruokajuomana nostaa verensokeria, koska maidossa on maitosokeria. Parempi vaihtoehto on taysrasvinen maito, koska rasva pitää näläntunteen poissa ja siitä saa energiaa.

Vierailija
Vierailija

Miksi ihmeessä neuvotaan syömään hiilareita, jos niistä halutaan eroon?

Jos jättää hiilarit todella minimiin, ei ole enää mitään makeanhimoa, eikä verensokeri heittele juuri ollenkaan. Ei sitä veren sokeria ole mitään tarvetta nostaa hiilareilla.

Rasvaton maito ruokajuomana nostaa verensokeria, koska maidossa on maitosokeria. Parempi vaihtoehto on taysrasvinen maito, koska rasva pitää näläntunteen poissa ja siitä saa energiaa.

Niin ja sitten sanotaan että älä syö kolmea ruisleipäpalasta lounaaksi.
Ongelma tässä ei ole että ei pitäisi syödä salaattia vaan se että syödään liian vähän raejuustoa ja muuta vastaavaa.  Jos lounassalaatin kalorit ovat liian pieniä niin tottahan siitä nälkä tulee.

Vierailija

Lähtökohtaisesti makeanhimoa ei tarvitse pelätä. Se on luonnollinen merkki siitä ettei hiilihydraatteja ole syöty tarpeeksi. Uskokaa tai älkää hiilihydraatit ovat terveellisiä, eivätkä yleisen harhakäsityksen mukaan lihota. Niiden riittävästä saannista tulisi huolehtia aterialla. Näin glukoosivarastot täyttyvät ja energiaa riittää pitkin päivän. Parhaimpia lähteitä ovat hedelmien ja marjojen sokeri. Ylimääräinen proteiini ja rasva, varsinkaan eläintuotteista saatuna eivät ole tarpeellisia tai edistä terveyttä.

Maidon markkinointi on suomalaisilla syvällä. Se on kuitenkin ihmiselle täysin epäluonnollinen tuote. Maito on optimaalista ravintoa karitsalle, ei ihmiselle. Se sisältää kolme kertaa enemmän proteiinia mitä ihmisen maito. Tämä on tarpeellista karitsan nopealle kasvulle. Kalsiumin lähteenä maito on huono. Kuten minkä tahansa eläintuotteen kohdalla, kehon täytyy uhrata luutiheyttä sen happamuuden poistamiseksi. Eläintuotteista ei ole ihmisen ravitsemukselle mitään välttämätöntä. Kasvikset eivät ole yleisimpien sairauksien taustalla, eläintuotteet kylläkin. Kyseinen teollisuus luonnoton ja eläinten kohtelu epäeettistä.

Hyväksi olen huomannut 80/10/10 -ohjelman. Tämä siis hiilihydraattin, proteiinien ja rasvojen suhteen. Kirjaimellisesti en minäkään kategorian alle sovi, sillä en pidä tarpeellisena syödä kaikkea ruokaa kypsentämättöminä hedelminä ja kasviksina.

Vierailija

Noudattaa lautasmallia niin hyvä tulee! Siitä on eniten tieteellistä näyttöö pitkältä ajalta ja hyvin tuloksin.

Toki arvostelijoita löytyy. Etenki omista syömisistään uskonno nm tekevistä. Ole oo vielä vain tavannut hkilöä, joka ois lihonut lautasmallia noudattamalla.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat