Unettomuus

Lukittu

Hyvän unen kannalta paras aika sykettä nostavalle liikunnalle on iltapäiväyhden ja iltaseitsemän välillä. Houkuttele uni esiin liikkumalla säännöllisesti iltapäivällä tai alkuillasta. Herkkäunisen kannattaa välttää rankkoja iltatreenejä.Lue koko juttu

Kommentit (1)

Vierailija

Minulta varhaisilltasta tehty kevytkin liikunta vie unet. Vaikka normaalisti nukahdan ihan hyvin, ja ongelmani on aamuyön pinnallinen uni, niin liikuntaa harrastettuani en saa edes unen päästä kiinni, vaan joudun ottamaan nukahtamislääkettä.

Olen yrittänyt selvitellä mistä kehoni antiunireaktio johtuu,  vaikka en edes rasita itseäni ylenmäärin alkuillasta tai jopa aamupäivästä tapahtuvassa liikuntasessiossani.

Suosituimmat

Uusimmat

Uusimmat

Suosituimmat