Kommentit (1)

Vierailija

Puolivahingossa luin tämän ja raavana punttisalimiehenä täytyy todeta että kehon omalla painolla treenatessa kehittyy lihakset yllättävän hyvin. Kokeilin kesällä lenkkien yhteydessä ja syksyllä oli kyykky-, mave ja penkkitulokset parantuneet huomattavasti. Lempiliikkeet:

Punnerrus käsillä seisten, seinään nojaten

Leuanvedot myötä- ja vastaptteella, eri leveyksillä

Pistoolikyykyt

Pohjenousut

Punnerrukset eri käsien leveyksillä

"Ham raise"

Suosittelen!

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat