Kommentit (2)

meli

"Kala sisältää pehmeää rasvaa ja erityisesti pitkäketjuisia rasva­happoja eli omega 3 -rasvahap­poihin kuuluvia EPAa ja DHA:ta.Niitä ei saa valmiina mistään muualta ravinnosta kuin rinta­maidosta."

Ei pidä paikkaansa. Fineli näyttää, että EPAa ja DHA:ta on myös sian selkäsilavassa ja omegamunissa (eli pellavansiemeniä syöneiden kanojen munissa). Niitä väitetään olevan myös laiduntavien lehmien lihassa ja maidossa sekä merilevässä.

Pauliina

Kiitos tarkasta silmästä! On totta, että kananmunissa on pieniä määriä EPAan ja DHA:ta. Niitä on myös kasviöljyissä ja joissakin margariineissa. Riittävän EPAn ja DHA:n saannin kannalta on kuitenkin tärkeä syödä rasvaista kalaa viikoittain: esimerkiksi omega-munia pitäisi syödä 10 kappaletta, että saisi saman verran EPAa kuin yhdestä. lohimedaljongista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat