Haaveiletko 10 kilometrin juoksusta? Tällä rauhallisella 8 viikon juoksukoululla aloittelijakin onnistuu

Haaveiletko 10 kilometrin juoksusta? Tällä rauhallisella 8 viikon juoksukoululla aloittelijakin onnistuu

Usko pois! Kahdeksan viikkoa riittää juoksukunnon rakentamiseen, vaikka et olisi ennen juuri lenkkareita kuluttanut.

Simppeli kahden kuukauden juoksuohjelma sopii niin vasta-alkajalle kuin juoksuharrastuksen jo aloittaneelle. Lue koko juttu

Kommentit (2)

Hyvinvointivalmentaja

10km juoksemiseen aloittelijalta ei mene 8 viikkoa. Useampi henkilö on kokeillut, että täysin nollasta 10km juoksijaksi riittää 30pv. Siitä huolimatta alussa joka toinen päivä tehtävät 20min kestävät juoksu kävelylenkit vievät kohti tuota tavoitetta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat