Söin intuitiivisesti ja lihoin – mikä meni vikaan? 10 kysymystä ja vastausta intuitiivisesta syömisestä

Söin intuitiivisesti ja lihoin – mikä meni vikaan? 10 kysymystä ja vastausta intuitiivisesta syömisestä

Jos keho ei ikinä pyydä kasviksia, pitääkö pakottaa?

Kaikki puhuvat nyt intuitiivisesta syömisestä, mutta mitä se tarkoittaa? Väännetään rautalangasta.Lue koko juttu

Kommentit (8)

Vierailija

Intuitiivinen syöminen pähkinänkuoressa, kohdasta 8:

"Yritä siirtää ruokailujasi aamupäivään ja päivään, niin iltasyöminen vähenee."

Ei oo kovin intuitiivista. Muutenkin koko ajatus on niin lapsellinen ettei mitään järkeä.

Intuitiiviseen syömiseen kuuluu tietysti monia muitakin juttuja (https://www.intuitiveeating.org/10-principles-of-intuitive-eating/). Eikä se tarkoita sitä, että automaattisesti pysyy oikean painoisena, jos syö vain aamulla ja aamipäivällä. Silläkin on väliä, että mitä syö ja kuinka paljon. Omasta mielestäni se juttu, mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Suomalainen ruoka ja ruokavalio on aika hienoa ja terveellistä yleisesti ottaen, mutta pitää muistaa nukkua ja liikkua, juoda riittävästi ja välttää sokeria :)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hohhoijaa

Syömisestä on tehty niin mahdoton ongelma,että joskus toivoisi tosiaankin,että kaupan hyllyltä ei löytyisi mitään. Siinä sitten naistenlehtien joutavat toimittajat pyörittelisivät peukaloitaan juttuaiheitten puutteessa. Moni ongelmasyöjäkin voisi herätä näkemään,että ruoka on kuitenkin vain ruokaa, mitä syödään nälän poissa pitämiseksi.

Vierailija

Elikkä "syö ihan vain intuitiivisesti oman kehon mukaan, paitsi jos se ei sovi yhteiskunnan aamiainen on päivän tärkein ateria -normiin". 
Mikähän se intuitiivisen syömisen pointti sitten on jos kuitenkin tarkoitus on syödä tiettyinä aikoina?

Minulla ei ole aamuisin nälkä ja iltaisin taas olen aina pirteä. Jos joudun aamulla puoliunessa pakottamaan itseni syömään vaikka ei yhtään siltä tunnu ja illalla valvoessani kärsimään nälkää, sitä kutsutaan joksikin muuksi kuin intuitiiviseksi syömiseksi.

Laihduin

Vierailija kirjoitti:
Intuitiivinen syöminen pähkinänkuoressa, kohdasta 8:

"Yritä siirtää ruokailujasi aamupäivään ja päivään, niin iltasyöminen vähenee."

Ei oo kovin intuitiivista. Muutenkin koko ajatus on niin lapsellinen ettei mitään järkeä.

Niin, itse onnistuin tällä lapsellisella tavalla laihtumaan pysyvästi 8 kiloa vain lopettamalla syömisen klo 18 jälkeen eikä ole tullut takaisin kahdessa vuodessa menetelmää noudattaen.

Mutta harmi, että "talo on väärin sammutettu"..

Laihduin kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Intuitiivinen syöminen pähkinänkuoressa, kohdasta 8:

"Yritä siirtää ruokailujasi aamupäivään ja päivään, niin iltasyöminen vähenee."

Ei oo kovin intuitiivista. Muutenkin koko ajatus on niin lapsellinen ettei mitään järkeä.

Niin, itse onnistuin tällä lapsellisella tavalla laihtumaan pysyvästi 8 kiloa vain lopettamalla syömisen klo 18 jälkeen eikä ole tullut takaisin kahdessa vuodessa menetelmää noudattaen.

Mutta harmi, että "talo on väärin sammutettu"..

Mutta kaikki eivät yritä laihduttaa. Jokaisella omat syynsä yrittää syödä intuitiivisesti, jos ylipäätään haluaa käyttää tätä trendisanaa ja yrittää olla tiedostavampi syömisessään. :)

Olen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa artikkelin ristiriitaisuudesta siinä, että intuitiivinen toiminta on säännötöntä, mutta ko. ravitsemusterapeutti antaa tässä silti sääntöjä ja esimerkiksi tuomitsee, että kysyjän henkilökohtainen intuitiivinen toiminta ei edistä terveyttä jne. Huono artikkeli aiheesta kaiken kaikkiaan!

Kohdasta 5 eli karkin himosta

On täysin totta, että mitä enemmän karkkia ja sokeria syö, sitä enemmän niitä haluaa lisää. Eikö ole puhuttu, miten sokeri olisi varmasti kiellettyä, jos se nykypäivänä "keksittäisiin". Jostain olen lukenut, että sokeri koukuttaa vahvemmin kuin heroiini.

Itse pahana sokerihiirenä olen huomannut, että kun sokerin käyttöä vähentää, alkaa keho hyvin nopeasti pärjätä ilman. Ja kun tekee mieli makeaa voi jo appelsiinin pala maistua taivaalliselta. Pari kertaa viikossa syön tumman suklaapalan espresson kanssa, eihän tässä mitään totaalikieltäytyjiä olla. :)

Vierailija

Itse päätin joulun jälkeen vähentää sokerin syöntiä ihan fyysisen olon ja mahan kasvun vuoksi.
Millekkään dietille en ala hyi, yök.

Avoliiton myötä nuo ruokatottumukset tuppaa muuttuumaan ja itselläni lisääntyi kaikki epäterveellinen, kun alussa ajattelin, ettei sitä ruokaa vaan itseään varten jaksa erikseen tehä.
Kaapissa olikin lähes koko ajan limua, energiajuomaa ja suklaata. Pian aloin itse ostaa karkkia.

Ihan huomaamatta pari lasia limua viikossa oli muuttunut pariksi lasiksi päivässä ja siihen päälle vielä energiajuomat, sekä karkin ja suklaan mutustelut. Asiaa miettiessäni tajusin, että taisi olla viime vuonna useampikin päivä, jotka vedin lähinnä sokerin ja kofeiinin voimalla.

Korvasin karkit ja maitosuklaan mutustelun
viinirypäleillä, pähkinöillä ja tummalla suklaalla. Nyt niidenkin mutustelu on oikeastaan jäänyt ihan pariin kertaan viikossa.
Neljättä viikkoa on sama suklaalevy kaapissa ja mietin, että malttaisikohan sitä maitosuklaata syödä yhtä hartaasti, jos kerran sortuisi!

Limut ja energia juomat olen myös vähentänyt. Kahvia, teetä, sitruunamehua ja vettä, vettä ja vettä.
Jos oikein himo on virvokkeisiin, niin olen välillä ottanut jonkun sokerittoman version, mutta hiilihapotettu lähdevesi on ollut paras limun korvike.

Päänsäryt on vähentynyt ja ruoka on alkanut taas maistumaan ihan eritavalla. Mielestäni olen ollut virkeämpi ja positiivisempi, mutta voihan se olla tuo kevään tulokin.

Vaa'alla käynti ei kuulu tapoihini, mutta näyttää vähän siltä, että näillä näkymin ensi talvena tuo takki saa etsiä uuden omistajan.

Nyt yritän opetella järjellisen aamupalan syöntiin, jos ei sitten iltapäivällä olisi niin kova nälkä.

Hukutin kyllä jo itseni kaiken maailman kalori ja ravinto taulukkoihin..

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat