Oletko kuullut F-ruokavaliosta? Se on tutkitusti ihanteellinen suoliston ja aivojen kannalta

Oletko kuullut F-ruokavaliosta? Se on tutkitusti ihanteellinen suoliston ja aivojen kannalta

Korealainen kimchi valmistetaan kiinankaalista tai muista kasviksista hapattamalla.

Kun tuet suoliston ja siellä asustavien bakteerien terveyttä, hoidat samalla myös aivojasi. Asiaan perehtynyt kirjailija Soki Choi kertoo ruokavalion, joka tekee hyvää suolistolle. Lue koko juttu

Kommentit (16)

Vierailija

1. Kuituja eivät voi kaikki syödä rajattomasti. Itselläni eivät oimi ainakaan. Jos syön paljon kuituja, ne vain täyttävät, joipa miten paljon vettä tahansa, eivät edistä vatsan toimintaa, suoli vain täyttyy ja täyttyy. Olen kokeillut erilaisia leseitä ja pellavansiemeniä, kasviksia syön päivittäin. Enemmän auttaa rasvan lisäys ( ei syödä  rasva suupielistä valuen!). olen myös kokeillut Pegorionia aamuisin, se on auttanut.

Tiede aina jäljessä päivänselv...

No ei ole mitenkään vieraita hapankaalit yms. Suomalainen Fermix-hapatettu juoma korjaa muuten monen suolistovammaisen bakteerikannan jopa heti. Ja se että suolistossa on avain hyvinvointiin, koska sieltä kaikki imeytyy on niin päivänselvä asia kuin olla ja voi.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija

Lannoitteissa ja torjunta-aineissa ei ole antibiootteja. Juttu oli muuten hyvä ja asiallinen, mutta antibioottiväite sai jutun kuulostamaan humpuukilta

Oma valinta voida hyvin

Aivot tarvii rasvaa. Tutkittu ja tuttu asia. On selvää että ajatus kulkee liukkaasti kun saa öljyjä. Jopa adhd-ihmisten yms. Muiden neuropsykiatristen häiriön omaavien ihmisten parissa tapahtuu ns. Ihmeparantuminen kun sokerin jättää pois ja vaihtaa ruokavalion. Rasvaa ja vihreää, ja proteiinia oikeassa suhteessa. Alkaa veri ja välittäjäaineet kiertää aivoissa. Dementia ja muut muistisairaudet ja migreeni johtuvat sokerista.
Ps. Syön voita (laadukasta) lusikalla, kun se on niin hyvää, paistan kaiken kookosöljyssä, huljaan oliiviöljyä ja avokadoöljyä joka paikkaan. Olen 46 v, painan 56 kg, olen 160 cm pitkä. Farkkujen koko 36, löysät nekin vyötäröstä. Ja olen energinen koko ajan. Viskeraalia rasvaa minulla ei ole ollut koskaan. Mitään kovetettuja kasviöljyjä, eli syötäväksi kelpaamatonta roskaa en syö lainkaan.

Vierailija

2. Syö värikkäitä kasviksia ja hedelmiä

Torjunta-aineiden ja lannoitteiden sisältävät antibiootit? Onkohan tässä käynyt käännösvirhe tms.? Torjunta-aineet ja lannoitteet eivät sisällä antibiootteja. 

Lannoitteiden kohdalla koko väittämä luomu vs tavanomainen on epäselvä, koska lannoiteet ovat eri pää- ja hivenravinteita (Esim. typpi, fosfori, kalium, magnesium, mangaani jne.) Myös luomussa käytetään lannoitteita. Ero tulee siitä että luomun lannoitteet ovat usein kierrätyslannoitteita tai eläintenlantaa. Ja tavaomaisessa enemmän kaivoksista suoraan louhittuja mineraaleja. Molemissa kuitenkin on samat ravinteet, eikä antibiootteja.

Torjunta-aineiden kohdalla varmaan tarkoitetaan jäämiä, joita esim. suomalaisista vihanneksista ei yleensä löydy lainkaan. EU:n ulkopuolelta tuoduista hedelmistä niitä löytyy varmasti enemmän, joskin alle raja-arvojen. Tosin tässäkin eri torjunta-aineet sisältävät eri tehoaineita, mutta mikään niistä ei ole antibiootti.

Vierailija

"Yhdessä grammassa kimchiä voi olla jopa miljardi maitohappobakteeria."

Maitohappoa erittävät bakteerit eivät ole hyvä uutinen suussa.

Ihmettelijä

Mihin on toimittajalta unohtunut vanha hyvät fermentoituneet ja tuiki tavalliset, suomalaiset tuoteet kuten Raision hapankaali ja kurkut.

Mummo

Osta Säästä&Punnise psylliumia! I tl lasilliseen vettä turpoamaan, joka päivä! Vatsa toimii!
Pellavansiemeniä ei saa käyttää kokonaisina, voivat liimautua suolen seinämiin. Pitää jauhaa ja käyttää heti!
Syö manteleita päivittäin kourallinen.

Lempeä ruokavalio

Kaali ei sovi herkkävatsaisille, vaikka olisi kuinka hapatettua. Samoin härkäpapu, monet palkokasvit ja sinimailasen idut, l. alfa alfat, on syytä jättää syömättä, jos on geeneissä alttius autoimmuuni- ja reumasairauksiin.

Kotimainen kaura ja pellava parhaat. Kannattaa kuunnella itseä ja syödä sitä, mistä tulee hyvä olo vatsalle. Keho kertoo kyllä, mikä sopii ja mikä ei.

Näitä riittää

Tämä on vain jonkun yksittäisen henkilön ilmeisesti ns. "mutuun" perustuva mieltymysdieetti. Sillä varmaan pysyy hengissä. Tieteellinen näyttö erinomaisuudesta lienee ohut ellei olematon.

Vierailija

Lempeä ruokavalio kirjoitti:
Kaali ei sovi herkkävatsaisille, vaikka olisi kuinka hapatettua. Samoin härkäpapu, monet palkokasvit ja sinimailasen idut, l. alfa alfat, on syytä jättää syömättä, jos on geeneissä alttius autoimmuuni- ja reumasairauksiin.

Kotimainen kaura ja pellava parhaat. Kannattaa kuunnella itseä ja syödä sitä, mistä tulee hyvä olo vatsalle. Keho kertoo kyllä, mikä sopii ja mikä ei.

Korjaisin kyllä niin, että vatsa/suolisto siis kertoo, mikä sopii ja mikä ei, riippumatta mistään "autoimmuuni"sairauksista tai alttiuksista ym. Alfalfakin ym. pl. härkäpapu tekee niin hyvää sielulle kuin ruumiillekin, ettei mitään rajaa! Tahtoo siis sanoa, että ollaan yksilöitä, eli ei kannata yleistää omia juttujaan. Itse en ainakaan terveellisten kasvisten syöntiä lopeta mistään hinnasta, kun ei mitään todellista syytä ole.

Daadaa

Mutta jestas sentään, tässä neuvotaan aivan päivänselvää asiaa, lukekaapa: "Rouva neuvoo kokeilemaan fiksua paastoa, jossa jätetään illallisen ja aamiaisen väliin 12 tuntia. Jos syöt illallisen seitsemältä illalla, aamiainen kannattaa syödä aikaisintaan seitsemältä aamulla". Ei kait kukaan yöllä syö "Yöllistä." Yöllä ihmiset nukkuvat, eivät syöpöttele, noin niinkuin normaalisti. Ja sitten näpäytys lopuksi: "Soija, kahvi, tee ja leipä EIVÄT ole terveellisiä. Kahvi on tosin niin tuimaa, että pää ja maha on sekaisin koko päivän. Samoin leipä on pahasta. Soijassa on SUOLAA. ja viini ei ole edes hyvää ja ihmisen iholle pahaksi, koska viini kuivattaa ihoa, hiuksia, silmiä ja aiheuttaa suolistoon tukkeutumia, eli paska ei kulje. Näin, tässäpä tämä vuodatus. Kiitos, 

Vierailija

Daadaa kirjoitti:
Mutta jestas sentään, tässä neuvotaan aivan päivänselvää asiaa, lukekaapa: "Rouva neuvoo kokeilemaan fiksua paastoa, jossa jätetään illallisen ja aamiaisen väliin 12 tuntia. Jos syöt illallisen seitsemältä illalla, aamiainen kannattaa syödä aikaisintaan seitsemältä aamulla". Ei kait kukaan yöllä syö "Yöllistä." Yöllä ihmiset nukkuvat, eivät syöpöttele, noin niinkuin normaalisti. Ja sitten näpäytys lopuksi: "Soija, kahvi, tee ja leipä EIVÄT ole terveellisiä. Kahvi on tosin niin tuimaa, että pää ja maha on sekaisin koko päivän. Samoin leipä on pahasta. Soijassa on SUOLAA. ja viini ei ole edes hyvää ja ihmisen iholle pahaksi, koska viini kuivattaa ihoa, hiuksia, silmiä ja aiheuttaa suolistoon tukkeutumia, eli paska ei kulje. Näin, tässäpä tämä vuodatus. Kiitos, 

:). Samaa mieltä, paitsi teen + viinien suhteen olen eri mieltä. Lisäksi puhdas kaura (varsinkin kaurahiutaleet kaurapuuron muodossa, kun niissä ei taida olla niin paljon lisättyä sokeria/suolaa/hiivaa ym.) on aivan parasta. :)

moilanen

En huomannut artikkelissa mainittavan hapankaalia. On yksi parhaista maitohappobakteerien lähteistä. Halvalla ja helpolla syntyy, jos itse tekee.

en lankea vouhotuksiin

Olen 57- v mummi ja painoni on teini-iästä saakka ollut 46-48 kg,pituuteni 165cm.

Syön kaikenlaista ruokaa:useinmiten teen itse mutta valmiseineksiäkin sillointällöin ostan.Päivittäin juon 12 kupillista kahvia ja joka viikonloppu 1,5 l puna-tai valkoviiniä.

Minkäänlaisia lääkityksiä eikä lisävitamiineja sun muutakaan ole.

Höpö höpö

Japanissa yleisin kuolinsyy 10-19 vuotiaille on itsemurha,että sinänsä turha brassailla pitkillä elinajan ennusteilla. Eipä taida paljon kimchit auttaa.

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat