Mitä huonompi kunto, sitä pienemmillä asioilla sitä saa parannettua – portaiden nouseminen yksi parhaista tavoista

Mitä huonompi kunto, sitä pienemmillä asioilla sitä saa parannettua – portaiden nouseminen yksi parhaista tavoista

Ulkoilmassa liikkuminen on ihanaa, mutta porrastreenin voi toteuttaa sisälläkin, vaikka kotiportaissa.

Säännöllinen portaiden nouseminen on helppo ja nopea tapa kohottaa kuntoa. Se nostaa sykettä ja vahvistaa jalkalihaksia.Lue koko juttu

Kommentit (1)

läski mies

Nii varmaan. Asun 4 kerroksessa ja tulee melkein hiki kun kävelen rappusia ylös ja olen kävellyt niitä 3 vuoden ajan joka päivä eikä kunto ole parantunut yhtään. Muutenkaan kunto ei parannu vaikka kävin salilla 6 vuotta. Tänäänkin 40 km pyörällä poljin enkä ole laihtunut yhtään 6 vuodessa. Treenasin 15 tuntia viikossa salilla ja yhtä huono kunto on kun aloitin.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat