Kiristyykö pinna, kun vatsa kurnii? 6 muutosta, jotka auttavat nälkäkiukkuun

Kiristyykö pinna, kun vatsa kurnii? 6 muutosta, jotka auttavat nälkäkiukkuun

Näin voi käydä, kun verensokeri laskee liian alas. Kuva: Shutterstock

Nälkäkiukku ja iltapäiväväsymys ovat merkkejä verensokerin notkahduksista. Näillä vinkeillä olo pysyy hyvänä koko päivän.Lue koko juttu

Kommentit (1)

On hyvä ymmärtää nälkäkiukun tausta. Kun verensokeri putoaa nopeasti miltä tasolta tahansa tai se menee varallisen alas, niin se on elimistölle vaaran merkki ja reagoi siihen  lisäämällä mm. adrenaliinin tuotantoa. Kun adrenaliini lisääntyy, niin on kiukkukin herkässä.
Tuo nopea lasku taas johtuu siitä, että jokin hiilihydraattipitoinen ruoka nostaa verensokeria ja tämä puolestaan insuliinia ja se saa sitten verensokerin nopeaan laskuun, kun emme ole tällaiseen vuoristorataan evoluution myötä koskaan sopeutuneet.

Ainut toimiva ja järkevin tapa muutenkin on syödä niin, että verensokeri eikä insuliinitaso kumpikaan nouse, niin silloin verensokeri ei myöskään koskaan laske kun ei ole noussutkaan.  Silloin jää pois myös lihominen ja ylimääräiset rasvat palavat pois, jos sellaisia on päässyt kertymään

Pekka Lönnroth

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Suosituimmat

Uusimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Uusimmat

Suosituimmat