Uskomatonta!!! #YESICAN-startista on pian kaksi kuukautta ja tämä meidän kahdeksan viikon yhteinen matka alkaa lähetä loppuaan. Viimeisen viikon työkaluina tarkennetaan tutuiksi tulleita tekniikoita erityisesti hengityksen monipuoliseen hyödyntämiseen niin arkipäiväisissä tilanteissa kuin omaan läsnäolevaan ja rauhalliseen tilaan pääsemisessä. Pitkä, syvä hengitys auttaa tasapainottamaan ja rauhoittamaan, kun taas pumppaavalla ja nopealla tulihengitysellä kehon ja mielen energiat saa kattoon hetkessä! Sunnuntaina sukellellaan omaan turvapaikkkaan, jonne ankkuroidutaan oman rauhallisen hengityksen mukana. Tämän viikon harjoitteissa tutkaillaan tämän hetkistä omaa mielen- ja kehon tilaa, ollaan läsnä tässä hetkessä, juuri nyt ja pohditaan omaa itseä kokonaisuutena. Nämä löytyvät blogista lauantaina ja tiistaina.

 

 

Viimeisinä kauneusinspiksinä katse nostetaan esiin avaavalla silmämeikillä ja ensi keskiviikkona kasvoille loihditaan vielä luonnollisen kuulas, omaa hehkua korostava meikki. Videolla opetan yhden omista kaunistuskikoistani, nimittäin, "filtteröidyn" kasvojen motoilutekniikan, jolla luuston saa nostettua luonnollisesti ja huomaamattomasti esiin!  

 

 

Tämän viikon LIVET ovat hieman erilaisia, kuin aiemmilla viikoilla. Huomenna aamulla ei treenata, vaan fiilistellään ja jaetaan kokemuksia #YESICAN-ryhmässä. Tule mukaan kommentoimaan ja jakamaan ajatuksiasi, tai vain kuuntelemaan klo 8-8.20. Jutustelu jatkuu viikonlopun jälkeen Maanantaimoodissa Me Naiset-Instagamissa ja illalla tehdään vihoviimeinen LIVEtreeni, nimittäin loppukuntotesti! Tämä on sama kolmen lihaskuntoliikkeen testi, joka tehtiin #YESICAN-viikolla 1. Maanantaina klo 18-18.20 tehdään samat liikkeet uudestaan ja katsotaan onko kunto kehittynyt! :)

 

 

#YESICAN-hyvinvointimatka päättyy keskiviikkona 26.9. Tuolloin ollaan livenä tänään Helsingin uusimmasta, tänään auenneesta kauppakeskus Redistä! Me Naiset ja EGO järjestävät tuolloin #YESICAN-lukijaillan, jonne on saanut iloittautua mukaan. Tapahtuma on jo täynnä, mutta pääset nauttimaan tunnelmasta viimeisen LIVE-lähetyksen mukana! Muista siis seurata Me Naiset-Instagramia klo 18.30 alkaen!

 

Huikea viimeinen viikko,

nautitaan matkasta!!!

Kommentit (0)

Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu