Nyt hemmotellaan selluliittia

ja samalla koko kehoa + mieltä!

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Tärkeintä tässä hoitorituaalissa on, että sen tekee nautiskellen ja rauhassa,

omaa kehoa sen kaikkine kurveineen ja muhkuroineen ihaillen ja vaalien.

Omaa itseä kunnioittaen ja rakastaen.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Olen huomannut tällaisen jännän jutun: kun johonkin lähtökohtaisesti ei niin miellyttävään asiaan kiinnittää oman huomion ja lempeyden, alkaa suhtautuminen sitä kohtaan vähitellen muuttua. Olen viime aikoina kohdannut tällaisella huomioivalla lempeydellä erityisesti kehoani, sillä se on kuluneen vuoden aikana muuttunut taas pitkästä aikaa pehmeämmäksi ja löysemmäksi. Ensimmäistä kertaa elämässäni olen aidosti halunnut olla sinut oman nahkani ja omien pehmusteideni sisällä, tämä on vaatinut isoa hyväksyntää ja ymmärrystä. Jotta tuo on voinut tapahtua, olen kohdannut kehoani ja niitä ei niin miellyttäviä erityispiirteitä ja -alueita varsin konkreettisesti. Olen nimennyt yhden näistä kohtaamisrituaaleistani sellulittihemmotteluksi.

Itselläni on ollut selluliittia teini-ikäisestä saakka. Välillä se on näkyvämpää, välillä vähemmän. Aina sitä kuitenkin on erityisesti takapuolessa, yläreisien sivuilla ja masussa. En ole kuluneen viiden kuukauden aikana liikkunut juurikaan, vaan istua nököttänyt koneella ja palavereissa tämän meidän ihanan projektin tiimoilta. Sitä ennen oli noin 18 kuukauden ”liikunnaton” ajanjakso, johon kuului ensin vuoden ajan ympäriämpäri Suomea ja maailmaa reissaamista työn mukana ja sen päälle viime vuonna näihin aikoihin alkanut puolen vuoden intensiivinen pohdiskeluperiodi. Tuo viimeisin pätkä sai mieleni ja kehoni tietynlaiseen pysähtyneisyyden tilaan. En ollut enää aktiivinen, söin miten ja mitä sattuu enkä voinut henkisesti hyvin.

Mainos

Vuodenvaihteen tienoilla tämä alkoi näkyä kehossani, joka alkoi ensin pehmetä aktiivisen liikkumisen ja työnteon jälkeisessä taantumassa. Huomasin, että selluliitista oli tullut jälleen näkyvää ja mieleni meinasi lähteä soimaamaan itseäni. Päätin kuitenkin ottaa käyttöön ihan toisenlaisen selluliitin sulatuskeinon, nimittäin sen hellän huomioimisen ja hemmottelun. Tämä selluliittihemmottelurutiini hoitaa samalla koko vartalon ihoa saaden sen näyttämään ja tuntumaan kimmoisammalta. Rutiiniini kuuluu kuivaharjaus, jonka teen joko karkeilla luonnonharjasharjoilla, tai kuorintahanskoilla. Tämän jälkeen levitän selluliitin hoitoon tarkoitetun täsmätuotteen niille alueille, jotka kaipaavat erityishuomiotani ja lopuksi hoidan koko vartalon ihon voiteella tai öljyllä.

 

Tässä rutiini kohta kohdalta

• Kuori tai kuivaharjaa ensin sääret lattialla istuen.

* Tee pitkiä ja rauhallisia edestakaisia liikkeitä, älä hinkkaa.

* Anna yläkehon soljua liikkeessä mukana, jolloin teet samalla kevyen venyttelyn

 

• Siirry ylöspäin reisiin ja käy ne läpi kuorien/harjaten.

*Anna erityishuomiota niille alueille, joilla on neste- ja kuona-ainekertymää, eli sellulittia.

 

•Jatka kuivaharjausta/kuorintaa pepun alueella, pidä liikkeet edelleen rauhallisina ja hierovina.

 

• Seuraavaksi huomiota ja hemmottelua saa masun seutu ja kyljet.

* Tee liike tällä alueella pehmeän pyörittelevänä.

 

• Käy läpi myös käsivarret, muista hemmotella erityisesti ”Allit”, eli käsivarsien alapuolet.

 

• Kuori myös rintakehän alue hyvin kevyesti, pehmeän rauhallisesti vilkastuttaaksesi verenkiertoa.

* Selluliittihemmottelun kuorintaosuuden voi hyvin tehdä myös suihkussa, kylvyssä, tai saunassa.

* Muista silloin erityisen hellät ja keveät otteet, sillä kostea iho pehmenee ja sen kuollut pintasolukko irtoaa helpommin.

 

• Levitä tämän jälkeen täsmähoitotuote omille selluliittialueillesi.

* Tee tämä tietoisesti, anna selluliitille lempeyttä ja hellää huomiota. Selluliitti ei ole vihollinen!

 

 Rasvaa tai öljyä lopuksi koko kehosi sitä kunnioittaen ja ihaillen, ja nauti koko upeasta olemuksestasi.

 

Kommentit (2)

Kirsi

Kehoni on muhkurainen ja muuttanut muotoaan vuosien ja kilojen vaihdellessa. Elämän mukana siihen on tullut arpi jos toinenkin vammojen ja sairauden takia. Tällä hetkellä se on toipumisvaiheessa. Aiemmin stressasin enemmänkin ja selluliitti ja löllö ärsytti. Nyt ei enää. Tärkeintä on että olen hengissä ja kehoni toimii tällä hetkellä ihan ok. Tulevasta en tiedä, eikä minun tarvitsekaan. Mutta aion pitää kehostani ja ennenkaikkea minun on huollettava tätä kehoani. Ja ihon hoitoonkin pitää paneutua jo ihan terveydenkin takia. Aiemmin olen valitettavasti vähän sitä laiminlyönyt. Allien rasvailu on tärkeää! :D 

Mariela
Liittynyt18.6.2018

Moikka Kirsi! 

Ihanan positiivisesti kirjoitat, suhtaudut kehoosi ja itseesi ihailtavalla tavalla! Vuodet vierii, kilot niiden mukana. Elämä tapahtuu... Tärkeintä on juuri tämän sun viestin ydinsanoma: olen hengissä, muulla ei ole väliä. <3 Jatka tätä rakastamista ja hellää huolenpitoa! :) Kaikkea hyvää ja mahtavaa, että olet löytänyt tänne!

Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu