Pysähdy, hengitä, kuuntele.

 

Hengähdä hetkeksi ja anna kehosi rentoutua oman hengityksesi rauhalliseen rytmiin.

Tämä helppo hengitysharjoitus rauhoittaa mielen jo muutamassa minuutissa

ja toimii täydellisenä unentuojana iltaisin.

 

 

"Hengitän hiljaisuutta, omaa sisäistä hiljaisuuttani.

Lepäilen laineillani ankkuroituneena hengitykseeni.

Kuuntelen sisäistä solinaani, pehmeää pulputusta, keveää kuplintaa.

Huojuntaa ja hentoa huminaa.

Ei mylvi. Ei myrskyä. Ei nyt."

Kommentit (2)

Janetzky
Liittynyt6.8.2018

Ihana hengityshetki - toimii tilanteessa kuin tilanteessa ja hengittelyn jälkeen on taas kuin uusi ihminen. 

Mariela
Liittynyt18.6.2018

Voi ihana kuulla, että tykkäsit! Tänä sunnuntaina sukellellaan taas, tai oikeammin irrotaan paan pinnasta... :)

Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu