Laita aineenvaihdunta ja koko keho liikkeelle!

  • Kuusi helppoa liikettä joita toistetaan 30 sekuntia
  • Aina ennen seuraavaa liikettä levätään 30 sekuntia 
  • Aloita parilla kierroksella, useammalla jos kuntosi on hyvä
  • Lisää kierrosten määrää, kun kunto kasvaa 

Tee ennen treeniä lyhyt alkulämmittely!

LIIKKEET:

  1. PAIKALLAANJUOKSU + WIDEOUT
  2. WIDEOUT-PITO
  3. KUMIUKKOHYPPY
  4. KAUHONTA + KANTA PAKARAAN
  5. JALAN OJENNUS TAAKSE
  6. ALASPÄIN KATSOVA KOIRA + KORKEUKSIIN KURKOTUS

Nopea ja helppo treeni, ei tekosytä jättää tekemättä. ;)

Kommentit (0)

Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Hae blogista

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu