Kirjoitukset avainsanalla #YESICAN-soittolista

#YESICAN

#YESICAN-livetreeni: KEINUTA JA KEIKUTA

klo 10:11 | 12.8.2018

Jos et päässyt mukaan näihin viime perjantain tanssijameihin, eipä hätää!

Keinuta & heiluta-hyvän mielen tanssitreeni löytyy tallenteena TÄÄLTÄ!!!

Laita siis lantio keinumaan hyvän musan tahdissa ja irrottele täysillä mukana. :)

Laita treenin Spotify-biisilista soimaan:

  • 1-2 rytmittävät lämmittelyä
  • 3-4 KEINUTA & KEIKUTA!
  • lopuista hyvää fiilistä ja lisäinspistä keikutteluun

Tallenna  
Tallenna  
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (0)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 
Facebook
Instagram

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Tilaa RSS
Teemat
Kauneus, Hyvinvointi, Ruoka

Blogiarkisto

2018
Syyskuu
#YESICAN KIITTÄÄ JA KUITTAA
#YESICAN-kauneusinspiraatio – KUULAS KAUNEUS
#YESICAN-inspiraatio: VAHVANA ETEENPÄIN
SUNNUNTAISUKELLUS: Oma turvapaikka (Läsnäolohetki)
#YESICAN-kauneusinspiraatio – SILMÄT ESIIN
Syvä, rauhallinen ja tulihengitys – hengitystekniikat arjen avuksi
#YESICAN-Viikko 8: VAHVANA ETEENPÄIN
Unen ja levon tärkeydestä
#YESICAN – INSPIRAATIO: Kaiken kaavan hahmottaminen
Virkisty hetkessä – pikapiristys mielelle ja keholle
#YESICAN-inspiraatio: KAIKEN KAAVA
#YESICAN-kauneusinspiraatio: RENTOUTTAVA PÄÄHIERONTA
#YESICAN –TYYNYTREENI keskivartalolle
#YESICAN – VIIKKO 7: UUSI VAKIO
#YESICAN-kauneusinspiraatio: DIY-vartalonkuorinta
#YESICAN – inspiraatio: Poseeraa kuin huippumalli
#YESICAN – inspiraatio: Kamalan ihana naiseus
#YESICAN-livetreeni: SHAKTI FLOW
Sunnuntaisukellus: oma peili – tiedostava läsnäoloharjoitus
#YESICAN-kauneusinspiraatio: 3 x MEIKKILOOK
#YESICAN-harjoitus 8: KAUNEINTA MINUSSA
FLASH DANCE – liikkuvuustreeni
#YESICAN-viiikko 6: OLEN KAUNIS
#YESICAN-kauneusinspiraatio – 3 x kulmakarvat
#YESICAN-harjoitus 7: LAITA TILAUKSEEN!
#YESICAN INSPIRAATIO: tahdon vai haluan?
#YESICAN – LIVE-iltatreeni: METSÄJOOGA
SUNNUNTAISUKELLUS: Vahva keskilinja (Mielikuva- ja hengitysharjoitus)
#YESICAN INSPIRAATIO: sallittu ja hallittu herkuttelu
Elokuu
#YESICAN-kauneusinspiraatio – 3 x hiustyyli
#YESICAN – VIIKKO 5: TAHDON VOIMA
TAHTOTABATA – tehotreeni
#YESICAN – inspiraatio: ONNI ALKAA ITSESTÄ
#YESICAN-kauneusinspiraatio – KASVOHOITORUTIINI
#YESICAN-harjoitus 6: VIIKKOLUKKARI
#YESICAN-Inspiraatioluento: RUTIINIT TAVAKSI
#YESICAN-livetreeni: AURINKOTERVEHDYS-WORKSHOP
Sunnuntaisukellus: arjen kauneus (Tiedostava läsnäoloharjoitus)
#YESICAN-harjoitus 5: RUTIINI-CHECK
#YESICAN-kauneusrutiini: KAHDEN KIERROKSEN HIUSTENPESU
#YESICAN-livetreeni: OLKKARITANSSIT
PÄIVÄN PÄÄTÖS-iltavenyttelyrutiini
#YESICAN-Viikko 4: RUTIINIT TAVAKSI
#YESICAN-kauneusinspiraatio - VENYTTELYRASVAUS
#YESICAN-harjoitus 4: SANOISTA TEKOIHIN
#YESICAN-ruokainspis: VOIMA-AAMIAISET
#YESICAN – INSPIRAATIO: Vahva herkkyys
#YESICAN – LIVE-iltatreeni: KUNDALIINIJOOGA
Sunnuntaisukellus: Rauhallinen sydän (Meditaatio- ja hengitysharjoitus)
Treffeille itsen kanssa
Kaupallinen yhteistyö: Voita 150 eurolla Clarins-meikkejä!
#YESICAN-kauneusinspiraatio - PARIISITARTEN SALAISUUS
Hard Core – keskivartalotreeni
#YESICAN-viikko 3: OMA VOIMA
#YESICAN-kauneusrituaali – Rentouttava kasvohieronta
#YESICAN-ruokainspis: VEGEPURKIT
#YESICAN-harjoitus 3: Tosilauseita
#YESICAN-inspiraatioluento: ONNEN TASAPAINO
#YESICAN-livetreeni: SHAKTI DANCE
#YESICAN-livetreeni: KEINUTA JA KEIKUTA
Sunnuntaisukellus: Päästä irti (Mielikuva- ja rentoutusharjoitus)
#YESICAN-harjoitus 2: Onnen tasapaino-testi
Perjantaiponnari x 3
LANTION IRROTTELU – liikkuvuustreeni
#YESICAN – VIIKKO 2: IRROTTELUA
#YESICAN-kauneusinspiraatio – SELLULIITTIHEMMOTTELU
Sitkun ja Mutkun tarina
Tee ruokakaappi-inventaario
#YESICAN – LIVE-iltatreeni: #HALLUSSA
#YESICAN – INSPIRAATIO: Pienin askelin
Sunnuntaisukellus: Hengitän hiljaisuutta (rentoutus- ja hengitysharjoitus)
#YESICAN- VIIKKO 1: KOHTAAN ITSENI
#YESICAN-harjoitus 1: Kirjoita itsellesi kirje.
Ei sit, vaan NYT!
Herätys kasvot – 7 minuutin aamumeikki
Ei tekosyitä – lähtökuntotesti
Moi, olen Mariela Sarkima
EI TEKOSYITÄ TEHOTREENI
Heinäkuu
KOHTA MENNÄÄN!

Kategoriat

Instagram

Lue myös

Suosituimmat

Sisältö jatkuu mainoksen alla