Kirjoitukset avainsanalla lantion lihakset

Keinuta ja pyöritä,

löydä lantion seudun lihakset!

 

Tanssitunneilta tutuista kehon eri osa-alueita erottelevista isolaatioharjoituksista inspiroitunut liikkuvuus- ja lämmittelytreeni työstää kehon ryhtiä ja kannattelua tukevia keskivartalon lihaksia. Samalla tulee tehtyä kunnon reisitreeni, kaikki lantion keinuttelut ja pyörittelyt nimittäin tehdään kevyessä kyykyssä, eli demi plié-asennossa

 

• 4 liikettä

• 30 sekuntia töitä

• 30 sekuntia lepoa

• 3-6 kierrosta

 

Laita hyvät musat soimaan

ja IRROTTELE!!!

Kommentit (0)

Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu