Kirjoitukset avainsanalla Tehotreeni

Laita aineenvaihdunta ja koko keho liikkeelle!

  • Kuusi helppoa liikettä joita toistetaan 30 sekuntia
  • Aina ennen seuraavaa liikettä levätään 30 sekuntia 
  • Aloita parilla kierroksella, useammalla jos kuntosi on hyvä
  • Lisää kierrosten määrää, kun kunto kasvaa 

Tee ennen treeniä lyhyt alkulämmittely!

LIIKKEET:

  1. PAIKALLAANJUOKSU + WIDEOUT
  2. WIDEOUT-PITO
  3. KUMIUKKOHYPPY
  4. KAUHONTA + KANTA PAKARAAN
  5. JALAN OJENNUS TAAKSE
  6. ALASPÄIN KATSOVA KOIRA + KORKEUKSIIN KURKOTUS

Nopea ja helppo treeni, ei tekosytä jättää tekemättä. ;)

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (0)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Tässä blogissa Mariela Sarkima johdattelee lukijat matkalle kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hän on itse käynyt läpi ison elämänmuutosprosessin ja pistää nyt parhaat palat oppimastaan kiertoon. #YESICAN-blogissa Mariela jakaa inspiraatiota, harjoituksia, kauneudenhoito- ja hyvinvointivinkkejä sekä meditaatio- ja läsnäoloharjoitteita. 

Hyvinvointi on jo meissä, kaivetaan se esiin!

Me Naiset -lehdestä löydät Marielan #YESICAN-palstan ja paljon muuta ihanaa sisältöä. Tilaa Me Naiset #YESICAN-erikoishintaan tästä!


 

Blogiarkisto

2018
Elokuu
Heinäkuu

Instagram