Ah, tästä se alkaa, nimittäin kahdeksan viikon #YESICAN-matka, jonka aikana etsiydytään oman hyvinvoinnin äärelle mun vinkkien, neuvojen ja kehittämien harjoitusten avulla. Oon käynyt itse viime vuosien aikana aikamoista elämänmuutosprosessia, jonka varrelta työkalupakkiin on kertynyt paljon kerrottavaa ja näytettävää.

inspiraatio • läsnäolo • kauneus • liikunta • ravinto

#YESICAN-viikko alkaa aina torstaisin, jolloin uusi lehti ilmestyy. Lehdestä löytyy mun oma sivun mittainen palsta, johon kasaan aina kunkin viikon parhaat palat ja kohokohdat. Koko projektin pääpaikka on kuitenkin ehdottomasti tämä blogi! Julkaisen täällä päivittäin videoita, inspiraatiopostauksia ja -kuvia sekä muuta mielenkiintoista sisältöä. Ollaan viime kevään ja kuluneen kesän aikana kuvattu 50 videota. (Jep, luit oikein!) Rakastan kirjoittamista, keräilen kaikenlaisia inspisvinkkejä ja kamera kulkee jatkuvasti arjessani mukana. Jaettavaa sisältöä siis riittää. Törmäät #YESICAN-materiaaleihin lehden ja blogin lisäksi myös Mimmien muissa kanavissa, mutta videot, postaukset ja kuvat löytyvät kootusti täältä!

FACEBOOK-livetreenit

pe klo 8-8.20 | ma klo 18-18.20

Mun kanssa pääsee treenaamaan Facebookin LIVE-lähetyksissä kahdesti viikossa! Perjantaiaamuisin ja maanantai-iltaisin liikutaan mm. tanssien, joogaten lenkkeillen ja potkunyrkkeillen. Vedän osan liikuntatuokioista itse, mutta otan joka viikko mukaani myös omia opettajiani, valmentajiani ja inspiraattoreitani! Tehdään kivoja noin vartin mittaisia treenejä, joista toivon olevan paljon iloa ja hyötyä teillekin.

+ After Talk @ INSTAGRAM

pe klo 8.30-8.45 | ma klo 18.30-18.45

 

Noiden FB-liikuntatuokioiden jälkeen siirryn Instan puolelle purkamaan tehtyä treeniä ja puhumaan liikkumisesta ja kehonhuollosta, coachit mukana täälläkin! Insta-livejen aikana pääsette myös kyselemään, tosi mielelläni kuulen teidän kommentteja, ajatuksia ja kysymyksiä! 

Monday Mood-INSTALIVE

ma klo 8.30-8.45

Maanantaiaamuisin heräillään yhdessä alkavaan viikkoon kauneutta huoltaen tai vaikkapa aamiaista laittaen ja samalla viikon #YESICAN-teemaa pohdiskellen. Aloitetaan aamu ja viikko kaikessa rauhassa, hyvän mielen meiningillä!

Eikä siinä vielä kaikki… 

Meillä on Facebookista #YESICAN-ryhmä, johon liittymällä pääset kuulemaan ja näkemään extrasisältöä sekä osallistumaan hauskoihin kyselyihin ja kilpailuihin. Olen myös itse aktiivisesti mukana ryhmässä! Kannattaa ehdottomasti liittyä, joukossa on voimaa.

Todella innoissani olen, että pääsen teidän kanssa vihdoin aloittamaan tämän yhteisen matkan. Projektia koko kesän kuvatessa on omat liikkumiset jääneet vähiin, keho todellakin kaipaa liikkeelle lähtemistä! Ei sit vaan NYT! Onneksi mieli on pysynyt rauhallisena. Olen ottanut käyttöön kaikki vinkit, meditaatiot ja rentoutusharjoitukset, joita ollaan teitä varten videoille tallennettu ja joita olen kirjoitellut tuleviksi blogipostauksiksi. Meinaa ruveta vähän itkettämään, niin fiiliksissä tästä olen! Aidosti. :)

Rakkautta ja valoa,

Mariela