Toivottavasti teillä oli oikein leppoisa viikonloppu!
Tässä kuvia meidän lauantain ihastuttavan seesteiseltä kotibrunssilta. Onko mitään parempaa kuin viikonloppujen rauhalliset aamiaiset ja kahvikupin äärellä käydyt juttelutuokiot?
Energistä alkanutta viikkoa toverit!
<3:Venla
Se ois jälleen perjantai toverit!
Tänään ei jaetakaan treenivinkkejä, vaan kannustetaan ahkeran viikon jälkeen vaihtamaan vapaalle! Mitenpä se paremmin onnistuisi, kuin ottamalla asennon, joka kaiken järjen mukaan pitäisi olla se leppoisin ja rennoin mahdollinen, mutta mikä kuitenkin silti saattaa aiheuttaa muutamille päänvaivaa.
Asento, jonka itse ristin aikoinaan sammakoksi. Asentoni, joka sai lukion tiedotustilaisuudessa liikuntasalin lattialla istuneet vierustoverini kysymään allekirjoittaneelta, että "Anteeks mitä ihmettä sä duunaat?" "Lepuutan", kuului vastaukseni. Eli itse taidan kuulua niihin, jotka vielä tänäkin päivänä tässä muuttuneessa maailmassa ja ympäristössä, ovat kuitenkin ilmeisesti hengailleet huvikseen kyseisessä positiossa sen verran paljon, että asento tuntuu todella luontevalta.
Se miksi tämä kyseinen syväkyykky-chillaus ei kaikille tunnu yhtä ominaiselta, voi johtua yksinkertaisesti siitä, että keho on mukautunut siihen miten sitä on käytetty. Nykypäivänä kyykkyhengailun sijaan on luonnollisestikin useassa tilanteessa tarjolla tuoli, sohva tai sänky.
Eikö olisikin vallan hauska nähdä kokouksessa työtovereiden ilme, kun ehdotat pöydän ympärille kokoontumisen sijaan, että palaveri hoidettaisiinkin syväkyykyssä lattiatasolla. Ehkäpä ehdotankin tuota itse ensi kerralla, mainio idea ;)
Kuinka monelta teistä tämä esi-isiemme asento luonnistuu ketterästi?
Lepokyykky on kannattavaa opetella, sillä sen lisäksi, että se on varsin hauska hengausasento, on se myös hyväksi kehollemme monella eri tasolla. Syväkyykky kertoo, että kropan liikkuvuuden perusta on kunnossa.
Älä siis luovuta, vaikkei asento heti sujuisikaan mallikkaasti. Harjoitus tekee mestarin.
Pyri viettämään aikaa joka päivä sopivan pituinen pätkä, itsellesi leppoisan tuntuisessa syväkyykyssä.
Jos syväkyykky ei luonnistu muuten, siirrä jalkojasi leveämmälle, käännä jalkateriä hieman ulospäin ja laita kantapään alle vaikka kirja korokkeeksi. Vähennä apukeinoja sitä mukaa, kun kroppa alkaa sopeutua asentoon.
Täältä voit lukea lisää fysioterapeutin mietteitä syväkyykystä.
Oikein rentouttavaa viikonloppua kaikille!
<3:Venla
Itelläni asento onnistuu todella hyvin:) voi olla että se johtuu vähän siitä että harrastan muodostelmaluistelua:D
Mahtava kuulla Olivia!!
Kroppasi liikkuvuuden perusta on epäilemättä kunnossa! :D
Haha, et ole todellakaan ainoa Maija! Mahtavaa, kroppasi liikkuvuuden perusta on siis kunnossa.
Energistä viikonjatkoa! :)
Multa ei kyllä luonnistu toi! Penikat ja akillesjänteet ottaa vastaan :(
Älä lannistu!
Ei muuta kun harjoittelemaan! :)
(mikäli jalat on muuten terveet ja esteet syväkyykylle johtuu jäykkyydestä)
Muistan lapsuudestani isäni jo olleen monesti samanlaisessa lepoasennossa, sieltä sen opin itsekin. Viime syksyisen polvileikkauksen jälkeen asento on ollut hankalampi toteuttaa mutta menee kuitenkin. Siskoni ei tähän asentoon kykene millään, poikani kykenee. Myös anopin on ollut ihmeissään, että miten tuohon taipuu ja pysyy tasapaino. Hyvä asento olla, eikä ala painaa :)
Mahtava kuulla Anni, kroppasi liikkuvuuden perusta on siis kunnossa! :)
Tän innoittamana oli pakko kokeilla! :) en ollut ikinä tälläistä asentoa ajatellutkaan. Ajattelin ettei onnistu koska en ole kovin ahkera venyttelijä.. Mutta onnistui ja oli jopa ihan mukava asento olla :)
Jee, mahtava kuulla! :)
Lenkillä istahdan usein tähän asentoon ja annan koirien juosta vapaana. Erittäin hyvä asento!
Ihana kuulla että en ole ainoa joka viettää aikaansa tässä asennossa. Kun työskentelen oppilaiden kanssa lattian tasolla niin he katsovat minua työkavereideni lisäksi hieman kummissaan kun nyhjötän tässä asennossa :D
Asento on ihan parhain ja luonnollisin missä voi olla. Aurinkoista viikkoa!
Noni! Tänä iltana kyykkäillen katsellessani The Walking Deadia. Kiitos hyvästä vinkistä! :)
Jes, kuulostaa mainiolta! Kiitos! :)
Nyt täytyy hehkuttaa tähän!! Itsehän en tuossa onnistunut viime kesänä, kun oli jalkaongelmien vuoksi Askelklinikalla Turussa ja sielä jouduin kokeilemaan pääsenkö, enkä siis päässyt silloin. Noh, jalkaongelmien syy selvisi ja se oli lonkat. Sain jumppaohjeet, jotka sisälsi juuriki tätä syväkyykkyä ja muita kyykkyjä.
Nyt kun olen käynyt jumpissa kevään, niin yhtäkkiä meninkin vahingossa tuosta noin vaan alas syväkyykkyyn eikä tehnyt yhtää tiukkaa. Ohjaajakin huomasi ja totes, että NONI! :D Itsehän hämmennyin ihan kokonaan, että mitä justiinsa tein.
Olet siis elävä esimerkki siitä, kuinka harjoitus tekee mestarin!
Jee, mahtava kuulla! :)
Onnistuu siihen asti, että jalat puutuu, kuitenkin kymmeniäkin minuutteja
Hienoa Emmi!
Pointtina olikin juuri se, että luonnistuuko kyseinen asento laisinkaan, ei niinkään se kesto. :)
Tää on niin rentouttava asento, itselle kans tuntuu luonnostaan paremmalta levähdysasennolta kun esim. istuminen. Kovasti monet tätä kyllä kummeksuu :)
Mahtava kuulla Johanna! Kroppasi liikkuvuuden perusta on siis kunnossa! :)
Mäkin hengaan sammakkokyykyssä tosi useesti ja siinä on vaan ihan kaikkein luontevin olla! Ihmettelin aina koulun liikkatunneilla luistelussa, kun piti mennä kykkyliuku, että mitä nuo ihmiset oikein pyllistelee kun kerran kyykkyyn piti mennä itse liu'uin tietty samppikyykyssä! Oikeasti oon tosi yllättynyt siitä kuin harva tähän asentoon pystyy. Mut oon pienestä asti aina leikkinytkin istumisen sijaan kyykyssä joten uskon kans siihen et kyse on vaan asennon harjoittamisesta. Tä oli kyllä ihana postaus, taas kerran! ☺
Oi kiitos, ihana kuulla!
Mahtavaa Annika, kroppasi liikkuvuuden perusta on siis kunnossa.
Sama täällä, mäkin muistan mm. leikkineeni kyseisessä asennossa. :)
Torstain kunniaksi pistetään jakoon ihanan perinteinen, simppeli, mutta sitäkin maukkaampi hernerouhemakaronilaatikko.
Tarvitse vain:
2 dl kotimaista kuoretonta hernerouhetta
3 dl kiehuvaa vettä
3 valkosipulinkynttä
2 sipulia
2 porkkanaa
2 rkl rypsiöljyä
3 tl haluamiasi kuivattuja yrttejä/mausteseosta, jossa voi olla esim: basilikaa, persiljaa, chiliä, valkosipulijauhetta
1 tl paprikajauhetta
rouhittua mustapippuria
300 g makaronia/pastaa
4-6 dl kasvislientä
purkillinen kaurakermaa
Päälle: pellavansiemenrouhetta
Päälle voi ripotella halutessaan myös vegaanista juustoraastetta.
Tarjoile lisukkeena esim. lehtikaalisalaattia.
1 . Kaada hernerouheen päälle kiehuva vesi. Anna hautua
noin puoli tuntia. Huuhtele turvonnut hernerouhe siivilässä, jotta vedestä tulee kirkasta.
2 . Hienonna valkosipulit, sekä sipulit ja raasta porkkanat.
3 . Kuullota hernerouhetta, sipuleita ja porkkanaraastetta pannulla öljyssä n. viisi minuuttia. Mausta seos.
Keitä makaronit, mutta jätä ne vielä vähän koviksi, sillä ne kypsyvät uunissa.
Yhdistä paistos & makaronit, ja kaada ne voideltuun vuokaan. Kaada päälle kasvisliemi, sekä kaurakerma. Ripottele makaronilaatikon päälle lopuksi pellavansiemenrouhetta.
Paista noin 35 minuuttia 180-asteisessa uunissa.
Valmista tuli! Ei muuta kun herkuttelemaan!
<3:Venla
Hyvältä näyttää! En olekkaan ennen tajunnut päälle laittaa pellavansiemenrouhetta, voisinkin kokeilla ensi kerralla :)
Joo kokeile ihmeessä! :)
Kuinka monelle tuosta määrästä riittää suunnilleen?
n. 5-6 henkilölle suunnilleen, tai riippuu syöjien annoskoosta toki. :)
Mukava kuulla! :)
Maito- ja vehnäallergikko kiittää ohjeesta! :)
Kiitos kiitos, Heidi! :)
Tänään kokeilin viimein tätä reseptiäsi! NAM, tosi hyvää :)
Mahtava kuulla, Jenna! Kiva, että maistui! :)
Mitä minä tällä hetkellä puuhailen? Mitä muiden inspiroiminen minulle merkitsee? Entäpä kuka minua inspiroi? Minkälaisiksi minä miellän terveelliset elämäntavat? Mitä julkisuudessa oleminen on opettanut? Minkälaisiin muutoksiin elämässäni vegaaninen ruokavalio on johtanut? Ja mitä blogin pitäminen antaa minulle?
Muun muassa näihin kaikkiin kysymyksiin selviää vastaukset haastattelusta, joka löytyy TÄSTÄ LINKISTÄ.
Aurinkoista keskiviikkoa toverit!
PS. Kiitos paljon kaikille edelliseen postaukseen kommentoineille!
<3:Venla
Oi kiitos paljon! :)
Ihana paita! Mahtaakohan löytyä vielä jostain kaupasta?
Kiitos Hanna! Valitettavasti tuskin juuri ihan samanlaista, sillä tuo on hankittu jo useampi vuosi sitten Bik Bokista, mutta vastaavanlaisia raitapaitoja mahdollisesti löytyy kuitenkin. Oon itsekin tykästynyt tuohon edelleen, juurikin tuon avonaisen selän takia. :)
Hei! Löytyyköhän farkkuja vielä jostain? Ovatko minkä merkkiset?
Moikka Ansku! Farkut on hankittu jo viisi vuotta sitten New Yorkin reissulta Abercrombie & Fitchiltä. Hyvin ovat kyllä säilyneet. Varmaan jotenkuten vastaanlaisia löytyy edelleen. :)
oot niin upea nainen hyvin otettu kuvat. :) Kivaa viikkoa!<3
Kiitos samoin Ester! <3 :)
Hei mahtavaa tuo sinun uusi vegaaninen ruokavalio ja ennen kaikkea se millaista esimerkkiä annat muille siitä kuinka omilla valinnoilla voi vaikuttaa ympäristön, eläinten ja oman itsen hyvinvointiin. Olen todella ylpeä sinusta että käytät blogiasi tällaisten tärkeiden asioiden esille tuomiseen. Kiitos siitä että toimit yhteisen hyvän puolesta :-) jes! Hyvää päivää sinulle <3
Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista.
Näyttääpä herkulliselta! Ihanan simppeliä, mutta varmasti raikasta ja hyvää :) Myös nuo tomaattipurkkikasvatukset ovat todella hyvä idea!
Kiitos! Joo mukavan helppoa ja herkullista :)
Haha mahtavaa! :)
Onpa ihana idea laitaa yrttejä tomaattipurkkiin! Tämän kopion heti ;)