Kirjoitukset avainsanalla Urheilu

Jos kaipaat lisää treeni-inspiraatiota ja haluat napata mun tehokkaan HIIT-ohjelman talteen, niin kannattaa käydä noutamassa uusin Sport-lehti kaupasta!

Lehdessä on siis yksityiskohtaisin ohjein ja kuvin varusteltu HIIT-treenivinkki, jonka voi suorittaa missä ja milloin vain, ilman sen kummempia apuvälineitä! Lisäksi Sportista löytyy haastattelu meikästä ja asiaa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Jutun upeat kuvat ovat mielettömän taitavan valokuvaaja Veikko Kähkösen käsialaa.

Kuvauspäivä oli varmasti ehdottomasti yksi siisteimmistä vähään aikaan, sillä spesiaalissa tunnelmassa, lokaatiossa ja kuvausrekvisiitassa oli vaan yksinkertaisesti kaikki kohdillaan, huippu tiimistä puhumattakaan! Tuuli tuiversi, aurinko paistoi, värilliset savut pöllysivät ilmassa, musiikki pauhasi taustalla ja mä pääsin tanssimaan, punnertamaan, leikkimään soturia, kiipeilemään, sekä karjumaan. Eihän tällaisella meiningillä voi kovin vikaan kuvauspäivä mennä.  ;)

Jos haluutte nähdä hauskan Behind the scenes videon kuvauksista, se löytyy TÄTÄ TEKSTIÄ KLIKKAAMALLA!

Lisää kuvia löydätte Sport-lehdestä!

Photos: Veikko Kähkönen

Energistä viikon jatkoa!

<3:Venla

Kommentit (17)

Henriikka

Kävin ostamassa eilen ton Sport-lehden ja oli kyl tosi hyvä juttu susta :) taas sain paljo lisää motivaatiota treenaamiseen ja aattelin kokeilla sitä sun HIIT-ohjelmaa :)

Noora

Oli kyl hyvä juttu! Ja vaan yksi lehti siellä hyllyssä oli jäljellä;) Ja varmasti tuo HIIT treeni menee kokeiluun...

Todella hyviä kuvia! Ihanan raikkaita. Oli varmasti kokemuksen arvoinen kuvaus, näyttää ainakin hauskalta! :-)

Oot niin upee! Mie treenailen itteeni parempaan kuntoon☺ Sä oot antanu mulle hyviä treeni vinkkejä ja treeniin iloa☺

Onnistuit myymään mullekin. Toivottavasti lehtihyllystä löytyy vielä ens viikollakin, kun ihmisten ilmoille ehdin.

Moi Venla!
Pitää nyt ensiksi kertoo, että oot tosi kaunis! Oon saanut sun blogipostauksista tosi paljon inspiraatiota liikkumiseen ja varsinkin mielen iloisena ja positiivisena pitämiseen. Mulla on ollut tosi huono suhde mun vartaloon jo monta vuotta, enkä ole kertaakaan sanonut ittelleni, että pitäisin kunnostani. .Mulla on ollut sellasia päiviä, joina en oo syönyt mitään, koska tunsin oloni niin lihavaksi. Mulla on hieman ylimääräistä rasvaa, mutten ole ylipainoinen tms. Kerran pyörryinkin koulussa sen takia, kun en ollut syönyt. Oon vihdoinkin löytänyt itsestäni positiivisia asioita, ja jälleen alkanut treenaamaan, jotta lihakseni ja itsetuntoni kasvaisivat, eivätkä vain haihtuisi pois. Joten kiitän sua, ja kaikkia myös Fitnesspäiväkirjoissa siitä, että pelastitte mut.

Lurua

Haluan kiittää sinua siitä, että inspiroit niin minua kuin monia muitakin. On ollut ilo huomata, kuinka olet muuttunut vuosien saatossa muutenkin kuin ulkonäön puolesta. Sinun hyvä olosi näkyy meille jokaiselle ulospäin. Hehkut suorastaan onnea, iloa ja hyvää mieltä.
Sinä olet yksi ihminen, joka toimit minulle esikuvana. Tavoitteeni ei ole niinkään näyttää samalta, koska ihminen voi olla kaunis myös vaikka ei omistaisikaan urheilullista kroppaa (tietenkään en pistäisi pahakseni vaikka sellaisen omistaisin), vaan yksinkertaisesti löytää samanlainen hyvä olo ja itseluottamus, joka sinusta hehkuu.
Kiitos, että jaat inspiraatiota meille muille ja autat meitä olemaan parempia versioita itsestämme :)

Suvi

Fitnesspäiväkirja uusintojen myötä, löysin blogisi ja on kyllä ilo lukea tekstejäsi. Ihanan terveellinen asenne saliurheiluun ja syömiseen, itse en voi ymmärtää miten ihmiset voivat elää grammojen maailmassa (joillekin se voi olla se elämä). Itse jälleen uudestaan innostumassa salitreenauksesta muiden liikuntamuotojen rinnalle. Itse pyrkinyt miettimään mitä suuhuni laitan, laskematta grammoja...ja kummasti ne tulokset niinkin alkaa näkyä.
Jatka samalla tavalla muiden ihmisten inspiroimista :)

Oot kyllä niiiiiii-ii-in loistava esikuva, ettei mitään rajaa! Tervehenkinen, fiksu ja vielä filmaattinenkin. Ihan mahtavaa! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Mikäli Suomen koleahko ja viime aikoina jopa hitusen harmaa kesä meinaa lannistaa, voin suositella yhtä takuuvarmaa keinoa mielen piristämiseen, nimittäin liikuntaa!

Hikisen treenin ja itsensä voittamisen jälkeen, olo on taatusti rutkasti virkeämpi ja uskallan väittää, että nuppikin skulaa paremmin ja mieli on iloisempi. TOIMII!

Tässä tulee Venlan tehokas ja suhteellisen nopea mökkitreeni:

Liikkeitä on viisi. Tarvitset apuvälineiksi ainoastaan minkä tahansa pyyhkeen tai rätin, joka liukuu sopivasti lattialla, sekä halon tai vaikka käsipainon, jos sellainen sattuu olemaan ulottuvilla. Muista ensin lämmitellä huolella!

Liike 1. Ota tukeva asento ja laita pyyhe taakse liukuvan jalan alle ja liuta jalkaa askelkyykyn tapaan, mutta taakse. Muista pitää selkä luonnollisen suorana ja polvi 90 asteen kulmassa. Ja ei muuta kun luuttuamis liikettä hinkkaamaan, tuleepa siivottua samalla. ;) Tee neljä sarjaa ja 15 huolellista toistoa kummallakin jalalla.

Alkuasento.

Liutus. Tuntuu mukavasti pakarassa, sekä reidessä.

Liike 2. Tähän et tarvitse apuvälineitä. Seiso suorana ja harppaa kyykkäämään sivulle päin toisen jalan varaan, ponnista ylös jalat takaisin vierekkäin. Muista pitää keskivartalo tiukkana ja selkä suorana. Tämäkin tuntuu oikein tehokkaasti mm. berberissä. Tee 4 sarjaa ja 15 toistoa molemmilla jaloilla.

Alkuasento.

Kyykkäys.

Sama toisella jalalla.

Liike 3. Laita pyyhe molempien jalkojen alle ja pistä kädet lattiaa vasten, keskivartalo tiukkana. Liuta sitten jalat pyyhkeen kera taakse suoraksi ja rutista jalat takaisin koukkuun eteen. Tee 4 kierrosta ja 15 toistoa vatsarutistuksia.

Liike 4. Nappaa halko tai käsipaino ja asetu maahan istumaan ja nojaa taaksepäin . Nosta halko eteesi pyöräntangon lailla ja ala polkemaan jaloilla ilmassa, kuin pyöräilisit. Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana koko ajan. Tee neljä kierrosta huolellisesti niin monta polkaisua kuin jaksat.

Liike 5. Tee vielä lopuksi 3 sarjaa askelkyykkyhyppyjä omat maximimäärät.

Jos aurinko ei vielä tämänkään jälkeen satu näyttäytymään, niin sitten voikin hyvillä mielin hautautua mökin tai kodin sohvan uumeniin palautumaan, ja ottaa vaikka hyvän kirjan kouraan tai laittaa leffan pyörimään ja paistaa sadepäivän piristykseksi pannukakkuja. ;)

Energistä tiistaita toverit!

 Kertokaa sitten kun olette ehtineet testata tämän treenin, että saitteko hyvin tuntumaan?

PS. Pahoittelut tämän postauksen heikkolaatuisemmista kuvista, menin tietty unohtamaan juuri sen objektiivin himaan, millä tapaan näitä treenijuttuja kuvailla, mutta tärkeintä kuitenkin, että liikkeet käy ilmi, joten eiköhän nääkin aja asiansa. :D

<3:Venla

Kommentit (13)

Roosa

Kokeilen tätä sitten kun oma kroppa jaksaa taas kovempaakin reenaamista. Tällä hetkellä vaivaa sekä väsymys, että stressi ja kaularauhaset ovat jostainsyystä todella turvonneet mikä haittaa hengityksen kulkemista sen verran että olen vain lähinnä tehnyt rauhallista joogaa ja kävelylenkkejä. Kova hinku olisi jo päästä kunnolla hikoilemaan mutta kerran salilla käytyäni ja vähän kovemman juoksulenkin tehtyäni totesin että näin vihdostaviimein loman alettua palaudun ensin kouluvuodesta ja kesätyörutistuksesta näin rauhallisemmalla urheilutahdilla. Kokeillaan sitten hetken levon jälkeen uudestaan. Hyvää kesää sinulle!! :--)

Mimmi

Hyvä treeni,tuli testattua ja kyllä tuntui!!seuraan aktiivisesti blogiasi ja tykkään näistä treenivinkeistäsi! Itse aloittelin treenaamista vasta kevättalvella,tavoitteenani saada peruskuntoa parempaan kuntoon ja lihaksiin voimaa,ja pääasiassa se oma hyvinvointi! Kiitos ihanasta blogistasi ja hyvää kesänjatkoa!:)

Lapissa viettämässä kesää

Hei!

Mua kiinnostais tietää, missä päin lappia teidän mökki on? Itse vietän aina jokaista kesää Kolarissa (äkäslompolossa), jossa meillä on maatila/mökki. Tänään oltiin käymässä Rovaniemellä ! :D olen seurannut blogiasi kauan ja on aina kiva huomata, että joku muukin helsingissä asuva viettää täällä kesiään :)!

Edelliseen jatkoa vielä

Niin ja onko teillä jotain sukua Lapissa vai muuten vaan mökki täällä ?:) On itselle ainakin omalaatuinen ja rakas paikka :)!

Sun treenivinkkejä on kyl mielenkiintoista lukea samoin kuin blogiasi muutenkin.
Olen lukenut jo pidemmän aikaa sun blogia ja koen, että se on todella inspiroiva ja motivoiva! :)

snaa

Heii oon pienen ikuisuude ettiny just tonvärisii harmait jumppapökii! Voinko udella mistä ne on?

Liisa

Hyvän kuuloinen treeni taas kerran: tekis mieli heti kokeilla, mutta jalat on vielä sen verran höllänä toissapäiväisestä jalkatreenistä ja tämän aamuisesta kympin lenkistä, ettei taida pystyä. :(
Ehkä huomenna sitten!

On muuten aivan aivan ihana blogi sekä valtava insipiraation ja motivaation lähde. Kadehdin sun energiaa ja elämänasennetta: oot just sen tuntuinen ihminen, millainen itse haluaisin olla. :D

Aurinkoista loppukesää! <3

Olivia

Venla!❤️ tää ei liity tähän postaukseen mitenkään, mutta pakko kertoo et menitte ohi tuurissa ja yllätyin iha täpöllä en kerenny tulla moikkaa

Tony

Moi Venla! Kovasti kiittelen näistä kuvista ja tästä aurinkoisesta postauksesta!
Näytät jälleen kerran niin hyvältä, että näistä nauttis jatkossa mielellään
paljon useammin! Kiitos! ;)

piu

Ihana Venla!! Ekaa kertaa kommentoin vaikka hurjan monesti oon jo valmiiksi kommentin kirjoittanut sulle mutta sitten jättänytkin lähettämättä. Siis mistä sulla riittää energia ihan kaikkeen? Mistä löydät motivaatiosi ja onko sulla ollut aina kovin terveelliset ja liikunnalliset elämäntavat vai päätikö vain että nyt tehdään muutos parempaan? Mä tarvitsisin nyt motivaatiota jostain.. hassulta kun tä kuulostaakin ni mä aina alotan terveellisen elämän ja liikun paljon...mutta kun muutokset ja tulokset alkavat näkyä,loppuu mun motivaatio ja yrittäminen siihen. Annan periksi joka kerta ja antaudun herkuille, ja voi morjens mikä morkkis siitä tulee! Mutta ei niin ei,opiksi ei oteta.tätä on jatkunut jo hurjan kauvan. Ootko muuten paljon käynyt ryhmäliikunta tunneilla? Mä kaipaisin tietoja millaisia mitkäkin tunnit ovat ja kuinka tehokkaita ne ovat. Josko sieltä sais vähän innokkuutta tähän laiskuuden keskelle:) ihanaa kesää sulle ♥

Lotta

Kyllä tuntu ja hiki tuli! :) Pitkään jo blogia lukenu, mutten ikinä kommentoinu. Nyt treenin jälkeisellä energialla jakso näpytelläkkin ;) Hurjasti olen kyllä motivaatiota saanut sinulta, kiitos siitä ja kiitos ihanasta blogista, jota on aina ilo lukea :) <3

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Paistaako ulkona aurinko? Eikö salin hämyinen nurkka houkuttele sinua juuri tänään? Ei hätää! Tällä treenillä saat hien pintaan ja lihakset väsytettyä.

Tämä treeni on supersimppeli: 3 liikettä, joita tehdään 3-4 kierrosta kovalla teholla. Aina yhtä liikettä 30 sekunnin ajan täysillä, sen jälkeen 15 sekuntia lepoa ja vaihto seuraavaan liikkeeseen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 1: Ensin punnerrus, sitten toisen käden kurotus ylös, sitten taas välissä punnerrus ja toinen käsi napauttaa hartiaan, jonka jälkeen sama tehdään toisella kädellä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 2.  Kyykkyhyppy: kyykkää syvään,  kädet osoittaa suoraan eteen,  hyppää ylös, samalla kädet menee vartalon viereen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 3. Koppakuoriaiskävely: Nosta peppu irti maasta ja liiku eteenpäin ja taaksepäin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

PS. Lämpimät kiitokset aktiivisuudestanne kommenttiboxin puolella, ja eritoten omakohtaisten kokemustenne jakamisesta liittyen edellisen postauksen aiheeseeni. Olette huikean rohkeita. En valitettavasti vielä ehtinyt vastata kaikille, mutta haluan sanoa, että luen aina joka ikisen kommenttinne. Ette tiedäkään kuinka paljon ilahdun, kun otatte osaa keskusteluun. Sydämelliset kiitokset siis siitä.

Energistä torstaita toverit!

<3:Venla

Kommentit (24)

Sara

Kiitos, että jaksat aina ottaa blogiisi niin hyvälaatuisia kuvia ja panostaa niihin. Siitä on meille lukijoillekin paljon iloa! Lisäksi postauksesi ovat täynnä asiaa ja tämänkin postauksen kuvat ja teksti nostivat taas omaa treenimotivaatiotani.

Ihailen todella paljon sitä, että syöt ja treenaat olosi ja vointisi mukaan, kroppaa kuunnellen. Ei pidä mennä tekemään mitään hikitreeniä, jos on huonovointinen, vaikka treeniohjelmassa niin olisinkin. Kumpa maailmassa olisi enemmän ihmisiä, jotka suhtautuisivat ruokaan ja treenaamiseen samalla lailla kuin sinä. Hyvä Venla!

oda

Moi,
Ihan vinkkinä, toi koppakuoriaiskävely on ihan sikana tehokkaampi jos sen tekeeen lantio mahdollisimman ylhäällä, jolloin se vahvistaa paljon tehokkaammin pakaroita, takareisiä ja alaselkää.
hyviä reenejä sulle ja kaikille muillekin! :)

SaraM

Olet Venla hieno esikuva ja kannustin liikkumaan! Sinulla on todella terve suhtautuminen niin liikuntaan kuin ruokavalioonkin. Itselläkin on menossa elämäntaparemontti, mutta haluan tehdä sen niin että se tosiaan pysyy läpi elämän. Näin 15 vuoden jälkeen olen taas löytänyt kuntosalin.

Eerika

Aiettä, niiin ihana ja motivoiva oot venla!
Oot huikee roolimalli nuoremmille joita kiinnostaa liikkuminen ja ylipäänsä terveelliset elämäntavat, Jatka samaanmalliin<3!!

Juulia

Tästä postauksesta sai paljon motivaatiota:) oot ihana <3 kiitos kun jaksat tehdä näitä postauksia:)! Onko sulla kikkiä:)? Ois kiva jos sulta voisi kysyä neuvoa:)

enmi

Olen seurannut blogiasi jo pitkään ja katsonut tätä uutta fitnesspäiväkirjta-tv ohjelmaa. Täytyy myöntää että olet hyvinvoinnin esikuva,sulla on treenaus, syöminen ja muukin elämä tasapainossa eikä mikään hallitse liikaa. Ihana kuulla että liikut koska se tuo hyvää oloa ja saat siitä energiaa, sitä sen kuuluukin olla! Ja et ota stressiä ruokailusta, vaan nautit siitä mitä syöt. Syömisen kuuluuki olla nautintoja mutta samalla ravita kehoamme.
Mielestäni on hassua että tämä fitness kuvastaa terveellistä elämäntapaa, urheilullista ja tervettä kehoa. Kyllähän ulkomuoto on urheilullinen ruokavaliokin terveellinen. Mutta mielestäni tervettä ei ole että ruokavaliorajoitukset ja dieetit rajoittavat elämää niin ettei voi esim. lähteä ulos kavereiden kanssa syömään, ei voi ravintolassa syödä niitä ruokia vaan syödään omia eväitä, punnitaan joka aamu kaikki hiutaleet siemenet jauheet yms. Tehdään illalla viikon ruoat valmiiksei ettei vaan menisi yli/ali kaloreiden. Mitä terveellistä tämä on? Olen sairastanut anoreksiaa ja ortoreksiaa, anoreksian takia en voinut lähteä ulos syömään. En voinut tavata kavereita en voinut lähteä mihinkään koska siellä saattoi olla erilaista ruokaa tarjolla. Ortoreksia aikoina en voinut syödä mitään epäterveellistä, koska pienikin suupala voisi olla haitaksi kehollieni ja saisin väärää ravintoa. Nämä asiat eivät kovin eroa tästä nykyajan fitness kisailusta, minun mielestäni.
Ihana kuulla että sinulla on järki kädessä treenissä, elämässä, ruokailuissa ja vapaa-ajassa. Mielestäni SINÄ olet esikuva nuorille terveellisissä elämäntavoissa! Kiitos ja ihanaa kesänodotusta <3

ansku

On kiva että kerrot tarkasti liikkeistä ja panostat kuviin.
Ois kiva jos tekisit jonkun viikorutiini jutun te kortoisit miten treenaat syöt ja mitä teet vapaa-ajalla muutenkin kuin treenat

Mia

Moikka moi! Olet taas jälleen kerran kirjottanut ihanasti. Nää sun tekstit ja kuvat piristää mua aina kun mulla on vaikeeta<3 olen itse miettinyt, että voisin aloittaa treenaamisen, joten voisitko antaa neuvoa mikkä liikkeet ovat näin aloittelijalle hyvä? Mikä on sopiva välipala ennen treeniä ja treenien jälkeen? Ja mikä lenkkipituus on myös aloittelijalle hyvä, ettei ole liian pitkä? Kiitos jos antaisit neuvoa<3

Olet yhtä kaunis kaikissa kuvissa ja olet myös hyvin nätti<3 aurinkoista iltaa Venla<3

Ystävällisin terveisin

Mia<3

Jaana

Kiva treeni ja noi kuvat havainnollistaa miten ne pitää tehdä. Itsellä on aikomus pitää salista taukoa heinä- ja elokuu. Kesällä haluan olla mahdollisimman paljon ulkona, kun on valoisaa ja lämmintä. Siksi tää treeni tuli juuri sopivaan aikaan. Lisäksi aion ottaa käyttöön sun aikaisempia treenejäsi. Syksyllä taas uudella innolla aion jatkaa salilla, vaihtelu virkistää.

Sun blogi kyllä motivoi liikkumaan ja syömään hyvin. Kiitos siitä.

Laura

Ihanaa Venla! Tosi mukavaa saada välillä treenivinkkejä myös ulos. Itse en juurikaan viihdy salilla vaan tykkään tehdä enemmän treenejä juuri ulkona. Olet todella motivoiva ja sinusta oikein huokuu energisyys sekä ilo liikkumisen. :)

Sun blogista saa aina hyviä vinkkejä treenaamiseen ja noi kuvat on aina iha huippuja! You're awsome!!

Käyttäjä3498
Liittynyt10.4.2016

Oot oikeasti maailman kaunein ihminen, ja näissä kuvissa näytät tosi lihaksikkaalta ja hyväkuntoiselta :)
Ihailen sua kovasti, ja päätin kommentoida jotain. Oon seurannut Fitnesspäiväkirjoja. Oot tosi esikuva itselleni ja sulla on aina terveys ja hyvinvointi etusijalla. Sun tekemisestä näkyy rakkaus liikuntaan. Vaikutat muutenkin tosi elämäniloiselta ja positiiviselta ihmiseltä. Oot ihana, Venla, kiitos tästä blogista!

Riina

Oi ihana Venla♥♥♥
Oot ihana kun jaksat tehä näitä meille♥
Oot super! Jatka samaan malliin<3

Auroora

Oot Venla niin ihana!♥ Susta ihan hehkuu hyvää energiaa ja on lohduttavaa huomata, että nykyajan pinnallisesta yhteiskunnasta löytyy vielä ihmisiä joita kiinnostaa terveys eikä kaikki pyöri vaan täydellisen kropan ympärillä.
Niinhän sen kuuluukin mennä, että terveys ja hyvinvointi laitetaan kaiken edelle ja se kaunis ulkonäkö tulee siinä samalla.
Aito, henkisesti ja fyysisesti hyvinvoiva ihminen on aina kaikkein kauneimman näkönen ja sä olet hyvä esimerkki siitä.
Lisäks ootte aivan ihana pari Markun kanssa, kaikkee hyvää teille!

Linnea

huhhuh, täytyy kyllä sanoa!oon ite sen 14 ja lukiin just sun blogia varmaan puoli tuntia ja voi että, se on ihan totta, että sä inspiroit niiin paljon meitä nuorempiakin jotka haluaa elää terveellisillä elämäntavoilla! :-) kiitos siitä! sit vielä, oon miettiny että voisitko kirjotella tähän muutimia liikkeitä millä saisin jalkalihaksia paremmiksi? :) niinku kotitreenillä ja mieluiten ilman painoja, kun niitä ei paljoa löydy :/ kiitos jos vastaat, oot huippu! ❤️

Om

Moikka!
Kiva treenivinkki. Ja mulla jäi viime fitnesspäiväkirjojen jaksosta se keitto mieleen jota teit. Oliko se porokeitto? Näytti tosi herkulliselta, olisko mahdollista saada reseptiä? :)

Sara

Oon hetki sitten alottanu lukee sun blogia. Ja se on kyllä tähän mennessä ollut paras blogi mitä oon ikinä lukenu.❤ Sun blogista saa tosi paljon energiaa omiin treeneihin. Ja kivoja treeni ideoita, kuvatkin on ihan mahtavia. Hyvää kesän jatkoa. Oot huippu Venla!❤

Tyttö

Kokeilin tuota treeniä, ja tuli kyllä hiki, ainakin kun aurinko paistoi ja oli muutenkin lämmin.
Voisitko näyttää kunnon reisitreeniä?? Ilman kuntosalia? Mulla on reisissä eniten läskiä ja rasvaa, joista pitäisi päästä eroon.

elbe

Ihana venla <3 Olis kivaa jos kertoisit jossakin postauksessa Mulanista sun kirjotuksia on aina mukava lukea ja ne kannustaa minuakin liikkumaan enemmän! Kiitos ihana Venla

Miia

Heippa Venla !
Oon seurannu sun blogia jo pari vuotta ja tää on kyllä paras blogi mihin oon törmänny! :) Sulla on aivan loistava asenne ja oon saanu sulta hirveesti motivaatiota ja tsemppiä omiin treeneihin. Nykyään tosi monissa liikunta-aiheisissa blogeissa kiinnitetään huomiota paljon ulkonäköön ja monet blogaajat kisaavatkin fitneksessä. Musta on ihanaa kun sä erotut joukosta ja suhun on hirveen paljon helpompi samaistua ja ottaa vinkkejä omaankin elämään. Itsekin haluan liikkua siksi että tykkään siitä ja oon paljon onnellisempi kun harrastan liikuntaa, ja nimenomaan sellasta liikuntaa mistä nautin enkä sellasta mikä muokkais mun kroppaa tiettyyn suuntaan. Vaikka toki urheilun vaikutus ulkonäköönkin on plussaa ! ;) Mietin just eilen että mitähän treeniä keksisin juhannukseksi kun olen lähdössä mökille ja ajattelin että pitää tulla kattoo sun blogista vinkkiä kun oot tehnyt näitä treenipostauksia, ja sit bongasinkin tän uuden treenin ! Kiitos tuhannesti kun jaksat kirjottaa usein, oot ihanan ilonen ja fiksu ja se todella välittyy sun kirjotuksista !
Ihanaa juhannusta ja kesää teidän koko poppoolle ! :)

Anni

Ihan mahtava postaus! Näin kesällä ja ahtaissa olosuhteissa ei ole aina intoa vetämään pitkää treeniä ja kipeiden jalkapohjien takia en pääse juoksemaan. Ihana, pikainen hikitreeni! Kiitos vinkistä ja hyvää kesää Venla!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Huh, kiireinen viikko, mutta onneksi kuitenkin niin jänniä kivoja juttuja täynnä! Saa olla iloinen, että puuhaa riittää!

En kuitenkaan malttaisi odottaa ensi viikkoon, koska silloin on luvassa jotain ihanan rentouttavaa ja superhauskaa, josta kerron teille piakkoin. ;)

Mun sadepäivän pelastus on ehdottomasti lippis tai muu päähine.

Tänään töiden jälkeen olo oli ensin hieman nuutunut ja arvoin hetken aikaa sohvalla, lähteäkö tuonne ulos harmauteen lenkille, päätin kuitenkin vetäistä  vihersmoothien naamariin ja ampaista pihalle, ja onnekseni menin, olo oli mahtava ja voittamaton happirikkaassa ilmassa juoksemisen jälkeen. Yhtäkkiä harmauskaan ei enää näyttänyt ollenkaan niin pahalta, vaan otin kaiken ilon irti raikkaasta tuulesta ja pysähdyin ihastelemaan talviunilta herännyttä luontoa, sekä rannassa uiskentelevia joutsenia. Ah, kaunista.

Energistä loppuviikkoa toverit!

<3:Venla

 

Kommentit (16)

Katja

Ihailen sun energisyyttä!
Kumpa itsekkin jaksais olla energinen päiväst toiseen.

Noi vaatteet sopii sulle hyvin ja olet kaunis :)

Henzu

Tämä oli piristys tähän harmauteen, mikä täällä Satakunnassakin jyllännyt koko päivän! Ahdistavaa, mutta sitä enemmän nauttii siitä valopallosta taivaalla, kun rupee taas paistaa.. :D

Oisko mahollista saada jtn ohjetta vihersmoothiehen? ;)

Hauskaa loppuviikkoa!

Antti

Moro, mietiskelen tässä, että mikä on toi sun hupparin merkki. Kiitos jos jaksat vastata :)

Kiireinen ja työläs päivä takana, niin Oli taas piristävää lukea sun energistä postausta. :) tulee aina niin hyvä fiilis kun lukee sun blogia! :)

miimu

Oot todella inspiroiva ihminen :)
Olisi kiva joskus lukea postaus sun aamu- ja iltarutiineista.

Anni Kuosmanen

Se on kyllä totta, että kunnon treeni piristää jokaisen päivän. Itsekkin lähdin lenkille eilen tuohon sateeseen ja ei se sade minun menoani haitannut. Sadevesi oli tosi lämmintä ja oli mukavaa kun oli ilmassa paljon happea. :) olen vähän vilkuillut fitnesspäiväkirjoja ja pakko sanoa, että sinulla ja minulla on tosi samanlaisia ajatuksia treenaamisesta ja itsensä haastamisesta. Mielestäni aina pitää olla valmis kuuntelemaan ja haastamaan itseään. Uskon, että kaikista tehokkain treeni on silloin kun se on tehty omasta tahdosta ja oman fiiliksen mukaan. Kaikki ovat varmasti huomanneet, että omat ajatuksetkin vaikuttavat tosi paljon omiin treeneihin. Hyvällä fiiliksellä treenikin kulkee aina paljon tehokkaammin ;)

Mari

Aivan ihana lookki! sporttinen mutta samalla jotenkin erityisen kaunis :) sun blogi piristää kyllä aina mun päivää! Itsekin just eilen mietin että onpas ihanan raikas ilma sen sijaan että oisin masistellut sadepäivää :D positiivisuutta kyllä löytää ihan pienistä asioista jos vaan ottaa oikean asenteen elämään!

Heidi

Moi, haluaisin kysyä sinulta kysymyksiä kun sinä urheilet niin usein ja sinulla on kaunis kroppa ja hyvät elämän tavat. Aloitin itse sali treenin 2vk sitten ja olen 18vuotias. Miten saisin mahdollisimman nopeasti näkymään lihakset? Esimerkiksi vatsalihakset. Olen käynyt salilla 5päivää putkeen mutta minun personal trainer sanoi ettei kannata niin usein käydä. Nyt kun mulla on "lepopäivä" niin en osaa olla paikallani. Onko jotain neuvoa? Anteeksi hassut kysymykset, ihailen sinua :)

Venla

Moi kaima :) treenaatko monta kertaa päivässä? Jos vaikka aamulla meet lenkille nii meetkö illalla vielä esim salille? :)

Elisabeth

Heips! Olen alkanut ikävöidä sun ruokapäivityksiä. Ne antaa aina uusia ideoita omiin ruokailutottumuksiin ja lisäksi terveellistä.

Lotta

moi!
olen puhunut tästä jo monelle ystävälleni, mutta tänään päätin mainita asiasta myös sinulle. eli tässäpä tämä:
olet aivan jäätävän hyvä tyyppi! sen lisäksi, että olet hurjan motivoiva, olet myös aito, luonnollinen ja sydämellinen. arvostan kovasti sitä, että teet rohkeasti ja intohimolla omaa juttuasi, etkä lähde kana-parsakaali -myllyyn mukaan.

ps. mulan on hurjan herttainen eikä helpota koirakuumettani sitten laisinkaan

hyvää viikonloppua! :)

Tony

Täällä odotellaan vieläkin kovasti seuraavaa treenauspostausta niissä vihreissä shortseissa ;) Nautinnollista katsottavaa..

Sanni

Millä liikkeillä pepun alaosaan saisi "railon" salilla ja kotona? Toivottavasti ymmärsit mitä tarkoitan :-)

Helmi

Moi, katsoin just fitnesspäiväkirjoja ja heräsi semmonen kysymys, että millaisilla painoilla oot aikoinaan alottanu jalkaprässillä? Itsellä menee vaan noin 80 kiloa (oon vasta alottanu ja totuttelen lihaksia salitreeniin), mielenkiinnosta vaan kysyn että kauanko sulla kesti saavuttaa 300 ja mikä oli lähtötilanne? :) Kyselisin kanssa, että onko sulla mitään hyviä ihonhoito vinkkejä? Sulla on tosi hyvä/kaunis iho. Onks sulla koskaan ollu vaikeuksia finnejen kanssa ja jos on ollu niin mikä on auttanu? Oon uus lukija ja sun blogi on motivoinu muo paljon. Oon aikoinaan sairastanu tosi vaikean anoreksia ja on tosi kiva miten tuot esille blogissa sen, että syömisestä kuuluu nauttia eikä olla liian tiukkaa. Ja oon samaa mieltä että liikunnan tarkotus on tuoda hyvää oloa ja energiaa arkeen, eikä senkään kuuluu olla kauheeta pakko pullaa. Anoreksian jälkeen on välillä ahdistavaa ja tuo ristiriitaisia ajatuksia parantumiseen miten fitnessurheilua tuodaan esille tiukilla dieteillä ja kauheella treenaamisella ja sitä pidetään normaalina/terveenä elämäntapana, mutta minusta helpottavaa miten sinä tuot sitä esille terveemmällä tavalla osaksi elämää. :) sori kun tuli näin paljon tekstiä. Ootan innolla mitä kivaa sulla on luvassa ensviikolla. Mukavaa viikkoa Venla!

Sirpa

Moikka! Kiitos kivasta blogista! Ja pakko sanoa, että olet harvinaisen tervejärkisen tuntuinen ja ihanan voimannuttavaa lukea tekstejäsi. Jaksaisitko laittaa esimerkin normaalipäivästäsi, kellon aikojen kanssa mitä syöt ja milloin treenaat? Kuinka monta kertaa viikossa treenaat?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat