Kirjoitukset avainsanalla treenaaminen

Moni siitä vihjailikin jo, edellisen postauksen kuvien jälkeen. Sain siis muutamilta kommenttia ja viestiä siitä, että kohta blogistani saadaan varmasti lukea iloisia uutisia.

En ensin oikein ymmärtänyt mistä jengi puhuu. Kunnes sitten muutamien samankaltaisten vinksu-hymiöiden ja sanavalintojen jälkeen, tajusin mistä on kyse. Arvatkaa mitä kaverit, joudun nyt tuottamaan joillekin mahdollisesti pettymyksen. Mikäli edellisen postauksen kuvissa mahani näytti mahdollisesti alhaalta pallomaisesti turvonneelta, kyse oli vain selllaisesta ainakin minun kaveripiirilleni tuiki tutuksi tulleesta nimityksestä kuin; menkkaturvotus. Samanlaista turvotusta vatsalleni aiheuttaa myös herkuttelu, mutta olen valmis "kärsimään" silloin tällöin herkkujenkin takia tuon turvotuksen.

Joten ennen kuin kukaan alkaa enemmän mitään spekuloimaan, saati onnittelemaan, niin pakko pysäyttää huhut ja todeta: kyllä, tiettyyn aikaan kuusta meikäläisen paino saattaa nousta useammankin kilon, alavatsaa, sekä naamaa turvottaa, ja muutoin suhteellisen hyväkuntoiseen ihooni saattaa ilmestyä muutama näppy. That´s life. Olen iloinen, että hormonitoimintani skulaa normaalisti, vaikka en monen muunkaan tavoin mikään kuukautisten sivuoireiden fani olekaan.

Itsehän en siis edes kokenut tai ajatellut, että näyttäisin kuvissa raskaana olevalta. :D Päälle kuusi vuotta kameran edessä töitä tehneenä, olen luonnollisesti tottunut siihen, että töihin on mentävä, vaikka olisi kuinka pahat silmäpussit, naamaturvotus tai bad hairday. Niinkuin aivan varmasti kaikki muutkin ihmiset. Ero on tietenkin vain siinä, että mahdollisesti harvemmin ne, jotka eivät satu olemaan julkisessatyössä ikuistavat näitä hetkiä sosiaaliseen mediaan, saati miljoonan ihmisen nähtäväksi.

Jos kuitenkin päivittäin työskentelet kameran kanssa, tai käyt treenikuvauksissa, haastatteluissa jne. saattaa olla päiviä jolloin ne hetket ja ulkomuotosi ikuistuvat nauhalle tai paperille, vaikka itselläsi ei se kaikista hehkein ja edustavin olo olisikaan. Minun mielestä se on vain realistista elämää.

Ja vaikka kauniita valokuvia ihailenkin, en missään nimessä halua jakaa itsestäni blogiin pelkästään kuvia, joissa näyttäisin mahdollisimman solakalta tai rasvattomalta, sillä sehän antaisi eritoten nuorille lukijoilleni varsin epärealistisen kuvan kunnostani. Eihän suinkaan minullakaan ole kestona vatsapalat koko ajan tiukimmillaan näkyvillä, eihän se olisi edes terveellistä. Enkä sitä tavoittele. Elämässäni on paljon tärkeempiä asioita. On myös toki otettava huomioon, että toisilla geneettisten tekijöidenkin ansiosta vatsalihakset saattavat näkyä kestona muita helpommin, mikäli on luonnostaan alhaisempi rasvaprosentti. Vaikkei oma kuntoni sen suuremmin ailahtelekaan, siksi etten harrasta dieettejä. Niin välillä on kuitenkin kausia, jolloin keskityn haastamaan itseäni enemmän lihaskuntotreeneissä, jolloin minun runsaalla syömiselläni lihasta saattaa karttua enemmän, ja tulla myös pientä nesteturvotusta. Kun taas toisinaan on kausia jolloin haastan itseäni enemmän lenkkipoluilla, jolloin sekin saattaa vaikuttaa ruumiinrakenteeseeni. Tällöin saatan näyttää ehkä pienemmältä, koska faktahan on, että kyse on hyvin erilaisesta treenistä. Usein lomilla ja reissuilla myös herkut maistuvat, ja jos tulee muutama kilo lisää, senkin kanssa olen aivan sinut, sillä arkeeni ja normaaliin rytmiin palatessa ne lähtevät usein pois, joten sekään ei hyvinvointiani horjuta, vaan päinvastoin. Lähtökohtaisesti en siis itse keskity siihen miltä näytän, vaan ainoastaan treenaamaan monipuolisesti ja nauttimaan liikunnasta. Erilaisten treenitapojen sivutuote on ulkonäön mahdollinen muuttuminen, joskin mun tapauksessa ehkä varsin pieni sellainen.

Olen myös sitä mieltä, että katsojilta ja lukijoilta vaaditaan kuitenkin jonkin sortin medialukutaitoa, sillä ajattelen tavallaan postauksen toteuttamisen ikään kuin aikakausi-, treeni-, hyvinvointi- tai muotilehden sivujen kaltaisesti. Tarkoitus on inspiroida, herättää ajatuksia ja tuoda hyvää mieltä arkeen kivoilla teksteillä, pohdinnoilla ja hienoilla kuvilla. Rakastan suunnitella ja valokuvailla erilaisia maisemia, ihmisiä, asioita ja tilanteita, ja kehittyä valokuvaajana. Jos taas olen itse kameran edessä mallina, en kuitenkaan anna omien turvotuksieni estää tuottamasta blogiini sisältöä.

Eli yhteenvetona: pullat ovat täällä taloudessa uunissa lähinnä keittiöstä löytyvässä sähkölaitteessa. Korvapuustit nimittäin. ;)

Aitoa torstai-iltaa rakkaat lukijat!

<3:Venla

Kommentit (53)

Annukka

En mie vaan huomannu mitään... :D Oot aina yhtä kauniin ja ennen kaikkea terveen näköinen, enkä yleensä kiinnitä huomiota pikkujuttuihin. Oot ihana!<3

Moi!

Piti ottaa ihan silmä käteen (niiiin outo sanonta) ja mennä uudestaan tsiigailee edellisen postauksen kuvia. Haha, en todellakaan huomaa samaa mitä vihjailtiin, en vaikka kuinka yritin. :D Enemmän pisti silmään juuri tuo vihjailu - olis voinut mennä ohi jos ite saisin moista kommenttia, ja toisaalta, voisihan kysyä suoraankin jos asia kiinnostaa? :)

Kuvat on jälleen kerran upeita. :)

Terveisin, Toinen turvonnut

hilja

:-D naurahdin hieman. mun mielestä sun vatsa näytti kyseisen postauksen kuvissa ihan normaalilta, tai en ainakaan mitään erilaisuutta osannut katsoa, saati mitään.

hilja

hups, jäipä hassusti kesken. tarkoitin siis, ettei raskaus noiden kuvien perusteella olisi tullut mieleenkään!

Anu

No pakko oli käyä kattoo niitä edellisiä kuvia. Mä oon vissiin erittäin sokea ku ei olis käyny mielessään että ootko raskaana? Missä kohtaa ne turvotukset on?

Dana

moi! en osannut kirjautua blogisivuillesi,joten laitan viestiä tätä kautta. :)
tämän laitoin fb:ssä sulle yksärillä 10.7,mutta kopsaan tänne kun tunukset sain. :)
kiitos miljoonasti fittnesspäiväkirjaan osallistumisesta! sun ansioista nousin sohvalta yli puolen vuoden kaljoittelun ja pizzan syönnin jälkeen takaisin salille! nyt reilun kuukauden jälkeen alkaa jo olla muijassa muutakin kui luuta ja nahkaaa! :)kiitos miljoonasti!! <3 <3 <3
! t: x-juoppo sohvaperuna :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Haha, no mahtava kuulla, että ohjelma inspiroi ja löysit liikunnan ilon uudelleen, huikeeta! Kiitokset palautteesta Dana! :)

Raskaana jo toista vuotta

Se on samaan aikaan jollain tavalla hirveän söpöä, mutta toisaalta myös aivan järkyttävää, miten ihmiset kyttäilevät naisten vatsojen kokoa ja kommentoivat pariskuntien (ja sinkkujenkin) perheenperustussuunnitelmia. Söpöä siksi, että ihmiset ovat niin innostuneita. Mutta ehdottoman järkyttävää siksi, että tuollaiset kommentit voivat satuttaa jotakuta pahastikin. On paljon naisia, jotka eivät syystä tai toisesta pysty lasta hankkimaan tai ainakaan itse raskaana olemaan. Miettikääpä ihmiset miten sellaista ihmistä kommentointisi, kyselysi tai muu "painostuksesi" satuttaa! Toisaalta taas on ihmisiä, jotka eivät koskaan tahdo lapsia. Itse kuulun kumpaankin em. ryhmään (en tahdo lapsia, ja vaikka tahtoisinkin en niitä voi saada) ja heti, kun mieheni kanssa löimme hynttyyt yhteen, alkoi se jatkuva vatsani pyöristymisen seuraaminen ja kysely perheen perustamisesta. Minusta se tuntui pahalta, koska tuntui että yksityisyyteni heitettiin roskakoriin ja valintojani arvosteltiin. Lisäksi itsetuntoni ei ole kovin hyvä. Olen pienikokoinen ja vatsani on normaalisti litteä, mutta turpoan reilustikin, jolloin peilikuva näyttää inhottavalta ja ahdistaa. Silloin, tuollaiset kommentit ja kyselyt saavat palan kurkkuun ja silmäkulman kostumaan. Jos joku on asiallisesti kysynyt aiommeko hankkia perheenlisäystä, olen kyllä kertonut rehellisen vastauksen, jotta "ahdisteluni" loppuu.

Siispä vielä ohje teille, jotka kyttäätte naisten vatsoja ja kyselette perheenlisäyksestä tai pahimmassa tapauksessa hyökkäätte taputtelemaan naisen jostain syystä turvonnutta vatsaa: Niin paljon kuin sinua jonkun ihmisen lastenhankinta kiinnostaakin, älä hoida asiaa noin, sillä silloin saatat satuttaa pahasti! Jos et saa rauhaa, ennenkuin tiedät: voit ASIALLISESTI kysyä henkilöltä tahtooko tai toivooko hän lapsia. Jos henkilö tahtoo niin yksityisen asian kanssasi jakaa, hän kertoo omista valinnoistaan ja suunnitelmistaan. Jos henkilö kertoo sinulle avoimesti vaikeistakin asioista, ole tukena. Jos henkilö on rehellinen, mutta hänen elämänvalintansa eivät ole sinun mieleen, älä esitä omia ajatuksiasi ainoina oikeina.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hienoja huomioita toit esille tekstissäsi. Niinpä, tavallaan söpöä, että ihmiset ovat niin innostuneita, mutta jokaisen on silti hyvä muistaa, että on todella kunnioitettava toisen yksityisyyttä, ettei tahattomasti päädy loukkaamaan ketään. Kuten sinäkin sanoit, kyse voi olla todella arkaluontoisesta asiasta. Ja kaikkien elämänvalintoja tulisi kunnioittaa, ne kun ovat jokaisen oma asia. Vaikka en itse tästä arvuuttelusta nyt loukkaantunutkaan, niin joku muu olisi kuitenkin voinut, ja ymmärrän sen erittäin hyvin. Siispä ollaan hienotunteisia ja kunnioitetaan toisiamme ja yksityisyyttämme. :)

Mira

En todellakaan oo huomannut mitään turvotusta tai tullut mieleenkään, että olisit raskaana. Aina vaan ihaillut sun timmiä vatsaa :) jotkut ne vaan saa näköjään todella pienestä päähänsä kaikenlaista :D

Viivi

Myös minä kävin uudelleen katsomassa aiemmat kuvat koska en huomannut niissä mitään. Itse olen tosi alussa raskaana ja voin kertoa että mun maha on turvonnut, mutta sussa ei kyllä ole raskaudesta pilkahdustakaan. :D Sä olet Venla ihana tyyppi! Ihanaa kesänjatkoa, pus. :)

Veera

Ihana postaus <3 seuraan tosi paljon erilaisia blogeja, mutta sun blogisi on ainut mistä jaksan lukea aina jokikisen postauksen :)

Ja täytyy myöntää että minäkin kävin nyt katsomassa edellisen postauksen kuvat, mutta en kyllä huomaa mitään pyöreyttä ;D

elisabet

Venla oot ihana!<3 Täällä just yks nuorempi lukija joka on todella ilonen tästä postauksesta<3:) Oot mun esikuva ja et tiedäkkään kuinka paljon mä ihailen sua! Susta saa tosi paljon motivaatiota liikkumiseen:) Ja hei pakko sanoa että niistä edellisen postauksen kuvista ei kyllä käyny mielen vieressäkään et oisit ollu raskaana!:D
Ihanaa loppu kesää venla!

Mia

Moikka moi! Sulla taas aivan ihania kuvia :3 tykkään niistä ihan hirveesti :) sun blogisi aina piristää mua, jos mulla on ollut huono päivä kiitos siitä<3 sun edellisistä postaus kuvista ei tullut edes mieleen että olisit raskaana :3 näytät yhtä laihalta kuin muissa sinun kuvissasi. Tästä lähtien pitää olla aktiivisempi kommentoida sinun blogiisi :3

Ihanaa loppu kesää Venla!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ihanaa jos postaukset voivat tuoda iloa ja piristystä päiviin, se on mahtava kuulla! Huippua loppukesää ja kohta alkavaa syksyä Mia! :)

Heinäsirkka

Moikka! Minusta on ihanaa, että tulet "ulos kaapista" rohkeasti turvotuksinesi ja menkkojesi kanssa, se korostaa minusta sitä että olet "tavallinen" ihminen meidän muiden joukossa ja juuri siihen on äärimmäisen helppo samaistua ja saada jutuistasi puhtia ja voimaa. En siis nyt lainkaan tarkoita tavallisuudella pahaa, vaan sitä että minusta monen on siksi helpompi suhtautua sinuun kum näitä asioita ei piilotella. Monissa fitness- ja treeniblogeissa postaukset pyörivät tiukan ruokavalion ja treenin ympärillä, mikä tällaiselle tavistyöläiselle tuntuu kuitenkin kaukaiselta ja omituiselta,mutta sinä lähes ainoana onnistut luomaan järkevän ja aidon suhteen hyvässä kunnossa pysymiseen ja hyvinvointiin. Se on suurin asia, miksi eniten odotan sinun postauksiasi, kun samalla ajattelen että vaikka itsekuria vaaditaan, ehkä kuitenkaan kaiken ei tarvitse olla niin hirvittävän kurinalaista, vaan ns "lipsuminen" ja vapaa-aikakin on joskus sallittua. Toivoisin että saat tästä kommentista irti nyt sen mitä tarkoitin, onkin yllättävän vaikea pukea ajatuksiaan sanoiksi.

Jatka siis esimerkillistä ajattelutapaasi ja pidä kiinni aitoudestasi. Olet upea ja mahtava persoona!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Sain tästä kommentista enemmän irti, kuin uskotkaan! Kiitos hurjasti, kun jaksoit rustata noinkin pitkän kauniin tekstin! Arvostan <3 Kiitos tsempeistä, pidetään kiinni aitoudesta! :)

Emmye

Pakko sanoa, että en huomannut edellisissä kuvissa mitään erikoista, tosin en katselemaan kenenkään kuvia suurennuslasilla tai miettien kaikkea mahdollista. Tykkään paljon blogistasi ja tämä kirjoitus vielä tiivistää sen syyn niin hyvin. Toivoisin, että moni ottaisi sinusta mallia. Syöt terveellisesti ja liikut paljon, koska se tekee sinulle hyvän olon. Se ei ole sulle sairas pakkomielle vaan osaat herkutella ja olla ottamatta asioita turhan vakavasti. Mukavaa alku syksyä! ☀️

Vilma

Moikka Venla!
Kun luin eilen sun edellisen kirjoituksen, pakko myöntää, et epäilin itsekin samaa (tosin vasta luettuani kommentit). Mistä tää johtui, oli se, että otsikkona oli "training buddy" ja heti perään kuvia sinusta yksin, vatsa paljaana. Ajattelin sitten, että tää buddy on siellä vatsassa, kun oli niin esillä:) ei siis siksi, että vatsa näyttäisi isolta! Jos tämä päätelmä syntyy heti otsikon jälkeen, ei ole paljon väliä mitä tekstissä lukee, tuntuu silti, että kaikki liittyy siihen (omaan mielikuvitukseen)! :D

Kiitos energisestä ja motivoivasta blogista, sulla on aivan mahtavan sporttinen kroppa!:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hahah totta, mielikuvitus voi kyllä lähteä laukkaamaan ties mistä syistä! :D

Kiitos paljon Vilma! Ihanaa alkavaa syksyä sulle! :)

Henriikka

Mulle ei kyllä tullu mieleenkää edellisen postauksen kuvista et oisit raskaana. Ja onhan se aika hassua miten jotkut on heti pienestäki turvotuksesta aattelee et ois raskaana :D Ja aina ei ees oo mitää turvotusta vaan kuvissa maha saattaa näyttää vähän turvonneelta kuvakulmasta, vaatteista ja kuvatun henkilön asennosta riippuen. Mä en niin kattele naisten vatsoja et onks ne raskaana vai ei vaan mun mielestä jokainen saa kertoa raskaudestaan sitte kun itse haluaa. Vihjailu saattaa ahistaa joitain ja jos uskoo et joku tuttu tai ystävä on raskaana ni pitäs luottaa siihen et se kertoo sitten kun sen mielestä on sopiva aika. Joten siis minun mielestä et näyttänyt siltä että oisit raskaana ja ymmärrän hyvin tuon menkkaturvotuksen sitä kun itselläkin välillä ollut. Ja uskon siihen että jos sitten joskus olisit raskaana niin kertoisit asiasta sitten kun itse haluaisit. Se on jokaisen oma asia. Siis mukavaa loppuviikkoa sinulle ja tehokkaita treenejä :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Totta, tavallaan ihanaa, että ihmiset ovat innoissaan muiden puolesta, mutta kuten säkin sanoit, on hyvä olla hienotunteinen ja muistaa kunnioittaa toisten yksityisyyttä. Ettei tule loukanneeksi ketään, kyse voi olla toisille arasta aiheesta, ja joistakin utelu saattaa tuntua epämukavalta ja ahdistavalta.

Mahtavaa alkavaa syksyä sulle Henriikka! :)

Aurora

aivan ihana venla, oot kyllä ihan mieletön tyyppi!!! jo ihan mun oman itsetunnon kohotuksen kannalta, kiitos tästä postauksesta! (vaikka en itse kyllä mitään tollaseen viittaavaa huomannutkaan ;) )
ihan uskomattoman hyvin kirjoitettu, pistit kyllä jauhot suuhun joillekkin median kiiltokuvamaailmaan sinisilmäistyneille (joita on näköjään nykyään valitettavan paljon..)!
oot mun inspiraation lähde, näyttelijänä herätit jo vähän huomiota, mutta tykästyin erityisesti sun elämänasenteeseen ja tyyliin ilmaista itteäs!! kaikkea hyvää <3

Johanna

Sä näytät kauniilta nuorelta naiselta, joka syö terveellisesti ja treenaa paljon. Olet todella hyvässä kunnossa, etkä näytä yhtään turvonneelta noissa edellisissäkään kuvissa. Ei kannata välittää typerien ihmisten kommenteista, ne on vaan kateellisia sulle tai niillä ei itsellä ole kaikki asiat hyvin, kun tarvitsee toisille olla ilkeitä. :

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

No voi kiitos, Johanna! En kyllä pahoittanut mieltäni tai ottanut niitä kommentteja edes pahalla, koska ajattelin, että ihmiset vaan saattavat olla innoissaan toisten puolesta. Halusin kuitenkin oikaista asian. Mahtavaa alkavaa syksyä sulle! :)

Pakkohan se oli uudestaan kattoo ne edellisen postauksen kuvat. Ja ei mä en nää niissä minkäänlaista turvotusta tai pyöreää vatsaa. Ihmisillä todellakin harottaa silmät. Toki voi tietty asento ja korkeavyötäröiset housut saada moisen harotuksen aikaan :D

Miia

Haha, aika hauska! Mutta aika karua kuinka suoraan ihmiset puhuu, sitä odotellessa koska joku tulee mua kadulla onnittelemaan Mulla on suolistosairais jonka vuoksi joka ilta turpoan ihan palloksi, toisinaan enemmän ja toisinaan vähemmän, riipouen mitä oon syönyt ja toisinaan myös päivällä joten vaatteiden valitseminenkin vaikka kaupungille lähtiessä on vaikeaa. Varsinkin kun on kaksi lasta jo ennestään niin se kynnys on ehkä pienempi tulla tollasia kyselee. Mut noh, itsehän tiedän että tää on vaan mun elämää ja salilla käynti sit vähän taas tsemppaa eteenpäin ps. Oot Venla ihan huikee!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Voi kiitos kommentista ja oman tarinasi jakamisesta! Tosiaan jokaisen olisi hyvä muistaa, että toisten yksityisyyttä tulisi kunnioittaa, vaikkeivat ihmiset varmasti mitään pahaa uteluillaan tarkoittaisikaan. Asioille (tässä tapauksessa turvotukselle) voi olla niin monenlaisia erilaisia syitä, jotka on jokaisen henkilökohtaisia.

Ihanaa alkavaa syksyä sulle, Miia! :)

Juulia

Ei vitsi katsoin ekana vaan otsikon ja mietin hetken että täh, onko tänään joku aprillipäivä :D Mahtava teksti, ja täytyy sanoa että sulla on kyllä niin upea kroppa että!

Aino

Olin yksi nistä jotka luuli että olit raskaana :D Ja tarkoitus ei todellakaan ollut ilkeillä. Olet (kaikkihan sen näkee) todella hoikka ja upean näköinen, ja menkkaturvotus on niin tuttujuttu :D Mahtavaa ettet turhia stressaile kuvista, siihen ei todellakaan ole aihetta. Tuli selkeästi katsottua turhan tarkkaan kuviasi ja vedettyä johtopäätöksiä ;) Jatka samaan malliin. Onneksi olet noin järkevä etkä vetänyt herneitä nenään tästä jutusta, ihanan tasapainoinen mimmi!

nim. Kerroin jääväni VIIKON äippälomalle, niin mua onniteltiin ja kerrottiin että "olenkin vähän katsellut että oisit raskaana". Meille tuli koiran pentu... Kai siitäkin voi saada parit raskauskilot :D

Juulia

Moikka Venla!Sun tekstit kyllä osuu ja uppoo aina!Oot loistavana esimerkkinä muille ihmisille:)Musta on upeaa,miten välität terveitä ajatuksia ja huolehdit kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksestä. Hyvinvoivan ihmisen onni ja kauneus lähtee sisältäpäin,minkä oot hyvin onnistunu välittää meille muille. Jatka vaan samaan malliin omalla tyylilläsi;)!

elisabet

Venla oot ihana!<3 Täälöä yksi nuorempi lukija joka on tosi ilonen tästä postauksesta! Oot mun esikuva ja et tiedäkkään kuinka paljon ihailen sua!<3

lillamy

Mitä hittoa, mä en kyllä yhtään ajatellut että näyttäisit raskaana olevalta! :D Kaunis ja hehkeä niinkuin aina, mutta ei sen kummempaa. Kivat spekulaatiot porukalla, mutta sellaistahan se on, kun on tunnettu. :D Kiitos avoimesta kirjoituksesta!

Ihmettelensuuresti

Käsittämätöntä miten joku väittää että näytät raskaana olevalta. Oot niin timmissä kunnossa, että harva möhömaha pystyy samaan. Miksi naisen pitäisi olla vain luuta ja nahkaa?

Diana

En näe sua mitenkään raskaana edellisessa postauksessa, porukalla on aika laaja mielikuvitus ja lähtee vielä jakaa.
Hyvin olet laitanut huhut hiljaiseksi, hyvä teksti.

deeworkingout.blogspot.fi

Reetta

Moikka! Voisitko tehdä postauksen siitä, miten aloittelijat voisivat treenata pohkeita?:)

Siiri

Komppaan vain edellisiä, kävin kanssa katsomassa edellisen postaukset kuvat uudelleen ja en edes mitään turvotusta havaitse, piti ihan tarkistaa katselenko nyt oikeita kuvia

Hanna

Hei! Katsoin juuri Fitnesspäiväkirjat jakson jossa kerroit vitamiineista mitä käytät :) Mitä D-vitamiinia suosit, minkä merkkinen ja vahvuinen? Kiinnostaisi kun niitä on niin paljon spekuloitu. Kiitos vinkistä viheruutejuomaan, käyn sitä heti ostamassa! Terkuin, Hanna

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Jos kaipaat lisää treeni-inspiraatiota ja haluat napata mun tehokkaan HIIT-ohjelman talteen, niin kannattaa käydä noutamassa uusin Sport-lehti kaupasta!

Lehdessä on siis yksityiskohtaisin ohjein ja kuvin varusteltu HIIT-treenivinkki, jonka voi suorittaa missä ja milloin vain, ilman sen kummempia apuvälineitä! Lisäksi Sportista löytyy haastattelu meikästä ja asiaa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Jutun upeat kuvat ovat mielettömän taitavan valokuvaaja Veikko Kähkösen käsialaa.

Kuvauspäivä oli varmasti ehdottomasti yksi siisteimmistä vähään aikaan, sillä spesiaalissa tunnelmassa, lokaatiossa ja kuvausrekvisiitassa oli vaan yksinkertaisesti kaikki kohdillaan, huippu tiimistä puhumattakaan! Tuuli tuiversi, aurinko paistoi, värilliset savut pöllysivät ilmassa, musiikki pauhasi taustalla ja mä pääsin tanssimaan, punnertamaan, leikkimään soturia, kiipeilemään, sekä karjumaan. Eihän tällaisella meiningillä voi kovin vikaan kuvauspäivä mennä.  ;)

Jos haluutte nähdä hauskan Behind the scenes videon kuvauksista, se löytyy TÄTÄ TEKSTIÄ KLIKKAAMALLA!

Lisää kuvia löydätte Sport-lehdestä!

Photos: Veikko Kähkönen

Energistä viikon jatkoa!

<3:Venla

Kommentit (17)

Henriikka

Kävin ostamassa eilen ton Sport-lehden ja oli kyl tosi hyvä juttu susta :) taas sain paljo lisää motivaatiota treenaamiseen ja aattelin kokeilla sitä sun HIIT-ohjelmaa :)

Noora

Oli kyl hyvä juttu! Ja vaan yksi lehti siellä hyllyssä oli jäljellä;) Ja varmasti tuo HIIT treeni menee kokeiluun...

Todella hyviä kuvia! Ihanan raikkaita. Oli varmasti kokemuksen arvoinen kuvaus, näyttää ainakin hauskalta! :-)

Oot niin upee! Mie treenailen itteeni parempaan kuntoon☺ Sä oot antanu mulle hyviä treeni vinkkejä ja treeniin iloa☺

Onnistuit myymään mullekin. Toivottavasti lehtihyllystä löytyy vielä ens viikollakin, kun ihmisten ilmoille ehdin.

Moi Venla!
Pitää nyt ensiksi kertoo, että oot tosi kaunis! Oon saanut sun blogipostauksista tosi paljon inspiraatiota liikkumiseen ja varsinkin mielen iloisena ja positiivisena pitämiseen. Mulla on ollut tosi huono suhde mun vartaloon jo monta vuotta, enkä ole kertaakaan sanonut ittelleni, että pitäisin kunnostani. .Mulla on ollut sellasia päiviä, joina en oo syönyt mitään, koska tunsin oloni niin lihavaksi. Mulla on hieman ylimääräistä rasvaa, mutten ole ylipainoinen tms. Kerran pyörryinkin koulussa sen takia, kun en ollut syönyt. Oon vihdoinkin löytänyt itsestäni positiivisia asioita, ja jälleen alkanut treenaamaan, jotta lihakseni ja itsetuntoni kasvaisivat, eivätkä vain haihtuisi pois. Joten kiitän sua, ja kaikkia myös Fitnesspäiväkirjoissa siitä, että pelastitte mut.

Lurua

Haluan kiittää sinua siitä, että inspiroit niin minua kuin monia muitakin. On ollut ilo huomata, kuinka olet muuttunut vuosien saatossa muutenkin kuin ulkonäön puolesta. Sinun hyvä olosi näkyy meille jokaiselle ulospäin. Hehkut suorastaan onnea, iloa ja hyvää mieltä.
Sinä olet yksi ihminen, joka toimit minulle esikuvana. Tavoitteeni ei ole niinkään näyttää samalta, koska ihminen voi olla kaunis myös vaikka ei omistaisikaan urheilullista kroppaa (tietenkään en pistäisi pahakseni vaikka sellaisen omistaisin), vaan yksinkertaisesti löytää samanlainen hyvä olo ja itseluottamus, joka sinusta hehkuu.
Kiitos, että jaat inspiraatiota meille muille ja autat meitä olemaan parempia versioita itsestämme :)

Suvi

Fitnesspäiväkirja uusintojen myötä, löysin blogisi ja on kyllä ilo lukea tekstejäsi. Ihanan terveellinen asenne saliurheiluun ja syömiseen, itse en voi ymmärtää miten ihmiset voivat elää grammojen maailmassa (joillekin se voi olla se elämä). Itse jälleen uudestaan innostumassa salitreenauksesta muiden liikuntamuotojen rinnalle. Itse pyrkinyt miettimään mitä suuhuni laitan, laskematta grammoja...ja kummasti ne tulokset niinkin alkaa näkyä.
Jatka samalla tavalla muiden ihmisten inspiroimista :)

Oot kyllä niiiiiii-ii-in loistava esikuva, ettei mitään rajaa! Tervehenkinen, fiksu ja vielä filmaattinenkin. Ihan mahtavaa! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Mikäli Suomen koleahko ja viime aikoina jopa hitusen harmaa kesä meinaa lannistaa, voin suositella yhtä takuuvarmaa keinoa mielen piristämiseen, nimittäin liikuntaa!

Hikisen treenin ja itsensä voittamisen jälkeen, olo on taatusti rutkasti virkeämpi ja uskallan väittää, että nuppikin skulaa paremmin ja mieli on iloisempi. TOIMII!

Tässä tulee Venlan tehokas ja suhteellisen nopea mökkitreeni:

Liikkeitä on viisi. Tarvitset apuvälineiksi ainoastaan minkä tahansa pyyhkeen tai rätin, joka liukuu sopivasti lattialla, sekä halon tai vaikka käsipainon, jos sellainen sattuu olemaan ulottuvilla. Muista ensin lämmitellä huolella!

Liike 1. Ota tukeva asento ja laita pyyhe taakse liukuvan jalan alle ja liuta jalkaa askelkyykyn tapaan, mutta taakse. Muista pitää selkä luonnollisen suorana ja polvi 90 asteen kulmassa. Ja ei muuta kun luuttuamis liikettä hinkkaamaan, tuleepa siivottua samalla. ;) Tee neljä sarjaa ja 15 huolellista toistoa kummallakin jalalla.

Alkuasento.

Liutus. Tuntuu mukavasti pakarassa, sekä reidessä.

Liike 2. Tähän et tarvitse apuvälineitä. Seiso suorana ja harppaa kyykkäämään sivulle päin toisen jalan varaan, ponnista ylös jalat takaisin vierekkäin. Muista pitää keskivartalo tiukkana ja selkä suorana. Tämäkin tuntuu oikein tehokkaasti mm. berberissä. Tee 4 sarjaa ja 15 toistoa molemmilla jaloilla.

Alkuasento.

Kyykkäys.

Sama toisella jalalla.

Liike 3. Laita pyyhe molempien jalkojen alle ja pistä kädet lattiaa vasten, keskivartalo tiukkana. Liuta sitten jalat pyyhkeen kera taakse suoraksi ja rutista jalat takaisin koukkuun eteen. Tee 4 kierrosta ja 15 toistoa vatsarutistuksia.

Liike 4. Nappaa halko tai käsipaino ja asetu maahan istumaan ja nojaa taaksepäin . Nosta halko eteesi pyöräntangon lailla ja ala polkemaan jaloilla ilmassa, kuin pyöräilisit. Pidä selkä suorana ja vatsa tiukkana koko ajan. Tee neljä kierrosta huolellisesti niin monta polkaisua kuin jaksat.

Liike 5. Tee vielä lopuksi 3 sarjaa askelkyykkyhyppyjä omat maximimäärät.

Jos aurinko ei vielä tämänkään jälkeen satu näyttäytymään, niin sitten voikin hyvillä mielin hautautua mökin tai kodin sohvan uumeniin palautumaan, ja ottaa vaikka hyvän kirjan kouraan tai laittaa leffan pyörimään ja paistaa sadepäivän piristykseksi pannukakkuja. ;)

Energistä tiistaita toverit!

 Kertokaa sitten kun olette ehtineet testata tämän treenin, että saitteko hyvin tuntumaan?

PS. Pahoittelut tämän postauksen heikkolaatuisemmista kuvista, menin tietty unohtamaan juuri sen objektiivin himaan, millä tapaan näitä treenijuttuja kuvailla, mutta tärkeintä kuitenkin, että liikkeet käy ilmi, joten eiköhän nääkin aja asiansa. :D

<3:Venla

Kommentit (13)

Roosa

Kokeilen tätä sitten kun oma kroppa jaksaa taas kovempaakin reenaamista. Tällä hetkellä vaivaa sekä väsymys, että stressi ja kaularauhaset ovat jostainsyystä todella turvonneet mikä haittaa hengityksen kulkemista sen verran että olen vain lähinnä tehnyt rauhallista joogaa ja kävelylenkkejä. Kova hinku olisi jo päästä kunnolla hikoilemaan mutta kerran salilla käytyäni ja vähän kovemman juoksulenkin tehtyäni totesin että näin vihdostaviimein loman alettua palaudun ensin kouluvuodesta ja kesätyörutistuksesta näin rauhallisemmalla urheilutahdilla. Kokeillaan sitten hetken levon jälkeen uudestaan. Hyvää kesää sinulle!! :--)

Mimmi

Hyvä treeni,tuli testattua ja kyllä tuntui!!seuraan aktiivisesti blogiasi ja tykkään näistä treenivinkeistäsi! Itse aloittelin treenaamista vasta kevättalvella,tavoitteenani saada peruskuntoa parempaan kuntoon ja lihaksiin voimaa,ja pääasiassa se oma hyvinvointi! Kiitos ihanasta blogistasi ja hyvää kesänjatkoa!:)

Lapissa viettämässä kesää

Hei!

Mua kiinnostais tietää, missä päin lappia teidän mökki on? Itse vietän aina jokaista kesää Kolarissa (äkäslompolossa), jossa meillä on maatila/mökki. Tänään oltiin käymässä Rovaniemellä ! :D olen seurannut blogiasi kauan ja on aina kiva huomata, että joku muukin helsingissä asuva viettää täällä kesiään :)!

Edelliseen jatkoa vielä

Niin ja onko teillä jotain sukua Lapissa vai muuten vaan mökki täällä ?:) On itselle ainakin omalaatuinen ja rakas paikka :)!

Sun treenivinkkejä on kyl mielenkiintoista lukea samoin kuin blogiasi muutenkin.
Olen lukenut jo pidemmän aikaa sun blogia ja koen, että se on todella inspiroiva ja motivoiva! :)

snaa

Heii oon pienen ikuisuude ettiny just tonvärisii harmait jumppapökii! Voinko udella mistä ne on?

Liisa

Hyvän kuuloinen treeni taas kerran: tekis mieli heti kokeilla, mutta jalat on vielä sen verran höllänä toissapäiväisestä jalkatreenistä ja tämän aamuisesta kympin lenkistä, ettei taida pystyä. :(
Ehkä huomenna sitten!

On muuten aivan aivan ihana blogi sekä valtava insipiraation ja motivaation lähde. Kadehdin sun energiaa ja elämänasennetta: oot just sen tuntuinen ihminen, millainen itse haluaisin olla. :D

Aurinkoista loppukesää! <3

Olivia

Venla!❤️ tää ei liity tähän postaukseen mitenkään, mutta pakko kertoo et menitte ohi tuurissa ja yllätyin iha täpöllä en kerenny tulla moikkaa

Tony

Moi Venla! Kovasti kiittelen näistä kuvista ja tästä aurinkoisesta postauksesta!
Näytät jälleen kerran niin hyvältä, että näistä nauttis jatkossa mielellään
paljon useammin! Kiitos! ;)

piu

Ihana Venla!! Ekaa kertaa kommentoin vaikka hurjan monesti oon jo valmiiksi kommentin kirjoittanut sulle mutta sitten jättänytkin lähettämättä. Siis mistä sulla riittää energia ihan kaikkeen? Mistä löydät motivaatiosi ja onko sulla ollut aina kovin terveelliset ja liikunnalliset elämäntavat vai päätikö vain että nyt tehdään muutos parempaan? Mä tarvitsisin nyt motivaatiota jostain.. hassulta kun tä kuulostaakin ni mä aina alotan terveellisen elämän ja liikun paljon...mutta kun muutokset ja tulokset alkavat näkyä,loppuu mun motivaatio ja yrittäminen siihen. Annan periksi joka kerta ja antaudun herkuille, ja voi morjens mikä morkkis siitä tulee! Mutta ei niin ei,opiksi ei oteta.tätä on jatkunut jo hurjan kauvan. Ootko muuten paljon käynyt ryhmäliikunta tunneilla? Mä kaipaisin tietoja millaisia mitkäkin tunnit ovat ja kuinka tehokkaita ne ovat. Josko sieltä sais vähän innokkuutta tähän laiskuuden keskelle:) ihanaa kesää sulle ♥

Lotta

Kyllä tuntu ja hiki tuli! :) Pitkään jo blogia lukenu, mutten ikinä kommentoinu. Nyt treenin jälkeisellä energialla jakso näpytelläkkin ;) Hurjasti olen kyllä motivaatiota saanut sinulta, kiitos siitä ja kiitos ihanasta blogista, jota on aina ilo lukea :) <3

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Luonnonrauhaa, metsän ääniä, linnunlaulua, Mulanin hellyyttävän riemukkaita pihaleikkejä, piristävä aamulenkki raikkaassa kaatosateessa, kuivattelu vilttiin kääriytyneenä mökin tunnelmallisesti leimuavan takan äärellä, grilliruokaa, jälkkäriksi jäätelöä, illalla saunomista.

Tältä näyttää #munjuhannus, nyt julkaisenkin juhannuksen kunniaksi skaban, jonka palkintona parhaat juhannuskuvanne pääsevät esille blogiini, ja samalla saat tietysti shout outin täällä blogissani.

Nyt haluaisin siis nähdä oletteko te mahdollisesti juhannuksena festareiden hulinassa, kesämökin rauhassa, kotona leffojen äärellä pitämässä sadetta, veneilemässä, huvipuistossa, juhannusristeilyllä, kavereiden kanssa telttailemassa, juhlimassa, juhannustansseissa, ihastelemassa juhannuskokkoa tai salkoa? Vietitpä sitten juhannusta miten hyvänsä, lisää kuva Instagramiin hashtagilla #munjuhannus, niin julkaisen mun lempparit teidän kuvistanne täällä blogissani.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Muistakaa siis lisätä ig-kuviinne hashtag #munjuhannus, jotta voin käydä tykkäilemässä teidän otoksistanne ja ihailemassa miltä teidän juhannus näyttää.

PS. Täällä päin tosiaan näyttää tällä hetkeltä siltä, että juhannusaattona lämpöasteita ei taida saada muualta kuin saunasta, mutta ei anneta sen lannistaa! Ei muuta kun lisää löylyä! ;)

Ihanaa juhannusta rakkaille lukijoilleni!

<3:Venla

Kommentit (17)

Riikka

oii kuulosta tosi kivalta juhannukselta, meilläki on iisii kotona olemista äitin hoivissa, herkutteluu unohtamatta! hyvää juhannusta sulle :)!!

Annukka

Ihanaa juhannusta teillekin, nauttikaa! :) Mie vietän juhannuksen kotona etsien tulevaa kotia ja suunnitellen sen sisustusta. :D

bebe

Kuulostaa mukavalta tavalta viettää juhannusta! :)
Itse perheen kanssa ihan kotona. Aamulla tein lihastreenit, sitten käytiin porukoiden kanssa heittämässä pyöräilylenkki, myöhemmin pihasaunaan ja grillailua nuotion äärellä. Tykkään!
Hyvää juhannusta! :)

Janette

Olipa jollakin tavalla todella piristävä postaus! Itse aloitin juhannukseni aamutreenillä salilla, sitten sukulaisten kanssa oleilua, ihanaa ruokaa (vaikka grillaamaan ei sään takia päästykkään) ja illalla saunaan! Toivotan sulle ihanaa jussia Venla! ❤

Mia

Heippa hei! Ihania kuvia taas jälleen kerran<3 ihana Mulan<3 saanko kysyä, että mistä oot ostanu noi valjaat, kun haluaisin tollaiset minun koiralleni? Toivotan sulle, Mulanille ja Markulle ihanaa juhannusta =]<3

Ella

Moi Venla!
Kiva postaus ja tosi ihania kuvia taas :-) Mulan on kyl niiin sulonen Hyvää juhannusta teille kaikille! Ite mökillä perheen kans, parasta!

Hauskaa ja rentouttavaa juhannusta teillekkin. Muistakaa nauttia ja juhlia! Mekin täällä juhlimme kolmen pienen rääpäle-kissanpennun syntymää :) ❤

Janni

Heippa Venla!
Kysymykseni ei nyt varsinaisesti liity asiaan mutta mietin että mitä öljyjä/rasvoja käytät ruokavaliossasi? Käytätkö esim aina salaatissa jotain öljyä? Itse olen monta vuotta vältellyt kaikkia rasvoja koska olen kokenut ne turhiksi esim en vieläkään käytä leivän päällä rasvaa mutta nyt olen alkanut lisäämään salaattiin öljyä ja pakko myöntää että hieman hirvittää laittaa sitä sinne.. Kiitos jos viitsit vastata :)

Meri

Moi Venla! Halusin tulla toivottamaan sulle oikein ihanaa juhannusta ja samalla kiittämään sua siitä, että aina ilahdutat kirjotuksillasi ja kuvillasi :) olet ihan huippu tyyppi ja selvästi aidosti sydämelllinen ihminen <3 kaikkea hyvää sinne!

janita

Hei
Sulla on niin ihana blogi! Ihanaa lukea sun elämästäsi, kun se kuulosta niin saman tyyliseltä kuin omani mukavaa kun voi lukea sun terveellisestä elämän tyylistä. Kun tuntuu että moni ei aina ymmärrä salilla ja lenkillä hyppäämistä, mutta siitä tulee vaan niin hyvä olo ja mieli!! hyvää Jussia!

Nimetön

Ihana postaus! Pistä enemmän yhteiskuvia susta ja Markusta, ootte niiiin söpöjä yhdessä <3 se pusukuva Grand cantonilta on TÄYDELLINEN

Jaana

Sulla on ihanat hiukset noissa kuvissa. Mulan on näköjään nauttinut todella maalla olosta. Meillä juhannus meni paljon sisätiloissa, koska vettä sateli usein. Kerkesimme välillä kyllä grillata ja syödä aivan liikaa. Kokeilimme myös raakakakkujen tekoa ja tulihan nekin syötyä :)Yhdessä myös heppailtiin ja hieman treenattiin ulkona hymyissä suin.

Mira

Moikka Venla! Pakko kehua sua, olet ihana. Oon ollu pitkään kiinnostunu blogin kirjottamisesta, mutten ole uskaltanut aloittaa, koska pelkään sitä pinnallista sekä ulkonäkökeskeistä maailmaa. Sä todistat että voi edustaa hyviä arvoja samalla. Vaikutat mielettömän kauniilta sisältä ja ulkoa! Miten sä oot noin ruskee ympäri vuoden? Käytkö solkussa tai käytätkö jotain itseruskettavaa?

Topi

Moi Venla! Sä oot ihan super kaunis ja täällä jo kovasti odotellaan seuraavaa treenauspostausta ;)

Sandra

Ihania kuvia, tuli jotenkin tosi kesänen fiilis kuviasta :)
Voisitko tehdä lisää näitä tälläisiä "kisoja" instagramissa että parhaat kuvat palkitaan, en itse osallistunut tähän munjuhannus kisaan/haasteeseen mutta olisi varmaankin pitänyt. Olisi tosi kiva jos tekisit vielä lisää näitä, esim munviikonloppu tai jotain.
Hyvää kesää Venla <3

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat