Kirjoitukset avainsanalla Training inspiration

Jos kaipaat lisää treeni-inspiraatiota ja haluat napata mun tehokkaan HIIT-ohjelman talteen, niin kannattaa käydä noutamassa uusin Sport-lehti kaupasta!

Lehdessä on siis yksityiskohtaisin ohjein ja kuvin varusteltu HIIT-treenivinkki, jonka voi suorittaa missä ja milloin vain, ilman sen kummempia apuvälineitä! Lisäksi Sportista löytyy haastattelu meikästä ja asiaa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Jutun upeat kuvat ovat mielettömän taitavan valokuvaaja Veikko Kähkösen käsialaa.

Kuvauspäivä oli varmasti ehdottomasti yksi siisteimmistä vähään aikaan, sillä spesiaalissa tunnelmassa, lokaatiossa ja kuvausrekvisiitassa oli vaan yksinkertaisesti kaikki kohdillaan, huippu tiimistä puhumattakaan! Tuuli tuiversi, aurinko paistoi, värilliset savut pöllysivät ilmassa, musiikki pauhasi taustalla ja mä pääsin tanssimaan, punnertamaan, leikkimään soturia, kiipeilemään, sekä karjumaan. Eihän tällaisella meiningillä voi kovin vikaan kuvauspäivä mennä.  ;)

Jos haluutte nähdä hauskan Behind the scenes videon kuvauksista, se löytyy TÄTÄ TEKSTIÄ KLIKKAAMALLA!

Lisää kuvia löydätte Sport-lehdestä!

Photos: Veikko Kähkönen

Energistä viikon jatkoa!

<3:Venla

Kommentit (17)

Henriikka

Kävin ostamassa eilen ton Sport-lehden ja oli kyl tosi hyvä juttu susta :) taas sain paljo lisää motivaatiota treenaamiseen ja aattelin kokeilla sitä sun HIIT-ohjelmaa :)

Noora

Oli kyl hyvä juttu! Ja vaan yksi lehti siellä hyllyssä oli jäljellä;) Ja varmasti tuo HIIT treeni menee kokeiluun...

Todella hyviä kuvia! Ihanan raikkaita. Oli varmasti kokemuksen arvoinen kuvaus, näyttää ainakin hauskalta! :-)

Oot niin upee! Mie treenailen itteeni parempaan kuntoon☺ Sä oot antanu mulle hyviä treeni vinkkejä ja treeniin iloa☺

Onnistuit myymään mullekin. Toivottavasti lehtihyllystä löytyy vielä ens viikollakin, kun ihmisten ilmoille ehdin.

Moi Venla!
Pitää nyt ensiksi kertoo, että oot tosi kaunis! Oon saanut sun blogipostauksista tosi paljon inspiraatiota liikkumiseen ja varsinkin mielen iloisena ja positiivisena pitämiseen. Mulla on ollut tosi huono suhde mun vartaloon jo monta vuotta, enkä ole kertaakaan sanonut ittelleni, että pitäisin kunnostani. .Mulla on ollut sellasia päiviä, joina en oo syönyt mitään, koska tunsin oloni niin lihavaksi. Mulla on hieman ylimääräistä rasvaa, mutten ole ylipainoinen tms. Kerran pyörryinkin koulussa sen takia, kun en ollut syönyt. Oon vihdoinkin löytänyt itsestäni positiivisia asioita, ja jälleen alkanut treenaamaan, jotta lihakseni ja itsetuntoni kasvaisivat, eivätkä vain haihtuisi pois. Joten kiitän sua, ja kaikkia myös Fitnesspäiväkirjoissa siitä, että pelastitte mut.

Lurua

Haluan kiittää sinua siitä, että inspiroit niin minua kuin monia muitakin. On ollut ilo huomata, kuinka olet muuttunut vuosien saatossa muutenkin kuin ulkonäön puolesta. Sinun hyvä olosi näkyy meille jokaiselle ulospäin. Hehkut suorastaan onnea, iloa ja hyvää mieltä.
Sinä olet yksi ihminen, joka toimit minulle esikuvana. Tavoitteeni ei ole niinkään näyttää samalta, koska ihminen voi olla kaunis myös vaikka ei omistaisikaan urheilullista kroppaa (tietenkään en pistäisi pahakseni vaikka sellaisen omistaisin), vaan yksinkertaisesti löytää samanlainen hyvä olo ja itseluottamus, joka sinusta hehkuu.
Kiitos, että jaat inspiraatiota meille muille ja autat meitä olemaan parempia versioita itsestämme :)

Suvi

Fitnesspäiväkirja uusintojen myötä, löysin blogisi ja on kyllä ilo lukea tekstejäsi. Ihanan terveellinen asenne saliurheiluun ja syömiseen, itse en voi ymmärtää miten ihmiset voivat elää grammojen maailmassa (joillekin se voi olla se elämä). Itse jälleen uudestaan innostumassa salitreenauksesta muiden liikuntamuotojen rinnalle. Itse pyrkinyt miettimään mitä suuhuni laitan, laskematta grammoja...ja kummasti ne tulokset niinkin alkaa näkyä.
Jatka samalla tavalla muiden ihmisten inspiroimista :)

Oot kyllä niiiiiii-ii-in loistava esikuva, ettei mitään rajaa! Tervehenkinen, fiksu ja vielä filmaattinenkin. Ihan mahtavaa! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Spurttasin uuden viikon käyntiin perinteisesti energisellä aamutreenillä. Maanantai saa kummasti lisäpotkua, kun sen aloittaa liikkumalla. Olin ensin menossa salille, mutta verhot avatessani sainkin ilokseni huomata, että auringonsäteet saapuivat loistamaan meidän tähänkin päivään, ja niitä en yksinkertaisesti taaskaan voinut vastustaa. Joten ei muuta kun treenipläänit uusiksi, ylös, ulos ja pihalle! Harvinaista kyllä, sain tänä aamuna matkaani mukaan treenikamun, kun unikeko-Mulan päätti kerrankin nousta Maken sijasta mun kanssa, jes! Mulan ei tosin käy aamulla yhtä kierroksilla kuin minä, ja päättikin poikkeuksellisesti edetä rauhallisesti nuuhkimalla jokaista pylvästä. :D Tälläisessa tapauksesssa, näen tämän loistavana tilaisuutena pysähtyä itse tekemään askelkyykky- sekä kyykkyhyppyjä, hah nerokasta ja hikivirtaa.

Saatoin tosin näyttää hieman hullunkuriselta, kanssalenkkeilijöiden ilmeistä ja pitkistä katseista päätellen. En antanut sen kuitenkaan haitata menoa, vaan hymyilin takaisin samalla puuhkuttaessani.

Lopuksi mentiin vielä metsään tekemään mäkijuoksua yhdessä. Mulan voittaa mut tässä ihan kuus nolla, kun kaveri ei edes hengästy yhtään!

Miten te ajattelitte tänään treenata?

PS. Tänä iltana tulee taas Fitnesspäiväkirjojen uusin jakso klo.21 Avalla. Aiotteko tsiigata?

Iloista alkanutta viikkoa rakkaat lukijat!

<3:Venla

Training clothes*, Kari Traa //*gifted

Kommentit (69)

Saara

Hei Venla!Ite alotin tän aamun kans"pitkästä aikaa" aamulenkillä ja siitä sitten aamupalan jälkeen salilla tuli käytyä huhkimassa :) Pitäshän se fittnespäiväkirjat kattoo,peliki tulis kyllä,mut mainoskatkoilla sit :)
Hauskaa viikon alkua Venla!!! <3

olgaainoamalia

Ihanan värikäs Venla! :) Mie kävin aamulla n. 5km lenkillä, muuten viettelen lepopäivää. :) Ja todellakin aion katsoa fitnesspäiväkirjat!! ;)

Nimimerkki fanisi!!!!!!!!

Hei Venla, olen löytänyt blogisi vasta vähän aikaa sitten, mutta olen rakastunut! Saan blogisi lukemisesta niin hyvän mielen ja motivaatiota treenaamiseen. Älä ikinä muuta asennettasi, sillä se vie elämässäsi varmasti pitkälle, ainakin tuot iloa ja tavoitteita mun elämääni!!!! Ja aion katsoa Fitnes päiväkirjat, vain sinun osuudet kylläkin, sillä en ole fitneksen ja siihen liittyvien elämäntapojen fani... Venla, olet ihana, pus

vv

Kuulostaapa energiseltä viikon aloitukselta! :)

Olis kiva joskus lukea jostain sun ihonhoitorutiineista (sulla on niin hyvä iho! :) ) ja hiustenhoitorutiineistasi. :) vai meneekö aivan ot?

Jenni

Tää päivä tuli korkattua oikein kunnon jalkatreenillä :) mietin lenkille lähtöä mutta jalkatreeni salilla vei voiton :-D

Ihanaa viikon jatkoa! Ja kiitos inspiroivista ja aurinkoisista kirjoituksista ja kuvista!

Taru

Mä aion mennä koulun jälkee juoksemaan kun on niin ihanan autinkoinen ilma. Ja fitnesspäiväkirjat tallennetaa ja katotaa myöhemmin. :)

Elmaksinja

Maanantai aamu alkoi salitreenillä ennen hyvää aamupalaa! Maanantai ei tunnu niin pahalta sittenkään ;) hyvää viikon alkua ja odotan jo illan fitnesspäiväkirjaa!

tottaikai katon fitnesspäiväkirjat! ja ite lähen illalla lenkille kun niin huippu sää:)

Jenna

Aamu alkoi koiran kanssa reippaalla lenkillä ja kuntopiirillä. Lenkillä pystyy hyödyntää loistavasti penkkejä, portaita, mäkiä yms. Näin koira saa hyvän lenkin ja itse saa tehtyä treenin samalla ja aikaa + energiaa on taatusti koko päiväksi. :)

Katja

Aamu alkoi pilatesjoogalla noin 30min ja perään 17 km työmatkapyöräilyllä ja sama olisi vielä illalla edessä.

Frida

Kyllä se lenkkipolku vie voiton tänään :) Ajattelin käydä käppäilemässä pitkän lenkin koiran kanssa, jotta lenkistä saadaan kaikki irti niin mekin tehään mäkivetoja loppuun :) Koiran kanssa niitä on hyvä tehä kun se juoksee aina vähän edessä ja jaksaa paremmin, niin välillä tuntuu että se tsemppaa eteenpäin sen energialla :)

:)

Pelkällä ratsastuksella pitäisi tämä päivä selvitä, kun aikaa ei riitä muuhun :/ Alkaa olla jo ikävä pitkiä lenkkejä koiran kanssa...

Noora

Heippa!
Näin hyvän ilman ansiosta pitää kyllä käydä juoksulenkillä ja illalla istahtaa sohvalle kattoon fitnesspäiväkirjoja! Hyvää alkanutta viikkoa teille:)

Aatelin salille lähtee, mutta raidan itsekin suunnata vain kotipihalle ja ruveta kahvakuulailemaan. Miksipä jättää auringonsäteet käyttämättä? ;)

Maarit

Ihanan lämmin päivä vaikka aamulla olikin hytisyttävät -3 astetta. Koirien kanssa lenkki ja aamiaisen jälkeen kuntosalille touhuumaan. Kyllä aurinko antaa virtaa!
Tottakai katson Fitnesspäiväkirjat. Ystävän poikakin siinä vilahtaa PT:n ominaisuudessa ;) Ja juu,sä ja Mulan ootte mun ehdottomat suosikit <3

Koehirmu

Aattelin tänää treenata kokeisiin joita on enemmän mitä kerkee tehdä...Haluisin nii salille ja lenkille. Huomen on varmaa pakko mennä! Oot ihan super jaksava:)

Kerttu

Olisi kyllä niin ihanaa, jos opiskelut antaisi lisää aikaa treenaamiselle, mutta onneksi kohta on kesä, ja aikaa on yllin kyllin. Katsotko muuten itse Fitnesspäiväkirjojen jaksoja?

käyttäjä-11843
Liittynyt3.4.2015

Lenkkeillen alkoi tämä päivä mullakin, kun pitkästä aikaa pääsin taas töihin! Ihan mahtavan energinen olo, kun heti aamusta lähtee. :) Saa paljon enemmän aikaiseksi ja koko päivä sujuu jotenkin paremmin.

Fitnesspäiväkirjat katotaan ehdottomasti!

Emilia

Laitoin sulle saman kyssärin kaks kertaa, että käytätkö palkkaria, mutta et vastannut. Onko tähän jokin syy miksi? :/

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Pahoittelut, joskus vanhempien postausten kommentit jää multa huomaamatta. Kävinkin nyt vastailemassa sulle pidemmin sinne kyseisen postauksen kommenttiboxiin. :)

em

Blogisi on ihana ja niin täynnä elämäniloa! :) Mua itseä treenaamiseen motivoi juurikin se hyvä olo, mikä siitä tulee. Toisaalta turhauttaa, kun tuntuu että mulla ei tapahtu kehitystä mihinkään suuntaan, koska tottakai sitä haluaisi myös kehittyä samalla entistäkin paremmaksi siinä mitä tekee. Juoksen n. muutaman kerran viikossa, silti mun juoksukunto pysyy aina samana, tuntuu etten jaksa juosta kuin aina sen tietyn verran samalla nopeudella. Venyttelen ja haaveena olis mm. spagaatti, mutta siinäkään ei tunnu kehitystä tapahtuvan paljoakaan. Harrastan myös tankotanssia, mutta siinäkin oon jumahtanut tälle samalle tasolle jo pitkäksi aikaa, tuntuu että seuraava vaikeustaso on liian kaukana. Miksen mä kehity?! :D Joskus olin pitkän aikaa harrastamatta tai tekemättä mitään (vuosi), eikä mun kunto huonontunut sinäkään aikana ollenkaan entisestä, ihan yhtälailla jaksoin tauon jälkeenkin. Tuntuu muuten näin jälkeenpäin aivan käsittämättömältä, miten on voinut niin kauan olla liikkumatta, koska nyt jo muutamakin päivä liikkumatta saa aikaan inhottavan olon.

Jaana

Todellakin katsoin ja katson jatkossakin. Ainut mikä hieman harmittaa on, että montaa jaksoa ei ole enää jäljellä. Flunssa hieman vaivaa, niin tyydyin vain ratsastamaan polleni.

ulla

MOikka. :) Eilinen alkoi aamu lenkillä ja tänään jo hyvä juoksulenkki takana. :) Nyt töihin..
Ihanaa päivää ja tätä viikkoa sinulle !

Tuuvetti

Moi Venla! Sinun blogi on auttanut minua löytämään liikunnan nautinnon! Olen aina ollut aika laiska liikkuja, kiitos kouluaikojen kamalien liikuntatuntien, mutta aloitettuani "vahingossa" lukemaan blogiasi olen pikku hiljaa siirtynyt lenkkipoluille ja aloittanut niin joogan kuin lihaskuntotreenitkin ja jopa pyöräilyn. Nykyään liikun jo päivittäin mikä on valtava muutos aiempaan liikkumiseeni! Kuntosalikortinkin hankinta on harkinnassa, mutta hieman pelottaa että osaanko tehdä liikkeitä oikein... Mutta tämän tekstin pointtina oli kiittää sinua, sillä liikunnan ansiosta olen nykyään sata kertaa energisempi ja iloisempi ja tuntuu että on auennut sata uutta ovea löytää ja tehdä kaikkia kivoja juttuja! Mulanin ansiosta poden myös pientä koirakuumetta...
Fitnesspäiväkirjat on myös tosi hyvä ohjelma, vaikka täytyy sanoa että minusta sinä olet kaikkein fiksuin kun et kisaa niissä kisoissa... Minusta on hassua että liikunta ja ulkonäkökeskeisyys kietoutuu niissä niin tiukasti yhteen. Mutta kiitos, olet ihan valtava inspiraation lähde minulle ja varmasti monille monille muille ja toivon että jaksat kirjoittaa tätä blogia vielä kauan, koska sillä on niin elämänlaatua parantava vaikutus! Hyvää tiistaita! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ihan kyynel silmässä sai lukea tätä kommenttia, kiitos sinulle! Mielettömän mahtava kuulla, että olet löytänyt liikunnan ilon, ja saanut lisää energiaa päiviisi! HUIPPUA <3 :)

Sanna

Heippa Venla! Oon lukenut blogiasi jo useamman vuoden, ja kommentoinutkin muutaman kerran, mutta nyt piti jälleen tulla kiittämään ehkä maailman parhaasta blogista ja siitä, että olet Fitnesspäiväkirjoissa! :D Muuten en jaksaisi sitä ohjelmaa katsoa, mutta sun osuuksia odotan aina innolla. Onneksi siihen ohjelmaan on saatu yksi normaalikin ihminen, joka suhtautuu liikuntaan ja hyvinvointiin normaalisti. Jotenkin menee itseltä yli kaikki se ulkonäkökeskeisyys, tekoripset, valmentajat ja tarkat ruokavaliot ja treeniohjelmat jne. Toki ymmärrän, että jos haluaa kehittyä, täytyy olla jonkinlaiset ohjenuorat siinä, miten treenataan ja syödään, mutta mielestäni sä oot loistava esimerkki siitä, miten hyvässä kunnossa voi olla ilman, että kaikki on niin ehdotonta. Toki myös pt:n palkkaaminen on ihan jees, jos on aloittelija, eikä tiedä, mitä salilla "kuuluu" tehdä tai jos on kovat tavoitteet.
Itse oon ehkä vähän "vanhanaikainen", mutta välillä tota ohjelmaa katsoessa tulee vaan mieleen, että mitä jotkut vanhemmat ihmiset ajattelisivat/ajattelevat, jos näkevät tätä ohjelmaa.. Mihin maailma oikeen onkaan mennyt muutamassa vuosikymmenessä. Kuulostan toki tällä hetkellä ehkä joltain vanhalta mummulta/kunnon mielensäpahoittajalta, mutta välillä vaan tulee tällaisiakin ajatuksia mieleen. :D Jos miettii, kuinka paljon raskasta fyysistä työtä tehtiin vielä muutama kymmenen vuotta sitten, ja verrataan sitä tämänpäivän personal trainereihin ja valmentajiin ja tekoripsiin ja -kynsiin, niin huhhuh. :D Maailma tietysti muuttuu koko ajan ja me sen mukana, eikä sille kukaan mitään voi. Kaikessa on aina hyvät ja huonot puolensa. :) Toivon välillä, että kunpa olisi joku aikakone, millä pääsisi katsomaan, millaista elämä ja arki oli vaikka 1950-luvulla. :D Mutta ei siitä sen enempää, kiitos sulle motivoivasta blogista ja siitä, että olet ihana oma aito itsesi Fitnesspäiväkirjoissa! Monesti toivon, että kunpa minullakin olisi sinunkaltaisesi ystävä! <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi eniten toivoin sarjaa kuvaamaan ryhdyttäessä, että voisin antaa mahdollisimman aidon kuvan itsestäni ja elämäntavastani, johon liikunta tuo paljon energiaa ja hyvää mieltä, sekä rennolla otteella ruokavalioon suhtautuminen, mielettömän ihanaa kuulla, jos tässä on onnistuttu! Ja sitäkin mahtavampaa kuulla, jos blogini voi tuoda piristystä ja inspiraatiota. ISO KIITOS siis sulle kannustavasta kommentista Sanna <3

Sofia

Tänään täällä ei oikeen aurinkoa näy, joten tyydyin tekemään ihan tavallisen ja arkisen kahvakuulatreenin olkkarissa. Toisaalta ehkä sitä mun lempparia. :D

Titi

Moikka!

Toivottavasti vastaat tähän hassuun kysymykseen, mutta onko sulla ollut penikkatautia tai vastaavaa koskaan? Itse kun epäilen että mulla ois kun oon nyt lisänny etenkin juoksutreeniä tosi paljon, niin jos osaisit jotain asiasta sanoa miten pääsis eroon... Sääressä kipu siis on.

Kiitti jos vastaat jotain :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla on itsellänikin ollut joskus penikkatauti, toisillehan se ymmärtääkseni tulee jostain syystä vaan herkemmin. Tyypillisin syy on ilmesimmin väärä juoksutekniikka ja usein tätä ikävää rasitusvammaa ilmenee juoksun liian rajusti aloittaneilla. Muita syitä voi olla esim. kova/vaihteleva juoksualusta, tai huonot kengät. Itselleni vaiva tuli juuri huonoista kengistä, mutta kun vaihdoin tarpeeksi vaimennettuihin ja tukeviin lenkkareihin, niin ei ole enää tullut penikkatautia. Niiden pitää antaa siis parantua kunnolla ja pitää kunnon juoksutauko, myös hierojalla käynti auttaa paljonkin. Kannattaa selvittää tietenkin mistä vaiva juuri omalla kohdallasi johtuu ja hankkia apua lääkäriltä tai fysioterapeutilta:)

Sanna

Mulle tuli vielä sellainen kysymys mieleen, että jos meet aamulla salille/lenkille, niin syötkö ensin aamupalaa vai vasta treenin jälkeen?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tunnustelen vähän oman olotilani mukaan ja myös riippuen siitä millaisen aamutreenin aion vetää. joskus syön jtn pientä ennen treeniä ja sitten tuhdin aamupalan vasta treenin jälkeen. Toisinaan vedän aamutreenin tyhjällä vatsalla. Kannattaa kuunnella omaa kroppaa, koska se mikä sopii toiselle, ei taas sovi toiselle :)

Käyttäjä3027
Liittynyt2.3.2016

Oon lukenu sun blogia pidemmän aikaa, mutta nyt fitnesspäiväkirjoja katsoessani, arvostan sua entistä enemmän. Vaikutat ihan mahtavalta tyypiltä, välittömältä, elämäniloiselta ja inspiroivalta!

Kuntoilija

Moi!

Venla olet suuri inspiraatio mulle, osaat ottaa elämän rennosti ja olet ihanan energinen, voi, kun itsekin olisin edelleen tuossa pisteessä, vuosi sitten taisin olla.

Harrastan juoksua intohimoisesti ja haluaisin siihen lisätä parit salikerrat viikkoon. Tällä hetkellä kärsin kuitenkin jonkin sortin ylikunnosta: voimattomuutta, unettomuutta ja masentuneisuutta. Lihakset ei palaudu reippaasta kävelystäkään... Onko sulla ollut kyseisiä ongelmia?

Mun ongelma on se, että en vain osaa/uskalla syödä oikein. En tiedä mikä on sopivasti. Rakastan juurikin puhdasta ja terveellistä ravintoa, eli ongelma ei ole siinä. Kroppani on niin sekaisin, että se ei luonnollisia signaaleja lähettele. Nyt syöminen ahdistaa entistä enemmän, kun urheilu on pitänyt pitää tauolla. :/ Olen voinut vain tehdä pitkiä kävelylenkkejä. Olen umpikujassa, nyt jo juoksusta taukoa liian kauan, suorastaan itkettää välillä.

Onko sulla vinkkejä tai mielipiteitä asiaan? Loppuun vielä jos saan udella: mitä kokoluokkaa sun välipalat on, olisiko sulla antaa joitain esimerkkejä? Hedelmä vai aina jotain ''tuhdimpaa''? :)

Kiitos vastauksesta ja vinekistä jo etukäteen ja ihanaa kevättä ja tulevaa kesää, sun blogi antaa voimia jaksaa tän vaikean ajanjakson läpi ja odotan jo innolla energisenä kirmailua aamuisin, iltaisin, vaikka keskellä yötä. ;)

Mervi

Kuinka paljon viikossa suunnilleen liikut määrinä? :-) ja jos teet aerobisia kuinka pitkiä yleensä ne ovat?

Anni

En oo aikaisemmin tällä viikolla vielä katsonut tota jaksoa, mutta nyt saunaan ja sitten vihdoin Fitnesspäiväkirjat ♥

Shaimaa

moikka! Olis kiva kuulla enempi Mulanista, siis rodusta ja noin muutenkin että miten yhdistää koira aktiiviseen arkeen... tai no mitä haluisit ite kertoo :D

Pulassa

Miten usein suosittelet aerobista tehtäväksi ja kuinka kauan kerralla, kun tavoitteena on polttaa rasvaa kropasta ihan reilusti että saadaan lihakset näkymään? Ihana lukea sun blogia kun aina niin kannustavasti tsemppaat muitakin jaksamaan! :)

Miia

Hei Venla! Sä oot aivan upee. Oon joka kerta kettonu, kun fitnespäiväkirjaa huippu ohjelma!♥ oot aivan huippu kunnossa :)♥ pidä hauska kesä♥

Minna

Hei Venla! Sä inspiroit mua joka päivä, vaikka olis kuinka vaikeaa. Sä oot niin pirtsakka :)♥
Itsekin olen miettinyt, että voisin alkaa treenata kunnolla, kun on kerrankin aikaa :)
Pakko sanoa, että fitnesspäiväkirja on aivan huippu :3 toivotan sulle oiken mukavaa kesää! ♥

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Uusi viikko lähtee parhaiten käyntiin milläs muullakaan, kuin energisellä aamutreenillä! Jeah!

Auringonsäteet heijastuvat otsalla kuultavista hikipisaroista ja niin keho, kuin mieli kiittää.

Viikonloppu koostui voimaannuttavista läheisistä, ystävistä ja tietenkin maukkaista ruoista. Siispä latautuneena ja hyvillä mielin kohti uuden viikon seikkailuja.

Tämän aamun ulkotreenit pitivät sisällään: vatsalihaksia, dippejä, leuanvetoja, sekä spurtteja lenkkipolulla metsämaisemissa.

Haluaisin kovasti kuulla, mistä teidän tämän maanantain treenit koostuvat? Vai onko jollain tänään kenties lepopäivä?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tänään radio NRJ:n-aamussa paljastettiin myös uusin Fitnesspäiväkirjat-ohjelman viikkohaaste, joka on tällä kertaa mun käsialaa. Haastan siis sut tällä viikolla ottamaan kuvan just sun mielestä tehokkaimmasta vatsalihasliikkeestä! Lisää otoksesi instagramiin hashtagilla #fitnesspäiväkirjat ensi maanantaihin mennessä ja voit voittaa Biancaneven upeita treenivaatteita! Parhaat liikkeet kehiin ja paljon tsemppiä skabaan kaikille!

Aurinkoista alkanutta viikkoa!

PS. Muistattehan, että tänään  tulee klo.21 Avalla Fitnesspäiväkirjojen toinen jakso!

<3:Venla

takki*, panta*, hanskat* Kari Traa// kengät* Adidas// paita Victoria´s Secret//treenihousut Nike (*gifted)

Kommentit (41)

Mira

Ihana energiapostaus ja noi treenivaatteet on niin pirteän väriset :) Odottelen jo innolla iltaa ja fitnesspäiväkirjan toista jaksoa. Vatsalihas haasteeseen en lähde koska tän vauvakummun kanssa vatsalihastreenit syksyyn asti kiellettyjä, maltan tuskin odottaa kun pääsen taas treenailemaan kunnolla :) Mukavaa ja energistä alkavaa viikkoa Venla ja muut lukijat :)

Käyttäjä3401
Liittynyt31.3.2016

Kyyyllä, tänään on salipäivä. Luvassa kyykkyjä (smith ja bulgarialainen), maastavetoa, kulmasoutua, ojentajapunnerruksia, hauis-pystypunnerruscomboa, vatsoja.. mitähän kaikkee. :) No, noita ainakin. Ja väliin aerobiset osuudet.

Ihanaa päivää sulle Venla! :)

Johanna

Mun viikko alkoi kevyellä aamulenkillä auringon paisteessa ja jatkuu illalla tankotanssitreenien merkeissä.

Oona

Tänään on niin kiva treenipäivä, ensin LesMillsin tanssitunnille ja perään 30 minuutin vatsalihasrääkki!

neppu

Tänään olisi ollut ohjelmassa pidempi juoksulenkki juoksuohjelman mukaan, mutta vkonloppuna kuitenkin iski kova nuha. Taidankin siis lähteä reippaalle kävelylenkille ja tehdä kotitreenin yläkropalle :). Ja tänään istutaankin taas telkkarin edessä klo 21 <3

Eetu

Mastavaa Maanantaita sulle! Juoksukenkki olisi mulla treeniohjelmassa , muuta saa nähdä miten jalat kestää.... :/ koko alakroppa ihan lyijyä treenintäyteisen viikonlopun jäljiltä ja eilinen legday tuntuu reisissä aika hyvin! Saa nähdä vaihtuuko lenkki leffailtaan

jon

Tänään aamulla oli selkä/olkapää päivä salilla :) iltapäivällä ois vielä juoksemista tiedossa :)

Omppu

Olisin suunnannut salille ryhmäliikuntaan, mutta ah ja voih mikä hirveä räkätauti iski viikonloppuna! :( noh, onneksi se tänä viikonloppuna tuli eikä tulevana! Suunnitelmissa on mennä Flamingon kylpylään polskimaan mun ja mun poikaystävän 5. vuosipäivän kunniaksi <3

Hyvää viikkoa sulle :)

mira

Tänään juoksumatolle, Zumbaan ja saunaan ystävän kanssa :) harmi vaan, kun siellä salilla missä käydään on kuvien otto kielletty kokonaan :D

Ihanan pirteä ja positiivinen postaus taas jälleen. Sun blogia on kiva lukea, kun olet niin energinen aina. :)<3 Ja nuo treenivaatteet ovat ihanat ja ihanan pirteät! :)

Tänään mulla ollut ohjelmassa pienen Kira huskyni kanssa lenkkeilyä ja oman leivonta-ruoka blogini täyttämistä. Illalla jalkapäivä salilla :P

Ihanaa viikkoa sulle :)<3

Nuhanenä

Mieli tekisi mennä salille tai lenkille, mutta ilmeisesti allergianuha tekee kovasti tuloaan ja olo on järkyttävän tukkoinen >.< huomenna on vielä tärkeä päivä edessä, joten lepoa on tänään tiedossa...

Tänään pidetään lepopäivä, mutta huomenna taas aloitellaan viikko kunnon salitreenillä ;) Sulla on tosi kivan näköiset treenivaatteet noissa kuvissa!

Milla

Viime viikolla jäi levot vähä vähemmälle, niin siksi tänään lepäillään :) päivä mennykki kotona koulutehtäviä rustaillessa. Huomenna sitten alotetaan taas viikon treenit selkä-olkapää yhdistelmällä. Ja tänään todellaki töllö auki ysiltä!

Melina

Ihana postaus taas kerran Venla <3 täällä alkoi viikko aamulenkillä auringossa, kipaistiin koiran kanssa lähikauppaan hakeen marjoja aamupuuroon :) sen jälkeen vielä nopee mutta sitäkin tehokkaampi kotijumppa vei viimesetkin mehut ja loppupäivä on menny pääsykokeisiin lukiessa ja gossip girliä tuijottaessa ;)

anita

Aamulla aamuaerobinen, mutta lepopäivä salista kolmen päivän treeniputken jälkeen. Sen sijaan koko päivä könöttämistä huonossa asennossa, pääsykoerumba käynnissä.. Huomenna mennään taas, jalkareeniä luvassa. <3

Marika

Aurnkoista Maanantaita sinne päin. Tänään kevyempi päivä :) Vähän jalkoja ja vähän käsiä. Sitten viel jos kroppa antaa myöten niin pikkusen vatsojakin :D

Tessa

Kiitokset pirteästä postauksesta, tästä sais taas vähän isnpistä omaan treeniin. Mulla oli tänään kotitreeniä, vatsoja, selkää, punnerruksia, lankkua, kyykkyjä ja vähän käsipainojen kanssa treeniä. Illalla vielä kaverin ja koiran kanssa lenkkeilemään :) Ja maantain kello ysistä jo nyt tullut viikon kohokohta ;)

Janette

Näyttääpä kivalta treeniltä, varmasti hyvä viikon aloittaja! Itse vietän tänään lepopäivää. Innolla odotan tämän päiväistä jaksoa, hvyää viikkoa Venla! :-)

Mun maanantaitreenit lähti vähän lapasesta. Ennen puoltapäivää riuhdottiin kahvakuulan kanssa ryhmäliikuntatunnilla. Iltapäivällä salilla jalka- ja vatsatreeni. Päivän päätteeksi vielä kävely vaunujen ja pojan kanssa. Huomenna saatan olla hieman kankeana :')

katrik

Oon niiiin kateellinen noista sun pirteen värisistä vaatteista ! :D Itse en edes ole huippu urheilullinen mut rakastan sun blogia koska tätä lukiessa tulee aina hyvä mieli.

Ihan pakko muuten ylistää tota sun kuvaa fitnesspäiväkirjojen "mainoksessa"(en ole täysin varma miksi tuota kutsutaan heh). Kuvastaa just sellaista ihmistä mikä mulla tulee susta mieleen sun blogin perusteella vaikken sua tunnekkaan :)!

Henriikka

Mä tein tänää selkätreeniä ja koulus oli käsipalloo liikkatunnil. Sulla kyl näyttää olevan hyvät lenkkimaastot lähellä ja on viel tommoin ulkotreeni paikkaki. Mukavaa viikkoa sulle! :)

Kissi

Hei,

ei liity varsinaisesti aiheeseen, mutta mikä sun näkemys on siitä, miten usein aktiiviliikkujan pitäisi pitää vapaapäivä? Siis ihan kokonaan olla liikkumatta vai onko se edes tarpeellista? Itse liikun 1-3 h joka päivä (juoksu, sali, pyöräily jne) ja tajusin pitäneeni viimeksi yli kuukausi sitten kokonaan vapaapäivän. Onko oikeesti haittaa olla pitämättä lepopäiviä, jos vaihtelee lajia kuitenkin melkein päivittäin?

Janita

Mun viikko alko kanssa treenien merkeissä. Aluksi pyöräilemällä 6 kilsaa salille ja salilla treenivuorossa oli tänään kädet ja lopuksi vielä piti pyöräillä 6 kilsaa takaisin kotiin. Treeneistä tulee kuitenkii aina tosi hyvä fiilis ja treenit parantaa oloa. Mukavaa ja aurinkoista viikkoa sulle! :)

TiinaS

Eilen oli treenivapaa rokotuksen takia, mutta ilta meni yrttilaatikkoa askarrellessa mansikoille ja mintuille :)
Tänään uimaan ja illalla vielä nurmikon istutusta.
Aurinkoista viikkoa!

Ääh vitsi, mäkin haluun treenaamaan! Polvilumpio meni 1,5 viikkoa sitten niin en oo pystynyt tekemään mitään :( Mut tästä saa ainakin inspiraatiota, ja ihastelen kyllä noita treenihousuja, aivan upeet!!

Maria

Maanantaina ehdottomasti heti aamusta treenaamaan, sillä se viikko alkaa hyvin. Itsellä oli energinen oli, joten tein tosi tehokkaan (ah näitä tuntemuksia tänään) pepputreenin. Tykkään tyylistäsi ja tavastasi tehdä ja ajatella, olet ihanan jalat maassa. Oli hauska huomata, että eilen Fitnesspäiväkirjoissa kävit läpi ihan samoja juttuja leuanvedoista kuin minä eilen päivällä blogissani.
http://byminimaria.blogspot.fi/2015/04/valilla-pitaa-tuntua-pahalta-jos....

ulla

Joka aamu alkaa juoksulenkillä :) Ei parempaa aamunavausta .

Sitten iso aamiainen ja töihin. :)

Voihan vitsi, taas jäi päiväkirjat kattomatta!
No, onpahan hyvä syy jonain päivänä maata sohvalla vähän pidempään kun on kaks jaksoa rästissä!

Mukavaa viikkoa kaikille!

Ihanan freesejä kuvia! Mun piti vielä kehua sua fitnesspäiväkirjoissa: melkeimpä alko ahdistaa kun tajusin kuinka ulkonäkökeskeistä fitness joillekin on. Itseänsä tuijotetaan peilistä valmentajan kanssa ja mietitään, mistä kohtaa hiotaan seuraavaksi. Sitten kidutaan nälkää ja lapataan varastot täyteen jauheita. Mun mielestä oot ehdottomasti paras roolimalli, aito ja luonnollinen. (Ja kaiken lisäksi sun kroppa näyttää silti mun mielestä parhaimmalta) :D

Marjut

Maanantaisin kuntosalilla jalka,mahamakkara treeni. Hyvässä seurassa ilonkautta, mutta kuitenkin niin tosissaan, että hiki tulee. Ollaan semmoisia elämäntapa taapertajia jotka on löytäneet rakkauden liikuntaan nyt kun lapset on jo isoja ja on sitä omaa aikaa enemmän. "Parempi myöhään kuin ei milloinkaan." Seuraan myös fitnespäiväkirjaa ja löysin sinun blogisi johon olen nyt tustunut. Sinulla on myös rakkaus liikuntaan ja hyviin elämäntapoihin ja se näkyy. Salkkareitakin voi hyvällä omallatunnolla katsoa kun on treenit tehty.
Aurinkoa päivääsi!

Moikka Venla!

Katsoin eilen Fitnesspäiväkirjan kaksi ekaa jaksoa ja oli ihan pakko tulla tänne sun blogiin kommentoimaan. Oot siis ihan mahtava tyyppi! Vaikutat todella fiksulta ja jalat maassa olevalta ihmiseltä ja on hienoa, että ohjelmaan on valittu tuollainen järjen ääni mukaan. Varmasti moni nuorikin seuraa sarjaa ja toivottavasti ottaa susta mallia, eikä ala heti hulluna diettaamaan ja treenaamaan veren maku suussa. Olet hyvä esikuva, koska osaat näyttää, että terveillä elämäntavoilla ja hyvällä fiiliksellä pääsee jo pitkälle kropan muokkaamisessa.

Itselleni on tästä älyttömästä fitnessbuumista tullut paha vastareaktio, eikä salille tee todellakaan mieli aloittelijana lähteä, koska tuntuu, ettei perustreenaaminen enää riitä. Salilla pitää olla mitä ihmeellisimmät rohdokset, palkkarit ja pillerit mukana, puhumattakaan mitä teknisimmistä treenikamoista. Kiitos siis, että tuot tätä buumia vähän maantasalle ja terveellisemmälle ja järkevälle pohjalle :) Jatka samaan malliin! (peukku)

xo Erika
Nude-blogi

Katariina

Maanantain treeni koostui minulla 20 pull-ups -ohjelman treenistä, muuta ei ehtinyt kun töiden jälkeen vielä tentissä. Tavoitteeni on, että joka päivä ainakin vähän!
Mutta varsinaisesti halusin kommentoida maanantain Fitness-päiväkirjojen jaksoa. Kuten joku muukin sanoi, minustakin se sinun ja salivaarien kohtaaminen oli ihana! :) Mukavaa vastapainoa sille aika pinnalliselle kuvalle, mikä fitness-scenestä yleensä annetaan.
Toiseksi haluan sanoa, että arvostan erityisesti sinunlaisiasi fitness-elämäntavan omaavia ihmisiä, jotka pitävät itsensä kunnossa, vaikka eivät kilpaile tai työskentele päätoimisesti liikunta-alalla - toisin sanoen eivät saa siitä palkkaa. Toki näyttelijänkin työssä hyvästä ulkonäöstä ja kunnosta on apua, mutta se ei ole se pääasia. Minusta on jotenkin vielä hienompaa pitää itsensä huipputikissä vain itsensä, ei jonkin ulkopuolisen päämäärän takia. Tämä on tietysti mielipideasia, jonkun toisen mielestä juuri kilpaileminen ja ulkoiset tavoitteet ovat tärkeitä. Itse en myöskään välitä kilpailemisesta, vaan urheilen hyvän olon, terveyden ja voiman takia; on kiva saada esim paljon leukoja, vaikkei missään kilpailekaan :) (Ja toki vähän siksikin, että haluan pysyä tikissä vaikka kohta 40 v mittarissa :) Kropan vanhenemiseen on helpompi vaikuttaa kuin kasvojen)
Keep up the good work!

Ronja

Ajattelin ensin, että oot semmonen turha salkkarijulkkis, mutta yllätyin iloisesti kun eksyin katsomaan blogiasi. Oot innostanut minuu liikuntaan päin, toistaiseksi vasta sen verran, että ostin lenkkarit. Ihanat pirteät treenivaatteesi vähän taas innostivat miuta lisää, josko voisin katsella hieman housuja, joita olisi mukava pitää kävelyillä...

Tsemppiä kovasti treeneihin, toivottavasti tää pieni kipinä minkä onnistuit antamaan, saisi miut täältä kotisohvalta liikkeelle, terveellisempien tapojen pariin :)

katariina

Sulla on aina niin ihanat treenivaatteet ja niin hyviä kuvia! Mun viikko alkaa aina bodycombtilla B)

Katja

Minulla on etsinnässä hyvät lenkkikengät. Millaisilla popoilla on mielestäsi paras lenkkeillä?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Älkää huoliko toverit, voin rehellisesti kertoa, että mä hajoilen yhtä paljon näihin reissukuviin, kun te muutkin matkakuumeeseen-sairastuneet reissupostausten selailijat ja kommentoijat siellä ruudun takana! KÄÄK, Losi! Take me back there!

Onneksi tiedän lievittävän ratkaisun orastavaan ankeuteen, ja jälleen tämän päivän aamutreeni piristi kummasti, vaikkei se valitettavasti vierähtänytkään aivan  näin aurinkoisissa maisemissa. Jos on terve, ei löydy olotilaa, jota aamutreeni ei olisi kohentanut, teki sen sitten kuinka räntäsateisissa maisemissa tahansa. BOOM!

Tosin myönnettäköön, että houkutus lähteä noille mielettömän upeille paahtaville lenkkipoluille on ehkä hitusen suurempi.

Kuten kuvista näkyy Runyon Canyon -puiston kukkuloilla jyrkkiä mäkiä ja portaita riittää, joten eihän tuolla kapuamisen ja hölkkäämisen jälkeen fiilis voi olla muuta kuin voittamaton!

Tämän kaiken kruunasi tietenkin se, että ihmiset olivat superhyvällä tuulella ja jokainen vastaantulija tervehti iloisesti. Lisäksi hauvelit saivat juoksennella vapaana ympäriinsä, mikä oli mahtava plussa. Voi kunpa Mulan ois saanut olla mukana, no ehkä ensi kerralla ;)

Helteessä hikoilun jälkeen maistui ehdottomasti tuhti maukas aamupala, ja löydettiinkin todella ihana freshi mesta ihan sieltä lähistöltä. Jottei vaan päästäs laihtumaan reippailun jälkeen, niin meille tarttu vielä kahvilassa aterioinnin lisäksi huoltoasemalta The Simpsons -donitsit mukaan hotlahuoneessa nautittaviksi.

PS. Olen lopen kyllästynyt näihin lehtien "kuinka välttää pääsiäisherkuttele" tai "sulattaa pyhäherkut" -juttuihin. Syökää suklaamunia ja mämmiä sydämenne kyllyydestä sanon minä. T. minä, jonka pöydällä odottaa mignon ja vadelmamunkki.

Jos tiedät, että syöt pääosin arkena puhtaasti ja suhteellisen terveellisesti, ei lomaherkuttelu tee mitään hallaa pitkällä juoksulla. Sitä paitsi, eihän se herkuttelu tarkoita sitä, etteikö voisi nauttia myös liikunnasta. Toki löhöily ja rentoutuminenkin on suotavaa ja sitä on ainakin luvassa meikäläisen pääsiäisohjelmassa.

Maukasta pääsiäistä ihanaiset!

<3:Venla

Kommentit (35)

Viivielisabet

Ihania kuvia <3 super ihanaa pääsiäistä ihana Venla!! <3 en malta odottaa,että Fittnespäiväkirjat alkaa :)

Elisa

Nam <3 kivoja kuvia. Kurkkaa instan fanisivu @venlasavikujaaaltonen sulle,paras fanisivu ikinä!!! <3 se kirjotti sun tärkeydestä sika pitkän storyn toisena vikaan kuvaa ,tsekkaa :))) pliis haluun sille hyvän mielen :))

Jonna

Mun mielestä on mahtavaa, että Suomessa on edes yks suosittu hyvinvointibloggaaja, joka suhtautuu ruokaan ja liikuntaan herkutteiluineen ja lepoineen OIKEESTI terveellä tavalla. Niin, ettei oo mikään valtava myönnytys ruokavalioon syödä yhtä pullaa kuukaudessa, vaan että herkut kuuluu kohtuullisesti nautittuna ihan tavalliseen ja perusteeveelliseen ruokavalioon, jos niistä vaan nauttii :) painotat myös upeesti ja luonnollisesti sitä, kuinka liikunnan ei kuulu olla ensisijaisesti päiväohjelmassa ulkonäön vaan jaksamisen ja liikunnanilon takia! Kaiken tån osaat
tuoda ilmi ilon ja onnen kautta, täysin paasaamatta, mikä kertoo, että oot mahtava esimerkki aivan jokaiselle :) ISO KIITOS! <3

Tony

No huhhuh.. Pääsihän sitä vähän itekki nauttimaan sun lomareissusta ;) Uskomattoman hyvältä kyllä näytät Venla jälleen kerran.. Maailman kaunein lenkkeilijä! <3 Näitä kuvia kelpaa kyllä kattoo sitä vatsalihastreeniä odotellessa ;) Ihan täydellinen kroppa ja toi peppu!

Annukka

Vitsit miten ihana fiilis siun kuvista aina välittyy! Voisin tuijotella niitä vaikka koko päivän, ja varsinkin nää Amerikka-kuvat vie niin mukanaan. :D

Lauras

Tosi hyvän näköset noi Niken shortsit! Tulispa suomeenkin äkkiä kesä niin sais kaivettua shortsit kaapin perältä käyttöön. Onko noi muuten kuinka ohutta kangasta ? Että kannattaako käyttää minkälaisia alushousuja ettei näkyisi läpi rajat yms? Onko sulla suositella jotain tiettyä merkkiä/mallia/vaateliikettä? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

No sanos muuta, shortsikelejä odotellessa! :) Noi on kyllä todella ohutta materiaalia , että meinas kyllä mitkä tahansa näkyä läpi, mutta en antanut sen haitata :D

A

Vitsit miten upeita kuvia! Ihanan näköinen paikka todellakin! Oon itse ollut inhottavassa räkätaudissa viimesiä viikkoja ja mulla on ihan kauhea hinku taas lenkkipolulle, nää kuvat ei kyllä lievittäneet sitä yhtään ;) ja koko postauksen kruunas kyllä tuo lisäys, että herkuttelu ei oikeasti perusterveen ruokavalion kanssa näin pääsiäisenä ole mikään hirveä asia! Mulla alko syksyllä pieni elämäntapamuutos liikunnan ja ruuan suhteen ja voin sanoa, että tuloksia on kyllä tullut vaikka joka viikonloppu on tullut vähän ja joskus enemmänkin herkuteltua! Niin kun siis sanoit, ei herkuttelusta kannata ottaa liikaa stressiä. Kiitos taas piristävästä postauksesta, oot niin ihanan olonen tyyppi! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Samaa mieltä, saa pysyvämpi tuloksia ja liikunnasta elämäntapana enemmän irti, kun osaa ottaa myös rennosti ja herkutella, mikäli mieli tekee! :) Mahtava kuulla, että olet tehnyt elämäntapa muutoksen, hieno päätös, paljon onnea ja tsemppiä ! <3 :)

janikahaha
Liittynyt28.3.2014

Oon niin samaa mieltä tuosta "miten päästä x-kiloista eroon". Ei ne läskit tuu sen 2 pyhän aikana vuodessa, kyllä ne on kertyneet jo aikasemmin. Vielä vähemmän ne lähtee millään ihme-dieetillä. Perus-hyvä terveellinen elämäntapa kaiken aikaa niin välillä voi herkutella eikä tarvi potea edes huonoa omaatuntoa.

ulla

Oijoi mitä kuvia ! Noita katsellessa unohtaa tuon, miltä näyttää kun katselee omasta ikkunasta ulos... harmaata,,, sataa. :(

tosi mahtavia kuvia :)
Ihanaa pääsiäisen aikaa !

Tiina

Kiva postaus! :) mietin vaan että miksi et seuraa instagramissa @venlasavikujaaaltonen sivu. Se on paras <3 suosittelen :) mutta siis tottakai ymmärrän ettet haluu tuntematonta jne mut paras sivu!! :))

Tiina

Heippa Venla! :) ihania kuvia ja kiva postaus <3 ihanaa kun olet näin aktiivinen :) sulle on fanisivu instassa @venlasavikujaaaltonen ja se on myös aktiivinen -<3 miksi et seuraa sitä? Juu ymmärrän mut nii? :) ihanaa pääsiäistä!

Jassu

Sulla on huippublogi! Mä oon ollut viimeiset puolitoista viikkoa kipeenä, flunssassa ja kuumeessa. Harmittaa, kun treenaamiset ja ruokavalio on menny ihan pieleen... Toivepostaus siis: Flunssa ja treenaaminen! Mitä kehossa tapahtuu flunssan aikana? Miksi treenaaminen kipeänä on vaarallista ja milloin se on taas turvallista? Miten kannattaa aloittaa taas parin viikon (tai pidemmänkin) tauon jälkeen? Miten kannattaisi syödä, kun mikään ei maistu eikä jaksa valmistaa juurikaan mitään? Onko jotain erityistä, mitä ehdottomasti pitäisi saada ravinnosta (esim. tiettyä vitamiinia tm.)? Moni flunssainen varmasti on kiinnostunut, vai mitä? :)

Sue

Aah mitä kuvia! Teetkö minkälaisia aamutreenejä näin yleensä, lihaskuntoa vai aerobista? Tyhjällä vatsalla vai syötkö jotain pohjalle?:)KIITOS!
t. aamutreenejä rakastava

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vaihtelevasti ja monipuolisesti niin salitreenejä, kotijumppaa kuin lenkkejäkin. Joskus syön kevyesti ja välillä taas en syö mitään ennen aamutreenejä, nautin sitten usein tuhdimman aamupalan liikunnan jälkeen! Kannattaa aina kuunnella omaa kroppaa,ja kokeilla erilaisia vaihtoehtoja, sekä kuulostella millainen on olo minäkin aamuna, sillä se mikä toimii toisella, ei taas sovi toiselle. :)

Silja

Ei vitsit näyttää kyllä niin siistiltä paikalta. Mä niin ootan sitä päivää, kun pääsen ite reippailemaan Runyon Canyoniin! Musta on muuten kyllä niin ihanaa, kun et oo yhtään mitenkään nipo sun syömisten suhteen ja muistutat lukijoitaskin, että herkuttelu silloin tällöin on ihan fine! (terkuin söin just palan kakkua ja kaks muffinsia + illalla kunnon leffaherkut :D) Hyvää pääsisäistä sulle Venla! :)

pupu

Moikka!

Kysymys! Onko sulla koskaan ollut selluliittiä missään kohtaa kehoa? Jos on niin miten oot päässyt eroon? Kaikissa lehtijutusisa yms sanotaan että kaikilla naisilla sitä on, enemmän tai vähemmän, mutta kun sun kuvia katsoo, niin voi kyllä todeta, että sitä sulla ei ole ollenkaan. Vaikka itse oon liikunnallinen ja aina ollut hoikassa kunnossa, niin selluliittiä silti löytyy ja paljon. Oli silloin 55kg/175cm ja on edelleen näin 10kg "tuhdimmassa" ja lihaksikkaammassa kunnossa.

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
Marraskuu
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat