Kirjoitukset avainsanalla Training

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pelasin tänä aamuna peliä, tavoitteena oli selvitä kotiin kaatumatta. Jaoin kuitenkin itselleni pisteitä muutamasta pyllähdyksestä. Suomalaisille ominaiseen tyyliin, katsoin tietenkin eka näkikö kukaan, että kaaduin. :D Sitten nousin ripeästi ylös ja jatkoin matkaa. Edellis talvien lenkkeihin nähden, tämän talven "vedin lipat" -saldo on yllättävän alhainen. Olen onnistunut välttämään (toistaiseksi) ne mun perus pitkät mahaliut lätäkköön. En antanut tänäänkään jäisen ja liukkaan maaston lannistaa, vaan päätin ottaa spurtteja ja loikkia niiden yli. Tuntuu kuin oisin juoksun lisäksi tehnyt salilla jalkatreenin, sillä pysyäkseen pystyssä tuli huomaamatta jännitettyä jalkoja eri tavalla. Jalassani mulla oli uudet *New Balance Fresh Foamit (*gifted). Askel tuntui luonnolliselta ja tossut erittäin hyvin vaimennetuilta, ja mikä parasta jalka nousi todella kevyesti, tuntuu kuin oisin omannut siivet. Suorastaan lensin. (en siis vain siksi, että oli erittäin haastava ja liukas maa alla :D). Lenkkeilyvarustuksessa olen todennut tärkeimmäksi satsaukseksi hyvät kengät, nämäkin ehdokkaat täyttivät vaatimukset, kymmenenpistettä ja papukaijamerkki.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tykkään lenkkeillä oli sää millainen tahansa, sillä ulkoilmassa reippailu tuo välillä mukavaa vastapainoa salitreeneille. Sateella on raikas ilma ja auringon paistaessa nautin maisemista ja valonsäteet piristää mieltä kummasti. Pakkanenkaan ei haittaa, sillä silloin ainakin herää mukavasti, kunhan laittaa tarpeeksi lämpimät hanskat käteen ja pipon päähän. Muuten juoksen talvellakin aika kevyissä seteissä, en ihan minishortseissa kuitenkaan. Usein lenkin ajan saattaa olla ekat kymmenen minuuttia vilpsakka olo, mutta tahdin kiristyessä ja aineenvaihdunnan lähtieässä rullaamaan, alkaa tulla sopivan lämmin ja hiki virtaa. Tällöin jos heittäis lenkille lähtiessä  untuvatakin niskaan, on olo kuin saunassa konsanaan. Been there done that.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Energistä torstai-päivää kamut!

<3:Venla

Kommentit (28)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi kiitos Eveliina! :) Hahah :D Pääkaupunkiseudulla ollessa tulee harvemmin sellaisia, niin kovia pakkasia vastaan. Mökillä ollessa saattaa kyllä vähän enemmänkin jäätyä naama ja ripset, ja sillon vedän suosiolla kunnolla vaatetta niskaa, ja voi olla, että lenkitkin on pituudelta pikkasen lyhyempiä, mutta ees pikainen ulkoilu kaikilla säillä on mulle jees ja mukavan piristävää! :D

Mä oon niin kamala vilukissa, että -10 pakkanen on mulle ehdoton nou nou! Varsinkin kun mun lonkka ei enää tykkää asvaltilla juoksemisesta, niin kävelykin olisi vaan itsensä kiduttamista. Onneks on kuntosalit <3

hanna

Venla, meillä on nähtävästi sama tyylimaku ;) ostin just ennen joulua lilan lenkkitakin ja vaaleanpunaisen pipon :D kengät on sentään eriväriset ! :D hauska sattuma!

Runningmaniac

oi itsekin oon menettänyt sydämen juoksemiselle ja mulla on käytössä nikem lunarglideissa nordicin jääpiikit jotka in todella helppo laittaa kenkään ja ottaa pois! Aivan huoput, ei oo tarvinnut varoa askeliaan kaatuamisen varalta koska noi piikit estää sen täydellisesti. Suosittelen siis! Ei voi kyllä kuin olla onnellinen terveistä jaloista, joilla aion kirmata puolimaratonista maratoniin ensimmäistä kertaa elämässäni nytkun kymppi sujuu kuin vettä vaan! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ne jääpiiikit kuulostaa kätsyiltä! Joo tärkeä muistaa, että saa olla kyllä kiitollinen terveistä jaloista. Mahtavaa, paljon tsemppiä sulle maratoneihin! :)

Amanda

Ja sellaset ice buke kengät on kans tosi hyvät on ihan kun lenkkarit mut niis on vaan nastat pohjassa kiinni ja tosi mukavan kevyeet kengät ne on

Paula

Kiitos taas piristävästä kirjoituksesta! Nimimerkillä ihan pakko päästä tuonne sohjoon juoksee kera mun uuden ihqun sykemittarin ja lenkkareiden :-D

Hauskaa loppuviikkoa myös sulle Venla!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mahtavaa! Onnea uuden sykemittarin ja lenkkareiden omistajalle ja ei muuta kun mukavia lenkkejä sinne suunnalle Paula! :)

Oon kyllä ihan samaa mieltä sun kanssa, että ei se sade tai talven liukkaus lenkkeilyä haittaa! Mulla tulee oikeestaan melkein parhaat lenkit juostua sateen hakatessa kasvoihin ja musiikin pauhatessa täysillä :D Ainut ilma, milloin en meinaa saada itseäni lenkille on se harmaa sumumössöilma, kun kaikkialla on niin rumaa. Sen takia syksyisin lenkkeilen lähes aina pimeän tultua niin ei tarvii kattoa rumaa maisemaa :D

Tuli vaan mieleen, että mä en ikinä pystyis juoksemaan tolleen hiukset auki. Pakko saada aina ponnarille tai ei tuu mitään :D Oot kuitenkin tosi nättinä kuvissa!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hahah totta, ei pikkunen sateen piiskaus haittaa, siitä tulee lisää taistelutahtoa! :D Joo mäkin juoksen kyllä aina ponnarin kanssa, paitsi sillon kun vedän pipon päähän, se kun pitää hiukset joten kuten aloillaan! :)

mietiskelijä

Näitä postauksia kun katsoo niin alat olla todella todella hoikassa kunnossa..Toivottavasti osaat pitää järjen päässä ja muistaa syödä tarpeeksi. ;-) Nim. entinen ortorektikko/anorektikko...
Kaunis olet silti niinkuin aina ja innostat varmasti kaikkia blogisi lukijoita liikkumaan! Lisäks sulla todella löytyy tyylisilmää niin urheilu- kuin myös treenivaatteisiin.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitos huolenpidosta, mutta älä huoli, Make voi vakuuttaa, että syön melkein enemmän kuin hän :D Ja hän jos joku, osaa kyllä pitää tankkauksesta huolen, joten ei aihetta huolestumiselle :)

Mari

Ihanan aidon pirteitä nuo kuvat! :)
Punaiset posket ihan kuin talvella kuuluukin olla. :)

Anni Kuosmanen

Ihania lenkkikuvia!
Itse olen tykännyt mun adidaksen energy boost lenkkareista tosi paljon, niissäkin askel tuntuu tosi kevyeltä, mutta vaimennus on kuitenkin kohdillaan. Siskon kanssa sanotaankin, että muut ihmiset juoksee lenkillä, mutta me lennetään :D
Ei muakaan mitkään sateet tai pakkaset ole estäneet lenkille lähtöä. Kunnon pipo päähän ja hanskat käteen niin juoksu kyllä sujuu säällä kuin säällä. Lenkkeily tuo mukavaa vaihtelua salitreenille. Ainoa kerta kun sää on oikein kunnolla haastanut minut lenkin aikana oli kuin olin perheeni kanssa jouluna tahkolla ja ajattelin mennä vähän lenkkeilemään(pakkasta oli -25astetta) ajattelin, että käyn vetämässä palauttavan lenkin. Nooh lopputulos oli se, että eksyin tahkon metsään ja minun palauttavasta pakkaslenkistä tuli reilu 2,5h juoksentäysillä metsässä-selviytyäkseni-pakkaselta lenkki. Ei siinä muuta ongelmaa ollut kun että minun korvani paleltui piposta huolimatta ja poski jääty. En siis suosittele kokeilemaan, vaikka muuten oli hauskaa haastaa itseään upeissa maisemissa :D

ulla

Hienoja kuvia taas :)

Täällä yksi juoksija jo ajoissa hereillä, kohta lenkille perheen vielä nukkuessa. Parasta nämä viikonlopun kiireettömät, pitkät aamulenkit.

Juossut olen jo 11 vuotta aika tarkalleen, säällä kuin säällä. :) Ja ympäri vuoden. Siinä on nähty jos minkälaista ilmaa. Ja lenkkareita kuluu,, NB:n kengät on todettu parhaaksi mun jalkaan.

Elisa

Olet kyllä laihtunut huolestuttavan paljon. Moni nuori tyttö pitää sinua esikuvanaan ja tuskailee näiden kuvien jälkeen miksei omat reidet ole yhtä rasvattomat ja silti lihaksikkaat. Muistathan, että liian alhainen rasvaprosentti vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen ja saa kasvot ikääntymään nopeammin.

Muutoin kiitos kivasta blogista!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Paras tapa potkia maanantai reippaasti käyntiin, on tietysti mikäs muukaan, kuin hikoilla haluamallaan tavalla.

Kotitreeni-postauksistani on tullut kiitosta ja sellaisia toivottiin jälleen paljon lisää. Voin luvata, että niitä piisaa jatkossakin. ;)

Tässäpä heti seuraava, nopea ja tehokas kotitreeni rintalihaksille. Välineet: käsipainot tai kahvakuulat (+jumppamatto). Voit tehdä esim 3-4 sarjaa ja 12-15 toistoa.

Liike 1. Penkkipunnerrus käsipainoilla lattialla. Saat liikkeeseen enemmän tehoa, kun nostat vuorotellen yhden käden kerrallaan ylös ja keskityt, että voima lähtee rintalihaksesta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 2. Variaatio edellisestä liikkeestä, tässä liikkeessä riittää pienemmätkin painot. Työtä tekevän rintalihaksen puoleinen jalka vastakkaisen yli ja vapaana oleva käsi sivulle tueksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 3. Vipunostot rinnalle käsipainoilla.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 4. Punnerrus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Energistä alkanutta viikkoa kaikille ja hauskoja treenejä!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ps. Olin viime viikolla The Voicella (radiossa) ihanan Petran vieraana, puhumassa treenaamisesta ja hyvinvoinnista, haastattelut olivat kuultavissa viikonloppuna. Sattuiko kukaan lukijani olemaan taajuuksilla blogipoimintojen aikaan?

<3:Venla

Kommentit (9)

Minna

Kiitti näistä vinkeistä!! Hei, haluaisin kysyä, että mitä olet mieltä noiden Freddyjen laadusta? Sinulla housut ovat ilmeisesti kestäneet jo kauan? Olin jo itselleni niitä tilaamassa, mutta sitten luin netistä aika paljon ikäviä kokemuksia ko. housuista, että ne nyppääntyvät ja ratkeilevat tosi helposti.. Onko ne sinusta ihan normaalia kokoluokkaa? Käytän S koon vaatteita ja mietin olisiko S koko sitten näissäkin se oikea. Kiitos tuhannesti jo etukäteen vastauksistasi! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Eipä mitään, kiitos sulle :) Mulla ei oo itsellä menny ratki vielä yhdetkään freddyt, mutta ikävä kuulla, jos joillakin näin on käynyt. Mun mielestä noi on normi-kokoluokkaa. Tietty noi housut on myös joustavia verrattuna normihousuihin. Itselläni näytti olevan freddyn sportmallistosta treenihousut kokoa XS ja muutamat muut freddyni kokoa S. :)

Porilaine

Oli pakko tulla kommentoimaan, kun luin vasta äsken edellisen postauksesi, jossa kyselit pienten jäätelöpallojen perään! :D Porissa on sen niminen yritys kuin Jätskibaari Vohveli, jossa myydään heidän itse valmistamiaan jäätelöitä, ja siellä on annosvaihtoehtoina myös 3 tai 7 minipalloa. :D Ja kokemuksesta voin kertoa, että nuo jäätelöt maistuvat pikkuisen paremmille kuin jotkut perustehdasjäätelöt, mitä muualla myydään!! Eli jos joskus satut liikkumaan täällä päin, niin suosittelen kokeilemaan. ;)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi namii, kiitos paljon vinkistä! Kuulostaa tosi hyvältä, pakko päästä kokemaan tuo joskus! Pitääpä suunnata Poriin siis! :D

Tarja

Lähteekö näillä "kainaloläskit" pois? :D eli jos ei ei yläkropassa oo missään ylimääräistä (painovoima vetää sen pyllyyn) mutta toppi päällä ollessa kainaloon jää sellainen "poimu". Millä ne sais pois? ;)

Veera

Lisää treenivinkkejä ja liikkeitä mitä teet! niitä on mukava lukea ja kokeilla! Sulla on tosi kaunisvartalo ja kauniit kasvot! ihana Venla!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Goood morning Vietnam... i mean Finland!

Torstai alkoi reippaasti, kun lähdin kukonlaulun aikaan kohti maikkarin uutisstudiota.

Yleensähän minä olen aamuvirkku, mutta viime yönä kävi sillä tavalla harvinaisen "mukavasti", että Mulan päätti pitää meitä koko yön hereillä ulvomalla, liekö tullut murrosikään?  Koska kaverilla ei näyttänyt olevan mitään hätää, ja yleensä meidän hundi nukkuu kuin tukki ja vieläpä pitkään.

Ei se mitään, joskus näinkin. Oli vaan aamulla hyvin epätodellinen olo, ja taas korostu se laadukkaan sikeän unen merkitys. Pysyin kuitenkin onnekseni hereillä ja kivaakin oli. ;)

Selvennyksi niille, jotka eivät instagramistani asiaa vielä bonganneet. Olin siis Huomenta Suomessa vieraana viihderaadissa, puimassa tähtien treenibuumia ja -intoa.

mtvhusu
mtvhusu

photo by: @mtvhusu

10363626_875826039103926_2153115410379187984_n
10363626_875826039103926_2153115410379187984_n

1511179_875841162435747_1387044790110382741_n
1511179_875841162435747_1387044790110382741_n

Sattuiko kukaan olemaan ruudun äärellä aamutuimaan? Mikäli missasitte lähetyksen, kaksi haastattelupätkää, joissa minä olen mukana, löytyy Katsomosta.

PS. Jos joku vielä huolestui, että saiko koiramme itse nukuttua ollenkaan, niin voin kertoa, että neiti kuorsaa tällä hetkellä tyytyväisenä toimistotuolissa sylissäni, minun tehdessä töitä, tänks kamu.

Loppuun torstai-iltanne piristykseksi mahtava tarjous:

Studio Serenityn uusille asiakkaille 1. käynti tutustumistarjouksella:
 Kaikki alle 100 euron hoidot -10% ja kaikki yli 100 euron hoidot -20%.
Myös lahjakortteja saa ostettua tuolla tarjouksella vuoden 2014 loppuun asti!
Lisäksi kokeilutarjous uutuuspalveluun Xtreme Lashes Volume-ripsipidennykset, joissa uudet ripset ja huollot Marraskuun ajan -20% alennuksella.
 Alennuksen saat mainitsemalla lukevasi Venlan blogia.
IMG_8066
IMG_8066
Mun ripsistä vastaa siis Studio Serenity. Todella huolellista jälkeä. Laiskan meikkaajan paras kaveri on ehdottomasti nää ripset! Koska arvostan natural-lookkia, en kaipaa muuta, kun nää ja poskipunaa. Psst.. Studio Serenityssä voi myös valkaista hampaita.
IMG_8064
IMG_8064
<3:Venla
*cooperation Studio Serenity

 

Kommentit (15)

Oot niin kaunis! Ei uskoisi että oot valvonut! ;D Ja noi ripset on mahtit, harmi kun matkaa Helsinkiin kertyy sen sata kilsaa :/ Mutta eihän sitä tiedä jos eksyisi sinne päin vielä tän kuun aikana!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Jos puhut tuosta mikä mulla oli päällä Huomenta Suomessa, niin se on oikeastaan pidempi löysä tekonahkatoppi H&M :stä :)

Tytti

En jostain syystä saa enää seurattua tätä blogia bloglovinin kautta. :o Kum siirryet indiedaysille niin pari ekaa postausta tuli näkyville mut siihen ne jäikin. Lopetin seuraamisen ja aloitin uudelleen mutta ei toimi! Osaatko sanoa mistä johtuu/onko muita joilla on käynyt näin?! :o

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitos viestistä. Joo itse asiassa useampi on jo harmitellut samaa. Yritin eilen korjata ongelman, mutta toimiikohan vieläkään?
Pahoitteluni.

Tytti

Ei ainakaan nyt näy nuo uusimmat postaukset, mutta ehkä tulevat uudet saattais näkyä? Seuraan sua myös instassa niin onneks sitä kautta saa tietoon ainakin osan uusista postauksista. :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Voi vitsi, tosi harmi. Koitan selvittää asiaa! Pahoittelut. Tai jos joku muu keksii, mistä tämä voisi johtua, niin vinkkejä otetaan mielellään vastaan. :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Moi Riksu! Kiitoksia paljon vinkistä! Kävin heti katsomassa tuon videon. Oi onpas hauskan ja mukavan näköinen harrastus! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat