Kirjoitukset avainsanalla Tehokas ulkotreeni

Paistaako ulkona aurinko? Eikö salin hämyinen nurkka houkuttele sinua juuri tänään? Ei hätää! Tällä treenillä saat hien pintaan ja lihakset väsytettyä.

Tämä treeni on supersimppeli: 3 liikettä, joita tehdään 3-4 kierrosta kovalla teholla. Aina yhtä liikettä 30 sekunnin ajan täysillä, sen jälkeen 15 sekuntia lepoa ja vaihto seuraavaan liikkeeseen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 1: Ensin punnerrus, sitten toisen käden kurotus ylös, sitten taas välissä punnerrus ja toinen käsi napauttaa hartiaan, jonka jälkeen sama tehdään toisella kädellä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 2.  Kyykkyhyppy: kyykkää syvään,  kädet osoittaa suoraan eteen,  hyppää ylös, samalla kädet menee vartalon viereen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 3. Koppakuoriaiskävely: Nosta peppu irti maasta ja liiku eteenpäin ja taaksepäin.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

PS. Lämpimät kiitokset aktiivisuudestanne kommenttiboxin puolella, ja eritoten omakohtaisten kokemustenne jakamisesta liittyen edellisen postauksen aiheeseeni. Olette huikean rohkeita. En valitettavasti vielä ehtinyt vastata kaikille, mutta haluan sanoa, että luen aina joka ikisen kommenttinne. Ette tiedäkään kuinka paljon ilahdun, kun otatte osaa keskusteluun. Sydämelliset kiitokset siis siitä.

Energistä torstaita toverit!

<3:Venla

Kommentit (24)

Sara

Kiitos, että jaksat aina ottaa blogiisi niin hyvälaatuisia kuvia ja panostaa niihin. Siitä on meille lukijoillekin paljon iloa! Lisäksi postauksesi ovat täynnä asiaa ja tämänkin postauksen kuvat ja teksti nostivat taas omaa treenimotivaatiotani.

Ihailen todella paljon sitä, että syöt ja treenaat olosi ja vointisi mukaan, kroppaa kuunnellen. Ei pidä mennä tekemään mitään hikitreeniä, jos on huonovointinen, vaikka treeniohjelmassa niin olisinkin. Kumpa maailmassa olisi enemmän ihmisiä, jotka suhtautuisivat ruokaan ja treenaamiseen samalla lailla kuin sinä. Hyvä Venla!

oda

Moi,
Ihan vinkkinä, toi koppakuoriaiskävely on ihan sikana tehokkaampi jos sen tekeeen lantio mahdollisimman ylhäällä, jolloin se vahvistaa paljon tehokkaammin pakaroita, takareisiä ja alaselkää.
hyviä reenejä sulle ja kaikille muillekin! :)

SaraM

Olet Venla hieno esikuva ja kannustin liikkumaan! Sinulla on todella terve suhtautuminen niin liikuntaan kuin ruokavalioonkin. Itselläkin on menossa elämäntaparemontti, mutta haluan tehdä sen niin että se tosiaan pysyy läpi elämän. Näin 15 vuoden jälkeen olen taas löytänyt kuntosalin.

Eerika

Aiettä, niiin ihana ja motivoiva oot venla!
Oot huikee roolimalli nuoremmille joita kiinnostaa liikkuminen ja ylipäänsä terveelliset elämäntavat, Jatka samaanmalliin<3!!

Juulia

Tästä postauksesta sai paljon motivaatiota:) oot ihana <3 kiitos kun jaksat tehdä näitä postauksia:)! Onko sulla kikkiä:)? Ois kiva jos sulta voisi kysyä neuvoa:)

enmi

Olen seurannut blogiasi jo pitkään ja katsonut tätä uutta fitnesspäiväkirjta-tv ohjelmaa. Täytyy myöntää että olet hyvinvoinnin esikuva,sulla on treenaus, syöminen ja muukin elämä tasapainossa eikä mikään hallitse liikaa. Ihana kuulla että liikut koska se tuo hyvää oloa ja saat siitä energiaa, sitä sen kuuluukin olla! Ja et ota stressiä ruokailusta, vaan nautit siitä mitä syöt. Syömisen kuuluuki olla nautintoja mutta samalla ravita kehoamme.
Mielestäni on hassua että tämä fitness kuvastaa terveellistä elämäntapaa, urheilullista ja tervettä kehoa. Kyllähän ulkomuoto on urheilullinen ruokavaliokin terveellinen. Mutta mielestäni tervettä ei ole että ruokavaliorajoitukset ja dieetit rajoittavat elämää niin ettei voi esim. lähteä ulos kavereiden kanssa syömään, ei voi ravintolassa syödä niitä ruokia vaan syödään omia eväitä, punnitaan joka aamu kaikki hiutaleet siemenet jauheet yms. Tehdään illalla viikon ruoat valmiiksei ettei vaan menisi yli/ali kaloreiden. Mitä terveellistä tämä on? Olen sairastanut anoreksiaa ja ortoreksiaa, anoreksian takia en voinut lähteä ulos syömään. En voinut tavata kavereita en voinut lähteä mihinkään koska siellä saattoi olla erilaista ruokaa tarjolla. Ortoreksia aikoina en voinut syödä mitään epäterveellistä, koska pienikin suupala voisi olla haitaksi kehollieni ja saisin väärää ravintoa. Nämä asiat eivät kovin eroa tästä nykyajan fitness kisailusta, minun mielestäni.
Ihana kuulla että sinulla on järki kädessä treenissä, elämässä, ruokailuissa ja vapaa-ajassa. Mielestäni SINÄ olet esikuva nuorille terveellisissä elämäntavoissa! Kiitos ja ihanaa kesänodotusta <3

ansku

On kiva että kerrot tarkasti liikkeistä ja panostat kuviin.
Ois kiva jos tekisit jonkun viikorutiini jutun te kortoisit miten treenaat syöt ja mitä teet vapaa-ajalla muutenkin kuin treenat

Mia

Moikka moi! Olet taas jälleen kerran kirjottanut ihanasti. Nää sun tekstit ja kuvat piristää mua aina kun mulla on vaikeeta<3 olen itse miettinyt, että voisin aloittaa treenaamisen, joten voisitko antaa neuvoa mikkä liikkeet ovat näin aloittelijalle hyvä? Mikä on sopiva välipala ennen treeniä ja treenien jälkeen? Ja mikä lenkkipituus on myös aloittelijalle hyvä, ettei ole liian pitkä? Kiitos jos antaisit neuvoa<3

Olet yhtä kaunis kaikissa kuvissa ja olet myös hyvin nätti<3 aurinkoista iltaa Venla<3

Ystävällisin terveisin

Mia<3

Jaana

Kiva treeni ja noi kuvat havainnollistaa miten ne pitää tehdä. Itsellä on aikomus pitää salista taukoa heinä- ja elokuu. Kesällä haluan olla mahdollisimman paljon ulkona, kun on valoisaa ja lämmintä. Siksi tää treeni tuli juuri sopivaan aikaan. Lisäksi aion ottaa käyttöön sun aikaisempia treenejäsi. Syksyllä taas uudella innolla aion jatkaa salilla, vaihtelu virkistää.

Sun blogi kyllä motivoi liikkumaan ja syömään hyvin. Kiitos siitä.

Laura

Ihanaa Venla! Tosi mukavaa saada välillä treenivinkkejä myös ulos. Itse en juurikaan viihdy salilla vaan tykkään tehdä enemmän treenejä juuri ulkona. Olet todella motivoiva ja sinusta oikein huokuu energisyys sekä ilo liikkumisen. :)

Sun blogista saa aina hyviä vinkkejä treenaamiseen ja noi kuvat on aina iha huippuja! You're awsome!!

Käyttäjä3498
Liittynyt10.4.2016

Oot oikeasti maailman kaunein ihminen, ja näissä kuvissa näytät tosi lihaksikkaalta ja hyväkuntoiselta :)
Ihailen sua kovasti, ja päätin kommentoida jotain. Oon seurannut Fitnesspäiväkirjoja. Oot tosi esikuva itselleni ja sulla on aina terveys ja hyvinvointi etusijalla. Sun tekemisestä näkyy rakkaus liikuntaan. Vaikutat muutenkin tosi elämäniloiselta ja positiiviselta ihmiseltä. Oot ihana, Venla, kiitos tästä blogista!

Riina

Oi ihana Venla♥♥♥
Oot ihana kun jaksat tehä näitä meille♥
Oot super! Jatka samaan malliin<3

Auroora

Oot Venla niin ihana!♥ Susta ihan hehkuu hyvää energiaa ja on lohduttavaa huomata, että nykyajan pinnallisesta yhteiskunnasta löytyy vielä ihmisiä joita kiinnostaa terveys eikä kaikki pyöri vaan täydellisen kropan ympärillä.
Niinhän sen kuuluukin mennä, että terveys ja hyvinvointi laitetaan kaiken edelle ja se kaunis ulkonäkö tulee siinä samalla.
Aito, henkisesti ja fyysisesti hyvinvoiva ihminen on aina kaikkein kauneimman näkönen ja sä olet hyvä esimerkki siitä.
Lisäks ootte aivan ihana pari Markun kanssa, kaikkee hyvää teille!

Linnea

huhhuh, täytyy kyllä sanoa!oon ite sen 14 ja lukiin just sun blogia varmaan puoli tuntia ja voi että, se on ihan totta, että sä inspiroit niiin paljon meitä nuorempiakin jotka haluaa elää terveellisillä elämäntavoilla! :-) kiitos siitä! sit vielä, oon miettiny että voisitko kirjotella tähän muutimia liikkeitä millä saisin jalkalihaksia paremmiksi? :) niinku kotitreenillä ja mieluiten ilman painoja, kun niitä ei paljoa löydy :/ kiitos jos vastaat, oot huippu! ❤️

Om

Moikka!
Kiva treenivinkki. Ja mulla jäi viime fitnesspäiväkirjojen jaksosta se keitto mieleen jota teit. Oliko se porokeitto? Näytti tosi herkulliselta, olisko mahdollista saada reseptiä? :)

Sara

Oon hetki sitten alottanu lukee sun blogia. Ja se on kyllä tähän mennessä ollut paras blogi mitä oon ikinä lukenu.❤ Sun blogista saa tosi paljon energiaa omiin treeneihin. Ja kivoja treeni ideoita, kuvatkin on ihan mahtavia. Hyvää kesän jatkoa. Oot huippu Venla!❤

Tyttö

Kokeilin tuota treeniä, ja tuli kyllä hiki, ainakin kun aurinko paistoi ja oli muutenkin lämmin.
Voisitko näyttää kunnon reisitreeniä?? Ilman kuntosalia? Mulla on reisissä eniten läskiä ja rasvaa, joista pitäisi päästä eroon.

elbe

Ihana venla <3 Olis kivaa jos kertoisit jossakin postauksessa Mulanista sun kirjotuksia on aina mukava lukea ja ne kannustaa minuakin liikkumaan enemmän! Kiitos ihana Venla

Miia

Heippa Venla !
Oon seurannu sun blogia jo pari vuotta ja tää on kyllä paras blogi mihin oon törmänny! :) Sulla on aivan loistava asenne ja oon saanu sulta hirveesti motivaatiota ja tsemppiä omiin treeneihin. Nykyään tosi monissa liikunta-aiheisissa blogeissa kiinnitetään huomiota paljon ulkonäköön ja monet blogaajat kisaavatkin fitneksessä. Musta on ihanaa kun sä erotut joukosta ja suhun on hirveen paljon helpompi samaistua ja ottaa vinkkejä omaankin elämään. Itsekin haluan liikkua siksi että tykkään siitä ja oon paljon onnellisempi kun harrastan liikuntaa, ja nimenomaan sellasta liikuntaa mistä nautin enkä sellasta mikä muokkais mun kroppaa tiettyyn suuntaan. Vaikka toki urheilun vaikutus ulkonäköönkin on plussaa ! ;) Mietin just eilen että mitähän treeniä keksisin juhannukseksi kun olen lähdössä mökille ja ajattelin että pitää tulla kattoo sun blogista vinkkiä kun oot tehnyt näitä treenipostauksia, ja sit bongasinkin tän uuden treenin ! Kiitos tuhannesti kun jaksat kirjottaa usein, oot ihanan ilonen ja fiksu ja se todella välittyy sun kirjotuksista !
Ihanaa juhannusta ja kesää teidän koko poppoolle ! :)

Anni

Ihan mahtava postaus! Näin kesällä ja ahtaissa olosuhteissa ei ole aina intoa vetämään pitkää treeniä ja kipeiden jalkapohjien takia en pääse juoksemaan. Ihana, pikainen hikitreeni! Kiitos vinkistä ja hyvää kesää Venla!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Uusi viikko lähtee parhaiten käyntiin milläs muullakaan, kuin energisellä aamutreenillä! Jeah!

Auringonsäteet heijastuvat otsalla kuultavista hikipisaroista ja niin keho, kuin mieli kiittää.

Viikonloppu koostui voimaannuttavista läheisistä, ystävistä ja tietenkin maukkaista ruoista. Siispä latautuneena ja hyvillä mielin kohti uuden viikon seikkailuja.

Tämän aamun ulkotreenit pitivät sisällään: vatsalihaksia, dippejä, leuanvetoja, sekä spurtteja lenkkipolulla metsämaisemissa.

Haluaisin kovasti kuulla, mistä teidän tämän maanantain treenit koostuvat? Vai onko jollain tänään kenties lepopäivä?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tänään radio NRJ:n-aamussa paljastettiin myös uusin Fitnesspäiväkirjat-ohjelman viikkohaaste, joka on tällä kertaa mun käsialaa. Haastan siis sut tällä viikolla ottamaan kuvan just sun mielestä tehokkaimmasta vatsalihasliikkeestä! Lisää otoksesi instagramiin hashtagilla #fitnesspäiväkirjat ensi maanantaihin mennessä ja voit voittaa Biancaneven upeita treenivaatteita! Parhaat liikkeet kehiin ja paljon tsemppiä skabaan kaikille!

Aurinkoista alkanutta viikkoa!

PS. Muistattehan, että tänään  tulee klo.21 Avalla Fitnesspäiväkirjojen toinen jakso!

<3:Venla

takki*, panta*, hanskat* Kari Traa// kengät* Adidas// paita Victoria´s Secret//treenihousut Nike (*gifted)

Kommentit (41)

Mira

Ihana energiapostaus ja noi treenivaatteet on niin pirteän väriset :) Odottelen jo innolla iltaa ja fitnesspäiväkirjan toista jaksoa. Vatsalihas haasteeseen en lähde koska tän vauvakummun kanssa vatsalihastreenit syksyyn asti kiellettyjä, maltan tuskin odottaa kun pääsen taas treenailemaan kunnolla :) Mukavaa ja energistä alkavaa viikkoa Venla ja muut lukijat :)

Käyttäjä3401
Liittynyt31.3.2016

Kyyyllä, tänään on salipäivä. Luvassa kyykkyjä (smith ja bulgarialainen), maastavetoa, kulmasoutua, ojentajapunnerruksia, hauis-pystypunnerruscomboa, vatsoja.. mitähän kaikkee. :) No, noita ainakin. Ja väliin aerobiset osuudet.

Ihanaa päivää sulle Venla! :)

Johanna

Mun viikko alkoi kevyellä aamulenkillä auringon paisteessa ja jatkuu illalla tankotanssitreenien merkeissä.

Oona

Tänään on niin kiva treenipäivä, ensin LesMillsin tanssitunnille ja perään 30 minuutin vatsalihasrääkki!

neppu

Tänään olisi ollut ohjelmassa pidempi juoksulenkki juoksuohjelman mukaan, mutta vkonloppuna kuitenkin iski kova nuha. Taidankin siis lähteä reippaalle kävelylenkille ja tehdä kotitreenin yläkropalle :). Ja tänään istutaankin taas telkkarin edessä klo 21 <3

Eetu

Mastavaa Maanantaita sulle! Juoksukenkki olisi mulla treeniohjelmassa , muuta saa nähdä miten jalat kestää.... :/ koko alakroppa ihan lyijyä treenintäyteisen viikonlopun jäljiltä ja eilinen legday tuntuu reisissä aika hyvin! Saa nähdä vaihtuuko lenkki leffailtaan

jon

Tänään aamulla oli selkä/olkapää päivä salilla :) iltapäivällä ois vielä juoksemista tiedossa :)

Omppu

Olisin suunnannut salille ryhmäliikuntaan, mutta ah ja voih mikä hirveä räkätauti iski viikonloppuna! :( noh, onneksi se tänä viikonloppuna tuli eikä tulevana! Suunnitelmissa on mennä Flamingon kylpylään polskimaan mun ja mun poikaystävän 5. vuosipäivän kunniaksi <3

Hyvää viikkoa sulle :)

mira

Tänään juoksumatolle, Zumbaan ja saunaan ystävän kanssa :) harmi vaan, kun siellä salilla missä käydään on kuvien otto kielletty kokonaan :D

Ihanan pirteä ja positiivinen postaus taas jälleen. Sun blogia on kiva lukea, kun olet niin energinen aina. :)<3 Ja nuo treenivaatteet ovat ihanat ja ihanan pirteät! :)

Tänään mulla ollut ohjelmassa pienen Kira huskyni kanssa lenkkeilyä ja oman leivonta-ruoka blogini täyttämistä. Illalla jalkapäivä salilla :P

Ihanaa viikkoa sulle :)<3

Nuhanenä

Mieli tekisi mennä salille tai lenkille, mutta ilmeisesti allergianuha tekee kovasti tuloaan ja olo on järkyttävän tukkoinen >.< huomenna on vielä tärkeä päivä edessä, joten lepoa on tänään tiedossa...

Tänään pidetään lepopäivä, mutta huomenna taas aloitellaan viikko kunnon salitreenillä ;) Sulla on tosi kivan näköiset treenivaatteet noissa kuvissa!

Milla

Viime viikolla jäi levot vähä vähemmälle, niin siksi tänään lepäillään :) päivä mennykki kotona koulutehtäviä rustaillessa. Huomenna sitten alotetaan taas viikon treenit selkä-olkapää yhdistelmällä. Ja tänään todellaki töllö auki ysiltä!

Melina

Ihana postaus taas kerran Venla <3 täällä alkoi viikko aamulenkillä auringossa, kipaistiin koiran kanssa lähikauppaan hakeen marjoja aamupuuroon :) sen jälkeen vielä nopee mutta sitäkin tehokkaampi kotijumppa vei viimesetkin mehut ja loppupäivä on menny pääsykokeisiin lukiessa ja gossip girliä tuijottaessa ;)

anita

Aamulla aamuaerobinen, mutta lepopäivä salista kolmen päivän treeniputken jälkeen. Sen sijaan koko päivä könöttämistä huonossa asennossa, pääsykoerumba käynnissä.. Huomenna mennään taas, jalkareeniä luvassa. <3

Marika

Aurnkoista Maanantaita sinne päin. Tänään kevyempi päivä :) Vähän jalkoja ja vähän käsiä. Sitten viel jos kroppa antaa myöten niin pikkusen vatsojakin :D

Tessa

Kiitokset pirteästä postauksesta, tästä sais taas vähän isnpistä omaan treeniin. Mulla oli tänään kotitreeniä, vatsoja, selkää, punnerruksia, lankkua, kyykkyjä ja vähän käsipainojen kanssa treeniä. Illalla vielä kaverin ja koiran kanssa lenkkeilemään :) Ja maantain kello ysistä jo nyt tullut viikon kohokohta ;)

Janette

Näyttääpä kivalta treeniltä, varmasti hyvä viikon aloittaja! Itse vietän tänään lepopäivää. Innolla odotan tämän päiväistä jaksoa, hvyää viikkoa Venla! :-)

Mun maanantaitreenit lähti vähän lapasesta. Ennen puoltapäivää riuhdottiin kahvakuulan kanssa ryhmäliikuntatunnilla. Iltapäivällä salilla jalka- ja vatsatreeni. Päivän päätteeksi vielä kävely vaunujen ja pojan kanssa. Huomenna saatan olla hieman kankeana :')

katrik

Oon niiiin kateellinen noista sun pirteen värisistä vaatteista ! :D Itse en edes ole huippu urheilullinen mut rakastan sun blogia koska tätä lukiessa tulee aina hyvä mieli.

Ihan pakko muuten ylistää tota sun kuvaa fitnesspäiväkirjojen "mainoksessa"(en ole täysin varma miksi tuota kutsutaan heh). Kuvastaa just sellaista ihmistä mikä mulla tulee susta mieleen sun blogin perusteella vaikken sua tunnekkaan :)!

Henriikka

Mä tein tänää selkätreeniä ja koulus oli käsipalloo liikkatunnil. Sulla kyl näyttää olevan hyvät lenkkimaastot lähellä ja on viel tommoin ulkotreeni paikkaki. Mukavaa viikkoa sulle! :)

Kissi

Hei,

ei liity varsinaisesti aiheeseen, mutta mikä sun näkemys on siitä, miten usein aktiiviliikkujan pitäisi pitää vapaapäivä? Siis ihan kokonaan olla liikkumatta vai onko se edes tarpeellista? Itse liikun 1-3 h joka päivä (juoksu, sali, pyöräily jne) ja tajusin pitäneeni viimeksi yli kuukausi sitten kokonaan vapaapäivän. Onko oikeesti haittaa olla pitämättä lepopäiviä, jos vaihtelee lajia kuitenkin melkein päivittäin?

Janita

Mun viikko alko kanssa treenien merkeissä. Aluksi pyöräilemällä 6 kilsaa salille ja salilla treenivuorossa oli tänään kädet ja lopuksi vielä piti pyöräillä 6 kilsaa takaisin kotiin. Treeneistä tulee kuitenkii aina tosi hyvä fiilis ja treenit parantaa oloa. Mukavaa ja aurinkoista viikkoa sulle! :)

TiinaS

Eilen oli treenivapaa rokotuksen takia, mutta ilta meni yrttilaatikkoa askarrellessa mansikoille ja mintuille :)
Tänään uimaan ja illalla vielä nurmikon istutusta.
Aurinkoista viikkoa!

Ääh vitsi, mäkin haluun treenaamaan! Polvilumpio meni 1,5 viikkoa sitten niin en oo pystynyt tekemään mitään :( Mut tästä saa ainakin inspiraatiota, ja ihastelen kyllä noita treenihousuja, aivan upeet!!

Maria

Maanantaina ehdottomasti heti aamusta treenaamaan, sillä se viikko alkaa hyvin. Itsellä oli energinen oli, joten tein tosi tehokkaan (ah näitä tuntemuksia tänään) pepputreenin. Tykkään tyylistäsi ja tavastasi tehdä ja ajatella, olet ihanan jalat maassa. Oli hauska huomata, että eilen Fitnesspäiväkirjoissa kävit läpi ihan samoja juttuja leuanvedoista kuin minä eilen päivällä blogissani.
http://byminimaria.blogspot.fi/2015/04/valilla-pitaa-tuntua-pahalta-jos....

ulla

Joka aamu alkaa juoksulenkillä :) Ei parempaa aamunavausta .

Sitten iso aamiainen ja töihin. :)

Voihan vitsi, taas jäi päiväkirjat kattomatta!
No, onpahan hyvä syy jonain päivänä maata sohvalla vähän pidempään kun on kaks jaksoa rästissä!

Mukavaa viikkoa kaikille!

Ihanan freesejä kuvia! Mun piti vielä kehua sua fitnesspäiväkirjoissa: melkeimpä alko ahdistaa kun tajusin kuinka ulkonäkökeskeistä fitness joillekin on. Itseänsä tuijotetaan peilistä valmentajan kanssa ja mietitään, mistä kohtaa hiotaan seuraavaksi. Sitten kidutaan nälkää ja lapataan varastot täyteen jauheita. Mun mielestä oot ehdottomasti paras roolimalli, aito ja luonnollinen. (Ja kaiken lisäksi sun kroppa näyttää silti mun mielestä parhaimmalta) :D

Marjut

Maanantaisin kuntosalilla jalka,mahamakkara treeni. Hyvässä seurassa ilonkautta, mutta kuitenkin niin tosissaan, että hiki tulee. Ollaan semmoisia elämäntapa taapertajia jotka on löytäneet rakkauden liikuntaan nyt kun lapset on jo isoja ja on sitä omaa aikaa enemmän. "Parempi myöhään kuin ei milloinkaan." Seuraan myös fitnespäiväkirjaa ja löysin sinun blogisi johon olen nyt tustunut. Sinulla on myös rakkaus liikuntaan ja hyviin elämäntapoihin ja se näkyy. Salkkareitakin voi hyvällä omallatunnolla katsoa kun on treenit tehty.
Aurinkoa päivääsi!

Moikka Venla!

Katsoin eilen Fitnesspäiväkirjan kaksi ekaa jaksoa ja oli ihan pakko tulla tänne sun blogiin kommentoimaan. Oot siis ihan mahtava tyyppi! Vaikutat todella fiksulta ja jalat maassa olevalta ihmiseltä ja on hienoa, että ohjelmaan on valittu tuollainen järjen ääni mukaan. Varmasti moni nuorikin seuraa sarjaa ja toivottavasti ottaa susta mallia, eikä ala heti hulluna diettaamaan ja treenaamaan veren maku suussa. Olet hyvä esikuva, koska osaat näyttää, että terveillä elämäntavoilla ja hyvällä fiiliksellä pääsee jo pitkälle kropan muokkaamisessa.

Itselleni on tästä älyttömästä fitnessbuumista tullut paha vastareaktio, eikä salille tee todellakaan mieli aloittelijana lähteä, koska tuntuu, ettei perustreenaaminen enää riitä. Salilla pitää olla mitä ihmeellisimmät rohdokset, palkkarit ja pillerit mukana, puhumattakaan mitä teknisimmistä treenikamoista. Kiitos siis, että tuot tätä buumia vähän maantasalle ja terveellisemmälle ja järkevälle pohjalle :) Jatka samaan malliin! (peukku)

xo Erika
Nude-blogi

Katariina

Maanantain treeni koostui minulla 20 pull-ups -ohjelman treenistä, muuta ei ehtinyt kun töiden jälkeen vielä tentissä. Tavoitteeni on, että joka päivä ainakin vähän!
Mutta varsinaisesti halusin kommentoida maanantain Fitness-päiväkirjojen jaksoa. Kuten joku muukin sanoi, minustakin se sinun ja salivaarien kohtaaminen oli ihana! :) Mukavaa vastapainoa sille aika pinnalliselle kuvalle, mikä fitness-scenestä yleensä annetaan.
Toiseksi haluan sanoa, että arvostan erityisesti sinunlaisiasi fitness-elämäntavan omaavia ihmisiä, jotka pitävät itsensä kunnossa, vaikka eivät kilpaile tai työskentele päätoimisesti liikunta-alalla - toisin sanoen eivät saa siitä palkkaa. Toki näyttelijänkin työssä hyvästä ulkonäöstä ja kunnosta on apua, mutta se ei ole se pääasia. Minusta on jotenkin vielä hienompaa pitää itsensä huipputikissä vain itsensä, ei jonkin ulkopuolisen päämäärän takia. Tämä on tietysti mielipideasia, jonkun toisen mielestä juuri kilpaileminen ja ulkoiset tavoitteet ovat tärkeitä. Itse en myöskään välitä kilpailemisesta, vaan urheilen hyvän olon, terveyden ja voiman takia; on kiva saada esim paljon leukoja, vaikkei missään kilpailekaan :) (Ja toki vähän siksikin, että haluan pysyä tikissä vaikka kohta 40 v mittarissa :) Kropan vanhenemiseen on helpompi vaikuttaa kuin kasvojen)
Keep up the good work!

Ronja

Ajattelin ensin, että oot semmonen turha salkkarijulkkis, mutta yllätyin iloisesti kun eksyin katsomaan blogiasi. Oot innostanut minuu liikuntaan päin, toistaiseksi vasta sen verran, että ostin lenkkarit. Ihanat pirteät treenivaatteesi vähän taas innostivat miuta lisää, josko voisin katsella hieman housuja, joita olisi mukava pitää kävelyillä...

Tsemppiä kovasti treeneihin, toivottavasti tää pieni kipinä minkä onnistuit antamaan, saisi miut täältä kotisohvalta liikkeelle, terveellisempien tapojen pariin :)

katariina

Sulla on aina niin ihanat treenivaatteet ja niin hyviä kuvia! Mun viikko alkaa aina bodycombtilla B)

Katja

Minulla on etsinnässä hyvät lenkkikengät. Millaisilla popoilla on mielestäsi paras lenkkeillä?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat