Kirjoitukset avainsanalla Leuanveto

Iloisia uutisia! Täällä on salaa odotettu perheenlisäystä ja toissayönä pienokaisemme tuli maailmaan.

Äiti ja lapsi voi hyvin ( 20cm / 360g)

Aprillia. :D

Ei mitään vauvoja kuitenkaan vaan...

IMG_8043
IMG_8043

Treenimotivaatiota! *möreällä äänellä*

Eihän se treenaaminen ole mitään, ilman kaikkea oheiskrääsää. Itsekkin myönnän rakastavani proteiinipatukoita sekä hyvänmakuisia palautusjuomia.

Nyt ajattelin kokeilla aminohappojuomia: toinen näistä on tehty juotavaksi ennen treeniä (mustikka) se antaa piristävän vaikutuksen. Toinen on treenin aikana juotava latausjuoma (appelsiini) . En ole aikaisemmin kokeillut tälläisiä "hifistely" tuotteita.

Nämähän ovat ns. aminohappojuomia, jotka auttavat lihaskasvussa ja palautumisessa. Latausjuoma auttaa ettei treenin aikana mene niin pahasti hapoille. Piristävä juoma auttaa jaksaamaan treenata salilla kovaa. Ainakin ulkonäkö on tosi räväkkä, ja ennen treeniä juotava piristävä juoma on sen makuinen, että ei ainakaan aamulla enää tee mieli kääntää kylkeä sängyssä. Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun!  Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla... :D

IMG_8084
IMG_8084

IMG_8045
IMG_8045

Lauantaina lähettiin kavereiden kanssa pyörähtämään viihteelle. Oli kyllä hupia! Sen verran myöhään tai no aikaseen (miten sen nyt ottaa:D) taas meni ettei turhan usein voi tehä samanlaisia reissuja. Kummasti kasaantuu tota univelkaa, ja huomaa,että alkuviikko on ollu sen mukainen. :D Treeneistä en ole kuitenkaan luistanut ja unevelatkin tasottuu tässä pikkuhiljaa.

IMG_8132
IMG_8132

Lauantai outfit: mustasamettikuviolliset housut ja neonkeltainen toppi, punaset huulet :)

IMG_8134
IMG_8134

IMG_8199
IMG_8199

Sunnuntaina mentiin Jennyn kanssa Kiilaan brunssille, oli niiiiiiiin hyvää, eikä vaan se ruoka, vaan varsinkin seura!! On ne ystävät vaan niin <3.

IMG_8164
IMG_8164
IMG_8162
IMG_8162

Mun annos ei ehkä näytä niin houkuttelevalta, kun tais mennä mun ruokalajit vähän sikin sokin. Mut sepäs ei makua haitannu.

IMG_8166
IMG_8166

IMG_8165
IMG_8165

IMG_8167
IMG_8167

IMG_8178
IMG_8178

Alkuviikon leuanvetoja ja selkätreeniä:

IMG_8203
IMG_8203

IMG_8209
IMG_8209
IMG_8216
IMG_8216

töissä eväänä makaronilaatikkoa ja puolikas kurkku. Omnom. :) Huom ei eines!

IMG_8229
IMG_8229

Hyvän treenin  ja pitkän työpäivän jälkeen maistuu paremmin, mikäs muukaan kun kiinalainenruoka:

IMG_8227
IMG_8227
IMG_8228
IMG_8228

tulista tofua, cashewpähkinöitä ja kasviksia :)

KIVAA VIIKON JATKOA!!

<3:Venla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (55)

Hanna
1/55 | 

Sairaan kevyt baby, e-heh :P

Hyvä Venla, huikee leuanveto, mäkin ostin ovirekin himaan, pakko alkaa treenaa leuanvetoa, tosin ehkä vetokumin kanssa... Aluks!

Sara
4/55 | 

Venla hassu Haha! Ihan oikeesti nauroin ääneen.. Aprillipilat on joskus ihan mahtavia :D

joh4nn4
9/55 | 

Mistä sun aurinkolasit (noissa brunssikuvissa) on ostettu/mitä merkkiä ne on? Näyttää just semmosilta laseilta mitä oon etsiskellyt!=)

Anita
10/55 | 

Minkä pituinen oot? :)
Itselleni laitoin tämän vuoden tavoitteeksi, että saisin vedettyä edes yhden leuan.. Koskaan en ole vetänyt ainuttakaan leukaa. Parannusta ei ole havaittavissa ollut leuan vedon suhteen tammikuusta lähtien, mutta muuten kyllä kropasta ja mielialasta huomaa terveellisen elämäntavan muutokset. Eihän elämäntapaa kerralla muuteta, mutta pikkuhiljaa ollaan menossa parempaan suuntaan :) Löysin sun blogin eilen ja oon lukenu näitä sun postauksia ihan innolla.. Motivoit mua niin paljon!

12/55 | 

Oot aivan paras! :D Vähä kiva aprillipila, menin kyl lankaa, kuten mun kamuki, ku luettii tätä postaustas :D kuinka monta leukaa vedät keskimäärin esim. minuutissa? :) Kyllä tästä blogista saa inspiraatioo hirveesti ! :D <3

mari
14/55 | 

"Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun! Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla…"

Woot nouseeko sulla satanen penkistä?? :D

Sébastien Chiaroni
15/55 | 

Hei bongasin sut ja Markku Pullin Arena Centeristä tiistaina ku olin menos pelaa säbää kavereiden kans. :) Pitäs taas alkaa iteki käymää puntilla pitkästä aikaa, joskus lukiossa viimeks 6 vuotta sitte tullu käytyy säännöllisesti...

Jonna
16/55 | 

Jos käyttää noita laturia ja reenin aikasta juomaa niiin tarviiko bcaata vielä erikseen?:)

Tanja
17/55 | 

Ihan mielettömän iso kiitos blogista Heidi. Löysin tämän viime viikolla ja innolla odotan aina uutta postausta. Ite kävin hakee salikortin viime viikolla, eli tässä vasta alotellaan :). Oma tarkoitus on kiinteytys ja rasvan poltto. Oon saanut -15kg jo pois, ja nyt tuntuu olevan oikea hetki aloittaa salilla käyminen kun sai tota ruokapuolta taottua ensiksi päänuppiin. Kiva seurata sun treeniä ja lukea sun vinkkejä, ja muustakin. Iso kiitos <3

Venla
18/55 | 

Voisitko joskus tehä postausta sun jalka ja pepputreeneistä! Ois kiva tietää! :)

Venla
19/55 | 

Edelliseen vielä sen verran lisäystä että kuinka monta kertaa viikossa teet pepputreeniä?

Jouni
20/55 | 

On se vaan hienoa kun tytötkin löytää treenaamiselle omistautumisen ilon :D tosi hyvää meininkii

Saana
21/55 | 

Pakko sanoa näistä latausjuomista kyllä niiden kamala totuus! Ne ovat tosi huonoksi hampaille. Kun harrastat liikuntaa syljeneritys vähenee, sitten siihen päälle ottaa tälläistä juomaa joka on erittäin hapanta( vaikka makean makuinen, ph on silti mikä on) Kiille kuluu =eroosio. Sen sekä juoman johdosta hampaat reikiintyvät paljon herkemmin. Eli mielummin sitä banaania, joka oikeasti on hyväksi!!

Epa
22/55 | 

Moikka, Venla pliiis laita sun treeni ohjelmaa. Ainakin vatsaa oot treenannut tehokkaasti kuvista ja vatsalihaksista päätellen. VAU! BTw, oon koukussa sun blogiin. Motivoi tosi paljon treenaamaan!

Elina
25/55 | 

Voi Venla, oot ihana :) Aivan mieletön kroppa, saa kyllä itsekin motivaatiota treenaamiseen!

iida
26/55 | 

sulla on tosi kiva blogi :) ehitkö käydä aina noitte sun päivien välis salkkareitten kuvauksis ?:)

Hissu
27/55 | 

Mikä sun leuka enkka? Ois muuten kiva jos kertoisit millasta saliohjelmaa noudatat, kuinka pitkiä sarjoja teet ja paljo painoa missäkin liikkeessä :)

nea
28/55 | 

Kuulutko johki tiimiin? jos et vielä niin ootko aatellu liittyä ja jos niin mihin :)?

Velina
29/55 | 

Heips! Ihanaa seurata sun blogia. Olisko mahollista joskus tehdä postaus kotona treenaamisesta? Asun pienellä paikkakunnalla ja täällä on vaan yksi kuntosali, sekin melkein aina varattuna joillekkin ryhmille tai koululaisille. Huono mahdollisuus päästä käymään kuntosalilla. Olen luonnostaan hoikka, ja nyt on tullut kauhea halu kasvattaa lihaksia. Kiitos blogistasi!

Henna
31/55 | 

Moikka! :) Voisitko kertoo millasta keskivartalo treeniä sä teet? Voisin itse kokeilla samaa.

Karoliina
33/55 | 

Hitsit oot kyllä nykyään mun lempi-motivaationnostattaja, näistä sun teksteistä nousee aina se fiilis "pakko huomenna taas treenaa KUNNOLLA" -eikä mitään lässynlässyä, keep going on!!

Tiia
36/55 | 

Tykkään sun postauksista ja ne kyllä inspiroivat muuttamaan ruokatottumuksia ja liikuntaa lisäämään! Ja sulla on tosi kivoja vaatteita :) Se aprillipila oli hauska :D
En kyllä malta seuraavaa postausta odottaa!
Hyviä jatkoja sulle Venla!

Sonja
37/55 | 

Moi Venla! Luin sun vanhoja kirjotuksia täällä, elokuulta 2012 ja puhuit niissä krapulasta. Miten mahdollista, jos just tuli vuosi täytee alkoholilakosta? ;) Ja vielä toinen juttu. Oon suurinpiirtein ton kokonen mitä sä olit viime kesänä, eli aika rimpula:D Mutta kauanko sulla meni että aloit selkeesti huomaamaan tuloksia? Tai pikemminkin, miten kauan meni, että muut alko huomaamaan? On tää lihasten kasvattaminen sitte hidasta puuhaa..:) but I'll do it just like you did, my idol :P

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oiskokohan kyseessä ollut viime kesän Hanko reissumeiningit tai joku vastaava tapahtuma? olen puhunut muiden seurueen jäsenien krapulasta, en omastani. Ellen ole tarkoittamut väsymyskrappea. Pisaraakaan alkoholia ei ole meikällä ainakaan mennyt alas. :) Itsekin olen tässä miettinyt, että missä vaiheessakohan alko näkymään ekoja tuloksia, ..viime kesän lopussa olin vielä aika laiha rimpula, jossain loppusyksyn ja alkutalven välissä on varmaan alkanut havaitsemaan ensimmäisiä tuloksia. :) U GO GIRL! Tsemppiä!

Miiu
38/55 | 

Ostin ite kans tota workout shockia, mut siinä purkissa ei ollu ees puoleen väliin asti sitä jauhetta. Mietin et onko muilla ollu näin? Vai lähenkö kaupasta kysymään :D

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat