Kirjoitukset avainsanalla Kevät

"Tuo niitä narsisteja sieltä kaupan alkupäästä kaurahiutalehyllyn läheltä.." heti tämän huudahdettuani tajusin, että joku meni vikaan. Äsh, so close.  Persoonallisuushäiriöiden sijaan löysin ruokaostoksia tehdessäni Lidlistä kauniin kimpun narsisseja. Oi ihanuutta, ensimmäinen keväänmerkki bongattu! Nyt se merkki tuoksuu ja piristää myös meidän keittiönpöytää.

Toisen merkin bongasin kotipihaan saapuessani, kun havaitsin kadunlakaisijoiden käyneen. Puhdas hiekaton katu suorastaan kutsui Mulania ja mua luokseen lenkille, ja mehän mentiin.

Huikean viikon jälkeen luvassa rauhallinen rentouttava perjantai-ilta. Mitä viikonloppusuunnitelmia teillä on kaverit?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 Pineapple Shirt, Zara Long blazer, Forever 21  pants, bebe Hat, H&M

Ihanaa viikonloppua ja herkkuja napaan!

Toivottelee,

Venla <3

Kommentit (26)

Sandra

Oot niin ihanan ruskee :) on niin ihanaa kun kevään merkkejä alkaa näkyä. Kivaa viikonloppua <3

Oii liian ihana asuste! Ja tietysti sinä<3 mä meen ainaski viikonloppuna shoppailemaan, hihii! Ihanaa viikonloppua Venluska<3

Annukka

Täällä taas ihmetellään miten voit olla noin kaunis. Siis aivan ihana hymy ja asu, wau! :)

Tyttönen

Ihanaa, että postailet nykyään tyylikkäitä ja naisellisia asukokonaisuuksia urheilukokonaisuuksien joukossa!:) lisää näitä<3

Jaana

Ihana viikonloppu edessä. Reissaan tapaamaan tytärtäni ja aion huomenna herkutella pitkästä aikaa. Vuoden alusta paino laskenut hyvin ja kohti normaalipainoa mennään. Pään nollaus välillä tekee hyvää ja järkyttää hieman aineenvaihduntaa. Kiitos innostavista kuvista ja aurinkoista kevättä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihanaa viikonloppua tyttäresi kanssa! :) Sekä nautinnollista ja makoisaa herkkupäivää! Onneksi olkoon alkuvuoden hienosta saavutuksesta Jaana! :)

naa

Ei noi narsissit ja narsistit nyt kovin kaukana oo toisistaan :) Onko sulle tuttu tarina siitä, että Narkissos rakastui peilikuvaansa järvellä ollessaan ja kuihtui narsissiksi?

Hehee, no läheltä liippasi juu.

Ihanan pirtsakka keväinen asu! :) Ja siellä jo lakaistaan katuja? Voih, täällä Kuopion korkeudella vielä rämmitään lumessa ja loskassa..

Salla / happy-heels.blogspot.fi

Yhdyn muihin, kiva kun laitat näitä asukuvia myös, se on mukavaa vaihtelua vaikka sum sporttijutut luenkin aina mielenkiinnolla :)
veeramatilda.blogspot.fi

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mukava kuulla! Mä oon samaa mieltä itsekin, vaihtelu virkistää aina! Siks oonkin pyrkiny tekemään monipuolisia postauksia! :) Leppoisaa sunnuntai-päivää! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

YLÖS ULOS JA PIHALLE!

Kyllä vaan tuli taas eilen todistettua, että aina se ulkoilu piristää, vaikka kuinka väsyttäis. Vitsi mikä fiilis oli lähteä iltalenkille, kun aurinko paisto ja ulkona oli vielä illallakin toppikeli. Ja mikä parasta; se tuoksu! Mä oon aina ollu sitä mieltä, että meikäläinen haistaa eri vuodenajat. JEP! Nyt kyllä tuoksu jo ihan kesälle! Ensimmäistä kertaa tän talven jälkeen tuli se fiilis. Eikä mikään ihme, hiirenkorvat puissa ja muutenki alkaa maisema vihertää.

IMG_0459
IMG_0459

Lauantaina oltiin pitkästä aikaa ulkona, hyvällä poppoolla. Onneks mulla oli myös vesilinjalla oleva kohtalontoveri seurana, mahtava mimmi, jota muutenkin ihailen. Tulipa Namun terdekin tän kesäkauden osalta korkattua.

Huomas tosin, että väsymys oli taas eilen sitä luokkaa, ettei mikään ihme, että oli hirvee makeanhimo koko päivän. No onneks olin jättäny mun Cheat meal -päivän eiliselle :D 

IMG_0468
IMG_0468

Oli oikeen kunnon setti, niinkun kuvasta näkyy! :D No okei, en kyl jaksanu ihan kaikkea kuitenkaan syödä.

 Kun arkiruokavalio koostuu suunnilleen seuraavanlaisista sapuskoista, niin voi joinain viikonloppuina (tai vaikka kerran viikossa) huoletta syödä noita edellisissä kuvassa esiintyneitä vähemmän terveellisiäkin juttuja.

IMG_0342
IMG_0342
IMG_0336
IMG_0336

Oon saanu paljon kysymyksiä siitä paljonko painan. Sen verran voin sanoa, että vaikka rasvaa on selvästi lähtenyt ja lihasmassaa tullut lisää, niin paino on myös noussut muutaman kilon. Eikä yhtään haittaa, mä kannan ne kilot ihan mielelläni. Tuli itsellekin yllätyksenä, (vaikka kaikki sitä aina hehkuttaa) että kyllä se lihas vaan painaa enemmän kun läski! Joten rakkaat ihmiset, älkää liikaa tuijottako sitä vaakaa. ;) 

Viikon treenikuvia:

IMG_9852
IMG_9852
IMG_0329
IMG_0329

IMG_9919
IMG_9919
IMG_9945
IMG_9945
IMG_0380
IMG_0380

 

IMG_0298
IMG_0298

Usein kuulee puhuttavan, etteivät ihmiset jaksa tai ehdi liikkua. Monissa tapauksissa, asia olisi kuitenkin vain järjestelykysymys. Itse olen sen käytännössä todennut. Aiemmin saatoin kukkua koneella tai katsoa leffoja puoli yötä. Siitä se petollinen kierre alkaa. Aamulla väsytti, en muka ehtinyt syömään aamupalaa, kun torkutin viimeiseen asti, niin että piti suoraan kiireessä juosta ovesta ulos. Väsyneenä makeanhimo kasvaa, eikä aterioiden väliin jättäminen ainakaan auttanut asiaa. Kun verensokerit on alhaalla, tulee naposteltua kaikkea shaibaa siellä täällä. Ja uskon, että monen ongelma onkin juuri se, että päivällä nähdään nälkää ja illalla mätetään senkin edestä. Jos illalla podet herkkuhimoja tai on hirmu nälkä, se on usein vaan merkki siitä, ettet ole päivällä syönyt tarpeeksi. Asia korjaantuu säännöllisillä ruoka-ajoilla. Voin sen kokemuksesta sanoa. Ruokavalion kuntoon laittaminen, riittävä uni, sekä liikunnan lisääminen, nostavat vireystasoa, ja työpäivätkin sujuvat huomattavasti letkeämmin. Olen tästä suunnilleen samasta asiasta aiemminkin postaillut, mutta tätä ei vaan voi tarpeeksi painottaa. Tämän asian ovat todenneet myös monet lukijani, jotka ovat palautteissaan kertoneet elämäntaparemonteistaan.

Viikonloppuna käytiin siskon kanssa nauttimassa Munkkiniemen rantakahvilan antimista. Nam mitä lohisalaattia!

IMG_0406
IMG_0406
IMG_0413
IMG_0413

IMG_0420
IMG_0420
IMG_0426
IMG_0426

IMG_0431
IMG_0431
IMG_0432
IMG_0432

IMG_0452
IMG_0452

Sen jälkeen käytiin ostamassa vielä Lauttasaaren keskustasta kesän ekat mansikat ja mustikat. Oli niiiiiiiiiiin makoisia. Voin sanoa, että paljon paremmalta maistu tuoreet marjat, kuin ne mitkään eiliset lisäainekarkit.

IMG_0439
IMG_0439
IMG_0441
IMG_0441

 

IMG_0448
IMG_0448

Viime viikolla vedin ihanan pyörälenkin Sipooseen ilta-auringon paistaessa. Muistakaa käyttää kypärää! Se on aika halpa ja kannattava henkivakuutus!;)

IMG_9953
IMG_9953

 

 Vielä muutama brunssikuva sitä edellisen viikonlopun brunssilta ihanien ystävien kera:

IMG_9882
IMG_9882
IMG_9857
IMG_9857

Vanski,minä ja Erika! :)

Tämän päivän asukuva:

IMG_9747
IMG_9747

Energistä alkanutta viikkoa kaikille!

<3:Venla

Kommentit (34)

veerus

Kyllä on muuten ihan totta toi mitä kirjotit liikunnasta + arjen jaksamisesta. Ja siitä, että liikkuminen ja terveelliset elämäntavat noin muutenkin on vaan järjestelykysymys... tuntuu typerältä kuunnella valitusta "kun ei vaan ehdi liikkua" tavallisilta nuorilta ihmisiltä. Mielialakin on paljon parempi yleisesti ottaen ja vastoinkäymiset elämässä on helpompi ottaa vastaan kun vuorokausirytmi on fiksu, syö hyvin, ja liikkuu :)

terkuin tämän kevään innokas elämäntapamuuttuja !!!

ek

Huonosti lataa tämä nykyinen sivusto kuvat, ainakin mulla ei näy kun osa :( Onko sulta leikattu umpilisäke, kun vatsalla näkyy tollanen arpi? Hurjan inspiroiva muuten tämä blogisi, täältä saan aina vauhtia omaan kuntoprojektiini kun motivaatio alkaa heikentyä. Jatka samaan malliin! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Toivotaan, että jatkossa lataa nopeammin. :) Ihana kuulla, treeni-intoa täältä sinne yllin kyllin ja aurinkoista kevättä! Ja ei oo umpilisäkettä leikattu, mutta ylimääräinen "kolmas mununainen" leikattiin multa, kun olin 6-vuotias. :)

Aleksi

Moikka! mietin täs vaa et paljo penkistä nousee tarkasti, kun olet noin paljoin treenannut.. :)

Eliina

Voi vitsit Venla sä tunnut niin mukavalta ihmiseltä <3 Sä oot iha tajunnanräjäyttävässä kunnossa ja oot niin nätti :) Aina, kun oon lukenut sun postauksen, tekee mieli alkaa treenaileen ihan himona :D Mukavaa kesän odotusta ja jatka samaan malliin! :)

Roosaa

Aloin vähän aikaa sitten lukemaan tätä sun blogia, ja aina tulee hyvälle tuulelle kun lukee näitä sun postauksia :) Aloin itsekin käymään salilla ja olisi kiva tietää kuinka monta kertaa olis hyvä käydä salilla että pysyisi kunnossa , niin kuinka monta kertaa itse käyt viikossa salilla? :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kunnossa pysyy varmasti parillakin kerralla, mutta jos selkeetä muutosta tai kehitystä haluaa tapahtuvan, niin itse olen todennut n.4 (joskus 5) kertaa hyväksi! Mutta täytyy muistaa levätä tarpeeksi :)

Noora

Hyväs kunnos kyl oot!! mistä noi ekan treenikuvan housut on? Makeet :)
Ihan huippu blogi, sisältö on just mist mä tykkään!

Mari

Oot aivan huipussa kunnossa! Pitäis itsekkin ruveta liikkumaan enemmän. Voisitko joskus kuvata asuntoasi? :D

Tiina Johanna

Kiitos taas Venla mukavasta ja kannustavasta päivityksestä! Tuli niin hyvä mieli taas sun juttuja lueskellessa! Kaikki mainitsemasi asiat ovat niin totta, joita tässä itsekin yritän käytännössä toteuttaa. Välillä kyllä tuntuu, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken, etenkin kun valvoo yöt töissä ja päivällä yrittää sitten nukkua edes jotenkin normaalia unta. Mutta kyllä sitä aikaa löytyy lenkille, jos niin vain haluaa! Muistaa vaa kuitenkin nukkua tarpeeksi, ettei väsymys aiheuta "ahmimista" ja repsahtelua yöaikaan! Mukavia kevätpäiviä sinulle Venla, minä lähden nyt "aamulenkille" ihanan koirani kanssa! <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Nimenomaan. oikea meininki! Ja nukkua pitää, muuten menee treenitkin hukkaan :) Oi aamulenkki koiran kanssa kuulostaa ihanalta! Iloista viikkoa sinne ja tsemppiä! :)

Eve_

Oot kyllä ihanan inspiroiva! Susta saa tosi positiivisen vaikutelman ja intoa omaan treenaamiseen! :) Teetkö muuten aamuaerobista ja kuinka usein viikossa käyt yleensä salilla?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo yritän tehdä ainakin muutaman kerran viikossa aamuaerobista. Salilla käyn 4-5 kertaa viikossa. :) Kiitoksia ja ihanaa kevättä!

Anniina

Hei Venla!

Ensinnäkin kiitos ihanasta blogistasi, jonka pariin eksyin viime syksynä :) On ollut mielenkiintoista ja inspiroivaa seurata "elämäntaparemonttiasi" sekä treenejäsi! Olet niin ihanan positiivinen sekä innostava persoona! Innostuin itsekin talvella muuttamaan "elämäni suuntaa". Säännöllisen epäsäännöllinen salilla käynti vaihtui säännölliseksi kuntosalikortin myötä ja niinhän se vain on, että syödessä nälkä kasvaa - myös ruokavalion puolella :) Olen pikku hiljaa oppinut syömään enemmän ja useammin, myös ruoan "laatu" on muuttunut parempaan päin. Pidin muuten kovasti aiemmasta tekstistäsi, jossa annoit arvoa kunnon kotiruoalle ;)

Kiitos myös kaikista treeni- ja ruokavinkeistä - useat niistä ovat päässeet testaukseen! Pidän myös siitä, että tekstisi ovat selkeitä ja että kirjoitat "hyvää suomea". Saattaa kuulostaa pilkun viilaamiselta, mutta itse en jaksa lukea tekstiä, joka vilisee kielioppivirheitä :D

Jatka samaan malliin! Ihanaa kevättä ;)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitoksia palautteestasi! Mahtava kuulla, jos joku on saanut inspiraatiota! PS. Yritän kirjoittaa selkeästi ja mahdollisimman hyvällä suomenkielellä. Välillä tulee itsekin jälkeenpäin hoksattua tönkköjä lauseita tai kielioppivirheitä, joita koitan kovasti välttää. Upean aurinkoista kevättä sulle! :)

laura

Moikka! Huippukunnossa oot huh!:) onko sulla muuten nyt mitään tarkkaa ruokavaliota käytössä ja punnitsetko ruokia? Vai syötkö vaan silmämääräisesti terveellisesti?:)

flowerbomb

Löysin netin syövereistä jonkun aikaa sitten blogin Lihastohtori. En tiedä, onko tuttu sulle, mutta sitä pitää liikuntatieteiden tohtori, jolla löytyy ihan älyttömästi tietoa treeneistä, ravinnosta kuin muustakin. Kannattaa edes kurkata! :) http://lihastohtori.wordpress.com/

Kiitos vielä siitä kaikesta inspiraatiosta, jota tuotat tän blogin avulla!

ellu

Moikka! Tää sun blogi innostaa oikeesti tosi paljon liikkumaan! Oon ite tässä jo muutaman kilon pudottanu, pitää näyttää ylppärimekossa niin hyvälle kuin vaan voi;) Mutta tosiaan, toi ruokailu on mulle aika vaikeeta... Töissä meillä tauot on vaan 10min ja niitä on kaksi 7h päivinä. Siinä ajassa ei vaan kerkeä syömään kunnon ruokaa, ja jos menen vaikka 12-19 niin ruokailut on todella vaikea ajoittaa oikein. Pyöräilen töihin n.40min eli en haluaisi sitä "lämmintä ruokaa" syödä vielä klo 11, joten se jää aina liian myöhäiseksi... Töissä siis tauolla ei kerkeä syömään muuta kuin jonkun banaanin ja jugurtin, koska ruuan lämmittämiseen meneekin jo melkein koko tauko, ja taukotilaan kulkeminen vie jo 4min... Oisko mitään vinkkejä?=)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vedä huiviin tonnikalapurkki, ei tarvi lämmittää ja saat proteiinia ja jaksat paremmin, siihen kylkeen vielä salaattia tai pastaa esimerkiksi. Tai rahkamarjasekoitus. :)

Janina

Moikka! Harrastan säännöllistä lenkkeilyä ja ongelmakseni ovat koituneet järkyttävät rakot.. Käytän Niken juoksukenkiä ja ihan perus nilkkasukkia niiden kanssa. Oisko mitään vinkkejä miten ehkäistä/hoitaa niitä, koska tuntuu että ne ovat jatkuva riesa..

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Onkos sulla oikeita treenisukkia? Voi myös olla, että joko sun kengät on liian pienet tai isot, kannattaa käydä ammattilaisen neuvoilla tarkistamassa. Koska itselläni ei ainakaan ole kertaakaan kunnon treeni/juoksukengistä tullut rakkoja. :)

jarna

Blogisi on ihana ja inspiroiva Venla ! :) Olisko sulla antaa vinkkejä säännölliseen ruokailuun kiireisten työpäivien aikana ? Varsinkin kun ruokia ei kylmään ole mahdollisuus saada taikka lämmittää.. Kuinka paljon mielestäsi olisi hyvä saada proteiinia ja hiilareita päivässä, jos treenaa 4-5 kertaa salilla ja lenkkejä muutaman kerran viikossa ? Käytätkö lisäravinteita, koetko niiden käytön tarpeelliseksi (palkkarit tietty mutta lähinnä kreatiinit yms.) Kiitos ruoka- ja treenivinkeistä joita blogissasi jaat ! :) Aurinkoista kesän alkua :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ite pidän sellaisina päivinä kun ei saa säilöön tuotteita, niin mm. tonnikala- ja ananaspurkkeja messissä, sekä hätävara välipaloina protskupatukoita. Ne ei ainakaan mene pilalle ja saa huitastua huiviin pikasellakin tauolla. :)

Mulla aikoinaan yhdellä tutulla hajosi pyöräilykypärä, kun ajoivat toisen naapurin kanssa pyörillä päin toisiaan, mutta sentään pää pysyi ehjänä. Muutenkin ihmettelen ihmisiä jotka nauraa niille jotka käyttävät kypärää. Eipä naurata enää sen jälkeen, jos esimerkiksi itselle sattuu jotain.

Sama, kun viime talvena oli uutisissa että toisia lapsia oli kiusattu sen takia että he käyttävät heijastinta. Viime vuonna mua ilostutti ihan älyttömästi ihminen joka näkyi ihan kunnolla koska oli heijastimet ja näkyi jo kauas. Tosin parin minuutin päästä vihastutti, kun samalla matkalla joku ihminen oli täysin ilman heijastimia ja mustissa vaatteissa. Just kohdalla vasta huomas :S.

nelli

Moi! Olen etsinyt pakaralihasliikkeitä, mitä voisi tehdä ilman välineitä kuntopiirin yhteydessä. En ole löytänyt itselläni toimivia liikkeitä.. Olisiko sinulla tietoa liikkeistä, jotka kiinteyttäisivät pakaraoita? Olet ihan huippukunnossa, tsemppiä treenailuun!:)

Roosa

Ei liity ihan suoraan postauksen aiheeseen, mutta mielenkiinnosta kyselisin että paljonko aerobista treeniä teet viikon aikana? Ja mikä on sun mielestä ns liikaa aerobista jos pyrkii lihaskasvuun? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Pyrin tekemään ainakin 3 päivänä, joskus enemmän joskus vähemmän, vaihtelevasti:) Liikaa oli itseni kohdalla ja monen muunkin tapauksessa juuri se, ettei saa tarpeeksi energiaa, jos liikkuu paljon. Elikä pitää syödä PALJON! jos lihaskasvua haluaa. Mutta ei eineksiä vaan tuoretta yksinkertaista kotiruokaa, lihaa, kalaa,kanaa, salaatteja ja pastaa ja riisiäkin! :)

Jonna

Sun blogi on huikeen inspiroiva! Itse tein elämäntaparemontin ollessani 16-vuotias, pudotin yli 20kg, muutuin sohvaperunasta liikkujaksi ja laitoin koko ruokavalioni uusiksi.
Alku menikin hyvin ja paino on pudotuksen jälkeen pysynyt samoissa lukemissa, mutta pelko lihomisesta jäi takaraivoon. Liikunta muuttui pakkomielteiseksi ja syöminen pilkuntarkaksi. En suonut itselleni herkkuja enkä lepopäiviä, josta tietenkin seurasi uupumusta. Kun löysin sun blogin sain kuin salamaniskusta takaisin liikkumisen ilon ja ymmärsin, etten voi rääkätä itseäni loputtomiin.
Nyt olen taas ruvennut pitämään karkkipäivän sekä lepopäivän kerran viikossa ja olen huomannut positiivisia muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti. Kiitos tästä herätyksestä ja ihanaa kesää!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihana kuulla! Niinpä, pitää muistaa levätä tarpeeksi ja herkutellakin :) Mieli ja kroppa voi hyvin, kun pitää sen balanssin. Mahtavaa kesää sullekin :D

tytti

Hei! Minä rakastan liikkumista, käyn salilla ja lenkkeilen, pyöräilen töihin ympäri vuoden. Syömisen kanssa on ongelmia, siksi en laihdu. Töissä ei kerkiä syömään 3-4 tunnin välein, sitten kotona töitten jälkeen syön paljon, ja illasta en syö salin jälkeen mitään. Ärsyttävää :( no ei mulla oo kun 5 ylimääräistä kiloa, mutta lisää en ota!
Ja joskus kun laiskottaa, ajattelen ihmisiä jotka eivät voi urheilla kuin haluisivat, esim heitä ketkä ovat pyörätuolissa yms. Pitää ottaa itteään niskasta kiinni ja muistaa, että jokaisesta päivästä pitää nauttia. Ja miten sen paremmin tekisikään kun liikkumalla, syömällä hyvin ja rakkaiden ympäröimänä.

Ihanaa kesää Venla ja kaikki muutkin lukijat :) Tsemppiä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Yritä ottaa edes nopeita protskuvälipaloja töihin mukaan, ettei tulisi niin järkyttävä nälkä, sitten kun menet kotiin (eikä tulisi kerralla syötyä paljon). Jos pystyt edellisenä iltana tehdä jtn töihin valmiiksi tai sitten otat rahkan tai protskupatukan. Ne on yleensä itselläni nopeita hätävaihtoehtoja. Salin jälkeen kannattaa myös ehdottomasti syödä jotain. Lihakset tarvitsevat rasituksen jälkeen ravintoa kehittyäkseen. Ihanaa kesää sulle ja liikunnan iloa! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Mikä sää? Mikä kevääääääääät!! <3

Pikapostaus viimepäivien puuhista.

IMG_9105
IMG_9105

Upeat lenkkikelit.

IMG_9113
IMG_9113

IMG_9109
IMG_9109

IMG_9125
IMG_9125

 Kotitekoisia hamppareita, nam! (no okei, ois voinu leipoo sämpylät ihan ite) Joskus on kuitenkin kiva olla laiska. ;P

IMG_9143
IMG_9143
IMG_9199
IMG_9199

ruisleipäversio, pannulla rapeeksi paahdettu. Paljon kasviksia ja litra kermaviilidippiä kastikkeeksi. Herkkuu.

Perjantaina oltiin Vantaalla Mercedes-Benzin VehoRock -tilaisuudessa, jossa oli ennakkoesittelyssä uusittu E-malli ja täysin uusi CLA. Autoista sen verran, että tämä E-malli on tuttu takseista, joissa melkein jokainen on varmaan istunut ainakin kerran elämänsä aikana.  Omia kuvia en valitettavasti ottanut  tilaisuudesta yhtään, sillä väkeä oli saapunut paikalle yli 1200, ja kuvien ottaminen oli "hieman" haasteellista. Keskityttiin kuolaamaan autoja ja nauttimaan buffetista.  :D

Mercedes-Benz E sarja

Mercedes-Benz CLA

IMG_9214
IMG_9214

Minä vaihdoin mun kestotreenivaatelookin siistimpiin kuteisiin ennen lähtöä. :D

IMG_9202
IMG_9202

IMG_9226
IMG_9226
IMG_9231
IMG_9231

Jäät lähtee, jee!

Välillä pitää poiketa perus arkiruokavaliosta ja käydä maistelee vähän erilaisia makuyhdistelmiä.

IMG_9236
IMG_9236
IMG_9239
IMG_9239

pelmeneitä. :)

 

IMG_9237
IMG_9237

borsch-keittoa.

 

IMG_9240
IMG_9240

russian blinejä: kanasuolakurkku täytteellä.

 

Sunnuntaipäivä vierähti kuvauksissa. (Joista tulossa matskua ja lisää juttua myöhemmin..;) Jauu!
Sunnuntaipäivä vierähti kuvauksissa. (Joista tulossa matskua ja lisää juttua myöhemmin..;) Jauu!

Sunnuntaipäivä vierähti kuvauksissa. (Joista tulossa matskua ja lisää juttua myöhemmin..;) Jauu!

 

IMG_9267
IMG_9267

Päivän päätteeksi kunnon herkut naamaan! Kun ahertaa, niin on ihana vastapainoksi ottaa rennosti ja nautiskella olosta.

IMG_9270
IMG_9270

IMG_9268
IMG_9268

IMG_9272
IMG_9272

IMG_9271
IMG_9271

IMG_9274
IMG_9274

Olen niin täynnä intoa ja energiaa, kaikkia mahtavia suunnitelmia  ja juttuja toteutumassa lähiaikoina! Vielä en uskalla paljastaa kaikkea. Pysykää kuulolla. ;)

<3:Venla

Kommentit (42)

mimmu

Hyvältä näyttää! Pakko kysyä että mitä kastikkeita noissa hamppareissa on? Näyttää niiin namilta :D

E

Joo, on taas pakko kommentoida. En oo eläessäni saanu yhdestäkään bloggaajasta näin positiivista ja aurinkoista kuvaa, ja tietäähän siitä sitten sen, mitä sun tekstit, kuvat, ja ulkonäkökin aiheuttaa... joutuu haukkomaan henkeä. Oot mieletön, ehdottomasti yksi kauneimmista, varmasti sisältäkin.

Sun kuuluisi saada tsemppipalkinto, ja palkinto muutenkin. Ei mistään saa samanlaista motivaatiota, ainakaan mistään netistä.

Milja

On sulla kyllä komea mies! Ja sinä olet kaunis nainen ♥ ootte kyllä niin upea pari :) Ihanaa kevättä teille!

Hanna

Äh, oon kade teidän asuinalueesta:D Ihan mahtava paikka kesäisin.
Ja samaa mieltä muiden kanssa, oot ihanan positiivinen ja innostava tyyppi!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vaihtelevasti, joskus tulee parin viikon tauko etten syö ollenkaan herkkuja ja joskus useampanakin päivänä viikossa. Yritän kuitenkin pyrkiä siihen, että pidän korkeintaan yhden herkkupäivän tai viikonlopun viikossa, ettei tule pitkin viikkoa naposteltua kaikkea mättöä. :D

Ninde

Entä sitten kun sulla on se herkkupäivä niin mitä yleensä sillon ostat tai paljonko? esim irtiksiä ja suklaalevy? vai pyritkö ostamaan vaan yhen herkkujutun? tai jos syöt viikonloppuna kumpanaki päivänä ni ostatko toisena vaikka ne karkit ja sunnuntaina sit sen suklaalevyn.. siis esimerkiksi... ? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihan todella vaihtelevasti, en mieti noita niin tarkasti. Sillon kun herkuttelee, niin välillä tekee mieli syödä kaiken näköstä kunnolla, kun herkkupäivä kerta on. Joskus taas tekee mieli vaan muutama pala suklaata. Ei kannata stressata liikaa. Riittää kun ei vaan erehdy syömään päivittäin sokereita ja makeeta. :)

Tuo vaaleanvihreä on selvästikin sinun värisi, se sopii sinulle todella upeasti. Jännä kuulla mitä mitä jännää on tiedossa, odottelen innolla :)

Tiia

Oot vain niin inspiroiva! En kyl keksi mitään moitittavaa tästä blogista ja sun ulkonäöstä:)

Petra

Oot niin ihana! Inspiroiva ja piristävä! Saat aina hyvälle tuulelle teksteilläsi ja kuvillasi! Jatka samaan malliin Venla!! <3

Riikka

Siis nyt on kyllä pakko tulla kommentoimaan että oon saanu sulta ihan mielettömästi treeni intoa!! Ai että nyt on reilun kuukauden treenit maistunut! Sä oot tosi kaunis ja sun blogi on ihana. Kiitos ja kumarrus. :)

Hanna

Oot kylä ihan huikean hyvässä kunnossa :) Mistähän tuota itse löytäs innostuksen kuntosalille, tykkään enempi käyvvä ryhmäliikunta tunneilla, koska siellä joku sanoo mitä pitää tehä ja tsemppaa tekemään vaikka tuntuu että voimat loppuu ihan justiinsa :D
Minkälaisella ohjelmalla reenaat ja kuinka monta kertaa viikossa :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

nelijakoisella ohjelmalla, käyn sellanen 4-5 kertaa viikossa salilla, jos vaan suinkin ehdin ja välissä lenkkiä ja lepopäiviä :)

Lauren

Kuinka pitkiä lenkkejä sä juokset? :-) Oot ihana!! Sä oot kyllä ihan mahtava ja rakastan sun blogia!<3

j0nnaaa

Heippa! :) Oon jo pitkään seuraillu sun blogii ja vaikutat niin mahtavalt tyypilt. Oon itseki oikeesti saanu treeni intoa ja hyvää mieltä tästä! En haluu vaikuttaa tungettelevalta tai mitään mutta yks kysymys on tullu mieleen. Mitä mieltä oot kauniina naisena siitä että rinnat pienenee huomattavasti treenatessa tai jopa katoaa? Itseä vähän askarruttaa mitä esim miehet ajattelee. Kiitti jos vastaat! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitoksia, ihan mahtava kuulla! Itse en ole isojen varustusten perään ja musta luomu on kaunista! Enkä ole huomannu, et ne vielä ois kutistunukaan :D Mutta, eipä mua se haittaiskaan. Hirveitä stereotypioita on vaan ne, että ihan kun kaikki miehet ees tykkäis mistääm hirveistä isoista ryntäistä:D Ja ensinnäkin lähtökohtaisesti en edes kannusta miettimään mikä miehiä miellyttää, tärkeintä on, että sulla itsellä on hyvä olla ja itsevarma olo. Ne oikeat ihmiset välittää meistä juuri sellaisina kun me ollaan.

Ansku

Moi!

Ihan on pakko kommentoida vastoin tapojani, sen verran inspasi tätä täti-ikää lähestyvää mahansa vieressä nukkujaa tämä blogi, jota muuten eksyin aivan vahingossa selailemaan :) Naftaliinista juoksulenkkarit esiin ja huomenna uusimaan salijäsenyyttä! Yliviivasin jopa suklaajäätelön kauppalistalta :D
Todella kivannäköinen kroppa, muutenkin tosi freesi ja sievä nainen. Ja näyttävä pari olette tämän Maken kanssa :) Kaikkea hyvää teidän elämäänne, sekä oikein mukavaa kesää!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Kiitokset teille ihanat ihmiset, joilta olen vastaanottanut paljon viestejä treenaamiseeni liittyen! Olen saanut paljon kannustusta  ja viestejä, joissa olette kiitelleet inspiroinnista ja motivaatiosta :) Mahtava kuulla, jos postauksistani, joku on sellaista irti saanut! Ja mikä tärkeintä, aihe on herättänyt teissä mielenkiintoa ja aiheuttanut paljon keskustelua. Kaikki palaute on tervetullutta. :)

Selkeästi kuntosalitreenaus ja erilaiset fitness-kisat ovat hurjaa vauhtia kasvattaneet suosiotaan viimeaikoina. Voikin melkein jo varmasti puhua, että lajista on tullut jonkinlainen kova trendiharrastus. Enää lihaksia eivät hamuakaan vaan punttipatemiehet, vaan sen lisäksi myös neidit tahtovat kasvattaa lihasmassaa ja ovat ylpeitä tuloksistaan. Ei se väärin ole, musta ainakaan!;)

Kaiken voi toki viedä äärimmäisyyksiin, mut itse ainakin olen yrittänyt kannustaa ihmisiä lähinnä liikkumaan, jos se halu on itsestä lähtöisin. Eikä asiasta tulisi ottaa pakkomiellettä. Kisaajat ovat toki aivan omaa luokkaansa, ja lavalle poseeraamaan halutessa kurinalaisuus on täysin ymmärrettävää.

The voice in your head that says that you can´t do this

is a LIAR.

Mutta on tää bodaus-buumi mielestäni huomattavasti parempi vaihtoehto, kun langanlaihojen mallien ihailu. Kunhan ihmiset vaan ymmärtävät, että monipuolinen ja riittävä ravinto on elintärkeetä, jos tässä asiassa tuloksia haluaa saada, niin ainakaan kukaan ei toivottavasti jätä aterioitaan väliin.

SKINNY IS NOT SEXY. HEALTH IS.

Itse en suosittele diettimäisiä kuureja, vaan mahdollisimman aikaisin tehtyä perinpohjaista elämäntapamuutosta, mikäli niissä tavoissa jotakin remontoitavaa on. Varsinkin näin kesää kohti mentäessä kaikki naistenlehdet tarjoavat nopeita keinoja päästä siihen "bikini-kondikseen". Mitä jos tänä vuonna ei nostettaiskaan turhaan niitä kropan stressihormooni-tasoja? Eikä mietittäis liikaa pelkästään sitä tulevaa kesää (ei sillä, ettenkö itse kesää kovasti jo odottaisi) mutta nyt puhun niistä nopeista keinoista, jotka ovat yleensä niin tiukkoja, että motivaatio lopahtaa kesken kaiken. Ja sitä nopeemmin kaikki työ valuu hukkaan.

Mun mielestä kyse on enemmän elämäntavasta, kuin tavoitteesta. Liikunta kasvattaa lihasmassaa, vilkastuttaa verenkiertoa, polttaa rasvaa, kasvattaa kuntoa ja tuo mielihyvää. :) Voin melkein taata, että kaikki, jotka sitä säännöllisesti harrastavat, eivät hetkeäkään kadu, että niin tekevät.

Nothing looks as 

good as HEALTHY feels.

Paljon olette kyselleet meikäläisen ruokavaliosta.  Voisin sanoa, että oikeastaan annan itelleni luvan herkutella, kun mieli tekee. Mut en onneksi jatkuvasti halaja makeeta saati rasvasia herkkuja.

 Perusruokavalioni pohja on tämä:

aamupala: lautasellinen puuroa voisilmän kera ja rahkapurkki & pakastemarjoja. + omega 3 kalanmaksaöljy

lounas: noin 100-150g lihaa,kalaa,kanaa ja 200-3oog kasviksia. + jälkiruuaksi hedelmiä

treenin jälkeen juon palautusjuomaa, välipalaksi joskus proteiinishaken,patukan/ hedelmiä ja rahkaa jne.

päivälliseksi: sama 100-150g lihaa,kanaa,kalaa, 50g pastaa/perunaa ja lisäksi kasviksia + jälkiruuaksi hedelmiä

iltapalaksi:rahkasörsseleitä, leipää tai mitä mieli tekee.

Ei tässä ruokavaliossa siis ole mitään niin tähtitieteellistä, toisin kuin monet luulevat. Samaa ruokaa nyt syön, kun mitä lapsenakin on mulle kotona kokkailtu. Mulla on käynyt niin hyvä tuuri, että äiti onneksi laittoi joka aterialle tarpeeksi kasviksia, lihaa ja hiilareita, joten automaattisestikin nämä ovat minulle perusruokaa. Äidin kokkailuissa makumaailmat vaan saatto olla hitusen taidokkaampia, kun mulla nykyään. ;D Kehitystä tapahtuu siinäkin koko ajan pikkuhiljaa.

Täytyy vaan muistaa, että normaaliruoka ei tarkoita kaupan salaattikastikkeita tai sokerijogurtteja eikä varsinkaan näitä sokerilla pumpattuja juomia. Hyvä ja perusterveellinen ruoka on oikeasti todella halpaa ja simppeliä. Jätetään ne einekset vaan sinne kaupanhyllylle. 

REMEMBER: SLOW progress

is better

than NO progress.

IMG_7872
IMG_7872

Syön siis monipuolisesti kaikenlaista. Käyn myös syömässä ulkona silloin tällöin. Jolloin määristä en jaksa stressata. Vaikka ravintolaruoka onkin rasvasta, niin kyllä sitä saa herkutella huoletta, kun liikkuu ahkerasti. Ja hyvillä mielin ostaa leffaan karkkeja ja mitä herkkuja millonkin mihinkin tapahtumaan kuuluu. Tiedän kuitenkin, että arkiruokavalioni perusta on kunnossa. :)

Käytiin jokunen päivä sitten katsomassa ranskalainen Koskemattomat -elokuva, niin aito, liikuttava ja yllättävää kyllä huumoripitoinen leffa, eikä ollenkaan raskasta katsottavaa. Käykää katsomassa, jos ette vielä ole ehtineet. Paras näkemäni elokuva aikoihin.

Eilen jatkettiin vielä meidän HELSINKI SYÖ- viikko visiittejä. Testattiin Königin burgerit salaatilla :) Nam

IMG_7884
IMG_7884

Arvatkaas missä tänään oltiin kamujen kanssa? ..HEUREKASSA!! Oon ollut siellä viimeksi varmaan alakoulussa. Siellä on nyt mielenkiintoinen BODY WORLDS -näyttely meneillään, käykäähän ihmettelemässä jos yhtään kiinnostaa.

Lisätietoa:

http://www.heureka.fi/fi/bodyworlds

Ihanaa pääsiäistä! :)

<3:Venla

IMG_8029
IMG_8029

PS. You can also follow me on instagram: VENLASAVIKUJA

Kommentit (45)

Suvi

oii että ku oot nii ihanan pirtsakka, samoin kaikki nää kuvat täällä!! tästä sun blogista saa nii paljo hyvää energiaa, kiitos siitä:-)

nanskuu

aivan uskomaton mimmi ja totta joka sana! :) haluaisin kysyä aika henk.koht. kysymyksen, johon ei tarvitse vastata jos siltä tuntuu. mutta käytätkö e-pillereitä tai jotain muuta hormonipitoista ehkäisykeinoa, ja mitä hyötyä/haittaa näet tälläisissä olevan? itse olen luultavasti kohta aloittamassa pilsut, mutta epäilyttää sivuvaikutukset ja se, kuinka ne vaikuttaa treenaamiseen..

Mirella

Sun blogi on niiii motivoiva! Ja oot viel nii nättiki! :) pakko kysyy et mistä toi sun huppari on? Niii kirkkaan raikas! :)

Jenny

Kuulostaa herkulliselta ja hyvältä sun ruokavalio! :) Itellä vain opiskelijana vähä lihan hinta kauhistuttaa ja sianjauhelihaa en oikeen haluaisi syödä joka olis halvempaa... :D Mitä mieltä oot Paleo ruokavaliosta? Sehän nyt periaattees joo on luonnonmukasia raaka-aineita jne, mutta siinähän on jätetty viljaki pois.. Kilpaurheilijana ku haluais maximoida tämän treenauksen. Mutta ei se niin ainakaa onnistu jos pitäis hirveesti stressata ja miettiä ruokaa!! :D:D
ps. Ihana blogi! Rupesin vasta vähä aikaa sitte seurailemaan ja tykästyin:)
Mistä tuo sininen huppari mahtaapi olla, jos saan kysyä?:)

91

Hei, löysin vasta blogsi ja voin kertoa että inspiroit kyllä todella paljon salilla käyntin.. Upeassa kunnossa olet! :) Oletko kuinka pitkään reenaillut salilla? Olisiko sinulla yhtään kuvia ennen reenin aloittamista mistä näkisi kehityksesi? Olen itse vasta aloitellut reenauksen ja olen aina ollut hoikka ja tahtoisin lihaksia kroppaani, millaisella ohjelmalla itse olet aikoinaan aloittanut? :)

Anna

Moi Venla, oot inspiroiva kyllä. Itse sain noin kuukausi sitten inspiksen kohti terveellisempiä elintapoja ja nyt ois tähtäimenä kans muuttaa kaikkia tapoja.. välillä kun unohtuu tuo, että prosessihan tosiaan on hidas, ei voi parissa viikossa oppia kaikkea. Hei kiitti, jatka kirjotteluu ja kuvien postaust! :) hyvää pääsiäist

Maisku

Ihana postaus! Sulla on ihana blogi! :) Oon samaa mieltä tosta langanlaiha vs bodausbuumista. En vaan ymmärä mitä ihmiset näkee langanlaihoissa malleissa ynnä muissa. Ja miksi sitä aina ihannoidaan. Kyllä mä itse henkilökohtasesti ihannoin sun kaltasia ihmisiä, ketä toimii esimerkkeinä muille ihmisille. Koska jos laihduttaa langanlaihaks, siinähän vaan lopettaa syömisen. Kuntosaliharjottelussa, kuten sanoit 'bodauksessa' täytyy tietää mitä tehdä. Pitää osata syödä oikein ja treenata oikein. Se vaatii sisua ja päättäväisyyttä. Ihannoin sua.

Odotan sulta aina uutta postausta ja sitä kuinka kerrot kaikesta mitä oot tehnyt :) just ihanaa, että kerrot että kaikkea saa syödä. Herkkujakin, kunhan vaan sitten treenaa. Tuntuu että monella nuorella on se "en syö herkkuja ollenkaan, oon dieetillä". Kuten itse sanoit, ei tällanen oo mikään dieetti vaan ELÄMÄNTAPAMUUTOS.

Sun postaukset innostaa mua ja varmaati monia muitakin todella paljon. Oon nyt lukenu sun blogia vasta muutaman kuukauden säännöllisesti mutta todellakin luen vielä jatkossakin!

Itellä haaveammattina personal trainer ja tää blogi auttaa mua aina muistuttamaan millaista tuloksia salilla voikaan saada aikaan. Toivon, että lukijat ottaa susta mallia, ja tosiaan huomaa että kyse ei oo mistään dieetistä, vaan elämäntapamuutoksesta, ja tosiaan huomaa sen, että terveellinen ruoka voi olla ihan perus ruokaa, ja koostua ihan perusruoka-aineista. Itellä ennen tuli aina ekana mieleen, että terveellinen ruoka on hirveen kallista. Nyt kun miettiii asiaa tarkemmin ja on lukenu näitä sn kirjotuksia nii ymmärtäny että se terveellinen ruoka on ihan sitä normaalia perus ruokaa.

Tää blogi jaksaa motivoida mua joka päivä. Vaikkei aina jaksaiskaan lähteä salille, nii kyllä tätä lukiessa jaksaa. Mielummin salilla on kun istuis kotona. Kuten Jillian Michaels kirjoitti, “Why choose to fail when success is an option"

mjs

Ois mageeta jos postaisit sun yläkropan treenistä kuvien kans!! Oon saanu susta mun uuden motivaation lähteen, sun kroppas on ihan täydellinen! ...hopefully ite kans pian samas kuosis:-D

Veera

Se että on langanlaiha, ei aina tarkota sitä, että on lopettanu syömisen. Mua on aina "haukuttu" langanlaihaksi ja voin vannoa etten oo jättänyt yhtäkään ateriaa väliin, päinvastoin. Joillakin ihmisillä rasva vaan ei jää kehoon, itelläni sen takia kun liikun ihan sairaasti, mutta syön todellakin kuin normaalit ihmiset. Joten jos on laiha, niin ei siinä ihminen syömistä oo lopettanu. Ja voi laihallakin olla hyvä lihasmassa.

Mäkin oon saanu sulta Venla lisäpuhtia aina liikkumiseen. Tykkään muutenkin sun blogista! :) Olis kiva saada lisää noita ruokaohje juttuja ;)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oot oikeassa, pitää aina aina muistaa, että ihmisillä on ihan erilaiset geenit, toisilla on vaan luonnostaan tosi alhainen rasvaprosentti. :) Tai tehokkaampi aineenvaihdunta, ettei meinaa millään paino nousta, vaikka kuinka yrittäis.

siiq

Millaselta pohjalta aloit kuntoileen ja kuinka kauan oot kuntoillut et oo saanu tollaset lihakset?

Hannele

Hei Venla! Munkin mielestä tää blogi on aivan ihana ja inspiroiva ja oot kyllä tosiaan tosi huikeessa kunnossa! Haluaisin vaan esittää pienen toiveen/parannusehdotuksen, nimittäin voisitko muuttaa tän blogin rakennetta niin että kaikki tekstit ei olis tavallaan tossa blogin "etusivulla" (tai en tiiä onko siinä nytkään kaikki mutta ainakin siinä on tosi paljon), vaan vanhemmat tekstit ois vaan otsikkoina tossa sivuissa/jossain, mistä niitä sit vois klikata jos haluaa lukee niitä. Ei muuten mutta kun mun kone ainakin menee aina tosi jumiin nykyään kun tuun lukemaan tätä blogia, kun se alkaa ladata kaikkia noita tekstejä ja niihin liittyviä kuvia heti... En oo missään muussa blogissa mitä luen kohdannu samaa ongelmaa niin luulen että toi asia ois aika helposti korjattiavissa?

Mutta joo, tosiaan mahtava blogi, toivottovasti jaksat jatkaa kirjottelua ja kuvien postaamista, hyvää kevättä! :)

Tiia

Vau :) sulla on tosi kivat postaukset ja oot vielä myös nätti. Oot myös tosi hyvä salkkareissa Heidinä.
Lisää tälläsii postauksia!

oon niin samaa mieltä! itteeni häiritsee kun aina mietitään mitä painetaan vaikkei sillä todellisuudessa olekkaan mitään merkitystä. merkityst on sillä mistä se paino tulee! saman mittanen lihasikas ja ylimääräistä rasvaa omaava ihminen voi painaa saman verran mutta ulkonäkö on täysin eri!

Niina

Sun blogi on tosi kiva. :) Ja oot muutenkin tosi inspiroiva. Eilen jopa inspiroituneena tein käsilihas sarjoja. Pitäisi vaan enemmän lihaskuntoa lisätä. Vaan tuntuu niin hankalalta ilman kuntosalia.
Mutta sellasta piti kysyä että oletko koskaan laskenut kuinka paljon sulla tulee noita kaloreita päivässä? Itse seurasin omia kaloreitani muutaman kuukauden koska huomasin sen jäävän välillä jopa alle tuhannen. Niin pieniruokainen kun olen, niin olen pitänyt kirjaa että tulee varmasti syötyä tarpeeksi. Siksi kiinnostaa että miten paljon mahtaa tulla sun ruokavaliolla kaloreita päivämittariin, kun haluaisin juuri korvata toisen ruoan pastan/riisin/perunan ihan vaan salaatilla mutta kun salaatissa on niin kovin vähän kaloreita :D Tuleeko noista rahkoista sitten korvaavasti enemmän kaloreita? Itse en hirveästi välipaloja ole syönyt, muutakun hedelmiä mutta ehkä pitäisi vähän muuttaa tätä tyyliä. :)

Alegría

Mäki sain pari kuukautta sitten kauheen inspiksen tästä sun blogista alkaa käymään salilla useammin ku sen kerran viikossa: Höntsäily on vaihtunut nyt ihan kunnon hikitreeniin ja melkein joka kertaa huomaa edistystä jossakin. Tää sun blogi on todellakin auttanut mua siinä! Jos tunnen itseni laiskaksi, enkä jaksais lähtee salille, niin monesti sillon luen tätä ja tajuan, että nyt on mentävä. Motivoit paljon enemmän, kuin ne kehonrakennuskilpailijat/-mallit. Ihanaa kevättä sulle ja sun läheisille!:)

Diu

Heippa! Itse myös haaveilen kireästä lihaksikksta kropasta mutta ongelma on se,että rasvat lähtee myös rinnoista. Onko sulla implantit kun rasvaprosenttisi on noin matala.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ei ole todellakaan implannteja, arvostan enemmän luomuja:) Enkä muutenkaan oikein oo isojen tissien perään :) Ei kannata huolehtia siitä turhaan liikaa.

emma

Jos treenaat aamulla, syötkö aamupalan ennen vai jälkeen treeniä? Tästä kuullu monilta eri teorioota kummin kannattaa tehdä. Esim toiset on sitä mieltä, että aamupalan syömättä jättäminen ennen treeniä johtaa siihen, että keho hakee tarvitsemansa energian lihaksista, joka heikentää lihasta/lihasmassaa.
Ne,jotka kannattavat aamupalan syömistä vasta treenin jälkeen, ovat sitä mieltä, että maksimoidakseen rasvanpolton, on kannattavampaa syödä vasta treenin jälkeen. Eli toisin sanoen keho ottaa tarvitsemansa energian "läskistä". Kumpaan nyt sit uskominen. En oleta "oikeaa" vastausta, kysyn vaan kummin sinä teet, ja perusteluni kysymykselle, joka jonkun mielestä ilman perusteluja saattais kuulostaa oudolle! Kivaa kevään odotusta.

mona

Sun blogi on inspiroiva ja tosi hyvää luettavaa! Täällä on nyt aloitettu elämäntaparemontti ja varsinkin liikuntaa yritän lisätä. Tuntuu ihan ikuisuusprojektilla, mutta positiivisella asenteella eteen päin! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oikee asenne, positiivisuus vie pitkälle! Niitä tuloksia tulee siinä sivussa ihan huomaamatta ja ennen kaikkea hyvää mieltä ja lisää energiaa :)

Sara

Voi Venla oot ihana! <3 Itsekin löysin tän blogin vasta reilu kk sitten ja koukkuun oon jääny :D katon tän joka päivä, koska kaikella innolla odotan mitä oot taas puuhaillu :-D Aion ehdottomasti jatkaa lukemista koska tällä hetkellä tää on yks mun suosikkiblogeista!

Amanda

Moi! Kiitti kivasta ja motivoivasta blogista! Varsinkin treenikuvat innostaa mua salille, mulleki tollaset superkäsivarret, kiitos!

Postasit jo lisäravinteista, joita olet käyttänyt, mutta oletko koskaan kokeillut mitään fatburnereita apuna? Vai miten olet saanut rasvat noin nolliin?

Kivaa kevättä ja postaile ahkerasti!

silha

Heippa. Sun blogi on niin inspiroiva ja positiivinen, että itsekin alkaa haikailemaan kovan treenaamisen perään. Eli ei muuta kuin salille :) Tsemppiä treeneihin ja jatka samaan malliin.

ellu

Tosi kivoja juttuja kirjottelet ja saat motivaatiota nousemaan kohti terveellisempää elämän tapaa! Sitä kun tässä kaipaan. Tosta sinisestä hupparista ihmiset on jo kysynytkin, mut sitten bongasin 2.4. Salatut elämät-jaksossa sulla tosi ihanan näkösen ulkoilutakin. Se oli joku harmaa-kelta-valkonen.. Mistä tai minkä merkkinen se mahtaa olla? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Huppari on tosiaan Superdryltä:) Ja roolivaatteistani en valitettavasti osaa nyt sanoa, en muista, kun en itse hanki niitä.

Laura

Todella mahtava blogi ja tästä saa paljon motivaatiota omiin treeneihin! :) oot kyllä tosi huippu kunnossa.. oon ihan kade noille sun vatsalihaksille ;) haluisitko kertoo/tehdä postausta kuinka usein treenaat vatsaa ja miten? :)

Kiitos inspiraatiosta ja mun päivän piristämisestä! Toi sun hymy on niin valloittava! Eilen luin sun blogia ensimmäistä kertaa ja sain kyllä niin hyvät fiilikset sun treeni-innosta ja aurinkoisesta olemuksesta :)

sara

voisiks tehdä joskus postauksen salkkareista ja siitä millasta on näytellä heidiä jne :) ? ois toooosi kiva!

SaanaM

siis ihan mahtava blogi,sain ite hirveesti omaa motivaatioo takasin ku luin tätä! superia! jatka samaan malliin:) upeeta!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
Marraskuu
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat