Kirjoitukset avainsanalla Kääpiövillakoira

Aurinkoista perjantaita kaikille!

Tässä tulee puuhailupostaus viime viikoilta, vähän viiveellä. :)

Olin 30.8 pitkästä aikaa viihteellä ihanien tyttöjen kanssa.

IMG_5719
IMG_5719

<3 Oona ja Hanna :)

IMG_5752
IMG_5752

31.8 vietettiin Aapon 1-vee synttäreitä<3 Vietiin sille aivan törkeen makee keltainen Rukan sadetakki lahjaksi, niin ei villat kastu syyssateilla. Josta ei tosin nyt ole tietoakaan, mikä tää upea sää on? No en kyllä pane pahakseni ollenkaan. Aurinko<3

IMG_5780
IMG_5780

 Tarjoiluja Veeran ja Iidan luona: Nyt näitä makoisia syksyn antimia saa yllin kyllin, nimittäin suomalaisia omenoita:

IMG_5950
IMG_5950

Mun ehdoton lemppari herkku edelleen: Rocky Road. Sulatetun tummansuklaan ja maitosuklaan joukkoon voi laittaa esimerkiksi vaahtokarkkeja, daimrakeita, dumleja, suolapähkinöitä. Niin hyvää, että HUUUUH HUH!

IMG_5949
IMG_5949

Mozzarellaa, pestoa,tomaatteja ja valkosipulia patongilla.

IMG_5952
IMG_5952

Treenit rytmittyy hyvin arkiaikatauluun.

IMG_5909
IMG_5909

 

IMG_5911
IMG_5911

Perinteinen pasta- tai salaattiannoskin saa kummasti piristystä tuoreista yrteistä tai herneenversoista.

IMG_5912
IMG_5912
IMG_5913
IMG_5913

Suosittelen myös ehdottomasti käyttämään Ruususuolaa kaikessa ruoanlaitossa.

"Kemiallisesti puhdistetulla natriumkloridilla ei ole mitään tekemistä mineraalipitoisen, raffinoimattoman luonnonsuolan kanssa. Suolan jalostaminen eli mineraalien poistaminen, paakkuuntumisenestoaineen ja jodin lisääminen on muuttanut suolan täysin toiseksi tuotteeksi. Yhä useammat ovat alkaneet epäillä, että suuri muutos ihmiskunnan terveydessä tapahtui silloin, kun suolaa alettiin teollisesti prosessoida. Yhä useammat haluavat saada suolansa sellaisena kuin luonto sen on meille suunnitellut." (lainattu lähteestä 

IMG_5953
IMG_5953

IMG_5924
IMG_5924
IMG_5939
IMG_5939

 

Testauksessa uusi Gainomax. Varsinkin päärynänmakuinen uppos mulle mainiosti, nami. Uudessa Gainomaxissa on vähemmän hiilareita. Sopii mainiosti nautittavaksi välipalana, ennen treeniä tai treenin jälkeen.

IMG_5943
IMG_5943
IMG_5944
IMG_5944

 

Sain arkiyllätyksen: ihana vesimalja, mitä olen toivonutkin ruokapöytää piristämään. Niin paljon tulee vettä litkittyä, että on kiva osa siitä määrästä maustaa esim sitruunalla tai yrteillä, ja pitää jääkaapissa valmiina kylmänä odottelemassa.

IMG_5951
IMG_5951
IMG_5958
IMG_5958

Meikäläisen perus nopeita ja TERVEELLISIÄ eväsvinkkejä töihin:

(Muistakaa se, että syötte työ- ja koulupäivien aikana SÄÄNNÖLLISESTI ja RIITTÄVÄSTI on äärimmäisen tärkeätä.  Voisi sanoa, että se on koko terveellisten elämäntapojen perusta. Se saammeko riittävästi ja tarpeeksi laadukasta polttoainetta kroppaan, vaikuttaa  koko jaksamiseemme ja hyvinvointiimme olennaisesti. On turha huhkia salilla, jos ei ruoka-ajoista ja ruoan määrästä ja laadusta pidä tarpeeksi huolta, silloin treenit menevät hukkaan. Itse ainakin osaan heti tunnistaa, jos olen väsynyt kesken päivän, vaikka olenkin nukkunut riittävästi. Helposti sitä silloin tajuaakin, että nyt onkin päässyt vierähtämään liian pitkä aika edellisestä ateriasta. Itse pyrin syömään 2,5h - 3,5 tunnin välein.)

Pinaattia,herneenversoja,avokadoa,kananmunia ja parmesanlastuja:

IMG_5999
IMG_5999
IMG_6047
IMG_6047
IMG_6052
IMG_6052
IMG_6087
IMG_6087

Viime viikolla vietin paljon laatuaikaa ystävieni kanssa. Jennyn kanssa mentiin Suomenlinnaan nauttimaan auringosta ja vihreistä maisemista. Mikäs sen mukavampaa kun höpötellä rauhassa kallioilla.  <3

IMG_6106
IMG_6106
IMG_6109
IMG_6109
IMG_6111
IMG_6111
IMG_6112
IMG_6112
IMG_6122
IMG_6122
IMG_6123
IMG_6123
IMG_6124
IMG_6124
IMG_6125
IMG_6125
IMG_6126
IMG_6126

Sunnuntaina näinkin sitten Oonaa ja mekin päätettiin pysyä pihalla, niin kauan kun tätä valoa vielä riittää. OUjeAh. Aika menee aina niin nopsaa, kun on hyvää seuraa. <3

IMG_6141
IMG_6141

Täysjyvä- kanatortilloita. NAM.

IMG_6142
IMG_6142
IMG_6143
IMG_6143

Maanantaina mentiin lounastreffeille, pitkästä aikaa Lauttasaaren Casa Mareen, rakkaan lapsuudenystäväni Servehin kanssa.

IMG_6154
IMG_6154
IMG_6155
IMG_6155

 

IMG_6170
IMG_6170

<3

Työeväspurnukoita:

IMG_6207
IMG_6207
IMG_6216
IMG_6216

Kanapastaa ja leipäjuustoa, omenoita ja kasviksia.

Tulipas oikein sekalainen sillisalaattipostaus. Kaikenlaista samaan settiin. No ei se mitään!

Tunnustan: MULLA ON KIIRE!

Nyt lähdetään sukuloimaan Keski-Suomeen. Ihanaa viikonloppua rakkaat lukijat!

<3:Venla

Kommentit (25)

Hei saako udella, miten oot ton kanapastan tehny, kun on todella herkullisen näköinen? : >
ps. oot kyllä huippu!

Alexandra

Wauu. Olen lukenut sun blogia jonkun aikaa ja saanut valtavasti inspistä omiin ruokailutottumuksiini! Pelkästään terveellisemmällä ruoalla on pudonnut painoa ja lähtenyt nesteitä, vaikken ole lisännyt liikuntaa juuri töiden takia. Lisää ruokavinkkejä, kitoooos! Jestas tota sun kroppaas. Oot kyllä tehny paljon töitä sen eteen :)

http://keywordfashion.blogspot.fi/

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tosi hyvä, että olet laittanut ruokavaliota kuntoon, se on kuitenkin kaiken perusta. Ja oon samaa mieltä sanonnasta, että kyllä se kroppa siellä keittiössä suurimmaksi osaksi rakentuu, eikä salilla. Vaikka tottakai treeni muokkaa lihasta, mutta ilman kunnon ravintoa ei treenistä kuitenkaan ole hyötyä. Ja jaksaahan sitä aivan eri tavalla jos syö kunnolla ja terveellisesti, vaikkei ehtisikään paljon liikkumaan. :) Tsemppiä paljon ja tunnelmallista syksyä sulle! :)

Simppa

Mulla ois sellane kysymys et millä kameralla sä kuvailet? :) ja muokkaatko koskaan kuvia (millä ohjelmalla) :)?

Isabella

Moikka. mistä tuo koiran sadetakki on peräisin? :) ja toinen, tuo ensimmäinen salaattikuva- jossa herneenversoja päällä, niin mitä kanoja siinä on käyetty? niin superhyvän näkösii!!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Sadetakki on Mustista ja Mirristä :) Maustamattomia kanafileitä, joihin taisin heittää pestoa tällä kertaa joukkoon. :)

Emmi

Kiva postaus ja voi luoja ku on herkullisen näköstä safkaa! Tää mitä sanoit ruuasta ja sen syömisen säännöllisyydestä, määrästä yms. on totta, mutta kaikista surullisinta on se että jos ja kun ei ole rahaa ostaa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa niin paljon kun sitä tarvitsisi. Itselläni on ainakin se tilanne opiskelijana on aivan mahdotonta syödä tarpeeksi vaikka kuinka suunnittelisi menonsa ja budjettinsa, hyvä kun saa vuokran ja laskut maksettua. Kun raha ei riitä niin se ei riitä... :( Ihan tyhmää, lihakin on niin pirun kallista!

Ihanaa syksyä sinne! :)

Milz

Blogisi on uskomaton motivaatiopommi. Kuitenkin opiskelijana ei mitenkään budjetti veny ruokiin, mitä sinä teet. Itse olen myös kasvisyöjä. Olisi kiva jos joskus tekisit postauksen niistä edullisimmista ruokavaihtoehdoista, mutta kuitenkin ravinteikkaista!

Mari

Nam, ihania herkkuja ja ruokia! <3 Sun blogi on aivan mahtava! :) Mä saan täältä tosi paljon motivaatiota mun treenailuun! Onko sulla salilla käsi, jalka yms päiviä vai teetkö kerralla kaikki lihasryhmät? Miten pitkää oot yhellä kerralla salilla?
Mukavaa syksyä sulle! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo olen jakanut eri päiville eri lihasryhmät, toki muokkailen jakoja. En koskaan tee kerralla koko kroppaa. Vaihtelevasti salilla tulee oltua tunnista kahteen tuntiin. :) Ihanaa syksyn jatkoa sulle! :)

Nelli

Heiips! Ihanan näköisiä ruokia ja kitos kivoista ruoka vinkeistä :D tulee varmasti tehtyä. Lähdin ihan utelemaan sun perus viikko meiningit :D Eli miten sun päivät kuluu arkisin jne. Toive että vastaukset ois tietty ihan postauksenakin niin toimis :) Eli kuinka usein yleensä treenaat, miten näät ystäviä, miten illat tai aamut kuluu perus arkipäivinä tai viikonloppuina. Ja mitä nyt teet työksesi ja minkälainen työ aikataulu sulla on :) ? Ois oikeesti kiva tietää ootko kiireinen tyyppi vai meneekö rennolla otteella päivät :D itsestäni tuntuu että ei riitä aikaa kavereiden näkemiseen tai treenaamiseen enää ollenkaan :D rakastan treenaamista ja harmittaa että ei tule edes syötyä kunnolla kun on vain töitä, töitä ja töitä.. :D mutta kiitos jo etukäteen :)

jenna

Hei venla!
Oletko koskaan miettinyt,että alkaisit nettivalmentajaksi? Aion tehdä elämäntapamuutoksen ja olisi ihana saada sinulta ruoka ja treenivinkkejä ihan henk.koht vaikkapa sähköpostilla. Olet sellainen motivaattori ettei toista sellaista tämä maa päällään kanna :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Voi kiitokset! Tällä hetkellä ei ainakaan vielä ole mahdollista ryhtyä :) Toki neuvoja yritän antaa täällä. :)

Stinu

Tätä on varmaan kysytty, mutta rupeeko Heidi treenaamaan salkkareissa kun sun tikkiä kuntoa on varmaan aika hankala "peitellä"?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Jaiks nyt on kiire, mutta halusin tulla kuitenkin morjestaa teitä pikaisesti. Tällä menneellä viikolla olen touhunnut kaikkea kivaa leppoisaa! :) Kirjoittelen lisää pian!

IMG_4270
IMG_4270

 Säiden haltija hellii meitä. Ai, että mitä ihanuutta! Mä olen ainakin hyvin kiitollinen näistä aurinkoisista päivistä.

 Siskoni koira Aapo oli meillä taas hoidossa muutaman päivän ajan. Kyllä tähän pikku söpönassuun kiintyy joka kerta vaan enemmän.

IMG_4276
IMG_4276

IMG_4278
IMG_4278

IMG_4279
IMG_4279

IMG_4280
IMG_4280

 Sovelsin halloumisalaattia arkena niin, että vaihdoin melonit ananakseen ja lisäsin joukkoon pinjansiemeniä ja kalkkunaleikettä. Nopeaa, hyvää ja terveellistä! :)

IMG_4286
IMG_4286

IMG_4317
IMG_4317

IMG_4353
IMG_4353

Aivan mainio terveellisempi vaihtoehto perinteiselle snägärille:

 Todella ystävällinen ja hyvä palvelu, ja mikä parasta: maukasta ruokaa!!

TortillaHouse Facebookissa.

 Pohjoinen Rautatienkatu 28, 00100 Helsinki

Rakkaat lukijat, käykää maistamassa tätä unelmaa! Tämä ei ole mikään maksettu mainos, vaan ihan omasta ilosta haluan muidenkin pääsevän osalliseksi tästä minun mielestäni taivaallisesta burritosta.

8,20€ kappale, ja täyttää aika hyvin mahasi, ellet ole supermassabulkilla.

IMG_4329
IMG_4329

Siellä joku iloinen asiakas kuvassa poseeraa ja peukuttaa myös! :D

 Meikälaisen leposyke laskee ja laskee...jeee! "Elinikä venyy tilastollisesti sitä pidemmäksi, mitä enemmän leposykettä saa laskettua treenillä"!

IMG_4582
IMG_4582
IMG_4583
IMG_4583

 

IMG_4584
IMG_4584

Tänään, sunnuntaina löydettiin toinen unelmapaikka, kun oltiin keskustassa asioilla. Street Gastro, 9€ hintaan myöskin aivan taivaallista ruokapornoa. Sandwich tyylinen annos, mutta mielettömän hyvillä lisukkeilla. Täytti myös massoihin tottuneen Markunkin mahan mennentullen. Maku vei jalat alta noin 14 minuutiksi.

Päivän asusta löyty niitti jos toinenkin;)

IMG_4575
IMG_4575

IMG_4619
IMG_4619

<3:Venla

Ps. illalla mennään leffaan, mutta ei aivan tavalliseen sellaiseen.

Kommentit (18)

LeAnn
Liittynyt9.7.2015

Pakko kysyä, koska sun innoittamana ostin halloumia, että miten "kypsennät" sen? Laitatko aina grilliin? Kiitos avusta! :-)

Juuli

Eikä älä vain sano että asut aurinkolahdessa :DD Tekisin mitä vain saadakseni asua sielä :)

Jenn

Moi!
Kiitos mahtavasta blogista! Jaat positiivista asennetta ja kannustusta liikkumiseen :) Kuinka usein teet aerobista liikuntaa (juoksu, pyöräily..)? Teetkö lenkit oman mielen mukaan illalla tai aamulla ja minkä mittaisia?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vaihtelevasti varmaan joku 2-4 kertaa viikossa, riippuen fiiliksestä ja miten ehtii ( ja siitä menenkö salille aamulla). Jos en mene aamulla salille tai ei ole väli/lepopäivä niin tykkään tehdä aerobisen heti aamulla, siinä herää mukavasti. Kesto vaihtelee puolesta tunnista puoleen toista tuntiin. :)

julle

Moi Venla!
Oot niin aito ja hyvä kirjottamaan ja susta olen saanu paljon motivaatiota. Teetkö treeniohjelmia?

Krista

KIITOS Venla sulle tästä blogista! Alotin lukemaan tätä viime keväänä ja voin sanoa, että treenikärpänen purasi! Oon aina ollut vähä ylipainonen ja huonon itsetunnon omaavan, mutta niin ne asiat ovat muuttuneet! Unelmakuntoon on vielä matkaa, mutta oikealla tiellä olllaan! Ja oikeasti, paljon on sun ansiota! Kiva kun jaat myös ruokavinkkejä:) Kaikkea hyvää sinulle!

Emppu

Hei, oot superkaunis! Voisitko tehdä semmosen postauksen missä ois sun jonkun päivän treeni niinku mitä teet salilla ?:)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Aurinkoista lauantaita kaikille! Aivan mahtava keli tuli Helsinki City Run -juoksijoille. Mekin käytiin kaupoilla ollessa ohimennen tsemppaamassa muutamaa työkaveria, jotka olivat juoksemassa. Hyvin ne veti!  :)

IMG_9752
IMG_9752

Lauantai outfit. :)

Mites teidän viikko on sujunut? Joko on vapusta selvitty? Mä otin tosi iisisti. Oon niin monet vaput ollu tuolla keskustan hulinassa mukana, mikä on kylläkin sillon ollu hupia. Tosin oon aina keksiny jonkun neronleimauksen ja laittanu uudet kesäiset kuteet päälle ja palellu koko illan :D Tänä vuonna nautin kodin lämmöstä, hyvästä säästä, freshistä olosta ja brunssista. Mutta varmasti kaikilla, joilla menojalkaa vipatti, niin meininkiä oli tarjolla.

IMG_9497
IMG_9497

Käytiin siskoni ja hänen kämppiksen luona vappupäivänä jatkamassa ähkyilyä. Söin parasta rockyroadia ever. KIITOS Veera ja Iida! :)

IMG_9498
IMG_9498

IMG_9501
IMG_9501
IMG_9502
IMG_9502

Iida oli tehny itse falafeleja. Namii!!!

 

IMG_9504
IMG_9504

ja munkkeja!

 

IMG_9566
IMG_9566

Aaposta on tullut jo iso poika <3

Ainiin sellanen episodi tosin sattu mulle vappuaamuna, että heräsin aamuyöstä tukalaan särkyyn, kun viisaudenhammas oli äkäisesti tulehtunu. Ei auttanu muu kun lähteä päivystykseen. Oli mahtava fiilis siellä venailla omaa vuoroaan yhessä vappuyön tapaturmapotilaiden kanssa...NOT! :D Huomasin, että siinä vaiheessa oli meikäläisenkin positiivisuus pikkasen hukassa, kun oman syljenkin nieleminen sattu, eikä jono tuntunu liikkuvan yhtään mihinkään. :D

Keksin salilla kahvakuulalle uutta käyttöä, tasapainoharjoittelua yhen jalan kyykyllä. :) Kokeilkaapa!

IMG_9663
IMG_9663

IMG_9651
IMG_9651

Oon todennu, että mulle sopii henkilökohtaisesti parhaiten aamutreenit. Siinä saa karistettua viimesimmätkin unihiekat silmistä. Mikä parasta, heti aamulla tulee itsensä voittanut olo. Jos menen iltaisin treenaamaan, joudun huolehtimaan paljon tarkemmin siitä, että oon syönyt tarpeeksi monta tuntia aiemmin ennen treeniä, koska muuten mulle tulee helposti äklö olo. Jos taas on energiatasot liian alhaalla, ei meinaa treenistä tulla mitään. Ootteko itse huomannut vaikutusta treenin tehoon treeniajankohdallanne?

IMG_9672
IMG_9672

Oon parina päivänä tehny tosi maukasta kanapähkinäkasvispastaa.

IMG_9732
IMG_9732

 Kivaa viikonlopun jatkoa kaikille!

<3:Venla

Kommentit (39)

Satsu

Aamulla itsekin saan enemmän salista irti. Iltaa kohden jotenkin into lopahtaa eikä välttämättä tule edes lähdettyä. Olet oikeassa, aamureenin jälkeen on niin voittajaolo. Ja päivä lähtee paremmin käyntiin. :))

Emmi L.

Nam, toi rocky road näyttää superhyvältä! Pitäis kanssa joskus ite testata tehdä :)

Mä olin kanssa kerran päivystyksessä juhannuspäivänä, ja vielä vatsataudissa vaikka olin edellisillan nauttinut vaan limpparia. Muut oli vähän heikommassa hapessa edellisen illan juhlintojen jälkeen :D Oli kiva siellä sitten hengailla!

Emmi L.
http://happyfeetingblogi.blogspot.com

kalsaritanssi

Mä oon kanssa niin aamureeni-ihminen kun voi olla :)! Saa niin hyvän latauksen ja fiiliksen päivään ja salillaki on usein aika tyhjää.

Anita

Pakko on näin aluksi suu pyöreenä ihmetellä miten ihmeessä tuon kahvakuulan päällä pysyy ja vielä tuossa asennossa :D huh, oot kyllä taitava!
Onko tuo pähkinäsuklaa tehty itse? Miten? ja vielä sitä, että mitäs tuo kanapähkinäkasvispasta sisältää, sekin nimittäin näyttää aika hyvältä ;)

Eva

Heippa! Saitko viisauden hampaaseesi antibioottikuurin? Meinaan muistathan sitten että se on sama asia kuin mikä tahansa tulehdus ja treenamatta pitää olla se vähintään viikko, kun kehossa on tulehdus! Hauskaa kevään jatkoa! :)

Jenni K.

Hei! Ois tosi kiva jos voisit tehä postauksen siitä miten voi treenata kotona! :) Mulla on kotona käytössäni kaksi 5kg painoa ja jumppapallo.
Vielä pakko sanoa, et sun bloki on tosi kiva oon saanu paljon motiivia treenaukseen. Kiitos siitä! :)

Itse tykkään käydä aamupäivällä aamupalan jälkeen tai päivällä sopivasti lounaan jälkeen :) Illalla vaan ei meinaa enää jaksaa :D

Täällä myös yksi aamutreenin kannattaja mutta silloinkin ongelmia tuottaa aamupala. Mitä syöt ennen treeniä ja kuinka kauan ennen treeniä? Musta tuntuu, että parhaimmat treenit ovat tulleet, kun alla on ollut smoothie, joka ei täytä liikaa mutta jossa on reilusti energiaa. Haluan olla salilla n. 45-60min heräämisestä, joten kovin suurta aamiaista en pysty syömään mutta sitten liian vähällä syömisellä tulee vain huono treeni ja paha olo!

Tuo tasapainottelukuva on huikea, ihastelin sitä jo IG:ssä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla tulee huono olo tosi helposti jos syön juuri ennen treeniä liikaa, pieni hedelmä on jees, vedän tuhdit puurot ja rahkat vasta treenin jälkeen! :)

juulia

oot niin ihanan pirtsakka et aina ku luen sun blogias ni tuu hyvälle tuulelle! :)
hei voisiks tehä postausta sun käsireeniliikkeistä, samaan tapaan kun noista vatsalihaksista?:)

Milla

Härregyyd toi sun tasapaino! Oot kyllä motivoinu mua hirveesti sen jälkeen kun löysin sun blogin, ihan mahtavaa! Jatka samaan malliin ja hyvää kevättä (;!

Itellä ainakin joo aamusin saa paljon paremmin irti reenistä! Mut jos joutuu ihan aamusta joskus viiden aikaan herään reenaan niin siitä ei kyllä tuu yhtään mitään :D
Oon lukenut sun blogia jo jonkin aikaa, ja saan aina täältä inspistä omaan projektiini!! Oot niin kaunis ja järjettömän hyvä kroppa! :)

Sama juttu täällä, aamutreeni paras treeni! Nykyään en tykkää ollenkaan käydä salilla muuten kuin aamulla/aamupäivällä. Mutta lenkkeilyn kanssa on toinen juttu, lenkillä tykkään käydä nimenomaan illalla! :)

ps. MITEN voi olla mahdollista tasapainoilla noin?!?!? Hyvä tyttö! :'D

mmm

itsekin pyrin aamulla menemään salille koska koulun jälkeen alkaa jo väsymys ja nälkä painamaan, mutta ongelmana aamulla on se että en saa potkittua itteeni ylös sängystä:D joudun heräämään paljonpaljon aikasemmin koska salille on matkaa 12km niin bussimatkoihin menee niin hitosti aikaa :D

Elina

hei! voisitko kuvitella tekeväs meikkipostausta tässä lähiaikoina? :) ois iha mielenkiintonen!

Hei

Moikka! Itsekin tykkään liikkua aamulla. Eniten askarruttaa juuri syömiset ja niiden ajoittaminen. Voisitko antaa esimerkin aamustasi ennen salia. Esim. Juotko vettä/kahvia tms/puolikas bansku ja sit salille ja salin jälkeen vast puurot jne vai miten olet aikatauluttanut aamureenit ja syömiset? Kiitos jo etukäteen :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo salin jälkeen vedän tuhdit puurot ja rahkat, muuten mulle tulee huono olo, jos syön liikaa ennen treeniä. Joku hedelmä ennen salia on ihan jees mulla. :)

Mä en kyllä taivu tollaseen asentoon edes ilman tota kuulaa :o noi ruuat ja herkut näyttää ihanilta! Kerkisin kieltää itseltäni kaikki herkut vähäksi aikaa, kun alko menee sen verran yli... Pitäis vaan saada tsempattua itsensä liikkumaan, siksi seuraan tätä blogia. Mieletön fiilis tulee ja mieli tekis heti lähteä lenkille ja ostaa kaupasta kaikkea terveellistä.

Ässä

Aamutreenit ehdottomasti!! Ihan parasta, ei vois paremmin päivä lähteä käyntiin :) Ja saa oll aika rauhassa treenaamassa ;)

jasu

Mitenkä teit tuon kahvakuulan päällä olevan kyykyn, seisoitko "pidikkeen" päällä ja siitä yhenjalan kyykkyjä vai mite ? :)

samppa

Voisitko pyytää kavereiltasi tuon rocky road ohjeen ja jakaa sen meille, nuo näyttävät paljon paremmilta kuin ns. ne originalit! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Muistaakseni siihen tuli fazerin marjasuklaata, suolapähkinöitä,dumlekarkkeja, perus maitosuklaata, vaahtokarkkeja ja oisko ollut vielä tummaasuklaatakin. Oli kyllä niin hyvää! :)

Ano

Hei!

Upea tuo LV:n laukkusi! Saanko udella, paljon kaunokaisella oli hintaa? Olen miettinyt sijoittamista uuteen merkkilaukkuun, mut valitettavasti opiskelijana pitää tietää kaikki hinnat aina etukäteen ja säästää pitkään eikä voi vain "walk in to Louis Vuitton store" ;D

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Viikon pakollinen treeni-, ruoka- ja aktiviteetti päivitys;)

IMG_6894
IMG_6894

Mun ihana lämmin neule sporttihuppari, tällä pärjää viileemmässäkin säässä. :)

IT ALWAYS SEEMS

IMPOSSIBLE

TILL IT`S DONE.

IMG_6916
IMG_6916

You are what you eat, so don´t be FAST,

CHEAP, EASY

or FAKE.

IMG_6942
IMG_6942

IMG_6970
IMG_6970

 Nyt on ollu niin ihania aurinkoisia päiviä, etten ole antanut pakkasten haitata lenkkeilyä. Ulkoilkaa ihmiset hyvät, se piristää mieltä ja kroppaa kummasti. :)

IMG_7073
IMG_7073

IMG_7074
IMG_7074

IMG_7077
IMG_7077

Olen huomannut kuinka hyvin metsässä ja/tai jäällä kävely rentouttaa, saa hyvin ajatukset ihan muualle. TOIMII! Tietty kannattaa eka varmistaa onko jäät vielä tarpeeksi paksuja, ettei käy köpelösti.

IMG_7090
IMG_7090

IMG_7094
IMG_7094

IMG_7097
IMG_7097

FAILURE IS NOT FALLING DOWN

BUT REFUSING TO GET UP. -chinese proverb

IMG_7121
IMG_7121

IMG_7144
IMG_7144

THE QUESTION ISN`T WHO`S GOING TO LET ME.

IT`S WHO`S GOING TO STOP ME. -AYN RAND

IMG_7184
IMG_7184

MAVEJA, MAVEJA!

Fad diets can change your weight,

working out can change your body.

IMG_7185
IMG_7185

Couples that workout together.

Stay together.<3

IMG_7186
IMG_7186

IMG_7323
IMG_7323

Nyt kelpaa treenata, tässä on meikäläisen upouudet salikengät. Ja kyllä ovat hyvät jalassa. Sieti niiden vanhojen saadakin jo huutia. En ees kehtaa myöntää kuinka vanhat ne oli. Täällä blogissakin on monta kertaa kyselty, että mistä oon ne hankkinut. Mutta paha oli vastata, kun en edes enää muista.  Vaikka ne olivatkin säilyttäneet yllättävän hyvin ulkomuotonsa, niin nyt vasta ekaa kertaa mulla on kengät, jotka oikeesti tuntuu hyvältä jalassa. Tekee mieli treenata entistä enemmän.

IMG_7329
IMG_7329

IMG_7330
IMG_7330

IMG_6986
IMG_6986

Viime perjantaina meidän ihana duunimaskeeraaja Tiina, laitto mulle just sopivan luonnolliset ripsienpidennykset. Nyt tän laiskimuksen ei tarvi enää meikata, paitsi ehkä pippaloihin. Arkena niin kätevät, kun en muutenkaan sutasis, kun vähän aurinkopuuteria ja ripsarit naamaan, nyt säästää senkin ajan.  ;)

IMG_6995
IMG_6995

IMG_7028
IMG_7028

IMG_7061
IMG_7061

IMG_7062
IMG_7062

IMG_7149
IMG_7149

IMG_7153
IMG_7153

Sisustuspuuhia..

Vihdoin se löytyi: täydellinen suuri lamppu keittiönpöydän päälle. Se tosin ei ole vielä saapunut koristamaan kodin ilmettä, sillä lamppu meni tilaukseen, toimitusaika n. 2-8 viikkoa. :) Odotuksen väärti. Ennemmin kunnon lamppu pitkäksi aikaa, kuin vaan joku nopea hätäostos.

IMG_7158
IMG_7158
Mun ikioma Marko Paananen. Heteroversio vaan. :D

IMG_7160
IMG_7160

Remember, you don´t have to eat LESS

You just have to eat RIGHT.

IMG_7163
IMG_7163

rucola-, kirsikkatomaatti-,pestokanapastasalaattia.

IMG_7181
IMG_7181
IMG_7213
IMG_7213

Mun Makian pipo. Uusi lemppari. :)

Style is very personal.

It has nothing to do with fashion. Fashion is over quickly.

Style is Forever.

IMG_7229
IMG_7229

 Kävin moikkaamassa siskon Aapo -kääpiövillakoiraa. Lutumussukka. Se on kasvanu kyllä hirmusti niistä ajoista, kun oon viimeksi postannu siitä kuvia.

IMG_7272
IMG_7272
IMG_7282
IMG_7282

Ystäväni Ninan ulkomailta tuomaa maukasta teetä. :)

IMG_7318
IMG_7318

Ninan luona, hänen niin suloinen kani Nöfö. Voi mikä söpöliini otus. Olen niin eläinrakas, kaikki karvamöhköt sulattaa mun sydämen.

IMG_7284
IMG_7284

Saatiin Veera-siskoltani ihan mahtava joululahja viime jouluna: lahjakortti Klaus K:n aamiaisbuffettiin. Tänä maanantaina se sitten käytettiin. Oli kyllä niin makosia herkkuja. Tuoreita, maukkaita ja monet luomua.

IMG_7304
IMG_7304

IMG_7306
IMG_7306
IMG_7310
IMG_7310

Oli lohta, leipäjuustoa, kasviksia, skonsseja, terveysshotteja, tuoretta leipää, voita, jogurtteja, tyrnimarmeladia jne. NAM.

IMG_7312
IMG_7312

IMG_7314
IMG_7314

Päivällä töiden jälkeen mentiin vielä lamppuostosten lomassa Teatteriin mangokana & mozzarella salaateille. Herkkuja kerrakseen.

IMG_7316
IMG_7316

IMG_6868
IMG_6868

IMG_6871
IMG_6871

JEE vihdoin mulla on kunnon juoksulenkkarit salikenkien lisäksi! Satsaus, joka kannattaa. Oon ehkä vähän liiankin pitkään sinnitellyt monta vuotta vanhoilla ulkolenkkareilla. Mulla on ollu vähän sellanen periaate, etten halua lukeutua niihin välineurheilijoihin, joilla on vimpan päälle vehkeet, mutta itse homma vähän hakusessa. Ennemmin palkitsee itsensä sitten, kun on saanut jotain tuloksiakin tai päässyt asiaan jyvälle. Mutta hei come on! Ketä mä kusetan. Kyllä sillä vaan on todellakin väliä istuuko ja tukeeko juoksu-  sekä salikengät oikein. Muutenhan voi saada aikaan enemmän hallaa kuin kehitystä. Ja oonhan mä aina tykänny  stailata ja ostella  vaatteita ja treenivaatteita siinä samalla, ne tuo lisäintoa ja fiilistä treenaamiseen. Mikä tärkeintä, jos treenaa paljon, niin nehän on just niitä sun pääasiallisia vaatteita, arkena varsinkin, kun töihinkin menee usein suoraan salilta ja heittää roolivaatteet niskaan. Miksipä ei siis hyvällä omalla tunnolla panosta kunnon vetimiin. Pieruverkkaritkin on kyllä tosi jees ja niillä saa treenata kunnialla.:D

IMG_7335
IMG_7335

IN ORDER TO TRANSFORM YOUR

BODY

YOU HAVE TO TRANSFORM  YOUR

MIND.


IMG_7338
IMG_7338

IMG_7340
IMG_7340

IMG_7351
IMG_7351

IMG_7336
IMG_7336

When someone else´s happiness is your happiness, that is love. -Lana Del Rey

Lovee ja liikunnan iloa teille!

<3: Venla

Kommentit (63)

Mese

Onko E sarjan mersu, mitä mallia numeroissa 200, 220, 280, 320, bensa vai diesel, vuosimalli?

Mäkin sitten laitoin blogin pystyyn, tosin eipä siel VIELÄ oo ku pari riviä. :D

Mut hei, rahansa voi käyttää paskemminkin kuin kunnon liikuntavarusteisiin. Eli ihan hyvällä omatunnolla, edelleen, ostelet varusteitas. :)

T. Se Kotkasta terkkuja lähetellyt

ansku

inspiroit kyllä mahtavasti :) just kun suunnittelin siirtää salireenin huomiselle, mutta ei, tästä taas lisäinspistä! :D hei tuli mieleen et kun treenaat aamuaerobisia/lenkkeilet muuten, niin käveletkö vai hölkkäät/juokset ?

Oih oon tuolla Klaus Koossa kerran yöpynyt, sairaan hyvä aamiainen siellä! Ja hieno paikka muutenkin ;) Ja oon samaa mieltä ton lenkkeilyn kanssa, ei pidä unohtaa ulkoillakin aina kaiken salitreenin lomassa!

Hanne

Ihana postaus! :D En ole vielä kauan blogiasi seurannut mutta tämä alkaa olla jo yksi lemppareistani, kaikista kirjoituksistasi kun saa huimasti lisää motivaatiota. Eli seuraan taatusti jatkossakin

dippadappa

Heips! Kuinka pitkiä lenkkejä yleensä hölkkäilet tai kävelet? Ja pidätkö joka viikko herkkupäivän? :-) onko Markku yhtä liikunnallinen kuin sinä (tv:stä päätellen näyttäis olevan)! Treenaatteko usein yhdessä? Ihan mahtava blogi, tästä saa ihan sikana motivaatiota itekkin liikkumiseen!! :) tsemppiä!

rauh

olitteks te se avopuoliso joka hyppeli niil jääpaloilla ja siitä oli iltalehdes uutinen XD

Camilla

Oon nyt vähän aikaa seurannut blogiasi ja täältä saa kyllä ihan mieletöntä treenimotivaatiota, kiitos siitä! :) Mua kiinnostaisi lisäksi tietää harrastatko muutakin urheilua kuin lenkkeilyä ja salilla käyntiä, käytkö esim. hiihtämässä, luistelemassa, uimassa yms? :)

http://camillan-live-love-learn.blogspot.fi/

Emilia

Hei tosi kivat lenkkarit! Mä oon kans ajatellu ostaa uudet juoksulenkkarit kun vanhat on jo vähän vanhat eikä tue enää nii paljoon. En vaan tiiä mistä lähtisin ostamaan, ne kun on niin pirun hintavia! :(
ps. inspaat mua ihan tajuttomasti

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Itekin aikasemmin piheilin ihan liikaa noiden kenkien suhteen. Nyt päätin, että ennemmin satsaan kunnollisiin, kun satutan jalkani. Ei oo muuten treenaamisestakaan apua, jos rasittaa jalkojaan väärin, tulee vaan vammoja ja turhia särkyjä. Kannattaa tsiigaa lisää noita kenkiä http://www.asics.fi Mä oon ihan rakastanu niihin! En ees aiemmin tajunnu, että kengät voi tukea niin hyvin. :)

mau

Btw noi asics gel excel 33 kengät on nimenomaan JUOKSUkengät, ei salikengät! Niissä on kaikista vahvin vaimennus asicsen kengistä ja jos rupeat noilla esim. kyykkäilemään niin sulla selän asento vääristyy, koska pohjat ovat muotoillut. Suosittelen siis että ainakin jalkapäivinä et noita käyttäisi, vaan ihan tasapaksu pohjaisia lenkkareita. Varmaan tämän tiesitkin, mutta piti nyt sanoa kun itse juuri samat lenkkarit ostin juoksu käyttöön :) Aivan mahtavat kyllä jalassa!

Maisku

Onks noissa juoksukengissä jonkinlaistet nastapohjat tai vastaavat? Ite en ainankaa vielä uskalla juosta normilenkkareil tuol jäisillä teillä :0 Mut ihanan värisii treenivaatteita sulla! Pitäs itekin vähä ostaa uusii vaatteita, ku oon jämähtänyt noihin mustiin :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

On kyllä niin täydelliset jalassa noi Asicset, kannattaa satsata kerralla kunnollisiin. Suosittelen! ja löytyy niin upeita värejä. :)

linda

Hei mistä toi ihanan värinen juoksutakki on? Voisko löytyä vielä kaupoista? :) Kiitos inspiroivasta blogista!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Varmasti löytyy! Se on ihan uusi Stockmannilla mm. on Asicsta ja vaikka missä muualla! Lähimmän kaupan/jälleenmyyjän ja lisää tuotteita näät sivulta http://www.asics.fi IHANAN VÄRIKKÄITÄ TREENITAMINEITA! Meitsi innostu ja diggaa. :)

AmandaP

Ihania ihania postauksia sulla! Oot antanu mulle ihan hirvittävän motivaatiobuustin ja sun sumokyykky-kuvien ansiosta munkin pakaralihakset on saanu kokea kovia! Vielä kun sais herkkuja vähennettyä niin avot. Upea nainen, upea motivaattori, kiitos! PS. Odotan innolla hetkeä, jolloin maikkarille tupsahtaa uusi, muodonmuutoksen kokenut Venla ;-)

Karoliina

Apua oot kyllä niin inspiroiva liikkumisen ja urheilun suhteen et hui hai! Jatka ehdottomasti näiden postauksien tekoa, sai taas lisävirtaa huomista varten :)!!

sofia

Pakko sanoa heti aluks et aivan ihana blogi! Oisin kysyny kans et miten usein treenaat aerobista viikossa?

Suski

Oot niin inspiroiva, mukava ja kaunis!!
Annat oikeesti tosi monelle liikunta inspiraatiota ja mulle ehkä myös vähän vaateinspistä ;) Voi kun kaikilla ois tollanen elämänasenne niin maailma ois hyvä paikka.

Haha nauroin vähän tolle Markun poseeraukselle :D!

Jacco

Huhhu! Ihan järjettömän kovassa kunnossa olet. Paljon parempi esikuva nuorille kuin langanlaihat mallit. Keep on working!

Emmi

Venla oot ihana! Sun itsevarmuus ja elämänilo oikeen hehkuu... :) ps. kuinka pitkä oot? :)

sanna mahkonen

Vitsi oot saanu timmin kropan:O munki veli treenaa ja painottaa syömistä. On kyl hulluu et jotkut luulee et toi on tullu mukamas syömättömyydestä

Kipa

Jos päätät jonain päivänä vaihtaa alaa, niin ryhdy pt:ksi! Mä voisin ainakin tulla asiakkaaksi... :)

Sartsu

Hei! Mist oot ostanu ton sun neule sporttihupparin? Näyttää tosi kivalta ja oon tollasta samantapast ettiny, kun talvella on nii hankalaa pukeutua lenkille :DD

coco

Heippa! Olis ihanaa jos joskus linkittäisit vaikka postauksen loppuun päivän treenibiisin, mistä sä saat virtaa lenkillä tai salilla.... niitä aina kaipaa uusia.. :) Iloista kevättä!

Pauliina

Treenivaatteisiin kannattaa ehdottomasti satsata! Treenailen fitness-kisoihin, joten itselläkin tulee salilla vietettyä tovi jos toinenkin:D Onhan se kiva salillakin näyttää hyvältä, kun suuri osa ajasta tulee treenikuteissa vietettyä, puhumattakaan siitä, että saahan treenistä enemmän irti, kun kuteet istuu hyvin päälle ja hengittää. Hyvältä näyttää Venla meiniki salilla, jos en asuis näin kaukana, olis huippua vetää vaikka yhteistreenit:D

Jasmine

Heippa. Blogisi on ihan loistava! Odotan aina uusia postauksia kuin kuuta nousevaa eikä joudu kyllä pettymään. Olisi kiva jos päivittelisit useamminkin, mutta ymmärtäähän sen, että on kiireitä ja muutakin elämää kun päätteellä istuminen :D Satutko muistamaan mistä Fastin shakerisi (sekä sininen että söpö pinkki) ovat peräisin? Olen yrittänyt etsiä joka puolelta tuloksetta, saakohan niitä edes kaupoista vaan pitääkö yrittää tilata jostain netistä?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Saa itse asiassa kaikista hyvin varustetuista ruokakaupoista:Citymarketeista,Sokoksista,Prismoista ja netistäkin voi tilata :)

Semmonen Vain

Lasketko kaloreita? Paljonko tulee plussakaloreita , kun treeni kulkee niin hyvin?

jenny

Oikeesti aivan mahtava blogi! Niin huippua kun vastaat kaikille lukijoille niin ystävällisesti ja kannustavasti takaisin! :) Ei monet blogien pitäjät teekkää nui, vaikutat tosi kivalta tyypiltä :) Hauskaa kevättä ja treeni iloa sulle!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ihana kuulla! Yritän ehtiä vastaamaan mahdollisimman monelle. :) Pirteetä ja aurinkoista kevättä myös sulle!!

jansu

Tätä sun blogii on ihan mahtava lukee! Saa paljon inspistä ja tulee hyvä fiilis :) voisitko muuten tehä postausta jostain sun salitreeniohjelmasta tyyliin millaisia sarjoja teet ja toistot ja painot yms. ? :)

Abbss

Moikka venla! Ajattelin kysäistä että mitkä on hyviä vatsalihas treeniliikkeitä erityisesti alavatsalle,syville vatsalihaksille ja vinoille vatsalihaksille. Haluaisin saada kunnon näkyvän sixpäkin! Ja jos tiedät joitain todella tehokkaita vinojen vatsalihasten liikkeitä niin haluaisin tietää:D! Kun ne ovat tällä hetkellä se kohta jota eniten pitäisi treenata ..:D ps. Sun blogi on aivan mahtava sain tosi paljon inspistä !! Hyvää kevättä ja treeniä sulle !!:)

Kristiina

Olisin kysynyt, että mistä olet ostanut vihreän takkisi missä on karva "sisälmys"?

Ap

- Suihkurusketus vai solarium?
- Teet aivan hiton pitkiä postauksia, hyvä että jaksaa lukea :D
- Kesällä Summer sound? (Olitko viime vuonna?)
- Treenaatko muuten, kun salilla? HIIT/aerobic/pilates/balance/pyöräily?

Riina

Oot niiiiin kaunis...♥ Katon salkkareita ja "Heidi" on ehdottomasti mun lemppari näyttelijä. :)) Harrastan pitkänmatkan juoksua,ihailen sinua... :)<3

Lban

Kattelin kateellisena noita sun aurinkolaseja!! Mistä oot ne hankkinu? ;) tän vuoden pokat viä hankkimati... :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
Marraskuu
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat