Kirjoitukset avainsanalla Herkkuja

YLÖS ULOS JA PIHALLE!

Kyllä vaan tuli taas eilen todistettua, että aina se ulkoilu piristää, vaikka kuinka väsyttäis. Vitsi mikä fiilis oli lähteä iltalenkille, kun aurinko paisto ja ulkona oli vielä illallakin toppikeli. Ja mikä parasta; se tuoksu! Mä oon aina ollu sitä mieltä, että meikäläinen haistaa eri vuodenajat. JEP! Nyt kyllä tuoksu jo ihan kesälle! Ensimmäistä kertaa tän talven jälkeen tuli se fiilis. Eikä mikään ihme, hiirenkorvat puissa ja muutenki alkaa maisema vihertää.

IMG_0459
IMG_0459

Lauantaina oltiin pitkästä aikaa ulkona, hyvällä poppoolla. Onneks mulla oli myös vesilinjalla oleva kohtalontoveri seurana, mahtava mimmi, jota muutenkin ihailen. Tulipa Namun terdekin tän kesäkauden osalta korkattua.

Huomas tosin, että väsymys oli taas eilen sitä luokkaa, ettei mikään ihme, että oli hirvee makeanhimo koko päivän. No onneks olin jättäny mun Cheat meal -päivän eiliselle :D 

IMG_0468
IMG_0468

Oli oikeen kunnon setti, niinkun kuvasta näkyy! :D No okei, en kyl jaksanu ihan kaikkea kuitenkaan syödä.

 Kun arkiruokavalio koostuu suunnilleen seuraavanlaisista sapuskoista, niin voi joinain viikonloppuina (tai vaikka kerran viikossa) huoletta syödä noita edellisissä kuvassa esiintyneitä vähemmän terveellisiäkin juttuja.

IMG_0342
IMG_0342
IMG_0336
IMG_0336

Oon saanu paljon kysymyksiä siitä paljonko painan. Sen verran voin sanoa, että vaikka rasvaa on selvästi lähtenyt ja lihasmassaa tullut lisää, niin paino on myös noussut muutaman kilon. Eikä yhtään haittaa, mä kannan ne kilot ihan mielelläni. Tuli itsellekin yllätyksenä, (vaikka kaikki sitä aina hehkuttaa) että kyllä se lihas vaan painaa enemmän kun läski! Joten rakkaat ihmiset, älkää liikaa tuijottako sitä vaakaa. ;) 

Viikon treenikuvia:

IMG_9852
IMG_9852
IMG_0329
IMG_0329

IMG_9919
IMG_9919
IMG_9945
IMG_9945
IMG_0380
IMG_0380

 

IMG_0298
IMG_0298

Usein kuulee puhuttavan, etteivät ihmiset jaksa tai ehdi liikkua. Monissa tapauksissa, asia olisi kuitenkin vain järjestelykysymys. Itse olen sen käytännössä todennut. Aiemmin saatoin kukkua koneella tai katsoa leffoja puoli yötä. Siitä se petollinen kierre alkaa. Aamulla väsytti, en muka ehtinyt syömään aamupalaa, kun torkutin viimeiseen asti, niin että piti suoraan kiireessä juosta ovesta ulos. Väsyneenä makeanhimo kasvaa, eikä aterioiden väliin jättäminen ainakaan auttanut asiaa. Kun verensokerit on alhaalla, tulee naposteltua kaikkea shaibaa siellä täällä. Ja uskon, että monen ongelma onkin juuri se, että päivällä nähdään nälkää ja illalla mätetään senkin edestä. Jos illalla podet herkkuhimoja tai on hirmu nälkä, se on usein vaan merkki siitä, ettet ole päivällä syönyt tarpeeksi. Asia korjaantuu säännöllisillä ruoka-ajoilla. Voin sen kokemuksesta sanoa. Ruokavalion kuntoon laittaminen, riittävä uni, sekä liikunnan lisääminen, nostavat vireystasoa, ja työpäivätkin sujuvat huomattavasti letkeämmin. Olen tästä suunnilleen samasta asiasta aiemminkin postaillut, mutta tätä ei vaan voi tarpeeksi painottaa. Tämän asian ovat todenneet myös monet lukijani, jotka ovat palautteissaan kertoneet elämäntaparemonteistaan.

Viikonloppuna käytiin siskon kanssa nauttimassa Munkkiniemen rantakahvilan antimista. Nam mitä lohisalaattia!

IMG_0406
IMG_0406
IMG_0413
IMG_0413

IMG_0420
IMG_0420
IMG_0426
IMG_0426

IMG_0431
IMG_0431
IMG_0432
IMG_0432

IMG_0452
IMG_0452

Sen jälkeen käytiin ostamassa vielä Lauttasaaren keskustasta kesän ekat mansikat ja mustikat. Oli niiiiiiiiiiin makoisia. Voin sanoa, että paljon paremmalta maistu tuoreet marjat, kuin ne mitkään eiliset lisäainekarkit.

IMG_0439
IMG_0439
IMG_0441
IMG_0441

 

IMG_0448
IMG_0448

Viime viikolla vedin ihanan pyörälenkin Sipooseen ilta-auringon paistaessa. Muistakaa käyttää kypärää! Se on aika halpa ja kannattava henkivakuutus!;)

IMG_9953
IMG_9953

 

 Vielä muutama brunssikuva sitä edellisen viikonlopun brunssilta ihanien ystävien kera:

IMG_9882
IMG_9882
IMG_9857
IMG_9857

Vanski,minä ja Erika! :)

Tämän päivän asukuva:

IMG_9747
IMG_9747

Energistä alkanutta viikkoa kaikille!

<3:Venla

Kommentit (34)

veerus

Kyllä on muuten ihan totta toi mitä kirjotit liikunnasta + arjen jaksamisesta. Ja siitä, että liikkuminen ja terveelliset elämäntavat noin muutenkin on vaan järjestelykysymys... tuntuu typerältä kuunnella valitusta "kun ei vaan ehdi liikkua" tavallisilta nuorilta ihmisiltä. Mielialakin on paljon parempi yleisesti ottaen ja vastoinkäymiset elämässä on helpompi ottaa vastaan kun vuorokausirytmi on fiksu, syö hyvin, ja liikkuu :)

terkuin tämän kevään innokas elämäntapamuuttuja !!!

ek

Huonosti lataa tämä nykyinen sivusto kuvat, ainakin mulla ei näy kun osa :( Onko sulta leikattu umpilisäke, kun vatsalla näkyy tollanen arpi? Hurjan inspiroiva muuten tämä blogisi, täältä saan aina vauhtia omaan kuntoprojektiini kun motivaatio alkaa heikentyä. Jatka samaan malliin! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Toivotaan, että jatkossa lataa nopeammin. :) Ihana kuulla, treeni-intoa täältä sinne yllin kyllin ja aurinkoista kevättä! Ja ei oo umpilisäkettä leikattu, mutta ylimääräinen "kolmas mununainen" leikattiin multa, kun olin 6-vuotias. :)

Aleksi

Moikka! mietin täs vaa et paljo penkistä nousee tarkasti, kun olet noin paljoin treenannut.. :)

Eliina

Voi vitsit Venla sä tunnut niin mukavalta ihmiseltä <3 Sä oot iha tajunnanräjäyttävässä kunnossa ja oot niin nätti :) Aina, kun oon lukenut sun postauksen, tekee mieli alkaa treenaileen ihan himona :D Mukavaa kesän odotusta ja jatka samaan malliin! :)

Roosaa

Aloin vähän aikaa sitten lukemaan tätä sun blogia, ja aina tulee hyvälle tuulelle kun lukee näitä sun postauksia :) Aloin itsekin käymään salilla ja olisi kiva tietää kuinka monta kertaa olis hyvä käydä salilla että pysyisi kunnossa , niin kuinka monta kertaa itse käyt viikossa salilla? :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kunnossa pysyy varmasti parillakin kerralla, mutta jos selkeetä muutosta tai kehitystä haluaa tapahtuvan, niin itse olen todennut n.4 (joskus 5) kertaa hyväksi! Mutta täytyy muistaa levätä tarpeeksi :)

Noora

Hyväs kunnos kyl oot!! mistä noi ekan treenikuvan housut on? Makeet :)
Ihan huippu blogi, sisältö on just mist mä tykkään!

Mari

Oot aivan huipussa kunnossa! Pitäis itsekkin ruveta liikkumaan enemmän. Voisitko joskus kuvata asuntoasi? :D

Tiina Johanna

Kiitos taas Venla mukavasta ja kannustavasta päivityksestä! Tuli niin hyvä mieli taas sun juttuja lueskellessa! Kaikki mainitsemasi asiat ovat niin totta, joita tässä itsekin yritän käytännössä toteuttaa. Välillä kyllä tuntuu, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken, etenkin kun valvoo yöt töissä ja päivällä yrittää sitten nukkua edes jotenkin normaalia unta. Mutta kyllä sitä aikaa löytyy lenkille, jos niin vain haluaa! Muistaa vaa kuitenkin nukkua tarpeeksi, ettei väsymys aiheuta "ahmimista" ja repsahtelua yöaikaan! Mukavia kevätpäiviä sinulle Venla, minä lähden nyt "aamulenkille" ihanan koirani kanssa! <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Nimenomaan. oikea meininki! Ja nukkua pitää, muuten menee treenitkin hukkaan :) Oi aamulenkki koiran kanssa kuulostaa ihanalta! Iloista viikkoa sinne ja tsemppiä! :)

Eve_

Oot kyllä ihanan inspiroiva! Susta saa tosi positiivisen vaikutelman ja intoa omaan treenaamiseen! :) Teetkö muuten aamuaerobista ja kuinka usein viikossa käyt yleensä salilla?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo yritän tehdä ainakin muutaman kerran viikossa aamuaerobista. Salilla käyn 4-5 kertaa viikossa. :) Kiitoksia ja ihanaa kevättä!

Anniina

Hei Venla!

Ensinnäkin kiitos ihanasta blogistasi, jonka pariin eksyin viime syksynä :) On ollut mielenkiintoista ja inspiroivaa seurata "elämäntaparemonttiasi" sekä treenejäsi! Olet niin ihanan positiivinen sekä innostava persoona! Innostuin itsekin talvella muuttamaan "elämäni suuntaa". Säännöllisen epäsäännöllinen salilla käynti vaihtui säännölliseksi kuntosalikortin myötä ja niinhän se vain on, että syödessä nälkä kasvaa - myös ruokavalion puolella :) Olen pikku hiljaa oppinut syömään enemmän ja useammin, myös ruoan "laatu" on muuttunut parempaan päin. Pidin muuten kovasti aiemmasta tekstistäsi, jossa annoit arvoa kunnon kotiruoalle ;)

Kiitos myös kaikista treeni- ja ruokavinkeistä - useat niistä ovat päässeet testaukseen! Pidän myös siitä, että tekstisi ovat selkeitä ja että kirjoitat "hyvää suomea". Saattaa kuulostaa pilkun viilaamiselta, mutta itse en jaksa lukea tekstiä, joka vilisee kielioppivirheitä :D

Jatka samaan malliin! Ihanaa kevättä ;)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitoksia palautteestasi! Mahtava kuulla, jos joku on saanut inspiraatiota! PS. Yritän kirjoittaa selkeästi ja mahdollisimman hyvällä suomenkielellä. Välillä tulee itsekin jälkeenpäin hoksattua tönkköjä lauseita tai kielioppivirheitä, joita koitan kovasti välttää. Upean aurinkoista kevättä sulle! :)

laura

Moikka! Huippukunnossa oot huh!:) onko sulla muuten nyt mitään tarkkaa ruokavaliota käytössä ja punnitsetko ruokia? Vai syötkö vaan silmämääräisesti terveellisesti?:)

flowerbomb

Löysin netin syövereistä jonkun aikaa sitten blogin Lihastohtori. En tiedä, onko tuttu sulle, mutta sitä pitää liikuntatieteiden tohtori, jolla löytyy ihan älyttömästi tietoa treeneistä, ravinnosta kuin muustakin. Kannattaa edes kurkata! :) http://lihastohtori.wordpress.com/

Kiitos vielä siitä kaikesta inspiraatiosta, jota tuotat tän blogin avulla!

ellu

Moikka! Tää sun blogi innostaa oikeesti tosi paljon liikkumaan! Oon ite tässä jo muutaman kilon pudottanu, pitää näyttää ylppärimekossa niin hyvälle kuin vaan voi;) Mutta tosiaan, toi ruokailu on mulle aika vaikeeta... Töissä meillä tauot on vaan 10min ja niitä on kaksi 7h päivinä. Siinä ajassa ei vaan kerkeä syömään kunnon ruokaa, ja jos menen vaikka 12-19 niin ruokailut on todella vaikea ajoittaa oikein. Pyöräilen töihin n.40min eli en haluaisi sitä "lämmintä ruokaa" syödä vielä klo 11, joten se jää aina liian myöhäiseksi... Töissä siis tauolla ei kerkeä syömään muuta kuin jonkun banaanin ja jugurtin, koska ruuan lämmittämiseen meneekin jo melkein koko tauko, ja taukotilaan kulkeminen vie jo 4min... Oisko mitään vinkkejä?=)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vedä huiviin tonnikalapurkki, ei tarvi lämmittää ja saat proteiinia ja jaksat paremmin, siihen kylkeen vielä salaattia tai pastaa esimerkiksi. Tai rahkamarjasekoitus. :)

Janina

Moikka! Harrastan säännöllistä lenkkeilyä ja ongelmakseni ovat koituneet järkyttävät rakot.. Käytän Niken juoksukenkiä ja ihan perus nilkkasukkia niiden kanssa. Oisko mitään vinkkejä miten ehkäistä/hoitaa niitä, koska tuntuu että ne ovat jatkuva riesa..

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Onkos sulla oikeita treenisukkia? Voi myös olla, että joko sun kengät on liian pienet tai isot, kannattaa käydä ammattilaisen neuvoilla tarkistamassa. Koska itselläni ei ainakaan ole kertaakaan kunnon treeni/juoksukengistä tullut rakkoja. :)

jarna

Blogisi on ihana ja inspiroiva Venla ! :) Olisko sulla antaa vinkkejä säännölliseen ruokailuun kiireisten työpäivien aikana ? Varsinkin kun ruokia ei kylmään ole mahdollisuus saada taikka lämmittää.. Kuinka paljon mielestäsi olisi hyvä saada proteiinia ja hiilareita päivässä, jos treenaa 4-5 kertaa salilla ja lenkkejä muutaman kerran viikossa ? Käytätkö lisäravinteita, koetko niiden käytön tarpeelliseksi (palkkarit tietty mutta lähinnä kreatiinit yms.) Kiitos ruoka- ja treenivinkeistä joita blogissasi jaat ! :) Aurinkoista kesän alkua :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ite pidän sellaisina päivinä kun ei saa säilöön tuotteita, niin mm. tonnikala- ja ananaspurkkeja messissä, sekä hätävara välipaloina protskupatukoita. Ne ei ainakaan mene pilalle ja saa huitastua huiviin pikasellakin tauolla. :)

Mulla aikoinaan yhdellä tutulla hajosi pyöräilykypärä, kun ajoivat toisen naapurin kanssa pyörillä päin toisiaan, mutta sentään pää pysyi ehjänä. Muutenkin ihmettelen ihmisiä jotka nauraa niille jotka käyttävät kypärää. Eipä naurata enää sen jälkeen, jos esimerkiksi itselle sattuu jotain.

Sama, kun viime talvena oli uutisissa että toisia lapsia oli kiusattu sen takia että he käyttävät heijastinta. Viime vuonna mua ilostutti ihan älyttömästi ihminen joka näkyi ihan kunnolla koska oli heijastimet ja näkyi jo kauas. Tosin parin minuutin päästä vihastutti, kun samalla matkalla joku ihminen oli täysin ilman heijastimia ja mustissa vaatteissa. Just kohdalla vasta huomas :S.

nelli

Moi! Olen etsinyt pakaralihasliikkeitä, mitä voisi tehdä ilman välineitä kuntopiirin yhteydessä. En ole löytänyt itselläni toimivia liikkeitä.. Olisiko sinulla tietoa liikkeistä, jotka kiinteyttäisivät pakaraoita? Olet ihan huippukunnossa, tsemppiä treenailuun!:)

Roosa

Ei liity ihan suoraan postauksen aiheeseen, mutta mielenkiinnosta kyselisin että paljonko aerobista treeniä teet viikon aikana? Ja mikä on sun mielestä ns liikaa aerobista jos pyrkii lihaskasvuun? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Pyrin tekemään ainakin 3 päivänä, joskus enemmän joskus vähemmän, vaihtelevasti:) Liikaa oli itseni kohdalla ja monen muunkin tapauksessa juuri se, ettei saa tarpeeksi energiaa, jos liikkuu paljon. Elikä pitää syödä PALJON! jos lihaskasvua haluaa. Mutta ei eineksiä vaan tuoretta yksinkertaista kotiruokaa, lihaa, kalaa,kanaa, salaatteja ja pastaa ja riisiäkin! :)

Jonna

Sun blogi on huikeen inspiroiva! Itse tein elämäntaparemontin ollessani 16-vuotias, pudotin yli 20kg, muutuin sohvaperunasta liikkujaksi ja laitoin koko ruokavalioni uusiksi.
Alku menikin hyvin ja paino on pudotuksen jälkeen pysynyt samoissa lukemissa, mutta pelko lihomisesta jäi takaraivoon. Liikunta muuttui pakkomielteiseksi ja syöminen pilkuntarkaksi. En suonut itselleni herkkuja enkä lepopäiviä, josta tietenkin seurasi uupumusta. Kun löysin sun blogin sain kuin salamaniskusta takaisin liikkumisen ilon ja ymmärsin, etten voi rääkätä itseäni loputtomiin.
Nyt olen taas ruvennut pitämään karkkipäivän sekä lepopäivän kerran viikossa ja olen huomannut positiivisia muutoksia sekä fyysisesti että henkisesti. Kiitos tästä herätyksestä ja ihanaa kesää!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihana kuulla! Niinpä, pitää muistaa levätä tarpeeksi ja herkutellakin :) Mieli ja kroppa voi hyvin, kun pitää sen balanssin. Mahtavaa kesää sullekin :D

tytti

Hei! Minä rakastan liikkumista, käyn salilla ja lenkkeilen, pyöräilen töihin ympäri vuoden. Syömisen kanssa on ongelmia, siksi en laihdu. Töissä ei kerkiä syömään 3-4 tunnin välein, sitten kotona töitten jälkeen syön paljon, ja illasta en syö salin jälkeen mitään. Ärsyttävää :( no ei mulla oo kun 5 ylimääräistä kiloa, mutta lisää en ota!
Ja joskus kun laiskottaa, ajattelen ihmisiä jotka eivät voi urheilla kuin haluisivat, esim heitä ketkä ovat pyörätuolissa yms. Pitää ottaa itteään niskasta kiinni ja muistaa, että jokaisesta päivästä pitää nauttia. Ja miten sen paremmin tekisikään kun liikkumalla, syömällä hyvin ja rakkaiden ympäröimänä.

Ihanaa kesää Venla ja kaikki muutkin lukijat :) Tsemppiä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Yritä ottaa edes nopeita protskuvälipaloja töihin mukaan, ettei tulisi niin järkyttävä nälkä, sitten kun menet kotiin (eikä tulisi kerralla syötyä paljon). Jos pystyt edellisenä iltana tehdä jtn töihin valmiiksi tai sitten otat rahkan tai protskupatukan. Ne on yleensä itselläni nopeita hätävaihtoehtoja. Salin jälkeen kannattaa myös ehdottomasti syödä jotain. Lihakset tarvitsevat rasituksen jälkeen ravintoa kehittyäkseen. Ihanaa kesää sulle ja liikunnan iloa! :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Aurinkoista lauantaita kaikille! Aivan mahtava keli tuli Helsinki City Run -juoksijoille. Mekin käytiin kaupoilla ollessa ohimennen tsemppaamassa muutamaa työkaveria, jotka olivat juoksemassa. Hyvin ne veti!  :)

IMG_9752
IMG_9752

Lauantai outfit. :)

Mites teidän viikko on sujunut? Joko on vapusta selvitty? Mä otin tosi iisisti. Oon niin monet vaput ollu tuolla keskustan hulinassa mukana, mikä on kylläkin sillon ollu hupia. Tosin oon aina keksiny jonkun neronleimauksen ja laittanu uudet kesäiset kuteet päälle ja palellu koko illan :D Tänä vuonna nautin kodin lämmöstä, hyvästä säästä, freshistä olosta ja brunssista. Mutta varmasti kaikilla, joilla menojalkaa vipatti, niin meininkiä oli tarjolla.

IMG_9497
IMG_9497

Käytiin siskoni ja hänen kämppiksen luona vappupäivänä jatkamassa ähkyilyä. Söin parasta rockyroadia ever. KIITOS Veera ja Iida! :)

IMG_9498
IMG_9498

IMG_9501
IMG_9501
IMG_9502
IMG_9502

Iida oli tehny itse falafeleja. Namii!!!

 

IMG_9504
IMG_9504

ja munkkeja!

 

IMG_9566
IMG_9566

Aaposta on tullut jo iso poika <3

Ainiin sellanen episodi tosin sattu mulle vappuaamuna, että heräsin aamuyöstä tukalaan särkyyn, kun viisaudenhammas oli äkäisesti tulehtunu. Ei auttanu muu kun lähteä päivystykseen. Oli mahtava fiilis siellä venailla omaa vuoroaan yhessä vappuyön tapaturmapotilaiden kanssa...NOT! :D Huomasin, että siinä vaiheessa oli meikäläisenkin positiivisuus pikkasen hukassa, kun oman syljenkin nieleminen sattu, eikä jono tuntunu liikkuvan yhtään mihinkään. :D

Keksin salilla kahvakuulalle uutta käyttöä, tasapainoharjoittelua yhen jalan kyykyllä. :) Kokeilkaapa!

IMG_9663
IMG_9663

IMG_9651
IMG_9651

Oon todennu, että mulle sopii henkilökohtaisesti parhaiten aamutreenit. Siinä saa karistettua viimesimmätkin unihiekat silmistä. Mikä parasta, heti aamulla tulee itsensä voittanut olo. Jos menen iltaisin treenaamaan, joudun huolehtimaan paljon tarkemmin siitä, että oon syönyt tarpeeksi monta tuntia aiemmin ennen treeniä, koska muuten mulle tulee helposti äklö olo. Jos taas on energiatasot liian alhaalla, ei meinaa treenistä tulla mitään. Ootteko itse huomannut vaikutusta treenin tehoon treeniajankohdallanne?

IMG_9672
IMG_9672

Oon parina päivänä tehny tosi maukasta kanapähkinäkasvispastaa.

IMG_9732
IMG_9732

 Kivaa viikonlopun jatkoa kaikille!

<3:Venla

Kommentit (39)

Satsu

Aamulla itsekin saan enemmän salista irti. Iltaa kohden jotenkin into lopahtaa eikä välttämättä tule edes lähdettyä. Olet oikeassa, aamureenin jälkeen on niin voittajaolo. Ja päivä lähtee paremmin käyntiin. :))

Emmi L.

Nam, toi rocky road näyttää superhyvältä! Pitäis kanssa joskus ite testata tehdä :)

Mä olin kanssa kerran päivystyksessä juhannuspäivänä, ja vielä vatsataudissa vaikka olin edellisillan nauttinut vaan limpparia. Muut oli vähän heikommassa hapessa edellisen illan juhlintojen jälkeen :D Oli kiva siellä sitten hengailla!

Emmi L.
http://happyfeetingblogi.blogspot.com

kalsaritanssi

Mä oon kanssa niin aamureeni-ihminen kun voi olla :)! Saa niin hyvän latauksen ja fiiliksen päivään ja salillaki on usein aika tyhjää.

Anita

Pakko on näin aluksi suu pyöreenä ihmetellä miten ihmeessä tuon kahvakuulan päällä pysyy ja vielä tuossa asennossa :D huh, oot kyllä taitava!
Onko tuo pähkinäsuklaa tehty itse? Miten? ja vielä sitä, että mitäs tuo kanapähkinäkasvispasta sisältää, sekin nimittäin näyttää aika hyvältä ;)

Eva

Heippa! Saitko viisauden hampaaseesi antibioottikuurin? Meinaan muistathan sitten että se on sama asia kuin mikä tahansa tulehdus ja treenamatta pitää olla se vähintään viikko, kun kehossa on tulehdus! Hauskaa kevään jatkoa! :)

Jenni K.

Hei! Ois tosi kiva jos voisit tehä postauksen siitä miten voi treenata kotona! :) Mulla on kotona käytössäni kaksi 5kg painoa ja jumppapallo.
Vielä pakko sanoa, et sun bloki on tosi kiva oon saanu paljon motiivia treenaukseen. Kiitos siitä! :)

Itse tykkään käydä aamupäivällä aamupalan jälkeen tai päivällä sopivasti lounaan jälkeen :) Illalla vaan ei meinaa enää jaksaa :D

Täällä myös yksi aamutreenin kannattaja mutta silloinkin ongelmia tuottaa aamupala. Mitä syöt ennen treeniä ja kuinka kauan ennen treeniä? Musta tuntuu, että parhaimmat treenit ovat tulleet, kun alla on ollut smoothie, joka ei täytä liikaa mutta jossa on reilusti energiaa. Haluan olla salilla n. 45-60min heräämisestä, joten kovin suurta aamiaista en pysty syömään mutta sitten liian vähällä syömisellä tulee vain huono treeni ja paha olo!

Tuo tasapainottelukuva on huikea, ihastelin sitä jo IG:ssä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla tulee huono olo tosi helposti jos syön juuri ennen treeniä liikaa, pieni hedelmä on jees, vedän tuhdit puurot ja rahkat vasta treenin jälkeen! :)

juulia

oot niin ihanan pirtsakka et aina ku luen sun blogias ni tuu hyvälle tuulelle! :)
hei voisiks tehä postausta sun käsireeniliikkeistä, samaan tapaan kun noista vatsalihaksista?:)

Milla

Härregyyd toi sun tasapaino! Oot kyllä motivoinu mua hirveesti sen jälkeen kun löysin sun blogin, ihan mahtavaa! Jatka samaan malliin ja hyvää kevättä (;!

Itellä ainakin joo aamusin saa paljon paremmin irti reenistä! Mut jos joutuu ihan aamusta joskus viiden aikaan herään reenaan niin siitä ei kyllä tuu yhtään mitään :D
Oon lukenut sun blogia jo jonkin aikaa, ja saan aina täältä inspistä omaan projektiini!! Oot niin kaunis ja järjettömän hyvä kroppa! :)

Sama juttu täällä, aamutreeni paras treeni! Nykyään en tykkää ollenkaan käydä salilla muuten kuin aamulla/aamupäivällä. Mutta lenkkeilyn kanssa on toinen juttu, lenkillä tykkään käydä nimenomaan illalla! :)

ps. MITEN voi olla mahdollista tasapainoilla noin?!?!? Hyvä tyttö! :'D

mmm

itsekin pyrin aamulla menemään salille koska koulun jälkeen alkaa jo väsymys ja nälkä painamaan, mutta ongelmana aamulla on se että en saa potkittua itteeni ylös sängystä:D joudun heräämään paljonpaljon aikasemmin koska salille on matkaa 12km niin bussimatkoihin menee niin hitosti aikaa :D

Elina

hei! voisitko kuvitella tekeväs meikkipostausta tässä lähiaikoina? :) ois iha mielenkiintonen!

Hei

Moikka! Itsekin tykkään liikkua aamulla. Eniten askarruttaa juuri syömiset ja niiden ajoittaminen. Voisitko antaa esimerkin aamustasi ennen salia. Esim. Juotko vettä/kahvia tms/puolikas bansku ja sit salille ja salin jälkeen vast puurot jne vai miten olet aikatauluttanut aamureenit ja syömiset? Kiitos jo etukäteen :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo salin jälkeen vedän tuhdit puurot ja rahkat, muuten mulle tulee huono olo, jos syön liikaa ennen treeniä. Joku hedelmä ennen salia on ihan jees mulla. :)

Mä en kyllä taivu tollaseen asentoon edes ilman tota kuulaa :o noi ruuat ja herkut näyttää ihanilta! Kerkisin kieltää itseltäni kaikki herkut vähäksi aikaa, kun alko menee sen verran yli... Pitäis vaan saada tsempattua itsensä liikkumaan, siksi seuraan tätä blogia. Mieletön fiilis tulee ja mieli tekis heti lähteä lenkille ja ostaa kaupasta kaikkea terveellistä.

Ässä

Aamutreenit ehdottomasti!! Ihan parasta, ei vois paremmin päivä lähteä käyntiin :) Ja saa oll aika rauhassa treenaamassa ;)

jasu

Mitenkä teit tuon kahvakuulan päällä olevan kyykyn, seisoitko "pidikkeen" päällä ja siitä yhenjalan kyykkyjä vai mite ? :)

samppa

Voisitko pyytää kavereiltasi tuon rocky road ohjeen ja jakaa sen meille, nuo näyttävät paljon paremmilta kuin ns. ne originalit! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Muistaakseni siihen tuli fazerin marjasuklaata, suolapähkinöitä,dumlekarkkeja, perus maitosuklaata, vaahtokarkkeja ja oisko ollut vielä tummaasuklaatakin. Oli kyllä niin hyvää! :)

Ano

Hei!

Upea tuo LV:n laukkusi! Saanko udella, paljon kaunokaisella oli hintaa? Olen miettinyt sijoittamista uuteen merkkilaukkuun, mut valitettavasti opiskelijana pitää tietää kaikki hinnat aina etukäteen ja säästää pitkään eikä voi vain "walk in to Louis Vuitton store" ;D

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
Marraskuu
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat