Kirjoitukset avainsanalla Fitfashion

Aurinkoista lauantaita kaikille! Aivan mahtava keli tuli Helsinki City Run -juoksijoille. Mekin käytiin kaupoilla ollessa ohimennen tsemppaamassa muutamaa työkaveria, jotka olivat juoksemassa. Hyvin ne veti!  :)

IMG_9752
IMG_9752

Lauantai outfit. :)

Mites teidän viikko on sujunut? Joko on vapusta selvitty? Mä otin tosi iisisti. Oon niin monet vaput ollu tuolla keskustan hulinassa mukana, mikä on kylläkin sillon ollu hupia. Tosin oon aina keksiny jonkun neronleimauksen ja laittanu uudet kesäiset kuteet päälle ja palellu koko illan :D Tänä vuonna nautin kodin lämmöstä, hyvästä säästä, freshistä olosta ja brunssista. Mutta varmasti kaikilla, joilla menojalkaa vipatti, niin meininkiä oli tarjolla.

IMG_9497
IMG_9497

Käytiin siskoni ja hänen kämppiksen luona vappupäivänä jatkamassa ähkyilyä. Söin parasta rockyroadia ever. KIITOS Veera ja Iida! :)

IMG_9498
IMG_9498

IMG_9501
IMG_9501
IMG_9502
IMG_9502

Iida oli tehny itse falafeleja. Namii!!!

 

IMG_9504
IMG_9504

ja munkkeja!

 

IMG_9566
IMG_9566

Aaposta on tullut jo iso poika <3

Ainiin sellanen episodi tosin sattu mulle vappuaamuna, että heräsin aamuyöstä tukalaan särkyyn, kun viisaudenhammas oli äkäisesti tulehtunu. Ei auttanu muu kun lähteä päivystykseen. Oli mahtava fiilis siellä venailla omaa vuoroaan yhessä vappuyön tapaturmapotilaiden kanssa...NOT! :D Huomasin, että siinä vaiheessa oli meikäläisenkin positiivisuus pikkasen hukassa, kun oman syljenkin nieleminen sattu, eikä jono tuntunu liikkuvan yhtään mihinkään. :D

Keksin salilla kahvakuulalle uutta käyttöä, tasapainoharjoittelua yhen jalan kyykyllä. :) Kokeilkaapa!

IMG_9663
IMG_9663

IMG_9651
IMG_9651

Oon todennu, että mulle sopii henkilökohtaisesti parhaiten aamutreenit. Siinä saa karistettua viimesimmätkin unihiekat silmistä. Mikä parasta, heti aamulla tulee itsensä voittanut olo. Jos menen iltaisin treenaamaan, joudun huolehtimaan paljon tarkemmin siitä, että oon syönyt tarpeeksi monta tuntia aiemmin ennen treeniä, koska muuten mulle tulee helposti äklö olo. Jos taas on energiatasot liian alhaalla, ei meinaa treenistä tulla mitään. Ootteko itse huomannut vaikutusta treenin tehoon treeniajankohdallanne?

IMG_9672
IMG_9672

Oon parina päivänä tehny tosi maukasta kanapähkinäkasvispastaa.

IMG_9732
IMG_9732

 Kivaa viikonlopun jatkoa kaikille!

<3:Venla

Kommentit (39)

Satsu

Aamulla itsekin saan enemmän salista irti. Iltaa kohden jotenkin into lopahtaa eikä välttämättä tule edes lähdettyä. Olet oikeassa, aamureenin jälkeen on niin voittajaolo. Ja päivä lähtee paremmin käyntiin. :))

Emmi L.

Nam, toi rocky road näyttää superhyvältä! Pitäis kanssa joskus ite testata tehdä :)

Mä olin kanssa kerran päivystyksessä juhannuspäivänä, ja vielä vatsataudissa vaikka olin edellisillan nauttinut vaan limpparia. Muut oli vähän heikommassa hapessa edellisen illan juhlintojen jälkeen :D Oli kiva siellä sitten hengailla!

Emmi L.
http://happyfeetingblogi.blogspot.com

kalsaritanssi

Mä oon kanssa niin aamureeni-ihminen kun voi olla :)! Saa niin hyvän latauksen ja fiiliksen päivään ja salillaki on usein aika tyhjää.

Anita

Pakko on näin aluksi suu pyöreenä ihmetellä miten ihmeessä tuon kahvakuulan päällä pysyy ja vielä tuossa asennossa :D huh, oot kyllä taitava!
Onko tuo pähkinäsuklaa tehty itse? Miten? ja vielä sitä, että mitäs tuo kanapähkinäkasvispasta sisältää, sekin nimittäin näyttää aika hyvältä ;)

Eva

Heippa! Saitko viisauden hampaaseesi antibioottikuurin? Meinaan muistathan sitten että se on sama asia kuin mikä tahansa tulehdus ja treenamatta pitää olla se vähintään viikko, kun kehossa on tulehdus! Hauskaa kevään jatkoa! :)

Jenni K.

Hei! Ois tosi kiva jos voisit tehä postauksen siitä miten voi treenata kotona! :) Mulla on kotona käytössäni kaksi 5kg painoa ja jumppapallo.
Vielä pakko sanoa, et sun bloki on tosi kiva oon saanu paljon motiivia treenaukseen. Kiitos siitä! :)

Itse tykkään käydä aamupäivällä aamupalan jälkeen tai päivällä sopivasti lounaan jälkeen :) Illalla vaan ei meinaa enää jaksaa :D

Täällä myös yksi aamutreenin kannattaja mutta silloinkin ongelmia tuottaa aamupala. Mitä syöt ennen treeniä ja kuinka kauan ennen treeniä? Musta tuntuu, että parhaimmat treenit ovat tulleet, kun alla on ollut smoothie, joka ei täytä liikaa mutta jossa on reilusti energiaa. Haluan olla salilla n. 45-60min heräämisestä, joten kovin suurta aamiaista en pysty syömään mutta sitten liian vähällä syömisellä tulee vain huono treeni ja paha olo!

Tuo tasapainottelukuva on huikea, ihastelin sitä jo IG:ssä!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla tulee huono olo tosi helposti jos syön juuri ennen treeniä liikaa, pieni hedelmä on jees, vedän tuhdit puurot ja rahkat vasta treenin jälkeen! :)

juulia

oot niin ihanan pirtsakka et aina ku luen sun blogias ni tuu hyvälle tuulelle! :)
hei voisiks tehä postausta sun käsireeniliikkeistä, samaan tapaan kun noista vatsalihaksista?:)

Milla

Härregyyd toi sun tasapaino! Oot kyllä motivoinu mua hirveesti sen jälkeen kun löysin sun blogin, ihan mahtavaa! Jatka samaan malliin ja hyvää kevättä (;!

Itellä ainakin joo aamusin saa paljon paremmin irti reenistä! Mut jos joutuu ihan aamusta joskus viiden aikaan herään reenaan niin siitä ei kyllä tuu yhtään mitään :D
Oon lukenut sun blogia jo jonkin aikaa, ja saan aina täältä inspistä omaan projektiini!! Oot niin kaunis ja järjettömän hyvä kroppa! :)

Sama juttu täällä, aamutreeni paras treeni! Nykyään en tykkää ollenkaan käydä salilla muuten kuin aamulla/aamupäivällä. Mutta lenkkeilyn kanssa on toinen juttu, lenkillä tykkään käydä nimenomaan illalla! :)

ps. MITEN voi olla mahdollista tasapainoilla noin?!?!? Hyvä tyttö! :'D

mmm

itsekin pyrin aamulla menemään salille koska koulun jälkeen alkaa jo väsymys ja nälkä painamaan, mutta ongelmana aamulla on se että en saa potkittua itteeni ylös sängystä:D joudun heräämään paljonpaljon aikasemmin koska salille on matkaa 12km niin bussimatkoihin menee niin hitosti aikaa :D

Elina

hei! voisitko kuvitella tekeväs meikkipostausta tässä lähiaikoina? :) ois iha mielenkiintonen!

Hei

Moikka! Itsekin tykkään liikkua aamulla. Eniten askarruttaa juuri syömiset ja niiden ajoittaminen. Voisitko antaa esimerkin aamustasi ennen salia. Esim. Juotko vettä/kahvia tms/puolikas bansku ja sit salille ja salin jälkeen vast puurot jne vai miten olet aikatauluttanut aamureenit ja syömiset? Kiitos jo etukäteen :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo salin jälkeen vedän tuhdit puurot ja rahkat, muuten mulle tulee huono olo, jos syön liikaa ennen treeniä. Joku hedelmä ennen salia on ihan jees mulla. :)

Mä en kyllä taivu tollaseen asentoon edes ilman tota kuulaa :o noi ruuat ja herkut näyttää ihanilta! Kerkisin kieltää itseltäni kaikki herkut vähäksi aikaa, kun alko menee sen verran yli... Pitäis vaan saada tsempattua itsensä liikkumaan, siksi seuraan tätä blogia. Mieletön fiilis tulee ja mieli tekis heti lähteä lenkille ja ostaa kaupasta kaikkea terveellistä.

Ässä

Aamutreenit ehdottomasti!! Ihan parasta, ei vois paremmin päivä lähteä käyntiin :) Ja saa oll aika rauhassa treenaamassa ;)

jasu

Mitenkä teit tuon kahvakuulan päällä olevan kyykyn, seisoitko "pidikkeen" päällä ja siitä yhenjalan kyykkyjä vai mite ? :)

samppa

Voisitko pyytää kavereiltasi tuon rocky road ohjeen ja jakaa sen meille, nuo näyttävät paljon paremmilta kuin ns. ne originalit! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Muistaakseni siihen tuli fazerin marjasuklaata, suolapähkinöitä,dumlekarkkeja, perus maitosuklaata, vaahtokarkkeja ja oisko ollut vielä tummaasuklaatakin. Oli kyllä niin hyvää! :)

Ano

Hei!

Upea tuo LV:n laukkusi! Saanko udella, paljon kaunokaisella oli hintaa? Olen miettinyt sijoittamista uuteen merkkilaukkuun, mut valitettavasti opiskelijana pitää tietää kaikki hinnat aina etukäteen ja säästää pitkään eikä voi vain "walk in to Louis Vuitton store" ;D

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Alkuviikosta mentiin vaihdattamaan autoihin kesärenkaat, ja samalla reissulla poikettiin Inkoossa.

IMG_9287
IMG_9287

Takana Strand-kauppakeskus. Päivän outfit: musta villakangas/nahkatakki,valkoinen kauluspaita solmittu alhaalta, harmaat suorathousut, kaikki Zarasta, mustat nilkkurit Gina Tricotista.

IMG_9294
IMG_9294

IMG_9295
IMG_9295

Matkan varrella poikettiin Kirkkonummen Faunatar -eläinkaupassa ihastelemassa mielettömän suloisia kääpiöluppakorvanpoikasia. Eihän mua meinannu saada kaupasta ulos, kun sinne kerran erehdyttiin sisälle, oli ne vaan niin uskomattoman lutusia otuksia.

IMG_9298
IMG_9298

IMG_9301
IMG_9301

IMG_9304
IMG_9304

Viikon treenikuvia: tehty:  selkätreeni (ylätalja tangolla sekä rusetilla, alataljaa, maastavetoja, sekä painon kanssa perusselkälaitteessa).

IMG_9309
IMG_9309

Välissä tankkausta. Nopea päivällinen: täysjyväpastaa, tonnikalaa, porkkanaa, kukkakaalia,papuja,hernemaissipaprikasekotus ja vähän pesto rossoa mausteeksi. Lisäksi raikasta kurkkutomaatisalaattia ja raejuustoa.  Päälle parmesaania. NAM!

IMG_9331
IMG_9331

IMG_9332
IMG_9332

Näin kävi Maken pastalle, kun oli niin kova nälkä:

HUPSISTA! Pastaa macbookilta, ja kyllä maistuu! Käyhän se noinkin. ;)
HUPSISTA! Pastaa macbookilta, ja kyllä maistuu! Käyhän se noinkin. ;)

HUPSISTA! Pastaa macbookilta, ja kyllä maistuu! Käyhän se noinkin. ;)

IMG_9359
IMG_9359

Vaihtoehtoinen kätevä päivällinen: täysjyväpastaa, jauhelihaa ja sipulia, mausteeksi vähän pesto genovesea. Lisäksi saalaattia.

IMG_9398
IMG_9398

Katsokaas mitä löysin Stockmannin Argoshallista, jossa on nyt Kesäelämää -puutarhatapahtuma 19.4.-11.5. Kaikki -20% kanta-asiakkaille 30.4. asti.

IMG_9400
IMG_9400

Nyt saadaan salaatteihin tomaatit suoraan kodin parvekkeelta. Hauskaa, helppoa ja ennen kaikkea: maukasta! :) Siellä ois ollu myös paprikoita ja vaikka mitä muuta kivaa. Käykää tsekkaamassa jos kiinnostaa.

IMG_9402
IMG_9402

Työviikon jälkeen suunnattiin mökille rentoutumaan. Ihanaa isolla i:llä! Ei muuta kun takakontti täyteen ruokaherkkuja ja verkkareita, ja sitten vaan auton nokka kohti auringonlaskua. Maisemanvaihdos tekee aina hyvää, ei sitä vaan voi tarpeeks hehkuttaa.

IMG_9408
IMG_9408
IMG_9425
IMG_9425

Mökkiaamupalaa: puurovelliä, kahvia, rahkaa ja vadelmia. :)

 

IMG_9427
IMG_9427

Mökkilounas: itsemarinoituja ja pilkottuja kanafileitä, sekä raikasta fetasalaattia. Helppoa ja nopeeta. Ei voi kukaan väittää, etteikö terveellinen vois olla kätevää ja maukasta.

 

IMG_9433
IMG_9433

Kumpparit ja kunnon varusteet niskaan, ja ei muuta kun crossipyörien ja mönkijän moottorit laulamaan. JIIHAAA! Niin siistiä!

IMG_9444
IMG_9444

Kun sykkeet on saatu nousemaan huippuunsa kuoppasilla radoilla, niin johan maistuu ulkoilun jälkeen kunnon lämppärivoileivät.

IMG_9445
IMG_9445
IMG_9448
IMG_9448

BERLIINIMUNKKIA! OMNOMNOM. Oli tuoretta. Viikonloppu herkkuja. :D

 

Ja tietty irttareita.
Ja tietty irttareita.

Ja tietty irttareita.

Eilen kävi hauska tapaus mökkisaunan jälkeen, kun oltiin katsomassa leffaa sohvalla. Yllättäen pihalta alkaa kuulua koiran haukuntaa. Mikä on hämmentävää, koska ollaan ihan korvessa, eikä lähimökeissäkään omisteta koiria. No hundi olikin juossu vähän pidemmän iltalenkin itekseen ja tuli meiän möksään iltapalalle. No onneks hauvalla oli kuitenkin kaulapannassaan nimikyltti ja puhelinnumero, niin saatiin palautettua virkeä karkulainen omaan kotiinsa. Päivän hyvä työ tehty. :) Olipas se kyllä veikeä kultainennoutaja.

NYT NIITÄ UUTISIA:

Olen siirtämässä blogini FitFashion.fi blogiyhteisön alle. Siirto tapahtuu toukokuun aikana. FitFashion.fi tulee olemaan SUOMEN
SUURIN urheilulliseen elämäntyyliin keskittynyt blogiyhteisö.

Älkääkä huolehtiko, sillä minun blogini tulee pysymään samanlaisena kuin ennenkin. Alussa kun ryhdyin kirjoittamaan blogiani, niin ajattelin, että wordpress-pohja olisi riittävä minulle, mutta nyt liikenteen ja lukijoiden kasvaessa, blogia on yksinkertaisesti helpompi hallinnoida blogiyhteisön kautta. Siellä on rajattomasti tilaa jatkossakin mun kuville ja sepustuksille, ettei ainakaan tila lopu kesken.  Voin keskittyä pelkästään blogini sisällön tuottamiseen. ;) Aion siis jatkossakin postailla kaikesta muustakin yhtä monipuolisesti, treenien lisäksi. Joten vaihdos ei tule vaikuttamaan lukukokemukseesi negatiivisesti, vaan pikemminkin se helpottaa päivittäistä blogien seuraamistasi!

Muistakaa kuitenkin, että siirto tulee tosiaan tapahtumaan vasta toukokuun alkupuolella, ja ilmoittelen kun päivä varmistuu! :)

Minä suuntaan nyt saunaan ja iltapalanlaittopuuhiin, huomenna sitten hurutellaan suoraan duunien pariin. :)

Toivottavasti teillä on ollut rentouttava viikonloppu!

<3:Venla

Kommentit (40)

jmp

Apua en kestä miten söpöjä nuo kanit on...soo fluffy! Satutko muuten tietämään minkä rotuinen se Salkkareissa näkynyt Kaislan Kelmi-kani (jota Severi hoiti) on? Se näytti niin jättimäiseltä? Ranskanluppa vai joku muu? :D

leena rissanen

Hei! Täällä uusi lukija ja olenkin ihan koukussa blogiisi. Olet kyllä huippu kunnossa! Vau! :) Miten marinoit/maustat kanan? Valmiiksi marinoituja ei ilmeisesti kannata syödä? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

ostaa maustamatonta kanaa ja lilluttaa sitä millon missäkin öljyssä, tuoreita yrttejä, chiliä ja muita mausteita, niin ja valkosipulia joukkoon, niin varmasti maistuu! :)

SB

Aww kuinka ihania noi puput! <3 Onko sulla itelläs lemmikkiä? ja JEE innolla ootan tuota blogiuudistusta. Mahtavaa, että joku jaksaa pitää yllä hyvänolon "hehkutusta" ja se oikeen huokuu sinusta! : ) oot upea, mahtava ja ihana tyyppi!

Anita

Maisemanvaihdos tekee todellakin hyvää, itsekkin kävin viikonloppuna eri paikkakunnalla ja kyllä taas luulis jaksavan :)
Sun blogi on kyllä ehottomasti ykkösiä, ilahdun aina suuresti uusista postauksistasi!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

ostaa maustamatonta kanaa ja lilluttaa sitä millon missäkin öljyssä, tuoreita yrttejä, chiliä ja muita mausteita, niin ja valkosipulia joukkoon, niin varmasti maistuu! :)

Frida

Missä teillä on mökki? Oon ite Inkoosta kotoisin, nykyään asun kuitenkin Helsingissä, ja muistan joskus että olisin sut siellä nähnyt! :) tykkään sun blogista ja tuun kyllä seuraamaan jatkossakin! Kun seuraan sua bloglovinin kautta, niin joutuuko sinne laittaa uuden blogin osoitteen tai onnistuuko se tällä samalla vielä?
-Frida

Anett

Mikkä on sun mielestä parhaita vatsalihasliikkeitä? Nyt pitäs vielä kuukausi jaksaa rutistaa, jotta kesällä ois siinä kunnos missä haluais;-)

milli

Ehdin jo pelästyä että uudesta blogistasi tulisi pelkkä treeniblogi mutta hyvä että blogi säilyy entisellään. Treenijutut on mahtavia ja saa lisää virtaa omaankin liikkumiseen mutta on myös kiva lueskellä mitä kaikkea muuta touhuut(te) :) Minä olen ainaki kiinnostunut jatkossakin vastaanottamaan kaikkia ruokavinkkejä ja reseptejä/kuvia helpoista ja terveellisistä ruuista mitä olet tänne laitellutki :) PS. ihania pupuja!!

Epu

Heippa venla! Sellasta kysyisin,että onko sulla säännöllisesti yksi tollanen "boosti" päivä että syöt myös sokerisia herkkuja? Jos niin kuinka usein? Huippus nähdä että voi olla noin tikissä vaikka ruokavalioon kuuluu ajoittain herkuttelu ;) itse kun en ole valmis kropan takia luopumaan herkuista kokonaan mutta ilmeisesti ei edes tarvitsekkaan!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ei todellakaan tarvitse luopua, kunhan ei jatkuvasti vedä sokeria naamaan. Tärkeintä, että perus arkiruokavalio on kunnossa. Niin ihan hyvin voi pitää vaikka herkkupäivän kerran viikossa tai kahessa. Joskus useemminkin :D

Lauren

Miten juoksuharrastuksen voisi aloittaa, jos ei ole ollenkaan juoksutaustaa? Oisko sulla mitään hyviä vinkkejä? :-)

taika

Vaikutat Venla tosi ihanalta ihmiseltä!! :) blogis oikein huokuu positiivisuutta. Näin sut yks päivä Maken kanssa Columbuksessa ja hirveesti ois tehny mieli tulla moikkaan, mutta enpäs sitten kehdannut häiritä :)

julia

ai että tykkään tästä blogista niin!! ihanan positiivinen ilmapiiri ja kannustava! tästä saa mieletöntä motivaatioo!:) jatka samaan malliin!!

julia

ai että tykkään tästä blogista niin!! ihanan positiivinen ilmapiiri ja kannustava! tästä saa mieletöntä motivaatioo!:) jatka samaan malliin!!

Kada

Heipsan! Määki ihan vasta tän sun blogin bongasin ja vieläpä ihan sattumalta. Just oon ite saleiluun hurahtanu ja tästä sun blogista saa niin paljo motivaatiota että et usko! Tää on just sellanen blogi mitä sain ettii kivan ja kannonki alta, ei mikää sellanen missä valmistaudutaan johonki ftiness kisoihin ja vedetään kauhee dieetti eikä syyö yhtää karkkia (tai berliininmunkkia). Eli siis täydellinen mun makuun! Nyt sitte päivittäin käyn kattoo et joko sulta ois tullu uutta päivitystä! :))

Bea

Toi sinun villakangas/nahkatakki on aivan upee!! siis kuuluuko ne yhteen vai oletko itse yhdistänyt? paljonko nuo maksoivat jos saa kysyä?:)

Bea

Toi sinun villakangas/nahkatakki on aivan upee!! siis kuuluuko ne yhteen vai oletko itse yhdistänyt? paljonko nuo maksoivat jos saa kysyä?:)

emppu

Tsemppiä sulle oot tosi ihana mimmi! Tätä sun blogia kun lukee, tulee hyvälle mielelle ja treenimotivaatio paranee :)

emppu

Tsemppiä sulle oot tosi ihana mimmi! Tätä sun blogia kun lukee, tulee hyvälle mielelle ja treenimotivaatio paranee :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat