Kirjoitukset avainsanalla Finnish girl

Rakastan mun ihka uusia kesähiuksia, tai omat samat hiuksenihan ne ovat, eri väriset vain. Mutta tämä siniturkoosi väri on vaan niin makee, nyt saan olla se pieni merenneito, mistä oon haaveillu. :D  Koko alkukevään jo selailin kuvia mitä makeimmista räikeistä hiussävyistä ja tää oli ehdoton lemppari loppujen lopuksi. Oon pienestä asti ollut semmonen, että jos jotain muutoksia haluan tehdä, niin tehdään ne sitten kunnolla. Nyt kun jotain tiettyä teemaa lähdettiin hakemaan, niin vedetään saman tien vähän yli. TAATUSTI TOIMII!! Rohkeutta vaan tyylikokeiluihin, niin ne omat suosikkijutut löytää. Kiitokset kuuluu taitavalle ihanalle ystävälleni Honkulle (Hoangille), jolla on Hd Hair. -kampaamo Sörkässä. 

IMG_2923
IMG_2923

IMG_2915
IMG_2915
IMG_2921
IMG_2921

Eilen käytiin Korkeasaaressa viettämässä kaunista hellepäivää otuksien keskellä.

IMG_2945
IMG_2945
IMG_2948
IMG_2948
IMG_2949
IMG_2949
IMG_2951
IMG_2951
IMG_2964
IMG_2964
IMG_2966
IMG_2966

 

Tänään aamu alkoi piristävällä lenkillä ja sen jälkeen suuntasin lounaalle ihanan Ninan kanssa. Eilen illalla jahkailtiin Ninan kanssa, että mihin sitä lounaalle päädyttäisiin, kun aina tulee helposti valittua joku niistä ensimmäisiksi mieleen tulevista vakkarimestoista. Nyt päätin kerrankin vähän paneutua asiaan ja selvitin Ellen listaamat 15 parasta lounasravintolaa. Tässä ne tulee: Domo, Kolo, Makki Makki, Kellohalli, Lungberg, Mille Mozzarelle, Soppakeittiö, Lupolo, Hoku, La Torrefazione, Vapiano, Kokomo, Mare Chiaro Secondo, Ravintola Teatterin Wine&Deli ja Krog Madame Bistro. Noissa edellä mainituissa ravintoloissa monessa en ole käynyt lounasaikaan ja joissakin en ollenkaan. Me päädyttiin maistelemaan Krog Madamen välimerellisen salaattipöydän antimia lämpimän aterian kera. Voin suositella, oli maukasta!! :)

IMG_3002

IMG_3003
IMG_3003
IMG_3006
IMG_3006

Mun päivän asu ja hiusletti:

IMG_2999
IMG_2999
IMG_3001
IMG_3001

 

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

<3:Venla

 

Kommentit (72)

Janika

Heippa! Osaisitko suositella jotakin proteiini/palautusjuomaa? Käyn säännöllisesti salilla ja haluaisin saavuttaa tuloksia kiinteytymisessä ja lihasten kasvussa, mutta en ole koskaan käyttänyt mitään lisäravinnetta. Kiitos jos voit neuvoa :)

Aivan UPEAT hiukset, oot kadehdittavan rohkea kokeilemaan uusia tyylejä! :)

Kiitos rennosta ja aidosta otteesta blogin suhteen, tätä on hyvin miellyttävä lukea, kun sun persoonallisuus huokuu teksteistä läpi :)

Ville

Oot kyllä aivan ihana! Blogisi sopii motivaattoriksi meille miespuoleisillekin. Hyvää kesää! :)

sartsa

Moi Venla !
Oot ennen aina ollu mulle se salkkareiden Heidi enempää sua ajattelematta (kova fani oon aina ollu :D) ja nyt kun sain kuulla, että kirjotat treeniblogia niinoli pakko tulla kurkkaamaan, että missä kunnossa se "Heidi" nyt mukamas onkaan. Ja damn, sähän oot iha hillittömässä tikissä ! Sulla on just sellanen kroppa mitä mä ihannoin ja aijon vielä joskusitsekkin pyrkiä tuohon ! Tällä hetkellä elämäntilanne ei vaan salli sitä, mutta some day !
Nää sun kirjotukset on hyviä ja tähän jää ihan koukkuun. Oot kaunis ja fiksu noloinen nuori nainen. Ja omaat terveen järjen tuon treenin suhteen, kun näytät silti nauttivan elämästä ( ja ruuasta, mikä on tosi hyvä) jatka samaan malliin ja hyviä treenejä ja kesää !
-sartsa

veera

Moikka venla! Oon sun suuri fani oot liian nätti katon salkkareita aina sun takii toivottavasti törmään suhun joku pv :D OOt niin kivan olonen ja mageet hiukset oon... TV. Veera♥♥

Suvi

Oih, miten ihanat hiukset! Itselläni oli puolitoista vuotta sitten tumman ruskeissa hiuksissani räikeän violetit latvat, ne oli kyllä kivat :--). Harmitti vaan, kun kului sit niin nopeesti pois kun värjättiin shokkivärillä...

fitnessgurl

ah en kestä niin makeet hiukset! ite meinaan ens kerralla ku laitan uudet pidennykset nii pari suortuvaa jollai pastellin värillä, jos vaa rohkenen hehe:D muuten ootko missään vaiheessa "bulkannu" vai onko sun kroppa kehittyny ihan normi syömisellä tai sillai?:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En oo varsinaisesti bulkannu. Oon syöny riittävästi ja varmaa vähä ylikin :D Mutta en varsinaisesti ole laskenu tai ahtamalla ahtanut todella paljon ruokaa itteeni. Ihan monipuolista perusruokaa syömällä saanut lihasmassaa kartutettua. :)

Mira

Heippa! Eksyin tuolta iltalehden kautta blogiisi ja tuli heti luettu kaikki jutut läpi. Ensiksi vau mikä muutos ja ehottomasti sait mutkin motivoitumaan kohti terveellisempää elämää! :) Toiseksi ilokseni huomasin miten mahtavia ja ihanan näkösiä paikkoja stadissa on. :) Ite tällä hetkellä asun jenkeissä lokakuuhun asti ja jotenkin koko ajatuskin Suomesta on pelottanut kun on täällä tottunut että on aina vilinää ja vilskettä. Kolmanneksi blogisi on mahtava päivän piristäjä! :) Aurinkoista päivää täältä lätäkön toiselta puolelta!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oiii jenkeissä asustelet nyt! Kuinka siistii! Mulla on kauhee NYCi lomakuume! :) Nauti siellä olosta! Niin ja kiitokset, ihana kuulla :)

Milja

Onko nuo vain semmoiset hiukset, mitä "saat" pitää vaik kun ette kuvaile mitään, vai tullaanko nuo myös näkemään televisiosaa? :)

veera

sis ei herran jumala aivan ihanat hiukset♥ Oot mun rooli malli kaikes koska oon vasta 13w ;D Mut seuraan sun blogii ja toivon et nään sut viel joskus ;D Ps.sallkkareiten ossi / sami sarjula on mulle sukua :D

Aino

Aloitin juuri lukemaan tätä blogia ja vaikuttaa aivan mahtavalta. Nuo hiukset sopii sulle tosi hyvin. Haluaisin vaan kysyä, että kuinka usein sä käyt salilla ja mikä on paras keino treenata vatsalihaksia. :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitos! Käyn salilla vaihtelevasti arkena 4-5 kertaa viikossa, nyt kesällä en välttämättä niin tarkasti tai paljon aikatauluta, kun tulee lomailtua ja tehtyä kaikkea muuta. Parasta keinoa treenata vatsalihaksia on vaikea sanoa, voi myös eri liikkeet toimia eri ihmisillä. Todella perus rutistuksia ja avuksi voi ottaa myös painoja. Hallittuja liikkeitä. Kannattaa kokeilla monenlaista ja tutkailla mikä menee perille. :) Tsemppiä! Yhdessä aiemmessa postauksessani on muutamia todella perus esimerkki vatsalihasliikkeitä.

Rosie

AIVAN IHANAT HIUKSET!!! VÄRI ON IHANIN MITÄ OON KOSKAAN NÄHNYT, ja erittäin taitavan näköinen lopputulos!! Huh. Suomessa pitäis enemmän näkyä hiusmuotia ihmisillä, harvemmin näitä rohkeita värjäyksiä kukaan mukamas ottaa vaikka pitäisi!!

Terv. Kampaaja joka ihailee tyyliäsi ja huikeeta muodonmuutosta ulkokuoressasi ;)

Mari

Turkoosi sopii sulle todella hyvin :) itellä vaihtu värit päässä liianki usein ja nytte kasvatan oman värin esiin. Ja kiitooos kun inspiroit ihmisiä terveelliseen, ja rentoon elämään :)

reeniäreeniä

Super ihanat hiukset,ton tyylisistä haaveilen minäkin! Hei voisitko kertoa siitä kun aloitit ihan tosissaan treenaamisen? Oliko alkuun pääsy vaikeaa? Tekikö mieli luovuttaa? Missä vaiheessa alkoi näkyä tuloksia?
Aloitin itse juuri salilla käynnin ja motivaation ylläpito osoittautuu kipeiden lihasten kanssa yllättävän vaikeaksi :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Muista syödä monipuolisesti ja levätä, että ehdit palautua. En muista, että ois tehny mieli lopettaa missään vaiheessa. Tottakai välillä jos joku osa-alue esim unta tai ruokaa ei oo jostain syystä saanut riittävästi, niin ei meinaa aina jaksaa lähteä salille, mutta lopulta kun menee, on aina itsensä voittanut olo. :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

mutta pitää osata myös tunnistaa jos on treenannut liikaa, tai ei oo muistanut venytellä ja kaikki paikat on jumissa. Sit on parempi tehdä kevyttä palauttavaa treeniä tai ihan vaan levätä useampi päivä. :)

Veera

Voi rakastan hiuksiasi :D sinisen ja lilan eri sävyt ovat ihania ! Anteeksi että utelen tällein ei tarvitse toki vastata, mutta mua kiinnostaa onko sulla jotain juttua markun kanssa vai oletteko vain kavereita ? :)

Nekku

Hei tarttitko värinpoiston tohon alle ja miten raskas sun tukalle oli tommonen käsittely? Ja haalistuuks toi kauheen helpolla :D Äh haaveilen tommosen värjäämisestä mut niin. Ihana väri ja sopii sulle mahtavasti!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo eka piti blondata, mutta yllättävän hyvin vaaleni, ja on vielä hiuksetkin tallella! Tottakai kuivattaa aina kun pitää vaalentaa tummaa, mutta mulla ei edes näytä kärsineen niin pahasti, kun en kuitenkaan vaalentanu koko päätä! :)

sonja

Moikka! On ihana lueskella sun blogia kun noi sun ruokapäivitykset on niin herkullisen näkösiä! Ja muutenkin kiva lukea kun kokeilet eri ruokapaikkoja :) Olen itse tulossa ensi viikolla päiväksi Hesaan ja haluaisin käydä lounaalla jossain kivassa paikassa. Osaatko suositella ihan keskustasta jotain hyvää lounaspaikkaa? :) tai vaikka useampaakin!

Tiina

Tässä blogiasi plärätessä huomasin että syöt paaaljon marjoja! Tuli mieleen, että mistä hankit kaikki marjat? onko ne kaupan pakastepusseista vai ostatko kesällä torilta ja pakastat itse vai vai myydäänkö jossain tuoreena ympärivuoden marjoja? :--D

Blogisi on innoittanut minutkin liikkumaan! Kiitokset siitä! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

KivA kuulla :) Kiitokset! Äitini poimimia ja pakastamia marjoja saan jonkun verran onneksi, ja loput ostan kaupan pakastealtaasta :D

Nina

Moikka Venla! Pakko sanoa että oot upeessa kunnossa, sun treenikuvista saa älyttömästi energiaa ja motivaatiota omaan treenaamiseen :-) Mua kiinnostais tietää minkälaista treeniä teet kahvakuulilla?

Iida

Heti kun tulit ensimmäisen kerran salkkareihin niin katoin et ompa nätti ja oon aina kadehtinu kauneuttas!
Noi hiukset on aivan upeet! ♥ Määkin eksyin tänne iltalehden kautta ja mietin et onks sitä sun vatsaa muokattu siinä kuvassa, ku se näytti ihan siltä? :D Mutta ihana blogi! :)

Marja

Wau et on magee väri hiuksissasi, sopii sulle kyl tosi hyvin!!

Eksyin blogiisi viime viikolla ja olihan se heti koluttava läpi. Sulla on hieno tyyli kirjoittaa kuvien kera. Ihania ruokakuvia josta saa itsekin inspistä. Mahtavaan kuntoon oot itses treenaillu, niin blogisi sai tämän valaan motivaatiota vähän nousu suuntaan. :)

Mona Lisa Kokkoniemi

Tykkäilin susta kun Suomessa asuessani Salakkareita vahtailin, mukava lukea että on uusia tuulia Salkkareiden ohella elämässäs menossa.

Tykkään tosipaljon tosta hiusväristä, sopii sulle ja on tosi merenneitomainen Ü.

Mukavaa loppukesää, pidä treenivauhti korkeella. Mahtavat absit!!!

treenari

Heippa! Eksyin iltalehden jutun perusteella muutama päivä sitten lukemaan blogiasi. Kirjoitat hyvin juttuja, joita tavallinenkin tallaaja ymmärtää. Olen itse aloittanut treenaamisen alkuvuodesta ja muutenkin terveellisesti syömisen, terveelisempää elämäntapaa kohti olen menossa. :) Itsellä olisi kanssa haaveena vähän kasvattaa lihasmassaa ja saada rimpula-olemus pois...
Voisitko joskus tehdä postausta kookosöljystä, tai muuten vaan kertoa miksi syöt sitä, kun siitä näyttää olevan netissä mielipiteitä puolesta ja vastaan. Mistä olet ottanut selvää treenaamisen aloittaessa, mitä liikkeitä kannattaa tehdä vapailla painoilla ja laitteilla...jne. Itse yritän netistä googlettaa esim erilaisia hausiliikkeitä ja niitä soveltaen kokeilla itselle sopivaa, mutta jotenkin tuntuu että ei vaan saa rakennettua treenistä kokonaisvaltaista juttua. Kun treenaat salilla, treenaatko yhtenä kertana/salipäivänä koko kropan läpi vai onko sinulla jalkapäivä, selkäpäivä jne? Montako toistoa/sarjaa teet jos sinulla on esim jalkapäivä? Itsellä tuntuu olevan hankalinta juuri tuo toistojen ja sarjojen määrittäminen ja se, että kannattaisiko treenata yhtenä päivänä koko kroppa vai vain osa, en tiedä mitä väliä sillä on kummin tekee?
Kiitos jos jaksat vastailla treenailusta innostuneelle lukijallesi! :)
Ps. Kannattaa kokeilla joskus maitorahkaa+avokadoa+cashewpähkinäsekoitusta(ehkä voisi laittaa sekaan myös kookosöljyä?) hyvää on!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Itse käytän kookosöljyä (ja myös voita) Kookosöljyä siksi, että se on ensinnäkin hyvänmakuista, sopii moneen terveelliseen herkkuun. Olen ymmärtänyt, että se parantaa immuniteettiä, lisäksi se kestää kuumuutta, ja on siksi kätevä ruoanlaitossa. Se on toki 90 % kovaa rasvaa, mutta toisin kuin monet muut se ei ole prosessoitua rasvaa.
Treenijako kannattaa mielestäni miettiä sen mukaan kuinka monta kertaa treenaat viikossa? Ei kannata treenata esim 4-5 jakoisella, jos ehdit viikossa kaksi kertaa salille. Muuten siihen menee turhan pitkä aika, että saat treenattua koko kropan lihasryhmät läpi. Itse olen huomannut hyväksi sen, että teen moni- enkä yksijakoisella ohjelmalla. Silloin saan eri lihasryhmät eri päivinä treenattua kunnolla. Jakojakin kannattaa välillä vaihtaa. :)

Emil

On varmaankin Googlen vaihtuvat mainokset - joihin et voi itse vaikuttaa - mutta aika hauskaa, että juuri tähän blogiin osui minulle mäkkärin mainos :D

Katri

kannattaa ehottomasti käydä tsekkaa vapiano! ihan törkeen hyvää pitsaa ja pastaa:) ps. aikas hyvännäköset hiukset! tosi freshit ja ei tuu ihan joka paikassa vastaan:)

Anniina

Hei! Osaisitkohan vähän neuvoa mua. Oon oikein hoikka ja myös lihaksikas, mutta haluaisin silti vielä niitä "viimeisiä" rasvoja kropasta pois. Sitä ei todella ole paljoa. Tuntuu hirveän hankalalta, taitaa keho pitää niistä oikein kunnolla kiinni. :-) Miten mun nyt kannattais tehdä, ettei lihakset kuitenkaan vaan lähde? Enkä myöskään halua vahingossa syödä liikaa kulutukseen nähden.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kuulostat jo nyt siltä, että olet ihanne kunnossa :) Eikai suotta tarvitse niitä viimeisiä rasvoja pois saada? Ellet ole menossa kisoihin? Silloin se olisi eri asia. Naisilla ei kuitenkaan ole hyvä olla liian pitkäkestoisesti todella alhainen rasvaprosentti, muuten alkaa jo vaikuttaa hormoonitoimintaan ja jää menkat pois. Se kannattaa muistaa! :) Toki jos sulla on joku tavoite vielä saada ylimääräistä pois niin suosittelen pienentämään annoskokoja ja syömään useammin, ja tekemään todella kevyttä aerobista. Muista kuitenkin todellakin syödä riittävästi. Itse en kannusta naisia olemaan kestona todella rasvattomassa kunnossa, se ei ole kropalle luonnollista. Tärkeintä, että liikkuu ja voi hyvin :) Usein silloin myös näyttää hyvältä ulospäin:)

treenari

Kysyttäköön vielä, että mistä saisin hyviä vinkkejä monijakoiseen ohjelmaan, mitä kannattaisi tehdä minäkin päivänä? Minkälainen on sinun jaottelusi jos saa kysyä? Teetkö kaikki liikkeet vapailla painoilla/tangolla vai käytätkö myös laitteita? :)

Mari

Oon kade ripsilles ja edelleen hiuksilles. Mulla on aika lyhyet ripset luonnostaa,onkohan se este mennä laittamaan pidennykset? :O Ootko muuten milloinkaan käynyt Loviisassa? Vielä pienempi kuin Porvoo mutta todella ihana kaupunki :) ja eihän ajoa kestä kauan Porvoosta Loviisaan.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En usko, että lyhyet ripset ovat ongelma, jos ne ovat kuitenkin riittävän vahvat, ja tuuheammat varmasti ainakin saat. Liian pitkiä ei kannata laittaa, muuten omat ripset ei välttämättä jaksa kannatella niitä. :)

Fanni

En pystynyt kommentoimaan uusimpaan kirjoitukseesi mutta mistä olet mahtanut ostaa tuon Moroccan-öljyn?

Heidi

Moikka Venla!

Pystyisitköhän vastata sinulle lähettämääni sähköpostiin :) Ajattelin että siten tavoitan sut parhaiten!

Terkuin
Heidi

Lottis

Aivan upeet noi sun hiukset, voisin itekkin haluta mutta ku nykyään suomessa ei alle 16 vuotiaat saa värjätä hiuksia (ainakaan kampaajalla),nii empä sitten taida voida ku opn 14 v.

Oot muutenki TOSI nätti<3

Ja onko toi kestoväri, siis sillee kestoväri et se ei lähe MITENKÄÄ kulumalla?:)

+Hyvää kesää sulle!!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitokset <3 :) Se on jonkin sortin kevytväri, kun lähtee nimenomaan kulumalla. Aika nopeasti on tapana näillä räikeillä väreillä haalistua. Mutta mulla on kyllä pysynyt yllättävän hyvin.

NeneNelli

Awwwww <3
Sun hiukset on niin söpöt haluisin ite samanlaiset <3 Ja sä oot niiiin kaunis <3 :)
Ja hauskaa kesää <3 Fanitan sua 100% <3

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

 

 

Tässä vähän Behind the scenes -matskua muutama viikko sitten olleista kuvauksista mahtavan valokuvaaja tuttuni Ollin kanssa. Oli niin upea kuvauspäivä kuntosalilla ja fiilis katossa! :D Kuvauspaikkana toimi Forever Myllypuron huippu sali. www.kuntosalimyllypuro.fi

IMG_9244
IMG_9244

Pian teillä on myös ainutlaatuinen mahdollisuus voittaa 2 tunnin kuvaussessio valitsemassanne paikassa (pääkaupunkiseudulla) Ollin kanssa. Lisää kilpailusta ja mun treenikuvamateriaalia luvassa myöhemmin.

Käykää kuitenkin ensin tykkäämässä https://www.facebook.com/ollikeskinenphotography

niin saatatte saada etuja muihinkin Ollin palveluihin! ;)

Video kuvausten valmisteluista. 

PS. Rakkaat lukijani, yritän taas laittaa pian uutta postausta, nyt on ollut paljon työkiireitä ja muutenkin. Olette mahtavia, kiitos palautteesta ja runsaasta mailimäärästä, luen kyllä kaikki aina läpi, vaikken olekaan vielä jokaisellle ehtinyt vastaamaan!

<3:Venla

Seuraa blogiani Bloglovinin avulla

Kommentit (12)

Alisa

Moikka Venla! Ensikskin sun blogi on aivan mieletön inspiraation lähde, joten kiitos siitä! tuntuu ettei välillä jaksa treeniä ja salia, mutta kyllä alkaa muutaman sixpack kuvasi jälkeen kiinnostaa :D hahha. Mulla suht tiukka vähä hiilarinen kesädieetti meneillään, ja tuntuu että sulla kroppa aivan täydellinen vaikka näytät kyllä herkuttelevan ja syövän aika ns. "vapaasti". Kade ja miten mahdollista ? :) Oon lukeut että vatsat saa hyvin esiin (ei niitä treenaamalla ) vaan vetämällä rasvaprosentin alas.. . osaatko sanoa tohon mitään , ja pliis kerro mikä on sun kropan salaisuus vaikka herkuttelukin maistuu. tuntuu että oma niukka treeni ei tuo vatsalihaksia esiin vaikka miten koittaa treenata kovaaa. Hitto! ;) Sä kyl saat treenin ja kaiken kuullostaa nii helpolta. Ja edelleen,, kade sun kropasta. Kovaa työtä tehty :) Kiitos lukunautinnosta :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Todella yksinkertaista: tarpeeksi rankkaa treeniä ja arkiruokavalio kuntoon, niin viikonloppuna (tai vaikka joinain vkl) voi rauhassa herkutella :D Ja kiitoksia paljon sulle! Ja paljon tsemppiä treenaamiseen :D Upeeta kevättä myös!

Elina

Ihan mahtava blogi ja tosi motivoiva! :)
Huomaan itsestäni tällä hetkellä samoja asioita, kun sulla ennen: eli treenaan paljon, mutta kehitystä ei tule ja uskoisin perimmäisen syyn olevan ruokavaliossa. En varmaankaan syö riittävästi ja oikein, kun tuloksia ei hirveästi tule.

Sulla on mielettömän magee kroppa, tuollainen olisi täälläkin tavoitteena ;) Onko sulla joku tietty jaotus saliohjelmassa, vai millä periaatteella treenaat? Itse olen jonkin aikaa tehnyt nyt 4-jakoisella, pitäisi ohjelmaakin päivittää lähiaikoina. Ja miten usein puntin lisäksi teet aerobista viikossa?

Sitten vielä vähän henk. kohtaisempi kysymys, jos haluat vastata :D mutta siis minkä pituinen oot ja paljonko painat? Pitäisi itse kyllä tahkota omaan kaaliin, että ei se vaaka vaan peili! :D Oot niin tikissä, että mielenkiinnosta kysyisin noita mittoja :)

Mukavaa ja aurinkoista kevättä! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ensinnäkin kiitokset! :) Nelijakoisella teen itsekin tällä hetkellä. Pituutta on sen verran kun 166cm. Vaakaan en neuvoisi todellakaan tuijottelemaan. Itse huvikseen silloin tällöin tsekkaan. Ja tuli itsellekin jossain vaiheessa yllätyksenä (vaikka kaikki sitä aina hokee), että vaikka olin kiinteytynyt ja rasvaa palanut, kiristynyt, niin paino oli silti noussut useamman kilon. ELI SE LIHAS PAINAA TODELLAKIN ENEMMÄN KUN LÄSKI!! ;)
Upeeta kevättä ja treeni-intoa sulle! PS. Muista nimenomaan syödä tarpeeksi usein ja säännöllisesti. Protskut ja hiilarit ja rasvat kondikseen, sekä tarpeeks unta, niin varmasti saat tuloksia :)

Noora Virtanen

Moikka! :) koitin instagramissa kysyy sun treeniohjelmasta muttet vastannu kommenttiin. Et miten moni jakoinen sun ohjelma on ja haluisitko tehä postaukse yleisesti treeniohjelmasta ja sun liikkeistä,toistoista ja sarjoista :) ?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Nelijakoinen tällä hetkellä. Voin tehdä yksittäisistä treeneistäni postauksia, mutta koko treeniohjelmaani yritän muuttaa usein. :)

MaryK

Moikka! Löysin blogisi vasta hiljattain ja se koukutti heti. Olet aivan upeassa kunnossa ja on ollut hienoa seurata kehitystäsi blogisi kautta. Tyylisi tehdä blogia ja kertoa elämästäsi sekä treenaamisestasi on erittäin kiva! Blogisi on todella inspiroiva ja motivoiva. Selaillessa blogiasi löysin pitkään kateissa olleen motivaationi treenaamiseen. Hassua mutta totta, joten kiitos siitä ja tsemppiä treenailuun! Jatka vain samaan malliin! :)

Mukavaa kevättä ja alkavaa kesää!

Sanni Hautakoski

Heissan. Löysin yllättäen sun blogin ja aivan äimänä olen. Upeaa ja ihailtavaa tulosta oot saanut aikaan! Mieletön saavutus! Onnea :) Voiko sulle laittaa sähköpostia?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Iloisia uutisia! Täällä on salaa odotettu perheenlisäystä ja toissayönä pienokaisemme tuli maailmaan.

Äiti ja lapsi voi hyvin ( 20cm / 360g)

Aprillia. :D

Ei mitään vauvoja kuitenkaan vaan...

IMG_8043
IMG_8043

Treenimotivaatiota! *möreällä äänellä*

Eihän se treenaaminen ole mitään, ilman kaikkea oheiskrääsää. Itsekkin myönnän rakastavani proteiinipatukoita sekä hyvänmakuisia palautusjuomia.

Nyt ajattelin kokeilla aminohappojuomia: toinen näistä on tehty juotavaksi ennen treeniä (mustikka) se antaa piristävän vaikutuksen. Toinen on treenin aikana juotava latausjuoma (appelsiini) . En ole aikaisemmin kokeillut tälläisiä "hifistely" tuotteita.

Nämähän ovat ns. aminohappojuomia, jotka auttavat lihaskasvussa ja palautumisessa. Latausjuoma auttaa ettei treenin aikana mene niin pahasti hapoille. Piristävä juoma auttaa jaksaamaan treenata salilla kovaa. Ainakin ulkonäkö on tosi räväkkä, ja ennen treeniä juotava piristävä juoma on sen makuinen, että ei ainakaan aamulla enää tee mieli kääntää kylkeä sängyssä. Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun!  Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla... :D

IMG_8084
IMG_8084

IMG_8045
IMG_8045

Lauantaina lähettiin kavereiden kanssa pyörähtämään viihteelle. Oli kyllä hupia! Sen verran myöhään tai no aikaseen (miten sen nyt ottaa:D) taas meni ettei turhan usein voi tehä samanlaisia reissuja. Kummasti kasaantuu tota univelkaa, ja huomaa,että alkuviikko on ollu sen mukainen. :D Treeneistä en ole kuitenkaan luistanut ja unevelatkin tasottuu tässä pikkuhiljaa.

IMG_8132
IMG_8132

Lauantai outfit: mustasamettikuviolliset housut ja neonkeltainen toppi, punaset huulet :)

IMG_8134
IMG_8134

IMG_8199
IMG_8199

Sunnuntaina mentiin Jennyn kanssa Kiilaan brunssille, oli niiiiiiiin hyvää, eikä vaan se ruoka, vaan varsinkin seura!! On ne ystävät vaan niin <3.

IMG_8164
IMG_8164
IMG_8162
IMG_8162

Mun annos ei ehkä näytä niin houkuttelevalta, kun tais mennä mun ruokalajit vähän sikin sokin. Mut sepäs ei makua haitannu.

IMG_8166
IMG_8166

IMG_8165
IMG_8165

IMG_8167
IMG_8167

IMG_8178
IMG_8178

Alkuviikon leuanvetoja ja selkätreeniä:

IMG_8203
IMG_8203

IMG_8209
IMG_8209
IMG_8216
IMG_8216

töissä eväänä makaronilaatikkoa ja puolikas kurkku. Omnom. :) Huom ei eines!

IMG_8229
IMG_8229

Hyvän treenin  ja pitkän työpäivän jälkeen maistuu paremmin, mikäs muukaan kun kiinalainenruoka:

IMG_8227
IMG_8227
IMG_8228
IMG_8228

tulista tofua, cashewpähkinöitä ja kasviksia :)

KIVAA VIIKON JATKOA!!

<3:Venla

Kommentit (55)

Hanna

Sairaan kevyt baby, e-heh :P

Hyvä Venla, huikee leuanveto, mäkin ostin ovirekin himaan, pakko alkaa treenaa leuanvetoa, tosin ehkä vetokumin kanssa... Aluks!

Sara

Venla hassu Haha! Ihan oikeesti nauroin ääneen.. Aprillipilat on joskus ihan mahtavia :D

joh4nn4

Mistä sun aurinkolasit (noissa brunssikuvissa) on ostettu/mitä merkkiä ne on? Näyttää just semmosilta laseilta mitä oon etsiskellyt!=)

Anita

Minkä pituinen oot? :)
Itselleni laitoin tämän vuoden tavoitteeksi, että saisin vedettyä edes yhden leuan.. Koskaan en ole vetänyt ainuttakaan leukaa. Parannusta ei ole havaittavissa ollut leuan vedon suhteen tammikuusta lähtien, mutta muuten kyllä kropasta ja mielialasta huomaa terveellisen elämäntavan muutokset. Eihän elämäntapaa kerralla muuteta, mutta pikkuhiljaa ollaan menossa parempaan suuntaan :) Löysin sun blogin eilen ja oon lukenu näitä sun postauksia ihan innolla.. Motivoit mua niin paljon!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oikee asenne, pikkuhiljaa kohti parempaa ja terveempää elämää, koko ajan sitä kehitystä tapahtuu!! Tsemppiä:)

Oot aivan paras! :D Vähä kiva aprillipila, menin kyl lankaa, kuten mun kamuki, ku luettii tätä postaustas :D kuinka monta leukaa vedät keskimäärin esim. minuutissa? :) Kyllä tästä blogista saa inspiraatioo hirveesti ! :D <3

mari

"Lupaan kommentoida tulevaisuudessa, miten mun penkkitulokset on lähtenyt nousuun! Nythän ne liikkuu siinä 100 kilon hujakoilla…"

Woot nouseeko sulla satanen penkistä?? :D

Sébastien Chiaroni

Hei bongasin sut ja Markku Pullin Arena Centeristä tiistaina ku olin menos pelaa säbää kavereiden kans. :) Pitäs taas alkaa iteki käymää puntilla pitkästä aikaa, joskus lukiossa viimeks 6 vuotta sitte tullu käytyy säännöllisesti...

Jonna

Jos käyttää noita laturia ja reenin aikasta juomaa niiin tarviiko bcaata vielä erikseen?:)

Tanja

Ihan mielettömän iso kiitos blogista Heidi. Löysin tämän viime viikolla ja innolla odotan aina uutta postausta. Ite kävin hakee salikortin viime viikolla, eli tässä vasta alotellaan :). Oma tarkoitus on kiinteytys ja rasvan poltto. Oon saanut -15kg jo pois, ja nyt tuntuu olevan oikea hetki aloittaa salilla käyminen kun sai tota ruokapuolta taottua ensiksi päänuppiin. Kiva seurata sun treeniä ja lukea sun vinkkejä, ja muustakin. Iso kiitos <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mahtava kuulla! Onnittelut saavuttamistasi tuloksista. Hienoa, u go girl! Jatka samaan malliin, tsemppiä ja treeni-intoa! :)

Venla

Edelliseen vielä sen verran lisäystä että kuinka monta kertaa viikossa teet pepputreeniä?

Jouni

On se vaan hienoa kun tytötkin löytää treenaamiselle omistautumisen ilon :D tosi hyvää meininkii

Saana

Pakko sanoa näistä latausjuomista kyllä niiden kamala totuus! Ne ovat tosi huonoksi hampaille. Kun harrastat liikuntaa syljeneritys vähenee, sitten siihen päälle ottaa tälläistä juomaa joka on erittäin hapanta( vaikka makean makuinen, ph on silti mikä on) Kiille kuluu =eroosio. Sen sekä juoman johdosta hampaat reikiintyvät paljon herkemmin. Eli mielummin sitä banaania, joka oikeasti on hyväksi!!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hyvä pointti, en tullutkaan aatelleeksi. Kiitokset, pitää ottaa huomioon ettei turhan usein lipittele niitä :)

Epa

Moikka, Venla pliiis laita sun treeni ohjelmaa. Ainakin vatsaa oot treenannut tehokkaasti kuvista ja vatsalihaksista päätellen. VAU! BTw, oon koukussa sun blogiin. Motivoi tosi paljon treenaamaan!

Elina

Voi Venla, oot ihana :) Aivan mieletön kroppa, saa kyllä itsekin motivaatiota treenaamiseen!

iida

sulla on tosi kiva blogi :) ehitkö käydä aina noitte sun päivien välis salkkareitten kuvauksis ?:)

Hissu

Mikä sun leuka enkka? Ois muuten kiva jos kertoisit millasta saliohjelmaa noudatat, kuinka pitkiä sarjoja teet ja paljo painoa missäkin liikkeessä :)

Velina

Heips! Ihanaa seurata sun blogia. Olisko mahollista joskus tehdä postaus kotona treenaamisesta? Asun pienellä paikkakunnalla ja täällä on vaan yksi kuntosali, sekin melkein aina varattuna joillekkin ryhmille tai koululaisille. Huono mahdollisuus päästä käymään kuntosalilla. Olen luonnostaan hoikka, ja nyt on tullut kauhea halu kasvattaa lihaksia. Kiitos blogistasi!

Henna

Moikka! :) Voisitko kertoo millasta keskivartalo treeniä sä teet? Voisin itse kokeilla samaa.

Karoliina

Hitsit oot kyllä nykyään mun lempi-motivaationnostattaja, näistä sun teksteistä nousee aina se fiilis "pakko huomenna taas treenaa KUNNOLLA" -eikä mitään lässynlässyä, keep going on!!

Tiia

Tykkään sun postauksista ja ne kyllä inspiroivat muuttamaan ruokatottumuksia ja liikuntaa lisäämään! Ja sulla on tosi kivoja vaatteita :) Se aprillipila oli hauska :D
En kyllä malta seuraavaa postausta odottaa!
Hyviä jatkoja sulle Venla!

Sonja

Moi Venla! Luin sun vanhoja kirjotuksia täällä, elokuulta 2012 ja puhuit niissä krapulasta. Miten mahdollista, jos just tuli vuosi täytee alkoholilakosta? ;) Ja vielä toinen juttu. Oon suurinpiirtein ton kokonen mitä sä olit viime kesänä, eli aika rimpula:D Mutta kauanko sulla meni että aloit selkeesti huomaamaan tuloksia? Tai pikemminkin, miten kauan meni, että muut alko huomaamaan? On tää lihasten kasvattaminen sitte hidasta puuhaa..:) but I'll do it just like you did, my idol :P

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oiskokohan kyseessä ollut viime kesän Hanko reissumeiningit tai joku vastaava tapahtuma? olen puhunut muiden seurueen jäsenien krapulasta, en omastani. Ellen ole tarkoittamut väsymyskrappea. Pisaraakaan alkoholia ei ole meikällä ainakaan mennyt alas. :) Itsekin olen tässä miettinyt, että missä vaiheessakohan alko näkymään ekoja tuloksia, ..viime kesän lopussa olin vielä aika laiha rimpula, jossain loppusyksyn ja alkutalven välissä on varmaan alkanut havaitsemaan ensimmäisiä tuloksia. :) U GO GIRL! Tsemppiä!

Miiu

Ostin ite kans tota workout shockia, mut siinä purkissa ei ollu ees puoleen väliin asti sitä jauhetta. Mietin et onko muilla ollu näin? Vai lähenkö kaupasta kysymään :D

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
Marraskuu
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat