Kirjoitukset avainsanalla Brunette

Kuka vielä kysy, että herkuttelenko koskaan?? kröhöm. JEP! Viime viikolla possuiltiin oikein kunnolla. Kuitenkaan treeneistä ollenkaan lipsumatta. Ai, että elämä on ihanaa.  Maanantaina käytiin Veeran ja Iidan kanssa leffassa katsomassa Unelmien pelikirja (Silver Linings Playbook), olipa aika erikoinen pätkä. Oikeestaan ihan positiivisessa mielessä. Juonta en ennalta tiennyt ollenkaan, eikä mulla ollu minkäänlaisia odotuksia sen suhteen, mikä onkin musta hyvä lähtökohta tsiigata leffa, ei tuu ainakaan kovia pettymyksiä, kun ei oo korkeita odotuksiakaan. Juoni tuntu kyllä paikoittain aivan liian hidastemposelta, mutta ehkä se johtu vaan mun jonkin sortin keskittymishäiriöstä. ;)  Huumoria kuitenkin riitti paikkaamaan matelevia kohtia. Ja mikä tärkeintä, leffan pelasti, ei pelkästään pitkäaikainen suosikkini  ja leffan namu: Bradley Cooper. Vaan meikäläisen sitäkin makosampi: jättimäinen karkkipussi. OMNOMNOM.

IMG_5679
IMG_5679

Maanantain aamujumppaa. :)

 

IMG_5685
IMG_5685

Home sweet home. Ja keväinen aurinko, joka piipahti piristämään viime viikkoa.

 

IMG_5700
IMG_5700

Mikä on parasta kun menee siskolle kylään: Aina se jaksaa piristää ja kokata sulle makoisaa ruokaa. Cashewpähkinä fetasalaattia ja jauhelihalla täytettyä paprikaa. Namii. :)

 

IMG_5714
IMG_5714

leffaherkkuja :P

 

IMG_5721
IMG_5721

Mozzarellaa, chorizoa ja tomaattia. :)

 

IMG_5722
IMG_5722

iltapalavoikkarit: kalkkunaleikettä, juustoa ja avokadoa. NAM!

 

IMG_5724
IMG_5724

Iltapalalla Veeran ja Iidan luona. Teetä ja maitoa<3

 

IMG_5731
IMG_5731

IMG_5766
IMG_5766
IMG_5768
IMG_5768

Viikon välipalahedelmä: greippi. Olipas hapan, makoisiin appelsiineihin verrattuna, mitä olen muuten suosinut viime aikoina. :) Ne on niin hyviä!

'

IMG_5801
IMG_5801

treeniä treeniä!!

 

"I love when people underestimate me. Seeing the stupids expressions on their faces, after they see what I can really do, is f'*cking priceless."

IMG_5805
IMG_5805

Mustaa kynsilakkaa ja yksi uusista lempparisormuksistani. Glitterin löytöjä. There is always HOPE.

 

IMG_5834
IMG_5834

NO MAKEUP. Ei tietenkään, kuka nyt treenaamaan meikkaa. Fresh.

 

Sometimes I feel like giving up

then i remember i have a lot  motherf*ckers to prove wrong.

IMG_5885
IMG_5885
IMG_5894
IMG_5894

Lentosuukkoja. Mainio treeni takana ja kaikkensa antanut olo. Hyvä ja väsynyt fiilis.

 

REMEMBER. WHEN PEOPLE HATE ON YOU, IT´S BECAUSE YOU`VE GOT SOMETHING THEY WANT.

IMG_6016
IMG_6016

Kiila -ravintolan salaattipöydän antimia. Nami.

 

Käytiin keskiviikkona Ninan ja Tytin kanssa herkuttelemassa Forumin Kiila -ravintolan buffetissa, viime viikolla oli vielä joku "ke-iltabuffa puoleen hintaan" -tarjous voimassa. Täytyy kyllä sanoa, että oli ehdottomasti koko rahan väärti. Tuoreita ja niin maistuvia antimia oli tarjolla. Ja mikä parasta: ihanassa seurassa. YSTÄVÄT<3

IMG_6021
IMG_6021

IMG_6048
IMG_6048
IMG_6061
IMG_6061

sumokyykkyjä painon kera ja berberi kiittää! Treeniätreeniä!

 

IMG_6063
IMG_6063

Rakkaus on pieniä tekoja. Rakkautta on: kun tulet töistä väsyneenä kotiin ja toinen on leiponut sulle banaaniproteiinipannukakkua ja ostanut sulle appelsiinin makuista tummaasuklaata.  Oli niin hyvää nami.  KIITOS.

"THE MOST BEAUTIFUL THINGS IN LIFE ARE NOT SEEN

BUT FELT BY THE HEART."


IMG_6064
IMG_6064

IMG_6067
IMG_6067

IMG_6080
IMG_6080

Tai kun olet nälkäinen ja toinen on kokannut sulle makoisaa kanaruokaa. Juuri sellaista mausteista tulisen makeeta, mistä tykkäät. Yamii.

IMG_6083
IMG_6083

lauantai outfit: vanha army-kuosinen takki.

 

Viime viikolla myös ihana Jensta-ystäväiseni palasi pitkältä lomamatkaltaan Ausseista. Olipa vaan ihanan rentouttavaa viettää la-iltaa mm. hauskoja reissustooreja kuunnellen. :)

IMG_6085
IMG_6085

IMG_6089
IMG_6089

Sunnuntaina keksittiin Maken kanssa mennä pitkästä aikaa nauttimaan Dylanin brunssin antimista. EIKÄ TUOTTANU PETTYMYSTÄ tälläkään kertaa! Aivan uskomattoman paljon erilaisia ihania maukkaita salaattivaihtoehtoja mm. ja kroissantteja, karjalanpiirakoita, munavoita, lämmintäruokaa; mausteistalihapataa. Tuoreita hedelmiä ja ihania jälkiruokaleivoksia. Niin paljon valinnanvaraa. Voisi sanoa, että se on yksi meikäläisen paratiiseista.

IMG_6090
IMG_6090

IMG_6091
IMG_6091

IMG_6092
IMG_6092

IMG_6096
IMG_6096

 

IMG_6105
IMG_6105

Glitterin löytöjä nämäkin: ristikorvikset. USKO. FAITH.

 

IMG_6134
IMG_6134

välipala evästä: banaaniproteiinishakea ja cashewpähkinöitä. :)

 

Kun kaikki kyselee:

What´s my secret?

OH, it´s this new diet pill called "get the fuck up and work your ass off, bitch!"

IMG_6141
IMG_6141
IMG_6149
IMG_6149
IMG_6151
IMG_6151

"My mind is my inspiration, my body is my tool. And I love everything i can do with both."

Ihanaa viikkoa teille kaikille!

<3:Venla

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (77)

jonna
1/77 | 

Löysin blogisi vasta vähän aikaaa okei ihan muutama päivä sittrn ! Ja tää on ihan huikeee ja paras ja hyviä js pitkiä postauksia ja paljon kuvia!! Jatka siis samaa rataa !!! Ja jos voisit kertoa sen sun banaani pannukakun ohjeen olisi tosi kiva !! Ja kuinka monta kcl syöt päivässä vai ??? yli vai ali mitä saisi ? Mut oot huippu bloggaja !!:)))

roserose
6/77 | 

Tykkään tosi paljon blogin "uudesta ilmeestä", eli siitä, että postailet useammin ja sisältö on enemmän treeni- & ravintopainotteisempaa :) Tällaset postaukset kuvineen toimii aivan älyttömän tehokkaana motivaationa itselleni. Olis lisäksi joskus kiva lukea syvällisempää analyysiä sun ruokavaliosta ja treenisisällöstä, protskujuomista, treenivaatteista/-välineistä, resepteistä jnejne..

Oon ollut lukija jo edellisestä blogista lähtien, ja vaikka postaustahtisi ei ole niin hurja, mitä monilla seuraamillani blogeilla on (eli oppii "tuntemaan" bloggaajan blogi-minän ja aktiivisen seuraamisen tuloksena huomaa bloggaajan hyvän/huonon fiiliksen), vaikutat jotenkin tosi hyvinvoivalta/onnellisemmalta kuin ennen, ja se oikein huokuu tekstien ja erityisesti kuvien kautta. :)

Hyvää treenikevättä ja toivottavasti innostut vielä enemmän tuomaan hyvinvointiasioita blogin puolelle :) Oot varmasti monen lukijan treeneille hyvä motivaattori!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitoksia paljon palautteestasi. Mahtava kuulla!! Ja pahoittelut laiskemmanpuoleisesta päivitys tahdistani. Hyvin mahdollista kyllä, että tasapainoisen, entistä treenipainotteisemman ja ravintopitoisemman eläimän myötä, myös elämänlaatuni on parantunut. Olen hyvinkin onnellinen :) <3

7/77 | 

Nam näyttääpä hyvältä noi brunssit! Minkä hintainen tuo Dylanin brunssi oli? :) Oon parin kuukauden päästä tulossa Helsinkiin (lätkän mm-kisat jeejejejee!) ja tuo vaikutti ihan lupaavalta ruokapaikalta.

Ja banaaniprotskupannari on ihan sikahyvää!! Ite teen kans monesti ja heitän sekaan vielä suklaanmakuista protskujauhetta nii on kyllä herkkua ;)

- Emilia

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

No ne on kyllä todella makoisia sapuskoja!! :) Täältä löytyy lisä-infoa http://www.dylan.fi Itse kävin tuossa aidossa ja alkuperäisessä Arabian Dylanissa :) NAM! Sinne kannattaa ehdottomasti mennä. Brunssin hinta 17€, todellakin koko rahan arvoinen. 0-3-vuotiaat syö ilmaiseksi. 4-10-vuotiaat puoleen hintaan.

11/77 | 

Vitsi oot kyllä upeessa kunnossa! Ja tosi kiva blogi sulla muutenkin! Itse en salkkareita katso joten en liity lukijaksi ihan sitä varten vaan että oot julkkiiisss <3<3<3<3 Tosi kivan paljon kuvia!

p.s. Toi minttusuklaashake on niiin hyvää... En oo maistanut maitoon sekoitettuna vielä, mutta se on jopa veteen hyvää! Minkä merkkistä toi banskushake on? Onko hyvää? :)

JonnaKoo
12/77 | 

Kroppas on täydellinen ja näitä postauksia kun käy lukemassa, tulee kauhee motivaatiopiikki persauksiin ! : ) Saa jaksamaan omaa treeniä, omia tavoitteita kohti.

Mulla ois kysymys tuohon shaker-hommaan.. miten se homma siis toimii ?
Ensinnäkin mitä jauhetta ja muuta siihen sekoitetaan ja kuinka usein / milloin nuita juodaan ?
Juodaanko niitä siis välipaloina vai myös muulloin ? Esim. kuntosalilla näkee lähes aina jollain tommoisen mukana. : D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kannattaa katsoa jauheen ohjeet ja mittasuhteet paketista, määrät riippuu ihan tuotteesta ja sun päivittäisestä kulutuksesta ja energian tarpeesta. Mulla on sellasia itsellä, missä kupillinen jauhetta sekoitetaan juomapullolliseen vettä tai maitoa :)

Sara
13/77 | 

Hei oot aivan jäätävässä kunnossa ja mä en kestä katsoa sua ku näytät niin hyvälle!! =D Käytätkö mitään boostereita sun muita reenin ohessa? Palkkaria tietty mutta painatko hiileen muilla lisäravinteilla? =)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Itse asiassa viime viikolla kokeilin yhtä uutta treeniboosteria, mut en kokenu sitä omakseni, kun vei multa yöunet aivan kokonaan. Tais olla liian tujua mulle :D

15/77 | 

heeii venla! :D aivan mahtavat lihakset sulla! :D ja oot kaunis ja ihana näyttelijä! :)♥ ihanat meikit tossa aurinko häikäsee - kuvassa! :)♥ mitä lihasta/lihaksia yleensä treenaat eniten? vai treenaatko kaikkia yhtä paljon? :) sain tosi paljon inspiraatioo susta ja sun blogista ja treenaamisesta, thank you vry much! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mahtava kuulla, että sait inspistä! :) Treenaan kaikkia tasapuolisesti. Niin pysyy kroppa balanssissa. Tietysti eri lihaksilla menee kauemmin palautua. :) Minkä otan huomioon.

Susu
16/77 | 

Heippa Venla!

Saako kysyy että mistä sait innostuksen kovaan salitreenaamiseen? Oliko Markku sun innostuksen lähde vai treenaaitko jo ennen häntä?:)
Entä ootko miettiny mitään kisoihin osallistumista, body fitness yms??

17/77 | 

Hei kauan sä olet treenannut? Kauan kesti saada lihaserottuvuutta? Ja siis oot niin tikissä kunnossa että huhuh! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

MMHmm en oikein tiedä. Aina oon jotenkin urheillut, tanssinut, lenkkeilly, käyny ryhmäliikunnassa jne. Nyt muutaman vuoden oon treenannut kuntosalilla, mutta viimesimmän päälle puolivuotta ahkerasti nostanut punttia. :)

Rintti
18/77 | 

Heippa :) mahtava blogi ja upea sinä! Saisinkohan reseptin tuohon sinun (ilmeisesti uunissa tehtyyn pannariin)
Kiitos ja kumarrus!

19/77 | 

Rakastan sun blogisi kuvia! Ruokakuvasi ovat niin herkullisia, että vesi tulee kielelle aina niitä katsellessa :P On myös ihanaa, että laitat itsestäsi paljon tuommoisia "aitoja" kuvia, kun olet ilman meikkiä, hikisenä treenaamassa ym. Kun niin monet bloggaajat laittavat vain niitä "teinipeilikuvia", joissa näyttävät niin täydellisen hyvältä kun vaan olla ja voi. Sun treenauksista on aina kiva lukea ja katsella kuvia, saan motivaatiota omaankin treenaamiseen, kiitos siitä :)

Riitta Valokoski
22/77 | 

Treenaatko fitness-malliksi vai ihan vaan omaksi iloksi? :) Mäkin oon alottanu treenaamisen puolvuotta sitten ja oon onneks siunattu joillain ihmegeeneillä, niin että mulla näkyy lihakset tosi helposti. :D Ei tosin vielä sun tasolla olla, enkä tiiä treenaanko edes ihan noin treenatuksi.

reenaajatyttö
23/77 | 

Heii! Oon tätä sun blogia seuraillu pitkän aikaa jo, ja tykkään hirmusesti näistä treeni-/ravintopostauksista! :) Oon saanu omaan treenaamiseen kauheesti intoa näistä! Ja muakin muuten kiinnostais lukea siitä, mitä syöt ruoaks, ja millasta treeniohjelmaa teet :) Itsekkin oon nyt salilla käyny tässä noin kolme krt/vko reilun puolen vuoden ajan, mutta tuntuu vaan, että tuloksia ei tule..

Mä en noista palkkareista ja tollasista oikein tiedä, että onko niistä hyötyä vai ei.. Osaisitko sä niistä tehdä postausta? =)

Jatka samaan malliin blogin pitämistä ja virkistävää ja treenin intoista kevättä sulle! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitokset, ihanaa kevättä myös sulle! :) Uskoisin että ainakin mulla noista lisäravinteista on ollu hyötyä, syön monipuolisesti, mutta treenin jälkeen on hyvä saada nopeasti riittävä määrä protskua ja hiilareita, että lihakset kasvaa, palautuu ja kehittyy, muuta treeni menee hukkaan, jos ei saa riittävästi energiaa.

Elviira
24/77 | 

sun kroppa on ihan mahtava! itellä tavotteena kans edes jotain ton tapasta, vaikka lähelläkään en ole vielä :D
Oon miettiny jo pidemmän aikaa et miten oot noin ruskee? :) Tai käytätkö jotain itseruskettavia vai ootko vaan luonnostaan tommonen normaalia suomalaista tummempi? Oot ihan mielettömän kaunis ja sun postailuista tulee nii iloseks ja aina iskee treenimotivaatio päälle! Aina kun tekin vaan mieli jäädä kotiin syömään herkkuja, niin tuun lueskelemaan sun kirjotuksia ja siitä on oikeesti hyötyä! Tunnut olevan ihan mahtava tyyppi! Hyvää kevättä :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ihana kuulla, kiitos! :) Oon itse asiassa luonnostaan vähä ihonsävyltä keltasempi tai oliivinsävysempi (tai mikälie) kun muut, kun mulla on niin tummat piirteetkin, reissuistakin on jääny pohjarusketus, mitä pidän välillä yllä päivettävillä kosteusvoiteilla :) Upeeta kevättä sulle!

25/77 | 

Ihana tää siun blogi, täältä saa motivaatioo urheilulle :)
Oon seurannu salkkareita 5 vuotiaasta lähtien, oot yks lemppari näyttelijöistä niissä<3

Hanna
26/77 | 

Oot ihan huippu mimmi! Suosittelen että osallistut jossain vaiheessa bikinifitness/fitness kisoihin jos kiinnostusta vaan riittää :)

mari
27/77 | 

Moikka!

Ihan mahtava blogi ja antaa mullekin motivaatiota liikkumiseen! :) Pohdin, että kauan sulla kestää toi yks paketti esim. sitä SYNHTA-6 ?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oii kiitokset! Ihan käytöstä riippuu, kuukaudesta puoleen vuoteen. Jos on hyvän makunen, niin tulee kyllä useemminkin käytettyä. Kannattaa ostaa iso purkki. Suosittelen ostamaan hyvän makusen, esim. toi Syntha-6 merkin kaikki maut ovat hyviä. Välillä oon ostanu marketeista jtn ihan kauheeta shaibaa, jotka jääny hyllyn perälle syömättä.

emilia
28/77 | 

Heippa! Ootko sä minus vai plussa kaloreilla? :) Ja kuin useesti syöt herkkuja esim. just jotain karkkia? Ois huippua jos viittisit tehä joskus postauksen sun vatsareenistä, se on ihan huipus kunnossa!!! Mitä nyt kuvia oon seuraillut. :)

Johanna
30/77 | 

Sun ansiosta mä itekki innostuin treenaamaan ja musta ei oo pitkään aikaan tuntunu näin hyvältä kun oon vihdoin löytäny elämältä jotain mihin keskittyä ja panostaa. Mä oon niin ilonen että löysin tän sun blogin<3 Täältä saa paljon motivaatioo ja intoa treenaamiseen :)

emma
31/77 | 

sun blogis on oikeesti paras motivaatio lähde kuntoiluu ! katon sun blogia ja heti ku oon uusimman postauksen lukenu nii meen treenaamaa. works every time. ja vaikka ei ois tullukkaa uutta postausta luen sen jo luetun ja meen treenaamaan. kiitos tästä :)

Ida
32/77 | 

Moikka! Ois pari juttuu kysyttävänä jos suinkin ehdit vaan vastata:-) Elikkäs, miten tiesit alussa miten lähteä treenaamaan, miten ( tekniikka yms), millä painoilla, kuinka usein?:) Oliko ekaks hankala saada tuloksia aikaan, ja noudatatko tosi tarkkaa ruokavaliota? Kiitos etukäteen jos vastaat!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Alussa varmaan treenasinkin iha päin pyllyä :D, voihan tekniikassa aina kehittyä. Sain hyviä ohjeita ystävältäni, joka on treenannut ja perehtynyt siihen enemmänkin. Innostuin, ja nyt olen itsekin ottanut enemmän selvää ja joskun myös bongaillut uusia liikkeitä millon mistäkin sporttilehdestä ja ottanut ne testaukseen, ja lisännyt mukaan treeniohjelmaan hyväksi havaitut. Syön perusterveellisesti, vältän lisäaineita, liikasokereita ja roskaruokaa. Mutta herkuttelen toki silloin tällöin. Ei mulla ainakaan vielä ole ollut mtn todella kurinalaista ruokavaliota, kun en ole mtn kisadieettiä tässä kuitenkaan tehny. :)

Miia
33/77 | 

Heippa. Mukava lukea blogiasi, ihan huikeita tuloksia olet saanut kovalla työllä aikaan :) tekee tosiaan ihan itsekin mieli ottaa itteään niskasta kiinni ja painua salille :D asiasta kukkaruukkuun, katselin tänään salkkareita, ja sinulla oli jalassa aivan ihanat harmaan haaremityyppiset collegehousut (tai sen tyyppiset) niin mistähän näitä ihanuuksia mahtaa saada? :)

Lotta
35/77 | 

hej! itse olen kans alottanut treenaamaan ja tavoitteena olisi juuri kasvattaa lihasmassaa.
olisi tosi huippua jos tekisit postauksen siitä mitä syöt/söit silloin ku aloitit kasvattamaan lihaksiasi.
ps. ihan huippu blogi sulla!

Marko
37/77 | 

Pakko vaan sanoa, että on sen verran täydellinen toi sun peppus, että voisit
laittaa ens kerralla vähän tiukemmat housut kun kuvaat sitä <3 :D Love!!

anskuutin
38/77 | 

Apua! Oot niin hyvässä kunnossa ;) Oot muutenki tosi ihana, oot paras salkkareista + nätein (:

Ivus
39/77 | 

Voisitko joskus tehdä postauksen tv-urastasi? Esim. Teetkö jotain muuta siinä sivussa? Miltä tuntuu kun ihmiset tunnistavat kadulla? Millaisia päiviä sinulla on töissä?

heidiii
41/77 | 

Muakin kiinnostais, jos tekisit joskus postauksen töistäs. Oot ilmeisistiä aika läheinen muitten näyttelijöitten kaa, jääkö teille koskaan roolipäälle vapaa-ajalla?

42/77 | 

Onpa ihanaa kun lisäät näin paljon kuvia yhteen postaukseen! Täällä kaivattaisiin suuresti edes puolta tuosta sun treenimotivaatiosta, se on jossain erittäin kadoksissa!

Hanna
43/77 | 

Moikka! Hei miten toi saunajuttu menee? Miten sen voi varata ja oliko saunassa muitakin, vai saiko olla ihan rauhassa vaan?:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Arkisin savusaunat ja normaalitsaunat on kaikkien käytössä, viikonloppuisin taitaa savusauna olla vain varauksesta. 10€ savusauna. Suosittelen :) googlaa Kuusijärvi cafe

Shemma
44/77 | 

Kivan näköiset treenihousut, noissa kuvissa ton guoten "Sometimes I feel like giving up
then i remember i have a lot motherf*ckers to prove wrong." Alla.
Mistä ne on? :)

Milla
45/77 | 

Ihana blogiuutuus aamukahvin rinnalle! Pieni musta kateus nosti vaan päätään ku näin sun huikeet tulokset joulukuun postauksista tähän päivään. MITÄ SÄ NAINEN TEET?! Treenaan itse kuudesti viikossa ja ravintovalmentajan koulutus alkoi elokuussa, niin sen jälkeen ruokavaliokin on varmasti lähellä täydellisyyttä ;) Olisi niin mielenkiintoista kuulla minkätyyppisillä liikkeillä saa tollaset huikeet haukkarit!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Aurinkoista sunnuntaita kaikille! Kyllä toi keltanen pallo tuolla taivaalla vaan kummasti piristää päivää, ja on sitä ollu jo kauhee ikäväkin, kun ei ole liiaksi näyttäytynyt tässä viime aikoina. Kävin raikkaan kirkkaassa säässä aamulenkillä. Mun viikko on sujunut lepposasti töissä, ystäviä nähdessä ja treenatessa.

Kävin tuossa muutama tunti sitten juuri sovittelemassa erilaisia housuja kaupassa. Moniin putiikkeihin oli ilmestynyt niin paljon kaikkia ihania piristäviä keväisiä värejä. Tarvitsisin uudet räväkät farkut, kun edelliset värikkäät housut ovat melkein kaikki vyötäröltä liian isoja nykyään. No nyt tulikin sitten uudenlainen probleema vastaan. Muuten pökät istu oikein mainiosti, mutta reisilihakset ei ollu oikein asettuakseen paikoilleen,  vaan ne puski läpi :D Hahaa on ainakin jalkatreeni menny perille. Olen lähinnä iloinen, eipä ole ainakaan mitkään luiset rimpulakoivet.  Hard work pays off!! Ja housutkin lähti matkaan!

IMG_5626
IMG_5626

" One of the greatest moments in life is

realizing that two weeks ago, your body couldn´t do

what it just did. "

Kuvia aamulenkin maisemista:

Kuvia aamulenkiltä.
Kuvia aamulenkiltä.

IMG_5547
IMG_5547
IMG_5545
IMG_5545
IMG_5539
IMG_5539

Kuvia tämän viikon treeneistä:

IMG_5417
IMG_5417

IMG_5472
IMG_5472
IMG_5494
IMG_5494

Everytime I workout, this is my sexyface! ;D Sweating

IMG_5505
IMG_5505

Forever Myllypurossa.

Aina kun vaan ehdin, niin menen nostamaan punttia Myllypuron Foreveriin, siellä on niin hyvät monipuoliset laitteet ja paljon vapaita painoja. Mutta sillon kun on paljon työkiireitä, niin voi onneks turvautua kodin lähisaliin.

IMG_5328
IMG_5328

Mun Niken uusi juomapullo ja Gaspin rannetuet, kyllä nyt kelpaa! :)

IMG_5337
IMG_5337

IMG_5304
IMG_5304
IMG_5271
IMG_5271
IMG_5238
IMG_5238

Meikäläinen hikoilee kun mikäkin. No ainakin aineenvaihdunta toimii!

"If you still look good at the end of train, you haven´t trained hard enough."

IMG_5596
IMG_5596
IMG_5368
IMG_5368

haba haba

Otoksia viikon sapuskoista:

Mansikoita,vadelmia,rahkaa, banaania ja kiiviä. Namii:)
Mansikoita,vadelmia,rahkaa, banaania ja kiiviä. Namii:)

Mansikoita,vadelmia,rahkaa, banaania ja kiiviä. Namii:)

IMG_5312
IMG_5312

Puolukoita, banaania ja rahkaa!

IMG_5300
IMG_5300

Kaikki ei diggaa puurosta, mutta meitsi diggaa! Se on suurta herkkua, varsinkin kunnon voisilmän kera, nam!

Käytiin Erikan kanssa pitkästä aikaa Casa Maressa herkuttelemassa:

IMG_5279
IMG_5279

mozzarellaa, chorizoa ja venäläisiä suolakurkkuja sekä hunajaa :)

IMG_5277
IMG_5277

Vuohenjuustokanasalaatti

IMG_4195
IMG_4195

Kotona laitettuja herkkuja: Tacoja, avokadoa, jauhelihaa ja sen sellasta!

IMG_3369
IMG_3369

Lohipähkinäsalaatti

IMG_3339
IMG_3339

Chili con carne

Olen  saanut teiltä paljon kysymyksiä siitä, käytänkö lisäravinteita ja jos, niin mitä.  Viime aikoina olen käyttänyt  vaihtelevasti eri merkkien tuotteita, mm. tällaisia:

IMG_5139
IMG_5139

IMG_5137
IMG_5137

IMG_4881
IMG_4881

IMG_5627
IMG_5627

Kannattaa kokeilla, jos paljon treenailee!! :)

Viikon kasvokuvia:

IMG_2113
IMG_2113

Luonnollinen meikki, ohut pohja, vähän aurinkopuuteria, poskipunaa, silmissä mustat rajaukset, ja varjostus rusehtavalla luomivärillä, huulissa räväkkä huulipuna. :)

IMG_2108
IMG_2108

IMG_5274
IMG_5274

IMG_5136
IMG_5136

Uusimmassa Anna -lehdessä on pieni juttu. Harmi vaan että naamakuva on aika vanha otos meikäläisestä :D

IMG_5560
IMG_5560

"The myth that women should´t lift heavy is only perpetuated by women who fear work

and men who fear women. "

Nyt oikein rentouttavaa iltaa kaikille teille ihanaiset ihmiset!

Mulla onkin tänään tän menneen viikon ainoa välipäivä salitreeneistä:

REST DAY. (AKA STAY HOME AND THINK ABOUT WORKING OUT).

Hahaa, mutta on sitä kyllä vaan pakko levätäkin, muistakaa, että lihakset kasvaa levossa.

But when you have some of those days when you feel a big weight on your shoulders

DO SQUATS. ;)

Arvostakaa muita ja ennen kaikkea itseänne!<3 Hyviä vointeja, MOIMOII!

PS. Sorry I am not perfect

but I´m definitely not

FAKE!

Lovee, Venla

Kommentit (105)

Inka
1/105 | 

Oot ihan sairaan kaunis ja oon iha hullu salkkari fani ja sä oot kyl tosi upee persoona ja näyttelijä !:)

2/105 | 

venla oot best ♥ ja kaunein ♥ sara ja sä ootte aivan parhaat ♥♥♥ käy kattoo miun blogi? useammin kirjotan blogspottia ku loin wordpressin tänää :)♥

sinae
3/105 | 

Tää blogi on aivan huippu! Itsekin liikunnasta innostuneena tykkään seurailla treenaamistasi, sillä tästä saa roimasti motivaatiota! Kuntosali on parasta! <3 Kirjoita jatkossakin tuloksistasi ja terveellisestä ruokavaliostasi, tätä on ilo seurata.

Kristiina
4/105 | 

venla sä oot niiin kaunis! <3 sun kuvista saa kyllä ihanan paljon motivaatiota liikkumiseen. ens kesänä ois tarkotus päästä ripille ja siellä näyttää hyvltä... joten toivotaan että tavote toteutuu! (; kovalla työllä sen voin ansaita.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mutta ei oteta liikaa stressiä, eikä ulkonäköpaineita. Ollaan tyytyväisiä itseemme. Toki urheilu kannattaa aina, mutta ei saa missään nimessä unohtaa sitä, että pitää syödä paljon. Iloa liikkumiseen sulle:) <3

Joonas
7/105 | 

Joo'o, voiko olla parempaa piristystä krapulaiseen sunnuntai päivään
kun monta uutta ihanaa kuvaa Suomen kauneimmasta näyttelijästä? :)
Ja siis wtf, jos et oo täydellinen niin ainakin läheltä liippaa toi sun
kroppas on jotain ihan uskomatonta!! <3 Ota joskus salilla kuva takaakin päin
niin näkee ootko saanu peppuskin treenattua samaan kuntoon kun muun kropan!

8/105 | 

Jes! Nyt sain todellakin sen viimeisen kipinän alkaa treenaamaan. Mahtavia tuloksia olet saanut kehoosi treenaamisella! Olen pitkään miettinyt "joo jos sitä sit huomenna alottais herkkulakon ja alkais treenaamaan", mutta nyt kun katsoin näitä kuvia niin sain ehdottomasti sellaisen kipinän treeneihin, mitä olen tarvinnut. Kiitos siitä:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihan mahtava homma! Liikunnan iloa, ja muista ettet aseta liian kurinalaisia tavoitteita heti alkuun, ettei pää hajoa ja into jää matkan varrelle. Saa sitä myös herkutella, jos tekee sen oikeassa suhteessa ja treenaa!

emppu
9/105 | 

Oot ihan mahtavassa kunnossa! :) ja tämä sun blogi on mahtava ! ja olet myös hyvä näyttelijä !

10/105 | 

Heippa Venla,

oon seuraillut sun blogia jo kauan (tai siis jo silloin kun kirjoititte Saran kanssa yhdessä), mutta nyt on vihdoinkin pakko kommentoida: vitsi sä näytät hei hyvältä! Oon itsekin vuosi sitten aloittanut mun kuntoprojektin enkä kertaakaan ole katunut. Oon nyt vihdoinkin pitkästä aikaa normaalipainossa ja seuraavaksi sitten tavoitteissa näyttää edes puoliksi niin hyvältä kuin teikäläinen! Varmaan paras asia minkä tässä on oppinut on se, että ei pidä syödä vähemmän vaan oikeastaan enemmän (tietenkin monipuolisesti ja terveellisesti mutta anyway) ja alkaahan niitä tuloksia näkyä, kun ei millään kitudieetillä ole ;-) Eipä muuta kuin keep on going girl ja jos kiinnostaa niin käy kurkkaamassa mun treeniblogiin http://confidenceisnotforsale.blogspot.fi !

Ihanaa kevättä (eiks nyt oo jo kevät?? haha) sulle !

- Emilia

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihana kuulla! No aivan totta puhut! Kituutusdieetit ja nälkälakot hittoon! Nimenomaan tosi moni syö aivan liian vähän ja väärällä tavalla. Paljon ruokaa ja ravintoaineita olla pitää! Sillä saadaan aineenvaihdunta kuntoon:) Piristävää kevättä myös sulle Emilia!

emmik
11/105 | 

Tosi kaunis olet!! :)
oisko sulla mitää hyviä vinkkejä käsivarsien treenamiseen;) että mitä kannattaa tehä!! :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitokset ihana olet! :) Tarkoitatko liikkeitä? Ainakin eri päivinä kannattaa tehdä hauikset ja ojentajat, sitten sen lisäksi olkapäät tietty: etu olkapäät jne. Liikkeistä voisin tehdä tarkempia postauksia joskus. Niitä kannattaa vaihdella ja painoja lisätä, että treeni menee perille.

Paavo
12/105 | 

olit helvetin hyvännäkönen kissa ennen mutta nyt oot menny pilaamaan naisellisuutes , olisit vaan pysytelly keittiössä :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hahaa thanks! Makuasia. Meitsi ei diggaa höllyvästä, eikä oikein noi isot varustuksetkaan oo koskaan ollu mun juttu. Lihas on kaunista ja mulla on hyvä olla näin:)

13/105 | 

Monijakoinen treeniohjelma sulla on? :) Ja kiitos tästä postauksesta, taas muutama uus ruokayhdistelmä mun kovinkin suppeahkolle listalle. Kasvissyöjänä mun ainoo prodenlähde pääruualla on periaatteessa soijarouhe (50g/100g! ei mitään turhaa kamaa) joten kiva saada noita rahka ym. yhdistelmiä lisää ton perus rahkaa+mansikoita -setin rinnalle, vaikka ei sekään paha oo, ei yhtään. Ja niin - toinen puurofriikki ilmottautuu! Voisin syödä ruispuuroa aamupalaksi, lounaaksi ja päivälliseksi, mutta pakko kai sitä prodeakin on jostain kalastaa..

Niin ja sitten jos sais näistä ruokailuista vielä kysyy, että kuinka paljon abouttiarallaa syöt päivässä? Onks treeni- ja lepopäivien välillä isoja eroja? :)

14/105 | 

Ihana blogi sulla ! :) Mä tykkään lueskella tätä ku itekkin oon aika suht koht liikunnallinen. Mut myöskin noi kaikki kuvat ja liikuntavinkit kommenteissa ne saa mut piristymään pitäis vaan ottaa itseäkin niskasta kiinni. Olin Forever varistossa työelämääntutustumisessa syksyllä ja sain sieltä 10x kortin, ja mietin että miten mä sen kulutan. Haluisin kunnon lihakset kun pelaan golfia kilpaa, mut mä en vaan tiedä miten, olisko sulla neuvoja? :) + vielä Sä oot tosi hyvässä kunnossa ni mulla olis muutakin kysymystä. monesti sä treenaat viikossa? ja mitä sä syöt.. ? muuta kun herkuttelet hedelmillä. Olis jännä tietää kun suuntaa liikunnanohjaaja koulutukseen. Ja haluisin ittekkin parantaa omia ruoka tottumuksia terveellisempään suuntaan. Mut oon niin kamalan laiska sen suhteen. :) mut kaikkea hyvää Venla!! :))) <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Paljon vaan salitreeniä, sillä niitä lihaksia tulee, mutta on myös muistettava pitää lepopäiviä, lihakset kasvaa levossa. Syötävä riittävästi protskua, hiilareita ja terveellisiä rasvoja. Paljon rahkaa ja pähkinöitä siis! Perussalaatit, kana- kala- ja liharuokia ja myös pastaa ja perunaa, sillä ite en karppaa. :)

Katja
15/105 | 

Olis kyllä kiva jos tekisit jonkun postauksen noista liikkeistä! Mäkin nimittäin haluisin saada vinkkejä käsien treenaamiseen, kun ne on mulla tällä hetkellä työn alla :)

madde
16/105 | 

sun blogi inspiroi hurjasti treenaamaan itekin! ainut vaan, et on kauheen hankala saada itteään niskasta kiinni. miten sä onnistut siinä? miten pääsee alkuun :-D haluisin kans kysyä et miten treenaat reisiä/peppua?

emma
17/105 | 

Kuinka pitkiä lenkkejä juokset? :) kuin kauan sulla kestää juosta esim. 5 km tai 10 km ? Millaista treenimusaa kuuntelet? Juoksetko aina loppuun asti vaikka tuntuisi mahdottoman raskaalta? Mikä on pisin matka minkä olet juossut?

nipsu
18/105 | 

Tosi kiva kun jaksat kirjotella tänne. Oot kyllä salkkareiden kaunein näyttelijä! Ja herran jumala missä kunnossa :D Ihana katsella noin kauniin naisen kuvia näin tylsänä sunnuntai päivänä :D
Treeni menny perille. Kuinkas usein käyt salilla? Ja mitenkäs noiden proteiinijutskien laita, juotko esim proteiinijuomia? Olisko sulla jotain vinkkejä nopeaan laihdutukseen tai lihasten kasvattamiseen?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Juon proteiinishakeja ja syön rahkaa!! :) KIITOKSET!! Salilla käyn vähintään 4 kertaa viikossa, monesti jopa 6 :) Nopeassa laihdutuksessa on aina se riski, että yhtä nopeesti tulee sitte se ylimääränen takasikin mikä on lähtenyt. Sen takia suosittelisinkin enemmän elämäntapa muutosta pikkuhiljaa, ei liian radikaaleja diettimäisiä kuureja, mihin innostus herkästi lopahtaa.

Suski
19/105 | 

Huh missä kunnossa oot! Pitäsköhän lähtee samantien salille :D

Kaurapuuro maidolla ja ISOLLA voisilmällä :D syön sitä joskus herkkuna.

Sanna
20/105 | 

Onko sulla joku tavoite mihin yrität tähdätä tällä kunnon treenillä? Koska jos tota vauhtia jatkat pitkäänkin niin kohtahan olet ihan ylikunnossa! :D Pakko sanoa että kateeksi käy kun noita sun kuvia katselee! :) Nuo sinun ruokapostailut ovat myös tosi kivoja, että olisi kiva jos vaikka viikon ajalta pitäisit ruokapäiväkirjaa ja postailisit sen sitten tänne.

Saana
21/105 | 

Mmm ihanan näköstä noi ruuat ;) ihana muutenki sun blogi! Täst saa hyvää motivaatioo viel enempään liikkumiseen :)

ansku
22/105 | 

Ei hitsi! itekkin paljon liikkuvana nää sun treenipostaukset kuvineen ja ruokineen motivoi vaan lisää aivan hurrrjasti :) Oot aivan upee, lisää näitä! Lihas on vaan niin kauniimpaa, kuin pelkkä luu&nahka.
Mäkin oisin kiinnostunut, millaisilla saliohjelmilla treenaat ja mitkä on sun lemppariliikkeitä jne, sais uusia vinkkejä ;)

Pauliina
23/105 | 

Voi morjes missä kunnossa sä oot! :) Upeeta! ;) Olisko sulla ohjeita käsien treenaamiseen? Enemmänki miten nämä ns. "allit" sais kiinteytettyä? Ja myös vatsalihas/vyötärön alueen liikunnasta ois kiva saada ohjeita! Ps. Oon kuullut noin kolme kertaa tuntemattomilta ihmisiltä et näytän ihan sulta :D Kävin joku kerta R-kioskilla ja tuntematon myyjä sano mulle vaan "Mun on pakko sanoa, että oot ihan sen Salkkareiden Heidin näkönen" ja nyt mun isovanhemmatkin on alkanut sanoo mua "Salkkareiden-Heidiks" :DD Mutta kuitenkin.. oot kyllä loistavassa kunnossa ja upeen näkönen :)

minesku
24/105 | 

Oi venla sun kroppa on niin täydellinen, ja oot kyllä suomen kauneimpia naisia!! Oot mun esikuva <3 :)

27/105 | 

Moikka Venla! Ihana blogi sulla ja aivan uskomatoman hienoo ja kovaa työtää oot kyl tehny! :) Miten treenaat vatsoja, kuinka usein, käytätkö aina lisäpainoja jne? Itsekin treenaan salilla n.5krt salilla ja tuloksia rupee pikkuhiljaa näkyy! Jatka samaan malliin, oot mahtava! :)

sara
28/105 | 

Mistä toi sun marhaba-postauksen ekan kuvan mekko on, ja samaten mietin, mistä mahdoit saada/kuka teki mekkos tonne gaalaan :)

Roosa Oksanen
30/105 | 

Pidän sun blogista tosi paljon, harvoin kohdalle osuu semmosta blogia jota itse henkilökohtaisesti jaksan kiinnostuneena lukea, mutta tässäpä sellainen <3
Oot mahtava näyttelijä ja näiden tekstien takana piilee ihana persoona.
Oot tehny töitä todellakin sen eteen, koska ei tommosset lihakset tekemättäkään ilmesty kenellekkään. Mahtavaa, itsekin treenaan ja siitäkin syystä taidan ottaa susta mallia ja treenata vieläkin ahkerammin.
Olet ihana!<3

jessica
31/105 | 

Oisko sulla toimivia vinkkejä alavatsalihaksiin ku en saa niitä millään näkyviin? tsemppiä treeneihin, näytät tosi hyvältä! :)

32/105 | 

Ihailen todellakin sun sisua ! Oletko ajatellut osallistua johonkin fitnessiin, bodyyn, bikiniin ?? :) terveisin toinen salihirmu ;) :DD

Noora
33/105 | 

Moikka! En oo koskaan kommentoinut tänne, mutta seurannut kumminkin jo kauemman aikaa :) Pakko sanoa et oot tosi hyvässä kunnossa ja näytät upeelta! Itselläni olis nyt tavotteena ruveta treenailemaan salilla ja oot todella hyvö motivaattori :D Kysyisin että miten oot saanut lihasta kasvatettua? Ilmeisesti sulla oli ensin massakausi ja sitten ruvettiin kiinteyttämään että saa lihaksia esille vai? :)

nana
35/105 | 

Lisää näitä tämmösiä postauksia!! Siis oon ihan sanaton kun näin nuo reidet :D wow.

bambie
36/105 | 

Sulla ei ollut aikasemminkaan ollenkaan rintoja, ja nyt sulla on vielä vähemmän. Leikkaa hiukset lyhyeks ni ei tunnistais tytöks...

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

hahaa thänks! Niin isot ryntääthän ne vaan naisen tekee...Nooooot!! Mä en tykkää isoista tisseistä, mutta kiitokset palautteesta. Sun ei ainakaan kannata liikkua, olet ilmeisen kiintynyt varustuksiisi, jos et koe, että sussa on muuta naisellista. Surullista. Mutta hei toivottavasti olet tyytyväinen itseesi, mä ainakin olen;) Sehän on tärkeintä!!

Sarppa
40/105 | 

Reenaatko kisoja varten vai ihan muuten vaan?? :) sulla vois olla hyvät mahkut kisoissa! Hyvältä näyttää :)

jutta
42/105 | 

oot kyllä ihan huikee mimmi!! Niin hyvässä kunnossa ja kauneuttakin vaikka muille muille jakaa:) ihana blogi <3

Veera
43/105 | 

Sulla on aivan mahtava blogi! Ja oot niin kaunis ja hyvässä kunnossa :)
Onko kiva näytellä salkkareissa? <3
Oot mun idoli <33 Ja susta vois luulla et oot joku malli koska noi sun kasvon piirteet on mahtavat, ja muutenki kroppa hyväs kunnos :)
Mikä on muuten sun lempiruoka? :D

Ella
44/105 | 

Mistä saat motivaation aina lähtee treenaileen?:) ja kuinka monta kilsaa keskimäärin lenkkeilet?:)

45/105 | 

Voi vitsit toi sun kroppa! :) Upeeta. ps. Täst blogista saa kyl mahtavaa lisäenergiaa ja motivaatioo omankin kunnon pitämiseen. :)

Jasuzzac
46/105 | 

Koitappa kaurapuuroa, pari ruokalusikallista rahkaa ja jotain sokeritonta keittoa. Uskomaton makunautinto. Kaikki samaan kippoon. Paras aamiainen EVER

maarit
47/105 | 

Hei! Monesti kuulee sanottavan, että lihas painaa enemmän kuin läski, eli oletko huomannu painossa mitä muutoksia kun, itsesi mainitsema, höllyvä on vaihtunu kiinteäksi lihakseksi? :)
Onko ko. sanonta totta vai itsensä huijaamista; paino noussu mut se on vaan lihasta :D

Kiitos hyvästä blogista!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

itse ainakin viime kesän jälkeen olin ns. löysemmässä kunnossa kuin nyt, vaikka olin ehkä periaatteessa laihempi, mutten haluamani lihaksikkaan kiinteä, joten kyllä se on ainakin mun kohdalla pitänyt paikkansa, vaikka paino on noussu useemman kilon, niin silmämääräsesti kuitenkin näkee, että on paremmassa kunnossa kuin aiemmin. Tottakai vielä kun rasvaa polttaa, niin paino tippuu, eikä lihakset katoo, niin sillä saa sitä vaaán lukemaakin alaspäin :)

aada
48/105 | 

moi :) oot ihan tosi hyvässä kunnossa ja ihailen sun treeninotivaatiota. Koska oot käynyt salilla paljon ja tiedät siitä hommasta aika paljon , niin haluaisinkin kysyä yhtä asiaa.
Jos käyn salilla ~4 krt/vko ja teen n.2h/pvässä aerobisia liikkeitä kuukauden ajan , niin kuinka paljon laihtuisin suunnilleen? :)
Kiitos jo etukäteen vastaukestasi !

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Todella paha sanoa paljon laihtuisit. Siihen kun vaikuttaa niin moni muukin asia kun pelkkä treenaaminen. Pitää muistaa syödä riittävästi ja terveellisen monipuolisesti. Ja tottakai geenitkin vaikuttaa kropan rakenteeseen. Toisilla on luonnostaan vaan mitättömän pieni rasvaprosentti. Eikä toiset liho vaikka söis mitä ja toiset ei meinaa laihtua vaikka kuinka kuntoilis. Tottakai kaikille se on mahdollista, mutta me ihmiset ollaan niin erilaisia aineenvaihduntoinemme kanssa. Suosittelisinkin henkilökohtaisesti, ettet liikaa tuijottaisi vaakaa, koska onhan fakta, että myös lihas painaa enemmän kuin läski. Ja muutenkin tärkeetä ettei ota laihtumisesta turhaa stressiä, stressihormooni vaan hidastaa aineenvaihduntaa. Hyvällä fiiliksellä eteenpäin, hauskoja treenejä! Varmasti saat tuloksia, jos kuntoilet noin ahkerasti! Muista myös syödä riittävästi, ettei sun kroppa mene säästöliekille! :)

Katja
49/105 | 

Mistä tuo pullo on? Ei taho Oulusta löytyä Niken pulloja edes mistään, saatika tuosta kelta/mustaa.. Aivan ihana tuo sun vatsa! Antaa lisämotivaatiota itsellekin :-)

Vepatti
50/105 | 

Sain susta ja noista sun kertomuksista miten kuntoilet yms. innostutsta joten menin salille ja kappas.... Se on iha sairaan mukavaa ja tulee jotenki nii hyvä fiilis sen jälkee et ei voi sanoin kuvailla! :) Joten kiitos suuresti! <3
Kirjottele lisää sun treeni jutuist :)

Vepatti

Tulee ja nyt käyn vähintään 3-4 kertaa salilla viikossa :)
Onko sulla jotenkin ns. erityinen ruokavalio et esim. et herkuttele usein yms.? :D

Kiira
51/105 | 

Mitäköhän huulipunaa sulla mahtaa olla huulissa (tuo kuva, missä voimakkaan punaset huulet?) Tosi kivan väristä!

Ja tosi ihailtavaa, että jaksat treenata noin paljon! Ite ky just pari kertaa viikossa jumpissa jnejne, pitäis ottaa salitreenikin siihen mukaan. Tee ihmeessä joku postaus siitä, mitä liikkeitä teet jne.

henana
53/105 | 

sun kroppa on täydellinen! ja noi hauikset, mäki haluun :D oon vasta alottanut salilla käymisen, niin oisko sulla vinkkejä, tai voisitko tehä vaikka postausta et miten treenaat sun käsiä?:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

hauikset ja ojentajat kandee ainakin treenaa eri päivänä, ettei vie tehoa toisen lihaksen treenistä :) Liikkeitä on vaikea selittää, ja niitä kannattaa muutenkin vaihdella ja painoja lisätä. Pitäis ehkä lisätä kuvia liikkeistä..;)

Elina
54/105 | 

Hei, voisitko laittaa jtn helppoja reseptejä, nuo sun ruuat näyttää niin herkullisilta! Ite oon tosi huono tekeen ruokaa ja kaiken pitäis olla nopeeta ja helppoo. Voitko myös kirjottaa muutenki, miten syöt esim. työpäivänä ja vapaapäivänä ja mitä ruokaa suosit ja mitä vältät? :)

Sara
55/105 | 

Ihailen sun treenimotivaatiota! :) haluisin vaan kysyy paljon sulla menee jalkaprässissä? ja entä millä painoilla treenaat hauiksii? kiitos jos vastaat ja tsemppii treenailuu :)

Essi
56/105 | 

Vitsit oot hyväs kunnossa ja näytät tosi kauniille ja hyvältä! Kyselisin myös että voisitko tehdä postauksen sun salitreenistä?:) esim mitä liikkeitä teet jalkapäivinä ja minkäkokosilla painoilla!:) tykkään muutenki sun blogista, jatka samaan malliin!:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Liikkeitä yritän vaihdella säännöllisesti, ehkä saan myös kuvia liikkeistä postattua jatkossa, jos vaikka Make innostuis kuvailemaan niitä hahaa :D

camilla
57/105 | 

sun kroppa on ihan täydellinen!:) kuinka pitkiä matkoja normaalisti lenkkeilet? montako kilsaa?

mona
59/105 | 

Voiko pelkällä kuntosali treenaamisella kiinteytyä? Siis tottakai lihakset kasvaa mutta voiko rasva kerros palaa esim mahan päältä pois? Ois kiva kesään mennessä saaha jenkkikset ja mahan päältä ylimääräset pois...!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kyllä siinä varmasti myös rasvaa palaa ja etenkin kiinteytyy. Mutta tottakai varsinaiseen rasvanpolttamiseen kannattaa tehdä aerobistatreeniä, kuten lenkkeillä ja pyöräillä :)

Emilia
60/105 | 

Oon ajatellu et teen ittelleni blogin. Sun ja Saran Faith in myself - blogi oli bloggerissa ja tää on wordpressissa. Kumpaa suosittelisit? :) Ihanaa kevättä sulle! ♥

merppa
61/105 | 

Sun blogi on ihan mahtava! oon saanu kaiken innostuksen ja motivaation itelleni täältä!! Sun kroppa on täydellinen ja uskon et ton voi saavuttaa ku tarpeeks sitä haluu:) myös kiitos kaikista ruokavinkeistä, ja kaiken lisäks sulla on iha mahtava tyyli! keep going:) ois myös kiva tietää mitä tarkallee ottaen teet esim selkä/jalkapäivinä :)

nni
62/105 | 

hei ootko kokeillu star nutritionin protskupatukoit esim toi goodlife on parast kantsii maistaa sit voi tilata hyvi netis laatikon

Suski
63/105 | 

Moikka Venla! Oot kyllä upeassa kunnossa! Tosi nopeesti (?) mun mielestä saanut paljon lihaksia,jos elokuussa olit kuvien perusteella vielä suorastaan laiha :) Mitä kaikkia lisäravinteita olet syönyt? Ja syöthän kuitenkin herkkujakin välillä? Itse olen normaalipainoinen ja haluaisin vielä 6 viikossa lihaksia kuntoon, mutta ei tunnu lähtevän rullaamaan. En kyllä ehdi salille kuin 2 ja aivan parhaassa tapauksessa 3 kertaa, ja ohjelmani on 1-jakoinen. Salia takana nyt enemmän ja myös vähemmän vuosi. Kaikki neuvot otetaan vastaan :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitokset! Syön aika paljon proteiinilisiä ja palautusjuomaa juon joka treenin jälkeen. Sekä kalanmaksaöljyä ja vitamiineja. Musta tuntuu ettet syö tarpeeksi, jos ei tule minkäännäköisiä muutoksia. Itelläni oli just aikasemmin samainen probleema. Tuntu, että yritin treenata kovaa, mutta en huomioinut tarpeeksi, että kaikki lähtee sieltä ruokavaliosta ja tietenkin levosta. Tsemppiä :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sunnuntaina 3.2. juhlittiin Jussi-gaalaa. Otimme Saran kanssa vastaan kunniatehtävän ja jaoimme  Jussi-patsaan parhaasta leikkauksesta. Kyllä vähän jänskätti, mut en onneks kompuroinu korkkareihini, tai sekoillu sanoissa:D  Nightmare -painajainen merellä -elokuva oli ehdolla yleisön suosikkielokuvaksi. Ja kuinkas kävikään.. tittididiididiii: NIGHTMARE vei voiton kotiin! Hurraa, kiitos kuuluu tietenkin kaikille  teille faneille, joten: KIITOS JA KUMARRUS!

IMG_4994
IMG_4994
alkupala
alkupala

alkupala

IMG_4958
IMG_4958
jälkiruoka
jälkiruoka

jälkiruoka

:)
:)

:)

IMG_4953
IMG_4953
Kuva:mtv3.fi
Kuva:mtv3.fi

Kuva:mtv3.fi

Upeeta viikkoa kaikille! :)

<3:Venla

Kommentit (52)

1/52 | 

Olette kyllä ehdottomasti palkintonne ansainneet! Hienon elokuvan saitte aikaiseksi :)
Teillä oli kauniit mekot ja kampaukset!

Fanittaja
4/52 | 

Jee! Nightmare- painajainen merellä- elokuva on kyllä paras näkemäni elokuva ikinä! Jännitin kovasti palkinnon saajaa, ja yllätyin iloisesti! :D

senja
34/52 | 

Olet super hyvässä kunnosa, niin olisi mielenkiintoista jos voisit kertoa salijutuista enemmän täällä :)!

senja
35/52 | 

Olet super hyvässä kunnosa, niin olisi mielenkiintoista jos voisit kertoa salijutuista enemmän täällä :)!

Veera
36/52 | 

olit upean näköinen gaalassa! :)
kaunis mekko oli ja hiukset <3
hyvin meni myös puhe!
onko sulla muuten sisaruksia ja jos on nii minkä nimisiä?
seurusteletko markun kanssa? :)

Luminella
37/52 | 

Miten tossa sun puvussa menee nuo käsiaukot? Pohdein sitä jo heti kun näin sut telkkarissa, mut en ymmärrä, en todellakaa ymmärrä. :D
Ootte hirmu kauniita Saran kanssa molemmat.

Luminella
38/52 | 

Miten tossa sun puvussa menee nuo käsiaukot? Pohdein sitä jo heti kun näin sut telkkarissa, mut en ymmärrä, en todellakaa ymmärrä. :D
Ootte hirmu kauniita Saran kanssa molemmat.

Luminella
39/52 | 

Miten tossa sun puvussa menee nuo käsiaukot? Pohdein sitä jo heti kun näin sut telkkarissa, mut en ymmärrä, en todellakaa ymmärrä. :D
Ootte hirmu kauniita Saran kanssa molemmat.

xoxo
40/52 | 

Todellakin ansaitsitte palkinnon !! Melkein parhainpia leffoja jota olen ikinä nähnyt :)

xoxo
41/52 | 

Todellakin ansaitsitte palkinnon !! Melkein parhainpia leffoja jota olen ikinä nähnyt :)

xoxo
42/52 | 

Todellakin ansaitsitte palkinnon !! Melkein parhainpia leffoja jota olen ikinä nähnyt :)

Anssi
43/52 | 

Vau !!! Mikä pakkaus... Oot kyl tosi sporttinen & Ihana ! <3 Noilla herkuilla jaksaakin reenata :P

Anssi
44/52 | 

Vau !!! Mikä pakkaus... Oot kyl tosi sporttinen & Ihana ! <3 Noilla herkuilla jaksaakin reenata :P

Anssi
45/52 | 

Vau !!! Mikä pakkaus... Oot kyl tosi sporttinen & Ihana ! <3 Noilla herkuilla jaksaakin reenata :P

Iida
46/52 | 

Hei Venla! Sulla on upea kroppa! mut nyt tää ei liity mitenkään tähän postaukseen, kysyisin et miten ylläpidät hiustesi väriä? miten saat pidettyä ne noin kivan tummina, kun sullahan on ollut joskus vaaleanruskeatkin hiukset salkkareita katsoessani ni onkohan se sun oikea väri? :) hui, toivottavasti ymmärsit mun kysymyksen kun on niin kauheen monimutkane haha :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla on oikeestaan luonnostaan tosi tummat, mutta töiden puolesta huolehditaan ettei minkäänlaista juurikasvua tule näkyviin. Mulla ei oikeestaan värjätä millään kestovärillä, vaan jollain sävyttävällä ja kosteuttavalla hoitovärillä (tai jtn sinne päin) Ne aikaisemmin sarjassa mulla olleet vaaleemmat hiukset oli värjätty.

Iida
47/52 | 

Hei Venla! Sulla on upea kroppa! mut nyt tää ei liity mitenkään tähän postaukseen, kysyisin et miten ylläpidät hiustesi väriä? miten saat pidettyä ne noin kivan tummina, kun sullahan on ollut joskus vaaleanruskeatkin hiukset salkkareita katsoessani ni onkohan se sun oikea väri? :) hui, toivottavasti ymmärsit mun kysymyksen kun on niin kauheen monimutkane haha :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla on oikeestaan luonnostaan tosi tummat, mutta töiden puolesta huolehditaan ettei minkäänlaista juurikasvua tule näkyviin. Mulla ei oikeestaan värjätä millään kestovärillä, vaan jollain sävyttävällä ja kosteuttavalla hoitovärillä (tai jtn sinne päin) Ne aikaisemmin sarjassa mulla olleet vaaleemmat hiukset oli värjätty.

Iida
48/52 | 

Hei Venla! Sulla on upea kroppa! mut nyt tää ei liity mitenkään tähän postaukseen, kysyisin et miten ylläpidät hiustesi väriä? miten saat pidettyä ne noin kivan tummina, kun sullahan on ollut joskus vaaleanruskeatkin hiukset salkkareita katsoessani ni onkohan se sun oikea väri? :) hui, toivottavasti ymmärsit mun kysymyksen kun on niin kauheen monimutkane haha :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla on oikeestaan luonnostaan tosi tummat, mutta töiden puolesta huolehditaan ettei minkäänlaista juurikasvua tule näkyviin. Mulla ei oikeestaan värjätä millään kestovärillä, vaan jollain sävyttävällä ja kosteuttavalla hoitovärillä (tai jtn sinne päin) Ne aikaisemmin sarjassa mulla olleet vaaleemmat hiukset oli värjätty.

Piija
49/52 | 

Olet kyllä ehdottomasti yksi upeimman näköisistä suomalaisista näyttelijöistä. Oletko koskaan tehnyt/harkinnut kunnon mallin hommia? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En oo oikeestaan harkinnutkaan, en oo kokenu, että ainakaan mitkään perinteisen mallin hommat ois mun juttu. Enkä oo niin pitkäkään tai omaa sellasta luisevaa kroppaa :)

Piija
50/52 | 

Olet kyllä ehdottomasti yksi upeimman näköisistä suomalaisista näyttelijöistä. Oletko koskaan tehnyt/harkinnut kunnon mallin hommia? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En oo oikeestaan harkinnutkaan, en oo kokenu, että ainakaan mitkään perinteisen mallin hommat ois mun juttu. Enkä oo niin pitkäkään tai omaa sellasta luisevaa kroppaa :)

Piija
51/52 | 

Olet kyllä ehdottomasti yksi upeimman näköisistä suomalaisista näyttelijöistä. Oletko koskaan tehnyt/harkinnut kunnon mallin hommia? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En oo oikeestaan harkinnutkaan, en oo kokenu, että ainakaan mitkään perinteisen mallin hommat ois mun juttu. Enkä oo niin pitkäkään tai omaa sellasta luisevaa kroppaa :)

Anna
52/52 | 

huhhhuh oot kyllä muuttunu paljo! tai ainakin ku salkkareista sua kattoo niin näytät paljon erillaiselta! :)

Tiu
56/52 | 

Kiinnostuin noista annoksista, mitä ne sisälsivät? Jossain muovi"tötterössä" näyttää olevan tuo alkupala, ja mikä tuo läpyskä tuossa lautasella on? Ja mikä on tuo jälkiruoka? Kukkiako siinä tosiaan on ripoteltuna päälle :O

Tiu
57/52 | 

Kiinnostuin noista annoksista, mitä ne sisälsivät? Jossain muovi"tötterössä" näyttää olevan tuo alkupala, ja mikä tuo läpyskä tuossa lautasella on? Ja mikä on tuo jälkiruoka? Kukkiako siinä tosiaan on ripoteltuna päälle :O

Tiu
58/52 | 

Kiinnostuin noista annoksista, mitä ne sisälsivät? Jossain muovi"tötterössä" näyttää olevan tuo alkupala, ja mikä tuo läpyskä tuossa lautasella on? Ja mikä on tuo jälkiruoka? Kukkiako siinä tosiaan on ripoteltuna päälle :O

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat