Kirjoitukset avainsanalla berryfect

 

 

Ihanaa lauantaita kaikille!

Photoshoot -kilpailun voittaja on nimimerkki: 

Sipatti,

hän on 30 vuotta täyttävä, kolmen ihanan pojan äiti, joka valmistuu tänä keväänä uuteen ammattiin. 

Nostan hattua ja toivotan lämpimästi:

PALJON ONNEA!!! :)

Viikon treenikuvia:

IMG_0930
IMG_0930
IMG_0919
IMG_0919

Kävin tässä muutama päivä sitten aikaisin aamulla klo. 5.40 (ennen töihin menoa) upealla aamulenkillä rannassa. Niin parasta ja piristävää! :)

IMG_0704
IMG_0704
IMG_0713_2
IMG_0713_2
IMG_0699
IMG_0699
IMG_0680
IMG_0680

Viikon ruokakuvia:

IMG_0666
IMG_0666
IMG_0812
IMG_0812

Ananasta&rahkaa. Jälkimmäisessä mustikoita, rahkaa,ananasta, sekä Berryfectin mustaherukka kuitu- ja ravintojauhetta. NAM!

IMG_0746
IMG_0746
IMG_0743
IMG_0743

Pestokanaa, salaattia, pähkinöitä ja kananmunaa. :)

IMG_0815
IMG_0815
IMG_0937
IMG_0937

Mustikkakieli ja välipalakarjanlanpiirakoita! :D

Olen saanut paljon kysymyksiä siitä, kannattaako naisten treenata rintalihaksia. Osa on sitä mieltä, ettei missään nimessä, koska silloin tissit kutistuisivat. Pah! Ite oon kyllä sitä mieltä, että rintalihakset tukee povea. Isompia varustuksia ei varmaan rintalihastreenillä saa, mutta treenatut ja kiinteät rintalihakset saa ne näyttämään ryhdikkäimmiltä. Rintakudos on pääosin rasvaa ja on hyväksyttävä, että jos laihdut huomattavasti, kuppikoko pienenee väistämättä.

Jos haluat pitää varustuksesi kiinteinä, kannattaa unohtaa pikadieetit ja painon  edestakainen jojoilu. 

Omia tissejä pitäisi arvostaa, eikä vertailla niitä leffojen leikeltyihin tapauksiin. Kaikki saa loihdittua itselleen juuri semmoisen poven kun haluaa, kun vaan jaksaa panostaa kunnon liiveihin ja ottaa huomioon omat yksilölliset mittansa, ja mukailla liivejä asukokonaisuuden mukaan.

Kun huolehdit rintalihasten, syvien selkälihasten, sekä yläselän asennon ja yleisen lihaskunnon  treenaamisesta, niin se riittää!

Meidän rintojen koon määräävät perintötekijät, ja tottakai rintojen kokoon vaikuttaa myös rintakudoksessa sijaitsevien rasvasolujen määrä. 

Itse olen sitä mieltä, että jos on todella treenattu kroppa, isot tissit näyttävät luonnottomilta ja barbiemaisilta. Varsinkin kisattaessa, alhaisen rasvaprosentin takia, se on lähes mahdottomuus, että sinulla on iso povi, ilman kirurgisia toimenpiteitä. Moni kuitenkin kokee naisellisuutensa olennaisena osana isommat tissit, ja siksi turvautuu implantteihin. Mun mielestä treenattu kroppa on kaunis, eikä kaipaa veitsen alle muokattavaksi menoa!! Luomut kunniaan! Mutta se on makuasia.

Toivoisin kuitenkin, että kisoihin tähtäävien mimmien treeniblogeja lukiessasi sinä, joka haluat vain elää omaksi iloksesi terveellisesti, tai tehdä elämäntapa muutoksen, otat huomioon sen, ettei lavalla poseeravien kunto, ole se terveellisin ihailtava kestotila. Eikä siihen pidä pyrkiä. Eivät kisaajatkaan ole ympäri vuoden niin kuivassa kunnossa. Kisapäiväksi rasvaprosentti on rutistettu ihan äärimmäisyyksiin, jotta pienimmätkin suonet ja lihakset erottuisivat.

Kunnon urheiluliiveistä ei kannata tinkiä, koska ymmärtääkseni äkilliset liikkeet aiheuttavat kudosvaurioita ja rintojen venymistä. Isotissisellä huonot liivit voivat myös aiheuttaa ja pahentaa niska- ja hartiaseudun vaivoja. Mitä isommat rinnat, sitä parempi tuki tulee olla myös kevyemmässä ja vähemmän vauhdikkaassa liikunnassa.

 Olen myös ymmärtänyt, että jos et laihduttaessasi saa tarpeeksi proteiineja, jotka ovat kudosten rakennusaineita, niin rintakudos ja lihaskudos vähenee. Jos syöt laadukasta monipuolista ruokaa, etkä harrasta nälkälakkodieettejä, niin eivät myöskään rinnat katoa samalla tavalla. Mutta nämäkin asiat ovat varmasti yksilöllisiä  ja geeneistä kiinni.

" Go ahead..

tell me i look like a MAN!

all the hard work.. sweat, early morning hours in the gym, cardio, clean eating and discipline to do it 6 days a week!..

..Sweetie.. I´ve earned THAT COMPLIMENT!! "-bwdwo.com

WORD!! KOHTELIAISUUS NIMENOMAAN! Kateelliset ne aina jaksaa huudella.

 ARVOSTETAAN TISSEJÄMME,  OLI NE SITTEN PIENET TAI ISOT! ERILAISUUS ON RIKKAUS! JA KAIKENLAISET TISSIT ON KAUNIITA, SEHÄN ON FAKTA SE!! <3 

<3:Venla

 

Kommentit (71)

Jenna

Ihana postaus ja tosi fiksua tekstiä, ei voi muuta sanoa kuin kiitos! :)
T. pienistä rinnoistaan epävarma treenailija

Riina

Vitsi mua harmittaa ku ei nykyää sun uudessa blogissa näy kuvat!!! :$ pitää tyytyy vissii vaa teksteihi :D

Sini

Näytät niin iloiselta ja onnelliselta kaikin puolin.
Täällä yksi kotiutunut osastopotilas haikailee parempaa elämää ja sä oot mun yks inspiraation lähde. Olisin onnellinen jos vastaisit mun muutamaan kysymykseen.
Kuinka pitkä sä olet ja paljon painat? Onko sun paino noussut nopeasti treenaamisen myötä? Kauan sulla kesti totutella syömään pitkin päivää? Ja onko sulla nälkä kun syöt vai syötkö vain siksi, että kasvaisit?
Tosiaan mulla alkoi nyt lihotus kuuri ja ottaisin mieluusti kilot lihaksena. Lääkärit eivät osaa vastata kysymyksiini, koska heillä ei samanlaista kokemusta treenaamisesta ole. Tästä laihuus helvetistä ei ole suunta kuin ylöspäin! Olet kaunis ja ja toivottavasti muistat sen aina. (:
-sini

Jenna

Ihana postaus ja tosi fiksua tekstiä, ei voi muuta sanoa kuin kiitos! :)
T. pienistä rinnoistaan epävarma treenailija

Inka

Moikka!
Oon ote aatellu tulevaisuudessa ostaa vähän täytettä rintoihin, mutta oon silti sitä mieltä et mitä sä puhuit luomuista on täysin totta! Oon itse myös sitä mieltä että luomut on aina parempi kuin silikonit, mutta kun ei ole mitään...

Riina

Vitsi mua harmittaa ku ei nykyää sun uudessa blogissa näy kuvat!!! :$ pitää tyytyy vissii vaa teksteihi :D

Sini

Näytät niin iloiselta ja onnelliselta kaikin puolin.
Täällä yksi kotiutunut osastopotilas haikailee parempaa elämää ja sä oot mun yks inspiraation lähde. Olisin onnellinen jos vastaisit mun muutamaan kysymykseen.
Kuinka pitkä sä olet ja paljon painat? Onko sun paino noussut nopeasti treenaamisen myötä? Kauan sulla kesti totutella syömään pitkin päivää? Ja onko sulla nälkä kun syöt vai syötkö vain siksi, että kasvaisit?
Tosiaan mulla alkoi nyt lihotus kuuri ja ottaisin mieluusti kilot lihaksena. Lääkärit eivät osaa vastata kysymyksiini, koska heillä ei samanlaista kokemusta treenaamisesta ole. Tästä laihuus helvetistä ei ole suunta kuin ylöspäin! Olet kaunis ja ja toivottavasti muistat sen aina. (:
-sini

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Olen n.166cm pitkä :) Paino vähän vaihtelee, enkä halua sanoa mtn esimerkki lukuja, olemme kaikki niin eri rakenteisia. Painoni on noussut pikkuisen tässä huomaamatta, vaikka kroppa on kuitenkin selkeästi kiinteämmässä kunnossa ja voi paremmin kuin aiemmin. Eka kun aloitin kunnolla treenaamaan, laihduin, koska multa lähti paljon nesteitä, enkä syönyt tarpeeksi kulutukseen nähden. Jos sulla on vakavan laiha lähtökohta, niin suosittelen oikeasti syömään enemmän kuin jaksat, koska muuten on vaarana, että salitreenilläkin aluksi alat vain laihtua, koska kropassa ei ole rakennusaineita lihaksille.
Todella nopeasti kroppa tottuu siihen, että syö säänöllisesti, eka kunnon aamupalan, jolloin aineenvaihdunta lähtee hyvin käyntiin ja lounasaikaan mulla yleensä onkin jo nälkä, ja vaikken nälkää tuntisikaan, syön ehdottomasti kuitenkin (sama homma, päivällisen, välipalan ja iltapalan kanssa, mtn ei saa jättää väliin). Koska muuten huomaan, ettei minulla olekaan yhtään energiaa ja väsähdän. Enkä halua luottaa näläntunteen odotteluun, koska tiedän aiemmasta kokemuksesta, että saatan pystyä olemaan pitkiäkin aikoja syömättä (eikä se ole mikään ylpeyden aihe, vaan juuri senkin takia, kroppani hämäsi itseään, ja laihduin. ) Myös treenaamisen takia on syötävä paljon, koska kulutankin paljon. Suosittelen syömään 2-3 tunnin välein ja sulla jos täytyy saada lisää painoa, niin voit huoletta lisätä joka ruokaan runsaasti öljyä, että saat tarpeeksi terveellisiä rasvoja, sekä paljon protkua ja hiilareita ja herkkujakin sopivan paljon! Voi kiitos, aivan mielettömän ihana kuulla, olen otettu. Tsemppiä paljon sulle ja aurinkoista kesää! Muista nauttia elämästä, salitreenistäkään ei saa tulla liian suorituskeskeistä ja pakkomielteistä. Pidetään ilo mukana! :) Haleja!

Inka

Moikka!
Oon ote aatellu tulevaisuudessa ostaa vähän täytettä rintoihin, mutta oon silti sitä mieltä et mitä sä puhuit luomuista on täysin totta! Oon itse myös sitä mieltä että luomut on aina parempi kuin silikonit, mutta kun ei ole mitään...

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kaikilla on jtn! Ole siitä ylpeä, mitä sulla on! Ei mua haittais, vaikka mulla ois itellä vieläkin pienemmät! Rintalihakset on kuumat naisillakin! ;)

Stiia

Hyvä teksti! Vielä haluaisin muistuttaa rintsikoiden koon tärkeydestä, suurin osa kun käyttää väärän kokoisia liivejä.. Mielestäni oikeimman koon antava laskuri on lumingeriellä http://www.lumingerie.fi/rintaliivien-kokotaulukko-kokolaskuri#.UaHyYWthiSM kannattaa kokeilla ja huomata käyttävänsä väärin kokoisia liivejä :) kun on oikean kokoiset liivit päällä niin kyllä se elämänlaatu oikeastikin paranee ( nimim. Kokemusta on)..

Stiia

Hyvä teksti! Vielä haluaisin muistuttaa rintsikoiden koon tärkeydestä, suurin osa kun käyttää väärän kokoisia liivejä.. Mielestäni oikeimman koon antava laskuri on lumingeriellä http://www.lumingerie.fi/rintaliivien-kokotaulukko-kokolaskuri#.UaHyYWthiSM kannattaa kokeilla ja huomata käyttävänsä väärin kokoisia liivejä :) kun on oikean kokoiset liivit päällä niin kyllä se elämänlaatu oikeastikin paranee ( nimim. Kokemusta on)..

Anniina

Itse kyllä myös allekirjoitan tuon, että rintalihas-treeni tuo ryhtiä varustukseen!; Varsinkin tällaisen pienen poven omaavana immeisenä, pieni pushup-efekti ei haittaa tee :D Ja liiveillä ja vaatetuksellahan saa myös feikattua.

Olen samaa mieltä, että jokaisen kannattaisi hyväksyä itsensä - ja rintansa - sellaisena kuin on. Joku pitää minun poveani luultavasti onnettoman kokoisena, mutta itse olen aika sujut vaatimattoman mutta ahh! niin käytännöllisen rintavarustukseni kanssa :) Yleensä ihmiset valittelevat nimenomaan pienistä rinnoista, mutta eräs kaverini valittelee liian suuresta povesta, joka aiheuttaa hänelle mm.selkävaivoja :/

vev

hei ihana tissipostaus !!! :D tätä oli ihan ilo lukea ja sulla on niin hyvä asenne näihin asioihin yleensäkin. ja ihanaa että joku siellä herättelee, että se fitness dieettaus ja kisakunto ei tosiaan oo tavoiteltavaa muille kun niille kisaajille ja heillekin ihan vaan kisojen ajaksi, ei mikään ympärivuotinen tila! oot mahti venla :)

Maijaliini

Puhut asiaa! Olen aivan samaa mieltä.Luomu tissit ja luonnollisuus kunniaan!On surullista katsoa näitä kaksikymppisiä silikonirintaisia fitness harrastajia/ kilpailijoita (tai PT koulutuksen saaneita) jotka antavat sitten vielä nuoremmille täysin epäluonnollisen ja vinotuneen kuvan naisvartalosta.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Olen samaa mieltä ja vähän huolissani aiheesta. Pitäisi arvostaa ja korostaa enemmän luonnollista kauneutta, ihmisten erilaisuutta ja erilaisia piirteitä. Ei nenäleikkauksia, täytettyjä massahuulia ja silareita. Luonnonkauneus kunniaan! Olisi ihanaa kun ihmiset rakastaisivat itseään sellaisena kuin ovat ja kantaisivat kroppansa kunnialla. :)

Suski

Totta turiset kyllä! En mäkään valittais jos ois esim. ees A-kuppi, mutta kun on AA-ketunnokka rinnat, jotka on erillä toisistaan niin ei ole kyllä yhtään naisellinen olo. :/ Silti olen kuitenkin samaa mieltä, että en pysty ikinä menemään leikkaukseen..pitää vaan hyväksyä itsensä. Sitä en ymmärrä miksi, jotkut joilla on ihan hyvät A-B kupin rinnat käyvät ottamassa luonnottoman näköiset D kupit.

Anniina

Juu, ketunnokat löytyy täältäkin, mutta leikkaukseen en voi kuvitella meneväni. Tosiaan ihmeellistä, että immeiset valittaa esim.hyvännäköisistä B-kupin rinnoistaan ja vihjaa leikkauksilla. Tulee aina se fiilis, että minua pidetään varmaan kummajaisena kun "tyydyn" huomattavasti pienempiin omiini :D

Ansku

Venla tää sun blogi on loistava! Oon taas innostunu salitreeneistä ja muutenkin terveellisistä elämäntavoista. Mielestäni langanlaihuus ei ole kivan näköistä,mutta urheilullinen ja lihaksikas kroppa on! Haluaisin kysyä muutaman treenaamiseen liittyvän kysymyksen. Kuinka paljon treenaat viikossa ja kuinka paljon kerrallaan? Kuinka kauan esim. jotain tiettyä vatsalihasliikettä pitäisi tehdä kerralla? Ja kuinka kauan sun piti treenata,että saavutit näkyviä tuloksia? :)

Anniina

Itse kyllä myös allekirjoitan tuon, että rintalihas-treeni tuo ryhtiä varustukseen!; Varsinkin tällaisen pienen poven omaavana immeisenä, pieni pushup-efekti ei haittaa tee :D Ja liiveillä ja vaatetuksellahan saa myös feikattua.

Olen samaa mieltä, että jokaisen kannattaisi hyväksyä itsensä - ja rintansa - sellaisena kuin on. Joku pitää minun poveani luultavasti onnettoman kokoisena, mutta itse olen aika sujut vaatimattoman mutta ahh! niin käytännöllisen rintavarustukseni kanssa :) Yleensä ihmiset valittelevat nimenomaan pienistä rinnoista, mutta eräs kaverini valittelee liian suuresta povesta, joka aiheuttaa hänelle mm.selkävaivoja :/

Suski

Totta turiset kyllä! En mäkään valittais jos ois esim. ees A-kuppi, mutta kun on AA-ketunnokka rinnat, jotka on erillä toisistaan niin ei ole kyllä yhtään naisellinen olo. :/ Silti olen kuitenkin samaa mieltä, että en pysty ikinä menemään leikkaukseen..pitää vaan hyväksyä itsensä. Sitä en ymmärrä miksi, jotkut joilla on ihan hyvät A-B kupin rinnat käyvät ottamassa luonnottoman näköiset D kupit.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Höpsö, mun mielestä tosi pienet tissit on kuumat! Jos on muuten treenattu ja mieli ja kroppa voi hyvin. Ole niistä ylpeä, ei mua ainakaan haittais vaikka mulla ois vieläkin pienemmät varustukset tai jos ne tästä kutistuu, en pane yhtään pahakseni! ;)

tanja

Luomutissit kunniaan, kyllä, mutta haluan myös väläyttää tähän senkin kannan että itse esimerkiksi olen juuri näistä pienistä rinnoista ruikuttaja. Olen 30 v. ja treenaan, myös niitä rintalihaksia, ja kuppikokoni myöskin 10 kg suurempana on ollut juuri ja juuri A. Tällä hetkellä se on 65 A, jos ihan sitäkään. Naisten vaatteissa on lähes mahdotonta löytää istuvaa mekko, kun ei ole sitä täytettä siihen etumukseen. ja kun ei niitä xxxxxs vaatteita tehdä, ja vaikka tehtäisiin niin sitten on tuo olkavarsi joka kinnaa kiinni ;) En itsekään ymmärrä niitä jotka ruikuttavat isompien tissien perään, mikäli omaa edes normi rintaliivi-koon täyttävät tisukat. En osaa sanoa onko itselläni taustalla kehityshäiriö vai mikä mutta ehkä joku päivä mullakin on tissit...vaikka mieluummin ne ottaisin luomuna, ei tosin mitkään megalomaaniset, sellaset royal galan kokoset voisi olla ihan jees. :) Ja siis kätsythän nämä on, toisinaan. Paitsi silloin vaateostoksilla :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Höpsö, mun mielestä tosi pienet tissit on kuumat! Jos on muuten treenattu ja mieli ja kroppa voi hyvin. Ole niistä ylpeä, ei mua ainakaan haittais vaikka mulla ois vieläkin pienemmät varustukset tai jos ne tästä kutistuu, en pane yhtään pahakseni! ;)

Julia

Tämä kysymys ei nyt liity tähän aiheeseen, mutta olen miettinyt miten Venla olet noin ruskettuneen näköinen jatkuvasti? Vinkkejä olisi kiva kuulla!

Ella

Moikka ! Oisko mahdollista jos tekisit postauksen treeneistäsi trernipäiväkirjan mukaisesti ? :) Eli siis kuinka monta kertaa esimerkiksi treenaat jalat viikossa yms.

Moikka Venla!

Tämä ei nyt liity oikeastaan tähän postaukseen, mut mua hirveesti kiinnostaisi et ootko sä ruokavaliossa cheattipäivän kannalla? Uskotko et se antaa aineenvaihdunnalle boostausta? :)

Oon vaan huomannut, että herkuttelet kyllä ja kateellisena ihmettelen miten se herkuttelu ei näy sun kropassa ollenkaan! Tietenkin jokaisella on vähän erilainen aineenvaihdunta luonnostaan... :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oon vähän sellanen, että syön kun oikeesti mieli tekee. Että jos se sitten sattuu olemaan esim kesällä jäätelö siellä täällä, eikä hirvee mättäminen kerralla saman päivän aikana herkkuja. Mutta yritän huolehtia, etten kuitenkaan syö aina kun pieninkin himo yllättää. Oon huomannut myös, että jos syön liian usein herkkuja, ei ne edes enää oikeesti maistu niin hyviltä. Toisinaan on kausia, jolloin pidän herkkupäivän/cheattipäivän kerran viikossa tai kahdessa viikossa. Senkin oon todennu ihan toimivaksi, niin ei tule sitten koko ajan herkuteltua, vaan nauttii kunnolla sinä yhtenä päivänä. Ja ei sitä oikein jaksaisi treenatakaan, jos arkenakin söis koko ajan niinkuin cheattipäivänä. Ite ainakin oon huomannut, että jaksan paljon paremmin, kun syön monipuolisesti ja terveellisesti, ja muutenkin tykkään terveellisistä ruoista, en koe niitä pakkopullaksi, niistä tulee niin hyvä olo:)

annika

Oi että mitä herkkuja, ei tuollaisia kuvia saa laittaa!! :P
Voisitkohan mitenkään innokkaan lukijan pyynnöstä (varmasti ilahtuisi moni muukin lukija) luoda blogillesi facebook sivun? Seuraaminen helpottuisi ja ainakin mukavoituisi. Olisi todella jees!:)

Ansku

Kiitos Venla asiallisesta ja hienosta kirjotuksesta mm.rinnoista.
On hienoa että löytyy vielä luomurintojen kannattajia eikä se naiseus pitäisi ollakkaan niistä rinnoista kiinni.
Itse pieni rintaisena ja imettäneenä kovaa treenaavana välillä tuntuu salille lähtiessäänki että tietääköhän kukaan että olen edes nainen,mutta pitäisi unohtaa kaikki turha mietiskely ja olla ylpeästi nainen kuppikoosta huolimatta. Kiitos Venla!

Fiipi
Liittynyt2.9.2013

Asiaa! Olen ite laihtunut 1,5 vuodessa kymmenisen kiloa. Lihasta on tullu varmaan lisää ja rasvaakin palanut, mutta kaikki rasva tuntuu lähteneen tisseistä. Olen ollu aina isorintainen, nyt kun tissit on pienentyneet kuppikoolla, tuntuu vähän oudolta mutta eipä tuo haittaa. Yksi asia vain harmittaa, kaappi on täynnä ihania Marlies Dekkersin liivejä liian isossa koossa.

Hei Wenla! Olisi mielenkiintoista ja kivaa, jos postaisit joskus sun käsi-olkapää treenin tänne! Sulla on upeet käsivarret ja moni varmasti miettii niitä sun rakennus liikkeitä! Kiitooos! Oot ihan huippu kunnossa!

annika

Moikka!
Ajattelin aloittaa juoksu-/hölkkäilyharrastuksen, ja en ole mikään lenkkien ystävä (nimim. huonokuntoinen 18v nuori nainen, joka hengästyy jo kahden minuutin hölkästä), joten olisi kiva lukea infoa, ohjeita, vinkkejä yms. miten aloittaa ko. harrastus. Olisiko tällainen postaus mahdollinen, vai löytyykö jo? :)

Amanda

OIkeesti Venla oot niin ihana ! Mun kroppaa voi kuvailla niin että en ole mikään läski vaan semmonen normaali ja sopusuhtaiset mittasuhteet semmoset pienet rinnat ja reidet ja pohkeet sisältävät lihasta ja olin ensin kropastani sitä mieltä että aina kun katsoin peiliin niin mielestäni näi norsun siellä sillä olin mielestäni läski jolla oli mitättömät rinnat mutta kun löysin blogisi ja aloin lukea niin nyt arvostan itseäni enemmän ei aina tarvitse olla langan laiha ja että pitäisi olla sellaset isot tissit. Isot kiitokset sinulle sillä olen paljon itsevarmempi ja pystyn hyvällä omatunnolla kävelemään tuolla esimerkiksi shortseilla !
Minulle jäi ikävät muistot sillä kun olin nuori niin minua kiusattiin todella paljon ulkonäöstäni sillä minulla oli muita lihaksikkaammat jalat ja muutenkin enemmän sitä lihas massaa kun muilla

Roosaa

Itselläni ei ole iso povi joten oli kiva lukea tällänen postaus vaihteeksi, inspiroit mua ainakin näillä ihanilla postauksilla :) tuli mieleen kuntosalilla käymisestä , että kuinka kauan kerralla kannattaa treenata salilla? :)

sarkku

Oon jo pitkään seurannu sun blogia, mutten oo tainnut ikään kommentoida. Nyt on pakko ku tuli niin hyvään paikkaan tää postaus :D Iteki omistan lähes mitättömät rinnat vaikka muuten oon vähän ehkä normaalipainon yläpuolellakin, mutta en oo vaan yrittänytkään kuntoilla laihduttaa vaikka mieli tekis, sen vuoks että pelkään rintojen häviämistä kokonaan! Ehkä mä sittenki uskallan :)

Täällä sun blogissa hyvä fiilis tarttuu, ja arvostan tosi paljon miten vastailet niin paljon kommentteihin -verrattuna useimpiin bloggaajiin- ja otat kaikki ystävällisesti huomioon. Vaikutat mahtavalta persoonalta!
Keep going! <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Voi kiitos, yritän vastailla mahdollisimman monelle, vaikka sitten edes pienellä viiveellä, miten muilta töiltä ehdin. :) Joo mun mielestä ei todellakaan kannata pelätä rintojen katoamista. Sitä paitsi oon ite nähny niin makeita motivaatiokuvia naisista, joilla ei oo suuret varustukset vaan sitäkin timmimmät rintalihakset, ja he ovat erittäin naisellisia ja todella kuumia tapauksia mun mielestä. Ei se naisellisuus ole tisseistä kiinni! :)

Anni

Moi!

Löysin blogisi tänään, mutta olen aiemmin lukenut aikanaan sun ja Saran yheistä blogia. Pakko sanoa, että oot saanu aika nopeesti kroppas huikeeseen kuosiin!
Mua vähän kiinnostaisi tietää, millaisilla painoilla teet jotain ihan "perusjuttuja" kuten hauiskäännöt käsipainoilla, tai kyykyt smith-laitteessa, ja ootko sä teettänyt kuntosaliohjelman ihan pt:n avustuksella? Pari vuotta sitten tankotanssiharrastuksen aloitettuani olen alkanut innostua liikunnasta ylipäänsä. Oon ollut aina tosi hoikka luonnostani, ja vaikka ikä on tuonut naisellisuutta kroppaan, haluaisin myös sporttisuutta ja lihasmassaa jonkin verran lisää. Nykykuntosi näyttää sellaiselta mun tavoitteelta. :-)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vaihtelee tosi paljon. Muutan itse ohjelmaani säännöllisesti aina edes jonkun verran. Esimerkiksi lisäämällä painoja ja vähentämällä toistoja, ja toisinaan taas kevyemmillä enemmän toistoja ja vain muutama sarja. Joskus teen liikkeet hidastaen ja joskus räjähtävällä voimalla. Esim nopeesti painot ylös, hitaasti alas. :) Kannattaa kuunnella omaa kroppaa ja saada mahdollisimman erilaista sopivaa rasitusta aikaan. Tsemppiä ja liikunnaniloa! :)

KurtCobain

Mulla on tällä hetkellä D-kuppi ja olen 1,5kk sitten aloittanut hiljalleen liikkumaan(urheiluhistoriaa löytyy minulta ainoastaan koululiikunnan osalta) toivoen, että kiinteytyisin ja saisin näkyviä lihaksia joskus hamassa tulevaisuudessa ja eniten tässä toivon varmaan, että tissitkin pienentyisi! Niin ärsyttävää kun kaikki paidat näyttää ihan teltoilta kun tissien takia täytyy ottaa suurempi koko... :(
Isotissisyys on mulla kans vähän geeneissä kun omalla äidillä ja isoäidillä on joku F/G kuppiset rinnat, eivätkä hekään muuten ole kovin isokokoisia..

Julle

Moi Venla!

Oot iso motivaation lähde! Kuin kauan oot treenannu sun vatsalihaksia? Ja teetkö ruokavalioita tai treeni ohjelmia

maria

hei! olen hieman negatiivinen blogien suhteen, kun niissä esitellään mielestäni vain henkilön väritettyä puolta elämästään. mutta pidän siitä että vaikka olet kova treenaamaan, niin sulla on paljon herkuttelu- ja ilmanmeikkiäkuvia!! sitä mitä elämä on myös oikeasti!! :) oosom!

maria

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Ihana kuulla! Todellakin on! Sitähän se elämä ainakin mulla on, olen paljon ilman meikkiä ja tottakai herkuttelen ;)

Essi

Moi, innostuin ihan älyttömästi noista Berryfectin tuotteista! Mistä oot ostanut niitä ja minkä hintasia ne on? :) Kiitos jo etukäteen!
(Oon myös ite himourheilija ja terveellisen elämäntavan kannalla. Oon aatellu alkavani personal traineriksi :))

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Berryfectin tuotteita saa hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista sekä vähittäisliikkeistä kautta maan. Jos tuotteet eivät vielä kuulu oman vakiokauppasi valikoimiin, pyydä kauppiastasi tilaamaan niitä saatavillesi.

Jälleenmyyjät voivat tilata Berryfect-marjajauheita Makrobioksen, tai Organic Health -luomuruokatukun tuotevalikoimasta. :)

Janna

Venla, haluan kiittää sua motivaatiosta jonka sain seuraessani sun kehittymistä! Meillä on ollut kummallakin samanmallinen kroppa, eli siro ja pikkuinen ja kun näin kuviasi niin innostuin kertakaikkiaan niin paljon, että otin itselleni PT paketin ja olen treenaillut nyt oman personal treinerin kanssa 3kk ajan. Lisäksi otin vielä salikortin. Olen aina liikkunut paljon, mutta nyt iski sali innostus kovaa ; ) Sulla on ihan mieletön kroppa ja se on varmasti vaatinut paljon treeniä. Tavoittelen samanlaista, vaikka vielä olen aikamoinen ruipelo, niin perästä tullaan :) Ihana postaus rinnoista. Piristi tällaista rimpulaa joka äsken hyvin kriittisesti katseli itseään pelistä litistävissä urheilurintsikoissa. Kaikkea hyvää sulle ja treeni intoa :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Todella mukava kuulla, jos olet saanut blogistani inspiraatiota! Mahtavaa, kuulostaa hyvältä. Paljon tsemppiä treeneihin! Ja joo pienet tissit on just pop, terhakat, eikä ainakaan riipu!;) Pitää ollaa ylpeä siitä millasia ollaan ja keksiä positiiviset puolet omista ominaisuuksistaan!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Mulla on ollut jo useamman viikon testauksessa Berryfectin mainioita ravintokuiturikkaita marjajauheita. Ne sisältävät paljon kuituja, vitamiineja, hivenaineita sekä flavonoideja ja sopivat mainiosti osaksi urheilijan ruokavaliota.  Berryfectin marjajauheissa  ei ole käytetty lainkaan lisäaineita, säilöntäaineita tai lisättyä sokeria. Erittäin terveellisiä siis! Mulla ne on maistunu mainiosti rahkan ja puuron kanssa. Kiinnostuneet kokeilkaa, voin suositella mielelläni, koska itse olen ne jo käytössä todennut erinomaisiksi. :)  Kiitokset Sugarille tästä vinkkauksesta!

Lisätietoa  mm. makuvaihtoehdoista osoitteessa: www.berryfect.fi

Kuvassa: puolukka- ja kuitujauhetta laitettu rahkan sekaan, sekä lisäsin joukkoon vähän kookoskermaa! Slurps :)

Nyt olen myös maistellut  vitaminwell -juomien makuvaihtoehtoja, raikkaita ovat! Ja parempi vaihtoehto sokerilisäainelimppareille, sillä Vitamin Well- juomat ovat hyvänmakuisia ja sisältävät vitamiineja, mineraaleja sekä luonnon aromeja. Makeutuksessa on käytetty vain vähän hedelmäsokeria, eivätkä ne sisällä keinotekoisia makeutusaineita. Eri mauissa on eri vaikuttavat vitamiinit ja mineraalit. :)

IMG_0659
IMG_0659

Viikon treenikuvia ja häppeninkejä:

IMG_0562
IMG_0562

Jennyn synttäreille lähdössä lauantaina, päällä vihreä toppi ja inkkarikorvikset :) Jälkimmäisissä Jennyn loihtimia ihania herkkuja.

IMG_0596
IMG_0596
IMG_0597
IMG_0597
IMG_0599
IMG_0599

Aurinkoista sunnuntaipäivää vietimme Linnanmäen hulinassa. Makella ei menny toi Wingsien syöminen ihan putkeen. :D

IMG_0601
IMG_0601

  

IMG_0614
IMG_0614

 

IMG_0620
IMG_0620

Sunnuntai-iltana oli vielä pakko käydä kevyellä kävelylenkillä nauttimassa ilta-auringosta. KESÄ<3

IMG_0621
IMG_0621
IMG_0625
IMG_0625
IMG_0627
IMG_0627

Tässä vielä oiva lounas ehdotus:

pinaattia, salaattia, kurkkua, tomaattia, chilipähkinöitä & viereisessä kipossa muussattua keitettyä kukkakaalia, sekä tonnikalaa ja cashew pähkinöitä. Hyvää ja yksinkertaista.

IMG_0660
IMG_0660

(postaus sisältää 2 mainosta)

Ihanaa alkanutta viikkoa!

<3:Venla

Kiitos kaikille, jotka osallistuitte valokuvauskilpailuun. Kilpailu päättyi sunnuntaina ja paljastan voittajan seuraavassa postauksessani.

Kommentit (22)

Laura

Voiko noita kuvia laittaa isommaksi niin kun siinä vanhassa blogissa oli? Harmittavan pieniä kun pitää tihrustaa silmät ristissä :-(

Tää sun blogi on kyllä inspiroiva, ja ennen kaikkea on kiva nähä että sulle on kehittyny hurjat lihakset vaikka oot ilmeisesti aika lyhyt ja hoikka ollu alunperinkin? Saa korjata jos oon väärässä :-D Ite oon sen 160cm pitkä ja painan kevyesti alle 50kg, eikä paino tunnu nousevan vaikka mitä tekisin. Viime kesänä tein uskollisesti kahvakuulareeniä (ensin pohjakunto, sitten maximivoima) eikä lihasta näkynyt monen kuukaudenkaan jälkeen missään. Painoa tuli pari kiloa, luultavasti koska aloin syömään monipuolisemmin. Vähän turhauttaa, kun ei tuloksia tunnu näkyvän. En tiedä voiko vika sitten olla vaan mun ruumiinrakenteessa :-D Mutta pointti oli, että kiva nähdä sulla näkyviä tuloksia vaikket itekään oo ennen reenausta ollu mikään massahirmu!

Hyvää kesän alkua sulle ja jatka samalla energialla eteenpäin! :-)

H

Onko sinulla tietoa löytyykö noita marjajauheita jo useistakin luontaistuotekaupoista tai esim. ihan perus Citymarketeista jne? :) Vai onko niin uusi tuote, ettei...?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Berryfect-tuotteita on saatavana hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista sekä vähittäisliikkeistä kautta maan. Jos tuotteet eivät vielä kuulu oman vakiokauppasi valikoimiin, pyydä kauppiastasi tilaamaan niitä saatavillesi.

Jälleenmyyjät voivat tilata Berryfect-marjajauheita Makrobioksen, tai Organic Health -luomuruokatukun tuotevalikoimasta. :)

Julia

EIKÄ!!! Pakko hankkia noita marjajauheita! :D talvella (+syksyllä ja keväällä) olen monesti tuskaillut puurojen ja rahkojen kanssa, kun ei ole tuoreita marjoja saatavilla enkä ole vielä tähän mennessä keksinyt yhtä makoisaa vaihtoehtoa. Pakastemarjojen käyttö tuntuu aivan liian työläältä, varsinkin aamuisin, kun en tykkää jäisiä marjoja syödä niin ne pitäisi aina sulattaa ennen käyttöä. Ja mikrottaessa ilmeisesti katoaa myös kallisarvoisia vitamiineja?! Ostin myös yhdessä vaiheessa valmisannospuuroja, jotka oli maustettu marjoilla, mutta lopetin niidenkin syömisen kun havahduin siihen miten paljon niissä on sokeria. Ne olivat kuitenkin niin käteviä ja nopeita aamupaloja, että vieläkin harmittaa! Mutta nyt voin ostaa niitä makeuttamattomia annospuuropakkauksia, joihin voisi lisäillä tätä marjajauhetta! Ahh, aamuni ovat pelastuneet! :D

Neukku
Liittynyt27.11.2013

Heikka! Voiko tätä blogia seurata blogilistan kautta nyt ku osoite on vaihtunu? En ainakaa löytäny uutta ja vanha eipäivitä postauksia..:( Kiitos paljon ja mukavaa kesän alkua!

Suski

Oi ihana toi vihree mekko!
Sä tykkäät hyvästä ruuasta niin kannattaa koittaa ehdottomasti kesäkurpitsarisottoa ja kanaa!! NAMNAM
Kuullotat kattilassa sipulin ja risottoriisin, sit sekaan keitettyä kasvislientä ja 1 paloiksi leikattu kesäkurpitsa. Sit kanafileitä siihen seuraks vielä. Suosittelen!

Iitu

Moi,

Pakko kommentoida kun tuli taas niin älyttömän hyvä mieli sun postauksesta. <3 Vaikutat niin positiiviselta, energiseltä ja elämäniloiselta naiselta, johon varmasti olisi ilo tutustua. :) Ja treenimotivaatiosi on ihailtavaa, sinusta kyllä huomaa että salilla on tullut rehkittyä!;)

To be honest, mun "ensivaikutelma" sinusta (voiko noin sanoa, jos on nähnyt sua vain tv.ssä ja lukenut blogia..? heh) oli vähän bitchy, ajattelin että varmasti tiedostat olevasi todella hyvännäköinen ja julkisuus olisi ehkä hattuun noussut. Mutta blogin myötä tuo mielikuva on kyllä täysin muuttunut. Hyi mua shame on me, että mä tolleen muodostin mielipiteeni! Onneks sitä oppii aina. :)

Huhhuuuh mitä romaania tästä tulee, mut ei muuta kun halusin kiittää ihanasta blogistasi ja noin pirteää persoonaa on ilo seurata, blogisi piristää aina omaanikin päivääni. :)<3

Eliina

Sä olet niin nätti! :) Ootko ajatellu tekeväs videoo joku päivä? olis kyl tosi kiva! :D

jane

Hei! Voisitkohan mitenkään tehdä blogillesi facebook sivun? Tää on ihan mun lemppari blogeja mutta seuraaminen kävisi paljon mukavemmin facen kautta, siellä niin monella muullakin on jo sivut :)

Emms

Hei! Mistä sait inspiraation elämäntapamuutokseen? Paljonko olet energian saantia lisännyt verrattuna aikaisempiin? Oot kyllä hyvin syöny ja omistat tosi hyvän aineenvaihdunnan! :) Toiset ei vaan tajua et lihasta ei tuu ''syömällä pelkkää pupunruokaa'' mut sekin kuuluu alkuvaiheeseen, jotta ylimääräiset saadaan pois jolloin lihas tulee paremmin esiin. VAU SINÄ! ;)

Laura

Moi Venla! Musta on hienoo, että vaikka olet tosi tunnollinen urheilija, annat hyvää esimerkkiä, että voi myös herkutella välillä kun muistaa liikkua riittävästi ja ns. arkiruokana syödä todella terveellisesti. Kiva, että olet persoonallinen blogisti, aion lukea jatkossakin! t. laura Tampereelta :)

Tanja

Noi marjajauheet herätti mielenkiinnon. Kun kohta ei uskalla kaupasta pakastemarjoja ostaa :). Maistuuko ne millaselle? Niillä voisiko alkaa korvaan marjoja. Talvella olisi hyvä kun kotimaisia ei enään saa, ja pakastimeen ei hirveitä määriä säilötä. :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2018
2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat