Kirjoitukset avainsanalla avun haku

Moni nainen sen tietää. Miten turhauttavaa onkaan, kun orgasmi on ihan lähellä ja karkaa? Tai miten surulliseksi tai jopa ahdistuneeksi se voi tehdä, jos orgasmia ei kuulu edes yksin saati kumppanin kanssa.

 

Kirjoitin kirjan naisen orgasmeista Iso O – matkaopas huipulle (Kosmos), koska jokainen nainen on nautinnon sekä orgasmien arvoinen. Tein teille kirjani pohjalta kevyen testin, josta saat suuntaa antavaa tietoa siitä, mikä tai mitkä asiat voivat olla sinun orgasmisi esteenä. 

 

Testi on tehty erityisesti naisille, mutta sen voi tehdä kuka tahansa kevyesti soveltaen tai voitte tehdä sen vaikka yhdessä kumppanisi kanssa.

Puhu murun orgasmin esteet -testi:

 

1.     Millaisena koet elämäntilanteesi

a.     Leppoisaa tai jopa oikein ihanaa, nautin kumppanistani/ kumppaneistani

b.     Hyvää perusarkea minulle sopivassa ihmissuhteessa

c.      Välillä menee hyvin, välillä väsymys tai stressi uuvuttaa – kaikki kärsii silloin

d.     Tarvitsisin lepoa – en oikein jaksa hoitaa ihmissuhteitani / minua vaivaa yksinäisyys / menneisyyden taakka painaa minua

 

2.     Elämäntavat

a.     Olo on elinvoimainen ja noudatan terveellisiä elämäntapoja

b.     Jaksan hyvin ja olo on ihan ok

c.      Huomaan uupuvani arjessa ja irtokarkit tai lasi viiniä antavat lohtua

d.     Taidan olla hunningolla 

 

3.     Suorituspaineet 

a.     Mitä ne ovat??? Arvostan nautintoani!

b.     Tunnistan suorituspaineideni syyt ja osaan hallita niitä

c.      Huomaan miettiväni olenko hyvännäköinen kumppanin mielestä, tunnunko hyvältä ja saanko riittävän nopeasti orgasmin

d.     Suurin osa rakastelusta menee kumppanin miellyttämiseen

 

4.     Ehkäisy

a.     Kunnossa, molemmat huolehtivat osansa

b.     Hoidossa –  en ole varma sopiiko tämä ehkäisy minulle

c.      Yritän muistaa

d.     Ei ole kunnossa ja asia vaivaa minua

 

5.     Orgasmipettymys ja -feikkaus

a.     En pety tai feikkaa – saan sen mitä haluan

b.     Huomaan häivähdyksiä turhautumisesta, jos en aina saa

c.      Olen pettynyt ja joskus feikannut – minun on vaikea antaa itselleni lupa nauttia

d.     Kaikki on yhtä pettymystä, feikkaus auttaa kumppania ehkä vähän – nautintoni tiellä on jotain

 

6.     Olosuhteet ja puhuminen

a.     Osaamme puhua intiimeistäkin asioista ja olosuhteet ovat mitä mainioimmat

b.     Puhetta on ja ei ole, olosuhteet ovat pääsääntöisesti ihan suotuisat

c.      En oikein uskalla tai emme löydä oikeita sanoja, olosuhteille pitäisi yrittää tehdä jotain

d.     Emme puhu, kunhan panemme tai sitten emme sitäkään – olosuhteista viis

 

Pisteytys:

 

A=1

B=2

C=3

D=4

 

Alle 10 pistettä:

 

Sinä nautit seksuaalisuudestasi ja kumppanisi/ kumppaniesi kanssa vietetyistä yhteisistä hetkistä. Arkesi tuntuu hyvältä ja pidät huolta itsestäsi. Osaat arvostaa nautintoasi ja pyytää, jos jotain kaipaat. Pääset orgasmin luokse ilman suurempia ponnisteluja, huomaat jos sen eteen meinaa tulla jotain ja osaat toimia. Suosittelen jatkamaan samaan malliin ja luomaan aina vaan uusia tutkimusmatkoja nautinnon lähteille. Jokainen voi tutkia ja kasvattaa omaa seksuaalista potentiaaliaan, missä iässä tahansa. Se mitä se on, tiedät vain sinä. 

 

10-15 pistettä:

 

Tiedät mitä nautinto on vaikka se joskus on karannut käsistäsi. Elämäntilanteesi voi vaihdella, mutta oma käsitys seksuaalisuudesta on sinun hallussasi. Kaipaisit välillä hieman jotain  lisää, aikaa itselle, rauhaa rakastelulle, käyntiä gynekologilla tai puhetta seksuaalisuudesta oman kumppanin/ kumppanien kanssa. Tunnetko jotain, mitä et ole vielä osannut pukea sanoiksi? Nautinnosta ei tarvitse ottaa stressiä tai asettaa jättimäisiä tavoitteita mieltä painamaan, mutta monelle asialle voi tehdä pieniä parannuksia jopa hymyssä suin. Nautinnon nimissä. Puhuminen on avain uusille tasoille ja omaan elämään tutustuminen voi antaa sinulle uusia oivalluksia. Mihin kaikkeen sinusta onkaan!

 

15-20 pistettä

 

Olet huomannut esteitä nautintosi tiellä. Osa saattaa olla vanhaa tuttua, olet niellyt sen tai työntänyt ehkä pois mielestä. Et ole edes kiinnittänyt huomiota kaikkeen elämäntilanteesi takia. Esimerkiksi keskellä ruuhkavuosia tai vaikka kovaa työrupeamaa, ei aikaa eikä voimia tahdo jäädä seksuaalisuudelle. Välillä kuitenkin nautinnon aallot lyövät yksin tai yhdessä kehosi läpi ja muistat, miksi seksuaalisuus on niin ihmeellistä.  Anna itsellesi lupa levätä, helli itseäsi. Seksuaalisuus muuttuu läpi elämän, mutta se ei häviä. Jos sinulla on voimia, lähde rohkeasti yksin, yhdessä tai seksuaaliterapeutin avulla selvittämään esteitäsi ja luo nautinnolle sille kuuluva tila. Luo sanoiksi se, mitä tunnet. 

 

yli 20 pistettä

 

Seksuaalisuutesi on haasteiden edessä. Tai se voi tuntua kuin se olisi hukassa, jäänyt jonkun alle tai karannut jonnekin pois. Nautinto on ehkä joskus koettu tai sitten et ole vielä saanut sitä kokea.  Huomaat, että sinun on vaikea rentoutua ja kuulostella omaa nautintoa. Meneekö kumppanisi nautinto mielessäsi sinun nautintosi edelle? Vai koetko nautinnon häpeällisenä asiana? Joskus toisen sanat voivat loukata niin, että sitä sulkeutuu kuin simpukka. Elämässäsi voi olla tapahtunut aiemmin asioita, jotka vaikuttavat vielä tänäänkin. Aina niiden yhteyttä seksuaalisuuteen ei itse edes tunnista. Lähde rohkeasti hakemaan seksuaaliterapiasta apua, jos sinulla on siihen voimia. Avun hakeminen on rohkeutta.

 

APUA ON TARJOLLA: Sexpo-säätiöllä on myös ilmainen seksuaalineuvonta, jossa tilannettanne voidaan kartoittaa. Seksuaaliterapiaa tarjoaa muun muassa Sexpo-säätiö ja Väestöliitto sekä yksityisen puolen terveyspalvelut. Ympäri Suomea on myös lukuisia yksityisiä seksuaaliterapeutteja, jotka voivat arvioida tilannettanne ja pohtia, minkälaista apua juuri sinä kaipaisit. 

 

Voit lukea lisää kirjastani Iso O – matkaopas huipulle ohjeitani seksuaaliterapeuttina ja naisena kohti nautintoa ja sen upeaa huippua, orgasmia. Kirjaani löytyy kirjakaupoista, niin sähkökirjana kuin kirjastoistakin ympäri Suomen. 

 

Minkälaisia ajatuksia orgasmin esteet testini herätti sinussa? Syntyikö siitä uusia oivalluksia? Jos testit innostavat sinua, kokeile myös tekemääni Parisuhde testi, joka löytyy postauksesta Tee testi - Missä kunnossa parisuhteenne on? <3

 

*HUOM! Puhu murun Orgasmin esteet testi on itse suunnittelemani eikä se kata kaikkia orgasmi haasteiden osa-alueita. Sen tarkoitus on olla suuntaa antava

*Kuvat Pixabay

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

Kommentit (0)

Tiedostatko, mitkä ovat tulevaisuuden uhat ja mahdollisuudet suhteessanne? Mitkä ovat sen hyvät puolet tai haasteet juuri NYT? Mitkä ovat tulevaisuuden uhkat ja mahdollisuudet.

 

Parisuhteen SWOT harjoitus on osoittautunut seksuaaliterapiavastaanotollani hyvin toimivaksi ja halusin jakaa sen kanssanne.  Suosittelen tekemään ennakkotehtävänä suunnittelemani parisuhteen testin, jos et ole sitä vielä tehnyt kumppanisi kanssa.

 

Minusta jokaisen parin olisi tärkeää tehdä tämä harjoitus vaikka kerran vuodessa. Pipo kireällä sitä ei tarvitse tehdä vaan uteliaana sekä avoimin mielin.

Harjoitus kannattaa tehdä yksin ja katsomaan sen jälkeen yhdessä kumppanin kanssa, miltä teidän parisuhteen SWOT –kuviot näyttävät. Harjoitukseen kannattaa suhtautua suuntaa antavana ja mahdollisuutena korjata oletuksia välillänne. Samalla se antaa tietoa nykyhetkestä ja tulevaisuuden näkymistä.

 

Usein jokin asia on toiselle epäselvä. Silloin kannattaa keskittyä rauhalliseen puheeseen, jossa ei syytetä toista vaan kerrotaan omien tunteiden kautta, mitä tarkoitit.

 

Jos parisuhteessanne on haasteita, suosittelen kääntymään seksuaaliterapeutin tai pariterapeutin puoleen. Parisuhteeseen haasteita on paljon helpompi ratkoa, jos niitä alkaa selvittämään ajoissa.

 

Koko harjoitus on teitä varten, jotta ymmärtäisitte paremmin - miksi juuri TE olette yhdessä. <3

 

 

*SWOT analyysin loi Albert Humphrey.

 

*Parisuhteen SWOT on itse suunnittelemani.

 

*Olisi hienoa kuulla, miltä tuntui tehdä parisuhteen SWOT.  Saitko jotain uusia oivalluksia suhteestanne? Miten kumppanisi suhtautui harjoitukseen? Tai voit kommentoida jotain muuta, mitä tämä sinussa herätti tai kysyä, jos tuli kysyttävää.

 

*Muut kuvat Pixabay

Kommentit (0)

Syyskesällä lehdet huutavat, että kesälomien jälkeen parisuhdekriisit ovat räjähtäneet. Ja niin se on tutkimustenkin valossa. Kun on aikaa pysähtyä saattaa huomata, että kaikki ei olekaan niin hyvin kuin oli luullut. Osa taas huomaa, että voi vitsi – miten ihanaa tuon siippani kanssa onkaan.

 

Seksuaaliterapeuttina näen usein pariskuntia keskellä kriisiä. Monet asiakkaistani ovat sitä mieltä, että kunpa he olisivat tulleet jo aiemmin hakemaan apua. Siitä lähti ajatus tehdä teille tällainen kevyt testi, jolla voitte saada hieman suuntaa siihen, missä kunnossa teidän parisuhteenne on.

 

Voitte tehdä tekstin yksin tai yhdessä. Yrittäkää olla mahdollisimman rehellisiä sitä tehdessänne.

 

Puhu murun parisuhdetesti:

 

1.     Millä tavoin te puhutte toisillenne?

a.     Kuin rakastuneet

b.     Kuin työkaverille

c.      Kuin vihamiehelle

d.     Emme puhu

 

2.     Millaista läheisyyttä teillä on suhteessanne?

a.     Nukumme lusikassa, mahdollisuuksien mukaan olemme lähekkäin ja seksiä on sopivasti

b.     Perus pusut ja halit, silloin tällöin seksiä

c.      Läheisyys on vähentynyt samaa tahtia kuin seksikin

d.     Läheisyys ja seksi ovat loppuneet

 

3.     Tuetteko toistenne suunnitelmia ja unelmia?

a.     Annan aina 100 % tuen kumppanilleni

b.     Epäilemme, mutta olemme valmiita keskustelemaan

c.      Minä tuen, hän ei tue – tai toisinpäin

d.     Minulle on ihan sama, mitä hän ajattelee – samoin hänelle

 

4.     Miten te riitelette?

a.     Riitelemme välillä, rauhoitumme nopeasti

b.     Emme riitele ollenkaan

c.      Huudamme, Nälvimme, syyttelemme, riita kestää aikansa

d.     Mykkäkoulu, voimme olla pitkäänkin riidoissa

 

5.     Vietättekö aikaa ihan vain kahdestaan?

a.     Epäsäännöllisen säännöllisesti

b.     Kerran kuussa

c.      Kerran vuodessa

d.     En muista koska

 

6.     Onko teillä hauskaa yhdessä?

a.     Kumppanini saa minut nauramaan

b.     Hänellä on omat hyvät juttunsa

c.      Meillä on ihan kivaa

d.     Enpä juuri jaksa kuunnella hänen juttuja

Pisteytys:

 

a = 1

b= 2

c= 3

d=4

 

Alle 10 pistettä =

 

Teillä tuntuu menevän hyvin ja nautitte toistenne seurasta. Pitäkää jatkossakin huolta, itsestänne, toisistanne ja parisuhteesta. Kiinnittäkää huomiota arkisiin pieniin asioihin, joilla voitte vahvistaa rakkautta. Parisuhde vaatii omanlaistansa huolenpitoa ja aikaa, eikä sitä kannata jättää ”pölyyntymään”. Rakkaudesta kannattaa nauttia joka päivä!

 

Kerro epäsäännöllisen säännöllisesti kumppanillesi, miksi haluat olla juuri hänen kanssaan. Voit kertoa sen sanoin, elein, kirjoittamalla tai koskettaen - juuri sinulle sopivalla tavalla. Rakkaus ei kulu rakastamalla. <3

 

Alle 15 pistettä =

 

Teillä on ajoittain haasteita. Kiinnittäkää huomiota, miten puhutte, kosketatte ja riitelette. Pystyttekö puhumaan tunteistanne ja ajatuksistanne rauhassa ilman, että siitä syntyy riitaa? Saatteko olla riittävästi kahden? Elämässä on toki tilanteista, jolloin on vaikeampi viettää kaksin aikaa tai ei ole voimia.

 

Yrittäkää pienissä hetkissä ottaa toisenne huomioon, katsoa silmiin ja istua sylikkäin sohvalla. Älkää antako yhteyden katketa. Jos jompaakumpaa teistä huolettaa hakekaa rohkeasti apua.

 

15-20 pistettä =

 

Suhteessanne on ylä - ja alamäkiä. Millainen se on ollut viime kuukaudet? Jos teistä jommasta kummasta tuntuu, että kaikki ei ole hyvin - pysähtykää. Oletteko kertoneet tarpeistanne vai oletatteko liikaa? Toisinaan ajattelemme kumppanin olevan ajatusten lukija ja voi olla, että hän ei edes tiedä mikä sinua suututtaa. Pitkän ajan kuluessa oletukset voivat synnyttää isojakin ongelmia parisuhteeseen. 

 

Jos olette kovin riitaisia, eikä solmut tunnu aukeavan hakekaa apua turhia ujostelematta. Se voi tuntua vaikealta, mutta aikaa ei kannata haaskata. Katkenneet rakkauden langat kannattaa yrittää solmia yhteen uudelleen mahdollisimman nopeasti.

 

Yli 20 pistettä =

 

Uskon, että olette itsekin huomanneet, ettei kaikki ole suhteessanne hyvin. Pohtikaa rauhassa, kuinka kauan tilanne on jatkunut. Mistä se alkoi? Osaisitteko yhdessä jutella siitä? Suosittelen teitä hakemaan ulkopuolista apua, jos tilanne on jumittunut mahdollisimman pian. Voitte käydä tapaamassa terapeutti yksin tai yhdessä ja yrittää palauttaa parisuhteeseenne lämpöä, rakkautta ja läheisyyttä.

 

Vaikka päätyisitte eroamaan, terapia voi auttaa teitä hoitamaan sen paremmin ja pohtimaan sen syitä rauhassa. 

 

 

APUA ON TARJOLLA: Mahdollisia ilmaisia palveluita tarjoaa esimerkiksi seurakunnat ja perheneuvolat sekä eri järjestöt. Sexpo-säätiöllä on myös ilmainen seksuaalineuvonta, jossa tilannettanne voidaan kartoittaa. Ympäri Suomea on lukuisia yksityisiä seksuaali – ja pariterapeutteja, jotka voivat arvioida tilannettanne ja pohtia, minkälaista apua te tarvitsisitte.

 

Parisuhdeongelmien kanssa ei kannata jäädä yksin tai kaksin. Joskus tarvitaan ulkopuolisen apua huomaamaan missä mennään. Kesällä sanoin Ylen haastattelussa, että seksuaaliterapiaa voisi antaa häälahjaksikin tuoreelle avioparille. Uskon, että puhuminen voi parhaimmillaan avata uusia ulottuvuuksia parisuhteeseen sen kaikissa vaiheissa. <3

 

 

*HUOM! Puhu murun parisuhdetesti on itse suunnittelemani eikä se kata kaikkia parisuhteen osa-alueita. Sen tarkoitus on olla suuntaa antava. 

*Jos sinulla tulee kysyttävää vai kommentoitavaa, voit laittaa kommenttia. Voit myös laittaa minulle sähköpostia puhumuru@gmail.com 

*Jos et ole vielä Puhu murun seuraaja ja tykkääjä Facebookissa, tule mukaan matkaan! Nostan esiin kiinnostavia artikkeleita sekä vanhoja ja uusia blogitekstejäni. Toisinaan arjen kuulumisia ja oivalluksia. Kuvia elämästäni pääsee seuraamaan Puhu murun Instagram tililtä. <3

*Kuvat Pixabay

Kommentit (0)

Seuraa 

Puhu muru blogin kirjoittaja on erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström, jolla on vastaanotto Sexpossa. Hän on myös toinen Pannaan menemään -kirjan kirjoittajista ja naisten orgasmeista kertovan Iso O - matkaopas huipulle kirjan kirjoittaja. Blogissaan Marja kirjoittaa rakkaudesta, seksuaalisuudesta ja naisen elämästä. Aiheet kuuluvat Marjan elämään vahvasti murun ja kolme lapsen kautta. <3
www.marjakihlstrom.fi

Seuraa somessa

Facebook

Ota yhteys bloggariin

puhumuru@gmail.com

Kiinnostaako sinua kaupallinen yhteistyö tämän blogin kanssa? Ota yhteyttä Sanoma Lifestylen mediamyyntiin.

Blogiarkisto

2018
2017
2016

Kategoriat