Rakas Google, mihin voin nämä tunkea?
Rakas Google, mihin voin nämä tunkea?

Elämä on täynnä pieniä hetkiä, jolloin ihminen kaipaisi ekstramielenrauhaa.

Niin kuin sinä hetkenä, kun avaat juhlavaatteet päällä jääkaapin – ja saat niskaasi itsetuhoisen kennollisen kananmunia. 

Yllättyneisyyden jälkeen tulee kaikenlaisia tunteita. Tärkeintä on päästä niistä mahdollisimman nopeasti yli. Ja keskittyä kriisinhallintaan.

Siinä vaiheessa, kun et enää tärise raivosta, voit aloittaa puhdistavan mindfulness-harjoitteen. 

  1. Hengitä syvään ja keskity keltuaisten ja valkuaisten erotteluun.
  2. On vain tämä hetki. Kuule ja tunne, miten kuoret murenevat sormiesi alla. 
  3. Nyt sinä päätät. Tilanne on kontrollissa. 
  4. Muista: Tästäkin limaisesta sotkusta seuraa jotain kaunista – vaikka hillitön yllätyskakku! (Britakakku muuten nielaisee itseensä vaikuttavan munamäärän, vinkvink)
  5. Alat hyväksyä tapahtuneen. Ehkä kaiken pitikin mennä juuri näin? Namaste.
  6. Harjoitteen lopussa odottaa välitön palkinto. Tunne kontrollista, hetkellinen mielenrauha tai ainakin kakku!

- Maula

 

Kommentit (0)

Seuraa 

Maula ja Larres ovat pitkän linjan ihmisiä ja intohimoisia esineiden laatikkoihin tunkijoita. Teemme havaintoja elämän pienistä iloista ja suurista sotkuista. Tämä blogi on kahden esteetikon sairauskertomus.

Blogiarkisto

2018

Kategoriat