P1232469.JPG
P1232469.JPG

P1202449.JPG
P1202449.JPG

P1232457.JPG
P1232457.JPG

Kirjoittelin tiistaina lapsen ruokailuista ja sivulauseessa mainitsin myös aamuisin vihersmoothien. Koska reseptiä kyseltiin, tässä se myös tulee.

Minulla on tapana tehdä ja juoda smoothieitä eri tarpeisiin. Joskus smoothie toimittaa vain mehun asemaa, joskus se voi korvata (itselläni) jopa aamupalan tai kevyen lounaan. Riippuu siitä, mitä blenderiin laittaa ja kuinka paljon juomaa juo.

Vihersmoothienkin teen kahdella eri tavalla, kahteen eri tarkoitukseen. Jos teen smoothien kevyesti, vetäisen sen esimerkiks aamulla ennen salille menoa, jolloin maha ei täyty liikaa, mutta saan kuitenkin verensokerit ylös. Saman juoman tarjoan F:lle aamumehun tilalle muun aamupalan kanssa.

Jos teen vihermehun enemmällä energiamäärällä ja suuremmalla määrällä raaka-aineita, korvaa se joskus omalta kohdaltani kokonaisen aamu- tai iltapalan.

KEVYEMPI VIHERSMOOTHIE (4 dl)

  • puolikas avokado
  • puolikas päärynä
  • varsiselleriä yksi varsi
  • pinaattia kourallinen
  • puolikas banaani
  • yksi kiwi
  • salaattia ja/tai kurkkua
  • 1/4 sitruuna
  • vettä sen verran, että massasta tulee tarpeeksi juokseva
  1. Surauta kaikki blenderissä tasaiseksi juomaksi. 

 

TUHDIMPI VIHERSMOOTHIE:

  • samat hedelmät ja kasvikset kuin edellisessä reseptissä
  • mantelimaitoa 
  • 2-4 rkl pähkinöitä/manteleita/siemeniä
  • (kaurahiutaleita)
  • 2 tl heraa
  • 1 tl macaa (ei lapsille)
  1. Iske kaikki samat kasvikset/hedelmät blenderiin kuin edellisessä reseptissä.
  2. Korvaa vesi mantelimaidolla.
  3. Iske joukkoon pähkinät, hera ja maca.
  4. Surauta juomaksi. 

 

Kivaa alkavaa viikonloppua! Olisiko tämmöinen Viikon smoothie -sarja muuten kiva? Tuntuu, että parin vuoden mehustusbuumini jälkeen olen innostunut taas niin paljon näistä smoothiesta, että reseptejäkin olisi laittaa jo jakoon. 

-Karoliina-

 

 

Kommentit (2)

AaHoo
1/2 | 

Joo lisää vinkkejä jakoon! Ostin uuden blenderin pitkän taon jälkeen ja tarvitsen vinkkejä!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Kolmistaan ja Karoliina Pentikäinen

Kolmistaan on blogi rakkaudesta ja likasukista. Mukavista tennareista ja oikeasta elämästä. Uusperheestä, vanhemmuudesta, ihanista mekoista ja viinilasillisista, jota kohotetaan hämärtyvissä syysilloissa. Suklaasta ja suukoista, fiilistelystä ja tasa-arvosta. Uustamperelaisuudesta ja keskisuomijuurista. Kerrostaloelämästä ja pyörällä kuljettavista matkoista, joiden määränpäätä ei tiedä (johtuen seikkailunhalusta tai vaan huonosta yhteydestä Google Mapsiin). 

Kirjoittaja on 34-vuotias ammattibloggaaja, kirjailija,copywriter ja kirjoittamisen sekatyönainen, jonka tietokone, näppis ja aivot raksuttavat H23 Agencyn seinien sisällä. Tokaluokkalaisen äiti. Vaimo. Isosisko. Tytär. Ja ystävä, joka soittaa aivan liian harvoin.Kotimaisen kirjallisuuden maisteri, joka on saanut Kauppakadun approsta arvosanan Cum Laude Approbatur.


Blogissa olevien kuvien ja tekstin luvaton julkaisu on
tekijänoikeuslain vastaista.

Teemat

Hae blogista

Blogiarkisto

2019
Tammikuu
2018
Lokakuu
Syyskuu
Elokuu
Tammikuu
2017
Lokakuu
Maaliskuu
2016
2015
Kesäkuu
Huhtikuu
2014
2013

Kategoriat