Näin viittä vaille valmiina kolmikymppisenä sitä alkaa kai miettimään vähän vakavammin sellaisiakin seikkoja kuin ihon kuntoa ja hoitoa. Mun mielestä muuta nimittäin ei raikkaaseen ja kauniiseen olemukseen tarvita kuin kirkas, hyväkuntoinen iho ja suunnilleen sama hiuksille. Ja ehkä bonuksena vaaleat hampaat. Mutta totuus taitaa olla, että koko homma alkaa vaatimaan hiukan ylläpitoa ikävuosien karttuessa.

Ja ylläpidolla tarkoitan lähinnä ruokavaliota, sillä tällaiset jutut lähtevät ehdottomasti sisältäpäin. Tiesittekö muuten, että sokeri on ihon pahin vihollinen? Minä tiesin, sillä se on myös mun suurin herkkuni. Mun suurin paheeni. Olen todellinen herkkuperse. Syön ihan kaikkea, mikä on makeaa. Ikävä kyllä. Ja tiesittekö, ettei suklaasta saa finnejä, koska siinä on rasvaa? Eieiei, vaan koska siinä on hilareita, sokeria.


Tiesittekö, että liiallinen sokeri sitoutuu ihon kollageeniin eli tukikudokseen vaurioittaen sitä? Tästä seuraa tietenkin ihon vaurioituminen, ennenaikainen vanheneminen ja ryppyjä. Monet ihoekspertit eivät käyttäisi sokeria mihinkään muuhukin kuin ihon ulkoiseen kuorintaan. Yhden tosi hyvän artikkelin aiheesta löytää täältä (Antti Heikkilä) ja etenkin jos on kiinostunut parin päivän sokerittomasta dietistä tai iholle hyödyllisistä vitamineista, kannattaa lukaista.

Ei niin, että multa koskaan onnistuisi sokerista täysin luopuminen (ihan maanpinnalla tässä vielä ollaan ;)), mutta olen ihan oikeasti ajatellut vähentää. Painon tarkkailuhan ei koskaan ole mulle ollut mikään motivaattori eikä mun ruokavaliossa oikeastaan ole yhtään mitään (muuta) vikaa (kuin pikkasen runsas sokerin käyttö), mutta alan huomata ihossa ne jaksot, jolloin tulee syötyä reilummin karkkia. Ihan loogista, ei mitään ydinfysiikkaa.

Kuvat liittyvät muuten sikälis aiheeseen, että ne on otettu tänään täysin ilman meikkiä ihanan ihohoidon jälkeen.


Heippa taas, jatkan lomailua ja toivottavasti jopa tätä pikkuista kauneudenhoitoon keskittymistä, aika ihanaa pitkästä aikaa <3

Ps. Kun nyt siitä hyväkuntoisesta tukastakin mainittiin, niin sanotaan, että olen aivan rakastunut Hårologi Stockholm -sarjan FIL Shampooseen ja hoitoon! Tekee hiuksista tuuheat ja kiiltävät ihan kuten lupaakin. Paras sarja, jota olen pitkiin aikoihin -tai jopa koskaan kokeillut. Löysin sattumalta äidiltä, jonka hiuslaadulle taitava kampaaja sitä oli suositellut. Täytyy sanoa, että nappiosuma myös mun hiuslaadulleni.

Ps II: Yritän palailla pian vastailemaan kaikkiin kommentteihin!

Ps III:  Uusia sokerikommentteja odotellaan mielenkiinnolla :)

Kommentit (125)

Josefina

Mun tekee joskus (onneksi menlko harvoin) illalla mieli kaakaota ja HETI seuraavana aamuna sen näkee naamasta! Se on se sokeri...

Yritin löytää sen valokuvien muokkaus sivuston osoitetta, mutten löytänyt, viitsitkö vielä laittaa sen? Kiitos

jaana

Kaikkein nopeimmin ja peruuttamattomimmin kasvojen (ja muun vartalon) ihoa vanhentavia muutoksia saa altistamalla itsensä auringon UV-säteilylle. Ihoa vanhentaa etenkin auringon UVA-säteily. Se tunkeutuu syvälle kudokseen, ei aiheuta ihon palamista, mutta saattaa saada aikaan geenivaurioita ja siten ihosyöpää. Etenkään kasvojen jo lähtökohtaisesti ohut iho vaurioituu täten kokonaan. Tuho ei ole niin suuri niillä kehon alueilla josa on paksumpi iho.

Ruokavaliolla tosiaan voit vaikuttaa ihosi kuntoon, sillä syömäsi ruoka on käytännössä sitä rakennusainetta, josta kroppasi rakentaa kaiken muun lisäksi uudet ihosolusi.

Elisa

Ou yeah! Minä sokerihiiri sanoin keväällä hei hei sokerille ja olin ilman sokeria muutaman kuukauden. Iho kiitti, vatsa kiitti, mieli kiitti. Tuli kesä ja mummojen kakkukestit, tuli pitkät ajomatkat karkkipusseineen, tuli illat riippumatossa suklaalevyn kanssa. Tuli finnit, tuli turvonnut vatsa, tuli väsymys. Huomenna alkaa taas normaali elämä ilman turhaa sokeria. Sitä ennen vedän mummolassa sokeriöverit.

LauraL

Siis onko tää joku vitsi? Ei kai tarvi lukea, jos ei kiinnosta? Painat vaan sitä ruksia ylänurkasta...

Mari

Olen joskus kuullut tuosta liiallisesta sokerin käytön haitallisuudesta ihon kuntoon, mutta en ole lukenut alan kirjallisuutta sen enempää. Olipa todella mielenkiintoinen artikkeli! Kiitos siitä:)!

Itse olen jo ylittänyt 30-v, joten täytyypä alkaa skarppaamaan, ettei naama ala ennen aikojaan rypistymään (muita paheita kuin sokeri, mulla ei olekaan;) Mukavaa Suomen lomaa :)!!

elnn

Miksi sä teet näistä sun kuvistas niin kammottavia? eikö sitä pärstää voi laittaa ihan normikuvana esiin? kun joka ikinen kuva on tällainen, ni eipä kiinnosta postauksias kattella ;S

Laura

Antti Heikkilän mielipiteisiin en kommentoi
mitään. On aika kiistelty hahmo mielipiteineen. Mutta keneltä hyvänsä kosmetologilta voi kysyä erottaako ihosta nelikymppisenä viimeistään kuka polttaa ja kuka ei. Kosmetologina voin kertoa, että todellakin erottaa. Muita vihollisia on auringonotto ja huono hoito, jotka näkyvät sitten vähän myöhäisemmällä iällä. Mutta ruokavalion osuutta koko kehon hyvinvointiin ja sitä kautta ihoon ei voi kukaan kiistää. Mielipide erot jakautuvat sitten juuri näissä hiilihydraatti yms. kysymyksissä. Itse ajattelen, että kohtuus kaikessa olisi itselleni parasta. Mutta eihän se yleensä toteudu :)

emma

hei.
ite kokeilin karppausta eli hiilihydraatitonta ruokavaliota kesäkuussa. Mä oon kans maailman pahin karkin yms herkkujen mussuttaja, mutta yllättävän nopeesti meni se makean himo ohi. sen lisäks että laihduin 2,5vkossa 6kg niin olo oli koko ajan niin hyvä. Ei väsyttänyt ja oli ihanan hoikka ja pirteä olo. :) kannattaa ehdottomasti kokeilla! mulla oli rajana n. 20 ghh/päivässä. :)

Camilla

Finnien/aknen aiheuttaja on testosteroni (jota myös naisilla kuuluu olla, mutta oma keho saattaa olla sille 'yliherkkä' joka aiheuttaa joskus aknen), ei mikään ruoka-aine! Itse aikuisiän akneen taipuvaisena olen saanut kuulla tämän totuuden monelta ihotautilääkäriltä. Toki rasvainen ruoka voi pahentaa jo valmiiksi rasvaista ihoa, mutta tuo suklaa => akne- yhtälö on kyllä urbaani legenda.

Riikka

Totta! Mikähän siinä onkin muuten että sokeri on useimman naisen heikko kohta. Hormonit? Itse ainakin huomaan tietyssä kierron vaiheessa himoavani sokeria ihan älyttömästi, ja sen näkee kyllä ihossakin sitten:( Ja jos joku tulee sanomaan että syö omena makeanhimoon niin se ihminen ei makeanhimosta tiedä mitään. Kiitos tuosta Antti Heikkilän linkistä, luen mielenkiinnolla.

Heidi

Itse luin joskus talvellä eräästä detox-kirjasta, että sokeri on iholle jopa haitallisempaa kuin tupakointi. En tiedä sitten, mutta eihän se hyväksi ainakaan ole. Itse pidän enemmän suolaisista herkuista kuten sipseistä, mutta kyllä suklaata pitää välillä saada. Onneksi olen alkanut tykästyä entistä enemmän tosi tummaan suklaaseen.

Kivoja hetkiä kauneudenhoidon parissa ja hyvää Suomi-loman jatkoa! Näytät muuten tosi hyvältä ilman meikkiäkin ;)

Laapa

Sama pahe täällä. Voisin muuten pitää ruokavaliotani tosi terveellisenä, mutta se sokeri akilleenkantapäänä täälläkin...

Hipsu - eräs joka aamulla herä...

Itse oon koittanut vähentää sokereita ja vaaleita jauhoja, suosia enempi proteiinivoittoisia ruokia, mut se on kamalan vaikeeta. Juuri kun pääsin siihen että mulla oli ensin kaksi karkkipäivää viikossa ja sitten yksi karkkipäivä, jonka itselleni sallin, niin huomasin että olenkin koukussa jätskeihin. Tajusin että syön jätskiä joka ikinen päivä! Sehän sisältää sit kans sokeria aika reippaasti.
Vielä en siis oo päässyt siitä herkuttelustani eroon koska olen vaihtanut karkki ja suklaa syöpöttelyt jätskin syöpöttelyyn. Mikä ihme siinä onkin, että sokeriholisti hakee niitä sokeriherkkuja kaikkialta, vaikka vaihtamalla johonkin muuhun, kunhan sitä sokeria jostain saa...
Yritys on edelleen kuitenkin kova, koitan korvata proteiinipatukoilla (Dietmix) karkit ja suklaat sekä jätskin. Ja nyt on toivoa päästä jätskikoukusta kun suomessa alkoi ilmat viilentyä ihan reippaasti ja vettä on tänäänkin satanut ihan koko päivän, eli ei ole kuumakaan enää syy jätskin syömiseen, niin kuin olen koittanut selittää itselleni että kuumuutta helpotan jätskillä :D.
Aina sitä syitä keksii miksi jotain makeaa pitää saada.

Kasvohoito aikaansaa minullakin aina sen, että haluan huolehtia tosi hyvin kasvojeni ihosta! Se on yksi hyvä syy käydä aika-ajoin kasvohoidossa että malttaa hetken taas itsekin tarkkailla mitä suustaan päästää alas. Muutoin olen tarkka naamani ulkoisesta hoitamisesta kosmetologini suosittelemilla tuotteilla (puhdistus, kuorinta, naamio, rasvaaminen).
Ainoa ongelma on sokeri jonka käyttö hiukan huolettaa.

Tästä tulikin mieleeni, pitäis varata elokuun lopulle-syyskuun alulle kasvohoito jos taas saisi sitä kautta puhtia huolehtia ihosta myös sisäisesti, eikä vain ulkoisesti.

Kiitos erinomaisesta postauksesta! Ja samalla muistutuksesta, että näin alkusyksystä on hyvä käydä kosmetologin luona ihonpuhdistuksessa :).

Ulrika

Kiva postaus !

Itse oon elänyt pitkiäkin aikoja ilman sokeria - olen tällä hetkellä Atkinsin dieetillä, joten hiilihydraatteja tulee syötyä noin 15g päivässä. Jo viikossa ihossa on huomattavissa ihan selkeä ero - ihoni on paljon kimmoisampi ja pehmeämpi, eikä näppyjäkään näy :) en nyt sano että kenenkään tarvitsisi näin radikaaleihin toimenpiteisiin ryhtyä, mutta itsellä toimii mainiosti ihon kirkastajana (painonpudotuksesta puhumattakaan).

Titina

Pidin kanssa sokerittoman kuukauden vajaa vuosi sitten ja näpyt häipyivät.En ymmärtänyt miksi kukaan ei ollut kertonut tätä minulle, kun koko nuoruusiän niiden kanssa taistellut. Kävin hoidattamassa arpia pois tca-kuorinnassa ja nyt kestän katsoa ihoani peilistä.
Joskus repsahdan karkkiin tai mehuun, mutta usein miten kohtuudella. Itselleni pahin oli mehu, karkit ja maustetut jogurtit. Hyvä että sokerin vaikutksista puhutaan.

vintti

Vanha kansahan sanoo myös-että sokeri tulee ihosta ulos.
Totta se on.

kutinana.
Minulla se tulee käsistä ja säärien etuosista.
Ihan selkeä syy-yhteys.
Kädet aukeavat, ja iho kutisee.

Hämmentävää, mutta totta.
Kyllä vanha kansa tietää :-)
Kun sokeri on rajoitettu,iho ok, ja mieli hyvä ja tasiainen, tuo vhh ei ole huono tapa elää olenkaan.

RagDoll

Tuo oli kamalaa luettavaa tälle herkkuperseelle. Tiesin sen jo, mutta silti muistutus siitä aiheutti pienet morkkikset. =D

Suklaasta haluan silti olla eri mieltä oman kokemuksen perusteella. Lopetin sen lääkärin vinkistä 17-vuotiaana, koska minulla oli akne. Olin yli 6 vuotta syömättä suklaata, mutta karkkia tuli vedettyä lähes päivittäin ja niin, että napa paukkui, eikä näppyjä näkynyt. Kun lipsuin vuosien tauon jälkeen takaisin rakkaaseen pakkomielteeseeni, eli suklaaseen, kasvoilleni hyökkäsi jälleen hirveä parvi järkyttäviä paukamia, joiden avulla kuitenkin sain jälleen lopetettua sen herkun syömisen kokonaan. Niinpä palasi taas ihokin hyvään kuntoon. =) Kallis oli paremman ihon hinta.

Mini Marie

Olihan ylläri postauksessa. En ole jostain syystä koskaan ajattelemalla ajatellut ikääsi kun satunnaisesti lueskelen blogiasi, mutta yllätyin kun sanoit olevasi kohta 30? Liekö aurinko ihollasi vai mikä mutta olen jotenkin koko ajan ajatellut että olet 35-36 tienoilla. Kun miehesikin näyttää kuitenkin yli 40 vuotiaalta.

Jennie

Juu eihän se ole kivasti sanottu, että sanoo toista vanhan näköiseksi, mutta luulin itse samaa. Kaunishan Johanna on, mutta ei 30-vuotiaan näköinen. Eikä siinä mitään pahaa siis ole, olemme yksilöitä :)

Toisilla ihoon vaikuttaa laihuus, toisilla liiallinen aurinko, jollain tupakka, toisella aljoholi, joillain raska elämä (valvominen, murheet, stressi). Ravinto on iso osa, mutta ei ainoa asia. Monilla todellakin ne geenit.

Mua taas luullaan usein 10 vuotta nuoremmaksi.
Ei sekään aina kivaa ole :)

t. Just 30 täyttänyt

kalamuija ja lappilifestyle

Hyvää lomaa:) Suomessa on aina ihana käydä!
Täällä ollaan kanssa oltu "sokerittomalla dietillä". Odotan kolmosta ja viime raskauden aikana 7v sitten mulla oli raskausajandiabetes. Nyt tsemppaan ja aina hyvin menee:) En halua, että vauvasta kasvaa jättivauvaa... ja haluan synnyttää täällä omassa kotikunnassa mikä ei ole mahdollista jos joudun insuliineille. Mä pidän peukkuja sun sokerittomalle:)

Els

Tuo on niiiin totta ! Huoh, ja täällä ilmoittautuu myös yksi sokeriholisti. Kiitos kivasta postauksesta ja kivaa lomaa! :)

Mamma

Olisi kiva lukea postaus jossa näytät miten hoidat ihoasi, siis naamiot ja muut :)

Tykkään blogistasi!

Mamma

Neenu

Erittäin hyvää ja inspiroivaa luettavaa on myös Thorbjörg Hafsteinsdottir'in kirja "10 vuotta nuorempi 10 viikossa". Olen käyttänyt kirjan ohjeita soveltuvin osin. Esim. sokerin haitoista kerrotaan todella kattavasti. Sokeria löytyy melkein ihan kaikesta mahdollisesta ruoasta, joten tarkkana saa tosiaan olla!

Iso Kiitos muuten todella upeasta blogista :)

st. brigitten

Kyllä mä koen olevani freesi ja kaunis, vaikka mun ihoni onkin aivan kamala atopian takia. :)

Mukavaa Suomen lomaa!

Punainen

"Ei millään pahalla". Tuolla fraasilla ei pitäisi kenenkään aloittaa lauseita, koska sen jälkeen sanotaan aina jotain ikävää. Ei tuota kovin ystävälliseksikään kommentiksi voi tulkita.

Laura

Joku kyseli mitä tarkoittaa ihon huono hoito kosmetologin mielestä. Tästäkin on monta mielipidettä, mutta minulle se tarkoittaa sitä ettei puhdista ihoa esim. meikeistä tai käyttää ihan vääriä tuotteita kuten tavallista saippuaa kuivalle iholle. Tai jättää ihon suojaamatta ja tarvittaessa kostettamatta. Eli ihan perusjuttuja. Myös yli hoitaminen on mielestäni huonoa hoitoa. Eri ihotyypit vaativat niin erilaista hoitoa.
Ihmisten herkistyessä kokoajan lisää eri kemikaaleille, ihon perushoidostakin voi tulla todella haastavaa. Silloin jo sopivan vessapaperin ja deodorantin löytämisestä voi tulla todella vaikeaa. Itse ajattelen, että vähemmän on enemmän. Tätä kannattaa miettiä jo omien lasten kohdalla. Kuten kannattaako se pikku peppu aina pyyhkiä kosteusliinoilla, joissa on kevyesti
kolmeakymmentäkin raaka-ainetta. Aineet pyyhitään suoraan limakalvoille. Tuoksutetut vaipat, lasten hajuvedet yms. ovatkin jo ihan oma lukunsa, mutta ei siitä sen enempää :)
Ja kuten joku kirjoittikin, ihotyypillä ja geeneillä on todella paljon vaikutusta ihon vanhenemiseen. Juuri sen vuoksikin toiset ihotyypit vaativat enemmän huolenpitoa. Oman äitini ihosyöpä on kyllä toiminut hyvänä muistutuksena herkän ihoni suojauksesta aurigolta.

Solei

Upeeta ettei sun ole pakko täällä käydä...
Kuvat ovat aivan ihania. Luonnollisen ihana tyttö.
Tämä blogi on mun päivän piristys.
Kiitos siitä!!!!!!!!!!!!!!

Ulkomaan Mamma

Hei,
mina syon ihan kamalasti sokeria.
Joskus olen ollut n. kuukauden ilman sokeria ja muutos on ihan uskomaton.
Ihostahan sen huomaa ja ennen kaikkea omasta mielesta, on paljon rauhallisempi olo ja parempi mieli.

Nyt olis kylla taas hyva heti aloittaa, sokeriton elama. Minulla ei onnistu vahentaminen, olen kaikki- tai ei mitaan ihminen. Ensimmaiset kaksi paivaa ovat pahimpia, sitten helpottaa.

Mutta kiitos tasta postauksesta, muistutit minua tasta tarkeasta aiheesta, taytyypa yrittaa nyt tsempata.

champagne

Mä kyllä innostan myös jättämään karkit kauppaan mutta muuten en kyllä innostu syömään sen mukaan mikä sisältää sokeria tai mikä ei...Minulla on aina ollut todella hyvä iho, myöskin silloin kun söin vielä karkkia ihan päivittäin joten varmaankin riippuu ihmisestäkin sitten. Sokeri taitaa nyt olla silmätikkuna siinä missä suola oli aiemmin. Nythän tajutaan jo että suolaakin on pakko nauttia jonkun verran. Sokeriakin on hyvä nauttia vaikkapa sen sokeria sisältävän salaatin tai hedelmän kylkiäisenä.

anuk

Huutelen vielä tähänkin väliin, että: jos terveysintoilu tuntuu itsestä hyvältä, niin ilman muuta intoilemaan. Harrastan itsekin intoilua, mutta muiden aihepiirien parissa :) Jos taas intoilu menee kärvistelyn puolelle, niin mieluummin otan ne rypyt, läiskät ja näpyt kuin kituutan jatkuvasti.

Manna

Yhdyn alan ammattilaisena Lauran kommentteihin. Kun muistaa pitää kohtuuden joka asiassa ja hoitaa ihoaan hyvin ja SÄÄNNÖLLISESTI ihotyypin mukaisilla tuotteilla, pärjää kyllä ;)!

Grace

Minulla tulee kuukausittain selkeä hormonaalinen näppyryöppy, siihen ei auta mikään, ja koska en voi käyttää hormonaalista ehkäisyäkään sen kurissa pitämiseksi, olen opetellut elämään asian kanssa. Muuta vaihtoehtoa kun ei ole. Olen kiinnostunut ruuasta ja syön terveellisesti kaikkea kohtuudella -periaatteella (tosin en ole ikinä ollut karkin perään), mutta erittäin herkkäihoisena ihovoiteet sun muut ovat minulle hankala juttu, kun sopivia tuotteita ei helpolla löydy. Uskon, että ihojuttuihin vaikuttaa myös perimä, olen pitkäikäisestä suvusta ja suvussani moni on alkanut saada ryppyjä vasta reilut 90-vuotiaana. Itse lasken yhden käden sormilla vuosia 40-vuotispäivääni, mutta ryppyjä tai juonteita ei vielä ole. Tosin, kun niiden aika koittaa, ne ovat tervetulleita, elämästähän ne vain kertovat.

Sirutuuli

Kaikkee sitä oppii, kun vanhaks elää! No, en mie nyt niin hirveen vanha ole, mut en ole koskaan kuullutkaan sokerista tuota juttua :)
Hyvä tietää :)

Martta

Heips,

oli minulle kyllä avartava postaus. Olen oikea irtokarkki addikti ja syön niitä joka päivä. En ole koskaan miettinyt mitä sokeri tekee iholle vaan olen viime aikoina alkanut miettimään lähinnä mitä karkkien lisäaineet ym. tekee mahalleni, joka on tosi huonokuntoinen ollut jo vuosia.

Ihoni on mielestäni ihan ok kuntoinen, mitä nyt välillä pukkaa epäpuhtauksia, mutta täytyy rueta nyt jatkossa miettimään karkkien syöntiä myös siitä näkökulmasta että sokeri vahingoittaa myös ihoa... :/

Muuten ruokavalioni on kohtuullisen terveellinen.

Sini

VHH ruokavalio on mulle ihan nappijuttu, jos vaan aina jaksaisin noudattaa sita! ;) Tulen aina kipeaksi jos ruoassa on liikaa hiilareita, joten olisi pakko vahentaa.. Mutta hiilareissa on juuri se juju etta kun sita syo niin tekee lisaa mieli!

Nyt kun on tullut syotya paljon sokeripitoisia juttuja niin iho on tosi huonona. Taytyy aloittaa alusta uusi ruokavalio, tamanhan on tarkoitus olla elamantapamuutos :)

lumppumaakari

Itse nelikymppisenä olen myös joutunut pikkuhiljaa hyväksymään sen, että pelkällä Tummelilla ei enää selviä vaan tarvitaan vähän muutakin.
Sokeri on ongelma täällä....ehkäpä tässä pikkuhiljaa oppii uusia temppuja ja sokerin syöntikin rauhottuu :)

avokado

Suosittelen Noora Shinglerin kirjaa "Marjoja ja maskaraa". Se avasi silmät ruuan sokeripitoisuudelle (sokeria saattaa löytyä myös salaatista) ja käsittelee myös vaaleita jauhoja, maitotuotteita ja mm. ruokien lisä- ja väriaineita. Itsellä meni ainakin kauppareissut uusiksi sen jälkeen. Luomu roks :)

karoliina

Ei millään pahalla, mutta näytät paljon vanhemmalta kun kohta 30 vee, luulin että olet lähemmäs 40 vee.

Maria

Komppaan vahvasti täältä sitä ajatusta ettei hyvinvointi ole mitään ydinfysiikkaa tai aivokirurgiaa vaikeustasoltaan!

Wanha kunnon lautasmalli ja sitä rataa; onko se jotenkin liian yksinkertaista, onko muka helpompi uskoa että jotkut vuosittain vaihtelevat villitykset olisivat keksineet pyörän uudestaan, puhumattakaan aineenvaihdunnasta?? :-)

Eiköhän joku näinä vuosina olisi jo tullut miljardööriksi jos olisi keksinyt miten ohitetaan esim. ruokailun osalta se lyömätön tosiseikka että pitää kuluttaa enemmän kuin syö pysyäkseen kuosissa. :-)

Ihmisillä tuntuu olevan ihan liikaa vapaa-aikaa käytössä jos pystyvät ympäri vuorokaudet pähkäilemään ulkonäön ja/tai ravinnon, painonsa parissa sen sijaan että vaan eläisivät ja nauttisivat. Ei eletä syödäksemme vaan päinvastoin, vanhaa totuutta ei pysty kumoamaan.

Henna

Olen sinua paljon nuorempi, mutta heräsin nyt kesällä miettimään ruokavalioni ja epäpuhtaan ihoni mahdollista yhteyttä. Niinpä päätin kokeilla vehnätöntä ja mahdollisimman sokeritonta ruokavaliota ja ihoni on todella parantunut! Se on kirkastunut eikä siinä ole enää sellaista "tulehdus-punoitusta". Olen myös uskomaton herkkuperse, mutta hiljakseen olen onnistunut luopumaan vehnästä ja sokerinkin kanssa edistyn. Olen luvannut itselleni herkkuja kerran kaksi viikossa - tummaa suklaata, nam!

Annikka

Myönnän, että myös täällä sokeri on ongelma. En tosin ole huomannut sen vaikuttavan ulkonäköön muutakuin vatsanseudulla :-)Mutta vhh ruokavalio on kyllä auttanut makeasta luopumiseen, mulla on työpöydällä koko ajan esim. pähkinöitä, ei ehdi makean himo yllättää. Antti Heikkilä on kyllä ihan paras!

tuittu

Juu on tullu kokeiltua ihon takia tämä karppi/sokerittomuusmeininki ja ei auttanu kyllä yhtään. Jaksoin juuri ja juuri 3 kk...

Ehkä auttaa, jos iho on lähtökohtaisestikin melko hyvä, mutta hormonaaliseen akneen ei auta sitten mikään (muuta kuin raskaus ja e-pillerit). Toki sokerilla voi joku yhteys olla hormonitasapainoon, mutta suosittelen silti aknesta oikeasti kärsiville visiittiä ihotautilääkärille...

Elkku

Puhumattakaan sokerittoman ruokavalion mukanaan tuomista terveydellisistä hyödyistä! Sokerihan on ihmisen elimistölle ihan "turha" aine joka aiheuttaa usealle mm. turvotusta ja ruoansulatusongelmia. Kamalinta on, että esim ihana valio mainostaa kaikenmaailman "ruuansulatusjukurtteja" jotka on täynnä sokeria eivätkä missään nimessä poista ongelmaa, ainoastaan pitää ihmiset enemmän taas hiilarikoukussa. Nimim. Puhtaan ruuan puolesta :)

jenni

Olen niin samaa mieltä ja toimii mulla! Ehkä se on sitten tylsää, kun ei tarvitse vaivata päätänsä ruoalla tai liikunnalla, kun vain toimii siten mikä milloinkin tuntuu hyvältä henkisesti ja fyysisesti. Toki olen luonnostani liikunallinen ja liikun arjessa paljon, joten siksi minussa ei näy, vaikka välillä syön leivoksia, juon viiniä jne.

Minusta hyvien rasvojen käyttö ruoassa ja ylipäätään mahdollisimman vähän prosessoitu ruoka, ulkoilu, liikunta sekä riittävä uni pitää ihon hyvässä kunnossa! Irtokarkeissakin sokeria suurempi haitta on se, että ne ovat pelkkää keinotekoista syötävää.

Sannuska

Mua kiinnostaisi tietää, mitä on kosmetologin mielestä "ihon huono hoito". En ole koskaan polttanut yhtään tupakkaa. Aurinkoa olen kyllä saanut jonkin verran, tosin nykyään en voi herkkien silmien vuoksi ottaa kasvoihin aurinkoa lainkaan (muuten otan kohtuudella), ja joskus lapsena ovat nenänpää ja poskipäät kärähtäneet (1980-1990-luvuilla kun ei oltu niin tarkkoja aurinkorasvan kanssa).

En myöskään juuri hoida kasvojeni ihoa sanan varsinaisessa merkityksessä. Pesen sen aamuin illoin joko pelkällä vedellä tai miedolla pesuaineella sekä rasvaan kahdesti päivässä. Yritän tavallaan välttää kaikea ylimääräistä puleerausta ihon kanssa. Mun omaan silmään ihoni on sileä väriltään tasainen ja melko rypytön. Mutta pitääkö tässä nyt alkaa odottaa äkkirupsahdusta, kun en juuri muuten ihoani hoida? :)

Minsku

Se on muuten yllättävvää, että jos noudattaa vhh -ruokavaliota niin se makeanhimo lähtee! nimim. ennen fazerin sininen kevyesti päivässä...

Miia

Varmasti liiallinen sokerin käyttö näkyy jossakin, mutta tuon Heikkilän ns. totuuksia ei ihan kannata kumartaa. Ihmettelen eikö vieläkään - vuonna 2011 - ihmiset ymmärrä, kuinka hyvä ruokavalio koostuu ihan vain perusaineksista: kasviksia, hedelmiä, kalaa, vaaleaa lihaa, hyviä rasvoja. Mikä tässä on niin vaikeaa?

Kaikenmaailman karppaukset, kikkailudieetit sun muut ovat ihan puutaheinää. Terveellinen ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on aika simppeli elämäntapa eikä mikään parin viikon dieetti. Se on hyvin yksinkertaista. Tällöin voi pitää niitä herkuttelupäiviäkin, mitä tottakai pitää olla, eikä elimistö tai vaaka keikahda, ei se ihokaan eikä hiukset.

Toki naisilla ihon kukkimiseen vaikuttaa hormonit ja kuukautiskierto, itsellänikin viikkoa ennen menkkoja ilmestyy naamaan näppylöitä, mutta se on ihan normaalia vaikkakin inhottavaa jos ja kun sattuu aina juhlien aikaan :)

Hyvää elokuuta kaikille, eletään ihmisiksi :)

Tiina

Tää oli hyvä postaus, pitääkin hetimmiten kokeilla olla ilman sokeria tai ainakin vähentää sitä tuntuvasti. Karkkia en juurikaan syö, mutta muuten sitä on kyllä ruuissa aika paljon, jugurteissa jne. Eikä kasvojen iho ole ihan parhaassa mahdollisessa kuosissa ja jaksamisenkin kanssa on vähän niin ja näin. Että jos sillä sokerilla oikeasti on niin suuri vaikutus niin ei muuta ku kokeilemaan miltä tuntuu, voin sitten raportoida :P

Tuula

Hei,

Kiitos hyvästä postauksesta.

Innostuin itsekin sokerittomuuden kokeilusta. Samalla voin todeta, että jos olisin joskus tiennyt, että sokerin käyttö lisää tummia läiskiä iholla (oletan että Heikkilä puhuu mm kasvojen maksaläiskistä) olisin vähentänyt sokerin käyttöä taatusti. Olen näet nykyään kuin panda-karhu kesäisin... :( !

Mielenkiintoista kuinka Heikkilä herättää ärtymystä joissakin lukijoissa ja hänen kirjoituksesta pitäisi jättää omaan arvoonsa - milläköhän asiantuntemuksella ko kirjoittaja argumentoi? :-) On hienoa, että Heikkilän kaltaiset ihmiset tuovat esille asioita myös toiselta kannilta - jokainen itse päättäköön, miten elää. Pääasiahan on, että herätetään ihmisiä ajattelemaan kriittisesti ja huomaamaan, että kaikki ei ole aina sitä miltä näyttää .

anuk

Minulla on ollut jo vuosia aika samantapainen ihon "hoito" kuin Sannuskalla. Olen atoopikko ja allerginen monille sellaisille aineille, joita esim. apteekin kosteusvoiteissa on yleisesti. Vesipesu vain iltaisin (ellei naamassa ole jotain ylimääräistä tauhkaa, niin sitten hieman pesuainetta) ja sipaisu allergisoimatonta perusvoidetta. En kuori kasvojeni ihoa, koska se vain rasittaa ihoa ja pahentaa tilannetta. En meikkaa enkä polta. Aurinkorasva on ainoa hoitotuote jota käytän tarvittaessa perusvoiteen lisäksi. Ihoni voi paremmin kuin koskaan ja tätä ikää nyt voi jo sanoa olevan ihan kunnolla :) Ehkä yleistän, mutta kosmetologien ihonhoito-ohjeet ovat mielestäni liioittelua. Tuotteiden myynnistähän siinäkin loppujen lopuksi on kyse. Ymmärrän kyllä myös sen hemmottelupuolen, mutta kasvohoidon sijaan otan mieluummin jalkahoidon jalkahieronnalla, ah sitä ihanuutta :) PS: Sokeria tulee aika ajoin vedettyä aivan liikaa eri muodoissa ja se kyllä näkyy niin ihon kuin yleisessäkin hyvinvoinnissa.

Helmi

Hyvä postaus! Sokerista vierottautuminen on vaikeaa mutta suosittelen! Ensimmäiset pari-kolme päivää ovat pahimmat, sen jälkeen helpottaa. Itse en käytä sokeria kuin karkeissa :D Välillä on vain pakko herkutella salmiakilla! Ja tosiaan, kauneus lähtee sisältäpäin, siis ihan kirjaimellisesti, koska se mitä syöt näkyy ulospäin, ei todellakaan mitään ydinfysiikkaa. Se on melkeinpä aivan sama mitä rasvaa kasvoille laitat, vaikka pyllyvoidetta, ihan sama iho se sielläkin on :D Suurempi merkitys on ruokavaliolla, sokeri, tupakka ja alkoholi ja tietysti lääkkeet vaikuttavat eniten. Tässäpä oli taas uutta ja yllättävää tietoa ihan jokaiselle..

eveliina

mun (ainoa) pahe on kanssa sokeri, mutta en ole (vielä?!!) huomannut vaikutuksia ihoon, mun mielestä mun iho on nyt 32v:na hyvässä kunnossa. ennemminkin tuntuu että vaaleat viljat "pöhöttävät" ihoa hetkellisesti. mutta täytyy muistaa ettei yhtä "vastausta" iho-ongelmiin ole ja paljon (ikääntymisen merkeissä) on kiinni myös GEENEISTÄ. sitä ei voi kauheesti ruokavaliollakaan korvata:/ tosin aivan varmasti tilannetta voi kyllä pahentaa ruokavaliolla/liialla auringolla.

ai niin joo ja tuossa artikkelissa kummastutti se että "ihon tummat läikät" tulee myös sokerista - mulla niitä tuli kämmenselkiin yhtälöllä raskaus/imetys + aurinko.. en tajunnu että oli sokerin kanssa jotain tekemistä??

Ansku

Suosittelen kaikille lämpimästi Kaisa Jaakkolan hetki sitten ilmestynyttä kirjaa Hormonidieetti. Siinä on meille kaikille pureksimista ravintoon ja hyvinvointiin liittyen hetkeksi aikaa. :)

Kiitos hienosta blogista!

Sofie

Sokerihiiri ilmoittautuu :)

Syön muuten aika terveellisesti, kasvispainotteinen ruokavalio pienillä lihalisukkeilla, mutta mitä herkkuihin tulee, olen aikamoinen sokerihiiri. En juo kahvia, polta tupakkaa tai käytä liioimmin alkoholiakaan. Sokeri on paheistani pahin. Suojaan ihoni auringolta ja hoidan sitä muutenkin tunnollisesti. Nyt kolmenkympin lähestyessä olen alkanut huomaamaan silmäkulmissani muutaman rypyn ja ihoni muuttuvan. Olen alkanut miettiä ruokavaliotani enemmän, sillä uskon sillä olevan suora vaikutus ihoni hehkuun. Ystäväni joka on todellinen terveysintoilija omistaa upean hehkuvan ihon. Hän ei ole syönyt karkkia viimeiseen 10 vuoteen, voitelee leipänsä avocadolla ja syö muutenkin ihan äärimmäisen tervereellisesti.

Pienin askelin olen koittanut kuunnella hänen neuvojaan saavuttaakseni yhtä upean ihon. Hänen äitinsä on kosmetologi ja ystäväni on kuunnellut kuuliaisesti äitinsä neuvoja pienestä pitäen :)

Linkkinä artikkelini ihosta ja auringosta :)
http://www.rantapallo.fi/avecsofie/2011/06/10/everybodys-free-to-wear-su...

Jessi

Tässä ei varmaan ollut aknesta kyse, joka on siis ihosairaus, vaan ihan vaan näpyistä ja muista iho-ongelmista joihin ravinto kyllä vaikuttaa huomattavasti. Olet kyllä oikeassa, että aknea ei ravinto aiheuta, mutta ihon kuntoon on ravinnolla ja esim. vitamiinien saannilla hurjan iso merkitys....nin ja sillä sokerilla..

coco

Kiitti Johanna, oli hyvä postaus. Mä tässä just samalla söin pullaa kahvin kanssa ja aloin miettimään että voisin loppuviikon kokeilla elämää ilman sokeria! Ei yhtään pahitteeksi!

Ravitsemusjutut on niin mielenkiintoisia, miten mitkäkin ruoka-aineet ihan oikeesti vaikuttaa elimistöön. Alkoholi ehkä pahin...

Joanna

Hyvä kun muistutit ! Olen kyllä kuullut tuon ennenkin. Olin jo reilun viikon tämän vuoden puolella ilman herkkuja ja oli hyvä olo. Sitten tuli taas pitkiä työpäiviä ym. joista alkoi palkita itseään herkuilla. Ei hyvä. Mulla kyllä paino laskee alle normaalin heti, jos lopetan herkuttelun. Ja sitten taas kuulee siitä kommentteja. Mutta oma hyvä olo on tärkein. Puurosta ja leivästä ei kyllä ole aikomusta luopua.

Hadi

Sokerin/hiilareiden jättäminen pois tai vähentäminen minimiin on yllättävän vaikeaa. Itse olen joutunut tekemään sen, koska raskauteni aikana minulla todettiin olevan raskausajan diabetes, joka nyt raskauden jälkeen ei sittenkään lähtenyt pois, vaikka aluksi vaikuttikin siltä että olisi lähtenyt. Nyt sitten lääkärissä ravaamisen lisäksi olen palauttanut muistiini raskauden aikaisen ruokavalion ja opetellut taas laskemaan niitä hiilareita. Kova sokerisyöppö en ole ikinä ollut, mutta vaikeaa sitä on silti pois jättää!

nycfashionista

New York Times'issa oli aikaisemmin tana vuonna erittain kiinnostava artikkeli sokerista, jossa se luokiteltiin suorastaan myrkyksi. Googlaapa artikkeli se oli suorastaan shokeeraava ja laittoi kayntiin taalla New Yorkissa keskustelun sokerin haitoista. Takalainen pormestari myos ajaa sokeriveroa, eli etta limsoja ja karkkeja ryhdyttaisiin verottamaan vahan samaan tyyliin kuin tupakkaa, jotta saataisiin keinotekoisesti hinnat niin korkealle etta ihmiset valitsisivat halvempia ja terveellisempia vaihtoehtoja.

Huomaahan sen omastakin olosta kuinka paljon parempi ja energisempi se on kun jattaa sokerin pois. On kirkkaampi mielikin.

dual pane windows

magnificent post, very informative. I'm wondering why the opposite experts of this sector do not understand this. You must continue your writing. I'm confident, you've a great readers' base already!

Loni Dafoe

Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I acquire in fact enjoyed account your blog posts. Any way I?ll be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently fast.

KY Motorcycle Forum

This design is spectacular! You definitely know how to keep a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

magazine

Thanks for any other informative blog. The place else could I get that kind of info written in such an ideal approach? I have a venture that I'm simply now working on, and I've been on the look out for such info.

Cami Sikes

Thank you Chem I can't help thinking the "No" to commercial is problematic. I want language schools to use my materials (providing they leave my URL intact) but saying no on the CC license effectively means language schools cannot use them. But if I say "Yes" then I open it up for anyone to make money from my lessons. Best amend / make clearer my own copyright conditions.

Dorcas Bergem

My brother recommended I might like this blog. He was entirely right. This post actually made my day. You cann't imagine just how much time I had spent for this info! Thanks!

World Cuisine

I?d have to check with you here. Which is not one thing I usually do! I get pleasure from reading a put up that may make individuals think. Additionally, thanks for permitting me to remark!

video security systems

I have recently started a blog, the information you provide on this site has helped me tremendously. Thanks for all of your time & work.

tote heaters

My wife and i were quite satisfied that John managed to carry out his web research from the precious recommendations he got in your weblog. It is now and again perplexing to just choose to be freely giving solutions which usually some other people have been making money from. We do understand we need the writer to appreciate for that. These explanations you made, the easy blog menu, the relationships you help instill - it's got all overwhelming, and it's assisting our son and our family do think that theme is awesome, and that is highly pressing. Many thanks for everything!

information

This is really interesting, You?re a very skilled blogger. I?ve joined your feed and look forward to seeking more of your magnificent post. Also, I have shared your site in my social networks!

holidays

I found your blog web site on google and check a few of your early posts. Continue to keep up the excellent operate. I simply further up your RSS feed to my MSN News Reader. Seeking forward to reading extra from you afterward!?

best deals on home decor

There is visibly a bunch to realize about this. I think you made various nice points in features also.

Delia Graetz

Thanks for your write-up. One other thing is when you are marketing your property all on your own, one of the issues you need to be aware of upfront is when to deal with property inspection reviews. As a FSBO vendor, the key towards successfully switching your property and saving money on real estate agent commission rates is awareness. The more you realize, the smoother your home sales effort will probably be. One area where this is particularly important is assessments.

ergonomic desks

Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed! Extremely helpful information particularly the last part :) I care for such info much. I was looking for this particular information for a long time. Thank you and best of luck.

Saxophone Teacher Los Angeles

Good write-up, I?m normal visitor of one?s blog, maintain up the nice operate, and It's going to be a regular visitor for a long time.

Mold

First of all I want to say great blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind. I was interested to know how you center yourself and clear your mind prior to writing. I have had a difficult time clearing my mind in getting my thoughts out. I truly do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are wasted just trying to figure out how to begin. Any suggestions or hints? Cheers!

Services à la personne Lorient

I discovered your weblog web site on google and verify a couple of of your early posts. Proceed to maintain up the very good operate. I simply extra up your RSS feed to my MSN Information Reader. Looking for ahead to studying more from you later on!?

Aide à domicile Lorient

Great blog here! Also your site loads up fast! What host are you using? Can I get your affiliate link to your host? I wish my site loaded up as quickly as yours lol

Visit Site

Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment didn't appear. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Regardless, just wanted to say great blog!

binary options trading system ...

Hey there, you have a nice blog but occasionally I see a bug whereby the left navigation toolbar can't be seen. it's mainly on the main webpage Best wishes

Miracle

I'm truly enjoying the design and layout of your site. It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you hire out a designer to create your theme? Excellent work!

ipad background

Thank you for another excellent post. Where else could anyone get that kind of information in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such info.

Black Friday Sales 2011

Howdy! This is my first visit to your blog! We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche. Your blog provided us useful information to work on. You have done a extraordinary job!

showing on cam

Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the web the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just don't know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal. Will likely be back to get more. Thanks

Acne

I'm not sure exactly why but this weblog is loading extremely slow for me. Is anyone else having this issue or is it a issue on my end? I'll check back later on and see if the problem still exists.

Breaking Dawn Part 2

Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I'm trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I'm not seeing very good success. If you know of any please share. Cheers!

Love Quotes

It?s really a nice and helpful piece of information. I?m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.

Quinton Coples

Howdy! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it very hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to start. Do you have any tips or suggestions? Thanks

Trudie Vescovi

Great post at Ask Lady Joan » Blog Archive » Spaming blogs. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very helpful information specifically the last part I care for such information a lot. I was seeking this particular info for a long time. Thank you and good luck.

puls stacja

I like the valuable information you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here regularly. I am quite sure I?ll learn many new stuff right here! Good luck for the next!

hand mixer best

I'm not sure why but this site is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this issue or is it a issue on my end? I'll check back later on and see if the problem still exists.

Jeff Saturday

Hi! This is kind of off topic but I need some help from an established blog. Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? Many thanks

Gagner Argent

Thanks - Enjoyed this article, can you make it so I get an alert email every time you write a new post?

Monkees Songs

Hey! Do you know if they make any plugins to protect against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any tips?

Baby Gifts

Great Aritcle. Always looking for different types of ideas, I just bookmarked this site. Thanks very much, I appreciate you making this article available, the rest of the site is also well done. Have a great day

Bing SEO

I keep listening to the news speak about getting free online grant applications so I have been looking around for the best site to get one.:)

car accessories

Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to shoot you an e-mail. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.

aroma 6 cup rice cooker

The other day, while I was at work, my cousin stole my iPad and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone!

doncaster portrait photographers

Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog. Is it very difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty fast. I'm thinking about setting up my own but I'm not sure where to begin. Do you have any points or suggestions? With thanks

Cathie Chenet

F*ckin' superior issues here. I'm very pleased to see your article. Thanks lots and i'm looking forward to contact you. Will you please drop me a mail?

Luis Barges

Hey guys. I'm a new rapper and Im just looking for a bit of exposure. I really appreciate music and spend hours writing. I? write on the bus, I write in class. I have been told I have talent and potential and I would really appreciate it if you guys could make my effort worth it by checking out my music on my channel. If you guys don't wanna check me out, I understand, you all probably see these comments everyday. But if you do decide to check me out thank you! :) Peace and music . . Iwbar

keywords

Hey all,I enjoy reading through your own weblog, We wished to write just a little remark to aid you as well as wish a great continuation. Best wishes for all your own running a blog efforts.

Seuraa 

Johanna kirjoittaa elämästään norjalaisen kalastajan vaimona ja kahden söpöliinin äitinä. Blogissa pohditaan, miten arki voi olla kaunista, esitellään päivän asuja ja ihania sisustusasioita – sekä välillä pohditaan syvällisiä.

 

Blogiarkisto

2017
2016
2015