Viikon kuluttua aloitan kesälomani ensimmäisen pätkän, kolme viikkoa. Kun viime vuonna tein pääni kanssa paljon töitä ja päätin aloittaa totaalisen elämäntapamuutoksen kohti terveempää elämää ja kevyempää olemusta, en ajatellut, että epäonnistuisin. Tänään jos ajattelen olenko onnistunut muutoksessa, niin olen ja en ole. Kerroinkin tuolloin , että en mene paino edellä vaan moni muukin asia oli elämässäni muutosta vailla. Halusin kiinnittää huomiota kuluttamiseen, television katsomiseen, liikuntaan ja siihen kevenemiseen tottakai. Kun tänään tarkastelen tilannetta, olen lisännyt liikunta, mutta edelleen sitä pitäisi lisätä enemmän.  Sohva ja tv vetävät edelleen liikaa puoleensa työpäivän jälkeen. Olen kuitenkin parantanut kestävyyskuntoani ja myös lihasvoima on lisääntynyt tämän kohta puolen vuoden aikana. Kuluttamista olen onnistunut vähentämään myös jonkin  verran.  Aikakausilehdet ovat pääsääntöisesti jääneet kaupan lehtihyllyyn, olen  vähentänyt kaupassa käynnin kertoja, ruokahävikki on pienentynyt ja olen harkinnut kaksi kertaa, tarvitsenko jotain vaiko en. Television katselu ei ehkä oleellisesti ole vähentynyt.  Monesti se tulee laitettua päälle,  vaikka en edes sitä katsoisi.  Huono tapa. Onneksi nyt kesällä katsominen vähenee minimiin, kun ulkona on paljon tekemistä. No se ruokailu. Välillä menee aivan loistavasti ja sitten taas ei. Etukäteen valmistelu on jäänyt vähiin,  mealpreppaus. Tämä on johtanut siihen, että kun on väsynyt niin sitä sortuu helposti leipään ja vaikka rahkaan tai jugurttiin. Tukistan itseäni aina huonojen valintojen jälkeen.  Ei ehkä pitäisi, vaan  ajatella niitä asioita,  joissa olen onnistunut eikä velloa epäonnistumisissa. Kyllä tämä edelleen on harjoittelua,. Vielä en ole saanut sitä elämäntapaa  vakiinnutetuksi, millaista elämää haluaisin tässä hetkessä elää.  Liian helposti ostan herkkuja, eli siis suklaata. Liian helposti korvaan kunnon aterian leivällä. Tulevan viikon neljä työpäivää teen etänä mökiltä ja sen jälkeen jään ansaitulle kesälomalle. Täällä luonnon keskellä mieli lepää ja saan kerätyksi voimia arkeen. Yritän liikkua, lähinnä täällä saaressa. Portaissa voi tehdä hyvän porrastreenin ja kuminauhat ja käsipainot auttavat lihaskunnon säilyttämisessä. Ehkä kehitystä ei tapahdu, mutta ainakin pysyy jotenkin se kunto, mikä nyt puolessa vuodessa on saavutettu. Soutaminen, sitä voisin myös tehdä ja tietysti uida mahdollisimman paljon. Aurinkoista alkavaa viikkoa ja upeaa keskikesän juhannusta jokaiselle ❣

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 | 

- kokeilin pomroyn nopean aineenvaihdunnan diettiä - lähinnä siis sovelsin kiellettyjen aineiden listaa arkeeni ja tuntui, että se auttoi - oli helpompi jättää karkit ja muut pois kun kipuili kahvista ja maidosta luopumisen kanssa... Ei hauskaa, eikä helppoa, mutta jos tuntuu, että on menettänyt otteensa siitä miten paljon painaa.

Itseäni etsimässä
Liittynyt21.10.2016
2/2 | 

Hei,
Juurikin aineenvaihdunta on minulla myös jumissa. Yritän kuitenkin mennä eteenpäin tyylillä kaikkea kohtuudella. Ihanaa kesää ja kevyempiä askelia😊

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Olen 57-vuotias, nainen, vaimo, äiti , mummi, matte. Elämässäni on monta roolia. Nautin kesästä , mökkeilystä, lapsista ja lapsenlapsistani, eläimistä etenkin koirista. Kokkaan, sisustan, rakastan ja huolehdin.  Tarinoin täällä elämästäni iloineen ja suruineen.  Elämäntaparemontti alkoi 1.1.2019, fitforsixty teemalla. Tavoitteellisesti, mutta ilman paineita. Tervetuloa mukaan!

Hae blogista

Blogiarkisto