Tuli tänään puhetta jumppapallomooveista. Kaivoin Youtubesta esiin lemppari-vatsalihasliikkeeni, rullaa sinä pallosi pois nurkasta ja kokeile!

Tämä on ykkössuosikkini:

Tässä toinen variaatio:

Yksi veikeä versio:

Eikö riitä? Tässä videossa on paljon muitakin haastavia ja hauskoja liikkeitä. Muuvit ovat uimarien kuivan maan harjoitteita, mutta sopivat toki muillekin (eri asia sitten on, että pystyykö niitä tekemään muut kuin uimarit). Jumppapallon lisäksi tarvitset kuntopallon, korokkeen, leuanvetotangon ja uima-asuisen toverin.

***

These core exercises with Swiss ball are my favourites.

Kommentit (7)

Sinini

Toi kakkosvideon liike on niin mun lemppari! Harjoittelen sillä käsillä seisomista. Aloitin keväällä, kesällä en oikein jaksanut tehdä ja noh... syksykin mennyt aika laiskasti, mutta oon silti tänä syksynä kyennyt seisomaan ihan hetken aikaa käsilläni niin, että jalat on sivuilla eikä suorina ylhäällä! Aivan uskomatonta! :D Viime kevään sirkustunneilla olin siis aivan toivoton ja yhtäkkiä nyt syksyllä tää käsillä seisominen jalat haarassa onnistuikin yllättävän helposti! :D Pitää kokeilla noita vikan videon liikkeitä, näytti hirmu hauskoilta! :D

Piia-Marika

Tuli ikävä mun jumppapalloa. Kissa onnistui viimetalvena piikittämään sen hengiltä. Pakko hakea uusi heti, noi kaksi ensimmäistä liikettä on kivoja. Ja oikeastaan mikä vain pallolla tehtynä on kivaa. :)

Fitness Führer
Liittynyt5.5.2015

Mulla ei vielä oikein suju itsekseen, mutta kaipa sekin sieltä joskus tulee... Joo, noi muuvit on tosiaan yllättävän hauskan näköisiä, tekeminen voi sitten olla eri asia :P Osa ainakin on sellaisia, että alkaa ihan hulluna naurattamaan samalla kun tekee, mm. se pallon nopea potkiminen punnerrusasennossa :D

Fitness Führer
Liittynyt5.5.2015

Joo, palloissa on sitä jotakin (myös kissojen mielestä...)! Jossain kuntokeskuksissa on kuulemma ohjattua pallojumppaa, sekin voisi olla aika hilpeää :D

Piia-Marika

No Elixialla on. Pitää sanoa, että mulla oli sen tunnin ajan aika koomiset fiilikset.. En ehkä kotona heilu niin (mulle naurettais kilpaa), mutta oli se ihan kokemus. :D

Seuraa 

Rentoa jutustelua ja ärhäköitä kannanottoja liikunnasta ja sen lieveilmiöistä. Blogia pyörittää kirjoittamisen ja liikunnan parissa työskentelevä Sofia Kilpikivi, joka juoksee pitkiä matkoja siksi, ettei joutuisi juoksemaan kovaa.

 Seuraa blogiani >

 

 

 

 

 

 

 

Fitness Führer somessa:

fitnessfuhrerblogi@gmail.com

Instagram @fitnessfuhrer

Facebook

Teemat

Blogiarkisto

2016
2015
2014
2013
2012