www.pixabay.com

Minulla itselläni on ollut kuntosalijäsenyys jo yli kuusi vuotta. Välillä olen käynyt siellä todella aktiivisesti ja joskus taas olen ollut vähemmän aktiivinen. Tällä hetkellä käyn 1-2 kertaa viikossa. Monesti se jää yhteen kertaan viikossa.

Kaksi kertaa olisi ihanteellista. Tämä hieman kaihertaa mielessäni. Mutta muistutan aina itseäni, että yksikin kerta viikossa on enemmän kuin ei yhtään. Kerran viikossa ehtii ylläpitämään lihaskuntoansa kokovartalotreenillä.

 

Koen että kuntosalilla käyminen parantaa elämänlaatuani ja kohentaa terveyttäni.

 

 

Tässä 12 hyvää syytä käydä salilla vuodesta toiseen

  1. Suorituskyky paranee
  2. Tasapaino paranee
  3. Selkä-ja niskakivut vähenevät
  4. Liikkuminen helpottuu
  5. Henkinen kapasiteetti vahvistuu
  6. Voima ja lihasmassa lisääntyvät
  7. Verenpaine ja stressitasot alenevat
  8. Osteoporoosiriski vähenee
  9. Rasvamassa vähenee
  10. Riski sairastua diabetekseen alenee
  11. Sokeriaineenvaihdunta kohenee
  12. Unenlaatu paranee

 

Yli 40-vuotiaan naisen kannattaisi käydä salilla viikottain. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu ja lihasmassa alkaa vähetä, mikäli sitä ei käytetä säännöllisesti. Lihasmassan väheneminen johtaa todennäköisesti vaikeuksiin vanhemmiten. Pysyt omatoimisena pidempään, kun huolehdit lihaskunnostasi. Itse en ainakaan halua viettää vanhuuttani vuodepotilaana. Tiedän, mitä se on työni kautta. Enkä halua sitä vaihetta itse kokea.

Mitkä ovat sinun mielestäsi hyviä syitä käydä kuntosalilla?

 

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kommentit (2)

Vierailija
2/2 | 

Ja liikkuminenhan on kivaa - on ihanaa kuntoilla, harrastaa joogaa, pilatesta, uida. 

Kun aikaa on, teen kaikkea tuota. 

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa 

Elämän keskivaiheilla blogissa pohditaan kaikkea maan ja taivaan väliltä, mitkä liittyvät omaan elämääni. Olen tällä hetkellä elämän muutosvaiheessa, jossa lapset eivät enää ole pieniä, vaan molemmat jo opiskelijoita, joista toinen ei asu enää kotona. Haluan elää laadukasta ja monipuolista aikuisen naisen elämää. Tule seuraamaan elämääni. <3

Hae blogista

Blogiarkisto

2019
2018
Toukokuu
Huhtikuu

Kategoriat