Kirjoitukset avainsanalla #valmistautuminen #ennakkotunnelmia #trailrunning #kotkisttrailrun

Helmikuussa kun aloittelin uudelleen määrätietoisesti uutta "juoksu-uraani" oli tähän hetkeen ikuisuus! Noin neljä vuotta sitten kun pettyneenä lopetin juoksemisen rasitusvammoihin, päätin, että jonain päivänä vielä palaan. Asian työstäminen (lähinnä omassa päässäni) kesti liki kolme vuotta. Viime talvena rohkaistuin jatkamaan, enkä antanut pelolle uudesta rastusvammasta valtaa. Arkiliikunnan (joka siis minun kohdalla tarkoittaa spinnejä ja kevyttä perusjumppaa noin viisi tuntia viikossa) lomassa pyrin lenkkeilemään maltillsesti 1-2 kertaa viikossa sekä tekemään edes yhden oman lihaskuntotreenin viikossa. 

Minun piti alkuviikosta kertoa teille kuinka valmistaudutaan juoksutapatumaan, syödään laadukkaita hiilihydraatteja, juodaan mahdollisesti hiilihydraattipitoista tankkausjuomaa tai muutoin pidetään huolta hyvästä nesteytyksestä, mutta en kirjoittanut. Syy ei ollut siinä, etten olisi saanu aikaiseksi, ei. Koko viikon olen paininut enenevässä määrin kipytyvän pakarani kanssa. Vielä eilen, torstaina pohdin, kannattaako minun juosta lainkaan? Olenko luovuttaja? Olenko hölmö jääräpää jos lähden yrittämään? Mitä voisin tehdä, että kipu hellittäisi? Kipu kävi päivällä töissä jo melkoiseksi, ei auttanut kuin tehdä se mikä tuntui hyvältä. Rullailin hetken foamrollerilla kipualuetta ja lopuksi otin pienen fasciakäsittelypallon ja asetin sen kipupisteeseen ja makasin lattialla pallon päällä (kevyesti tukien - ei aivan täydellä kehonpainolla) Lyhyt muutaman minuutin käsittely auttoi ja kipu helpotti.Perjantai on ollut kivuton ja kyllä - lähden yrittämään. Jos kipu palaa ja yltyy juoksun aikana jätän leikin kesken puolessa välissä ennen toista kierrosta, mutta toivoisin, että saisin kokea tämän ensimmäisen polkujuoksuni suunnitellusti täysmittaisena 14 kilometrin matkana - se antaisin vähän suuntaa siitä miltä polkuojuoksu tällä kunnolla tässä vaiheessa tuntuu ja miten paljon minulla on vielä töitä edessäni tavoitellessani ensi keväänä juostavaa 34 kilometrin Karhunkierrosta!

Tässä lyhyesti ennakkotunnelmat ennen huomista juoksua klo 11 Joroisten Kotkatharjulla - Pidä minulle peukkuja - kerron kuulumiset heti viikonloppuna! Voit seurata juoksutarinaani myös instagrammissa nimellä kestävyysvalmenntajataru

 

Kommentit (0)

Seuraa 

Alkuviikosta: Ajatuksia elämästä, ajanhallinnasta, elämänmuutoksesta, matkailusta sekä koiramaisesta arjestani. Viikon toisessa kirjoituksessa perehdytään  polkujuoksuun ja sen oheisharjoitteisiin sekä muuhun kuntoiluun ja hyvinvointiin.   Unelmia - ei vain haaveltavaksi vaan ajatuksella - One Life - make your Dreams come true <3

Blogiarkisto

Kategoriat