Tämän viiden kohdan osto-oppaan luettuasi hymyilet vielä korkkarikävelyn jälkeenkin.

1. Koko

Tärkein asia kengissä on oikea koko. Seisoessa ja liikkuessa jalkaterä pitenee, joten kengissä on oltava vähintään puoli senttiä käyntivaraa. Vanha sääntö pätee: osta kengät vasta iltapäivällä, kun jalat ovat jo vähän turvoksissa.

2. Kärjen korkeus

Kärjessä on hyvä olla myös riittävästi korkeutta, jotta kynnet eivät hankaa kärkeä vasten. Näin varpaankynnet eivät pääse paksuuntumaan. Varpaat puolestaan tarvitsevat tilaa korkeus- ja leveyssuunnassa, jottei syntyisi vasaravarpaita ja vaivasenluita.

3. Korko

Työssä ja vapaa-aikana alle kolmen sentin korko on hyvä. Se
ei siirrä kehon kuormitusta liikaa päkiälle eikä levitä jalkaterän etuosaa.

– Tasapohjaisissa ballerinoissa jalat väsyvät nopeasti, jos kävellään tasaisilla, kovilla alustoilla. Korkeakaarinen jalkaterä lepää hyvin hieman normaalia korkeammissa koroissa. Paras korkomalli on jalkaterän ja kehon kuormitusta tasaava, kantapään kokoinen ja koko kannan alle sijoittuva korko, sanoo jalkaterapian lehtori Riitta Saarikoski Ammattikorkeakoulu Stadiasta.

Ohut pohja on kova jalalle. Helpotusta saat irrotettavista
pehmusteista.

4. Napakkuus

Jalat väsyvät nopeasti liian löysissä ja pehmeissä kengissä. Liian löysät kengät tunnistaa siitä, että taivuttaessa ne menevät pituussuunnassa kaksinkerroin. Hyvän jalkineen takaosa on sopivasti napakka. Jalka tarvitsee tukea myös edestä ja sivuilta. Ja jotta kävely olisi luonnollista, myös pohjasta pitää löytyä riittävästi tukea.

– Kenkien pitää aina joustaa. Kaupoissa on aivan liikaa kenkiä, joiden pohjat ovat kuin taipumattomat laudat, Saarikoski sanoo.

Kävelyssä on kolme vaihetta: kantaisku, tukivaihe ja varvastyöntö, mikä on tärkein.

– Se on suurimmalta osalta ihmisistä unohtunut taipumattomien kenkien vuoksi. Liian jäykkä ja kova pohja ei taivu päkiän kohdalta, mikä kuormittaa alaraajoja. Siitä voi seurata jalka- ja selkäkipuja. Jalkaterän lihakset joutuvat epätasapainoon, mikä voi aiheuttaa jäykän isovarpaan, vaivasenluun ja jalkaterän etuosan leviämistä, Saarikoski toteaa.

5. Pehmusteet

Noin viiden sentin korot lisäävät päkiän kuormitusta peräti 63 prosenttia. Se tarkoittaa, että rasvapatja päkiän alta siirtyy pois
paikaltaan ja jalkapöytäluiden alta häviää niiden vaatima tuki. Korkokengillä tepastelusta tulee siedettävää, jos kenkiin ostaa
silikonista tai nahasta tehdyt puolipohjalliset tai päkiäpehmusteet. Ne keventävät päkiään kohdistuvaa kuormitusta ja lisäävät pohjan paksuutta.

Pitemmän päälle pehmusteet eivät kuitenkaan estä jalkaterän ja varpaiden virheasentojen syntyä. Sen vuoksi korkokenkiä ei kannattaisi käyttää enempää kuin kolme tuntia kerrallaan. Jos korkokenkiä käyttää töissä, istumatyöläinen voi välillä potkaista kengät jalastaan ja liikutella varpaitaan. Seisomatyöläisellä olisi hyvä olla seisoma-alustana pehmeä matto tai kengissä iskuja vaimentavat, pehmeät pohjalliset.

Totta vai tarua?

”Kengät kyllä venyvät käytössä, ei haittaa vaikka ne ostaessa vähän puristavatkin.”
Pääsääntöisesti kengät eivät veny. Nahkakengät antavat yleensä hieman periksi, mutta liian pieniä kenkiä ei pidä ikinä ostaa.

”Korottomat kengät ovat hyvät jalalle ja mutkattomat
käyttää.”

Niissä jalat väsyvät nopeasti. Ne eivät siis sovi pitkille kävelyretkille.

”Yhdet kunnon kengät riittävät reissuun.”
Hyvät, jo käytössä hyviksi muovautuneet kengät ovat parhaat matkalle, mutta reissuun kannattaa ottaa parit erityyppiset kengät, jotta jalan lihakset aktivoituisivat eri tavoin.

”Lipokkaat ovat kuin kävelisi mukavasti paljain jaloin.”
Ne panevat varpaat koukkuun eikä niissä ole iskunvaimennusta. Niissä tulee nopeasti kanta- ja päkiäkipuja.

Keinokuituvaatteista irtoaa jokaisessa pesussa valtava määrä pieniä muovikuituja, joista osa päätyy lopulta vesistöihin.

Vuoden turhake on taas valittu, ja tänä vuonna se on fleecekangas.

Suomen Luonto -lehden toimitus teki valinnan lukijoiden lähettämien ehdotusten joukosta. Valinnalla toimitus haluaa kiinnittää huomiota polyesterikankaista irtoavaan mikromuoviin.

Mikromuovista on puhuttu viime aikoina paljon, sillä se saastuttaa meriä ja on haitaksi niiden eliöille. Huomio on kuitenkin tähän mennessä keskittynyt kosmetiikan mikromuoveihin, joihin lukeutuvat esimerkiksi kuorintavoiteiden muovirakeet. Kerroimme vähän aikaa sitten, että myös muoviglitter on viemäriin päätyessään uhka ympäristölle.

Kuten kosmetiikasta, myös pörröisestä fleecekankaasta irtoaa jokaisessa pesussa jopa 200 000 alle viiden millimetrin mikromuovipalaa. Muut keinokuitukankaat eivät ole yhtään parempi valinta.

– Vielä enemmän hiukkasia irtoaa softshell-kankaasta ja teknisistä urheiluasuista, joten fleece ei edes ole pahin polyesterikangas mikromuoveista puhuttaessa, ryhmäpäällikkö Markus Sillanpää Suomen ympäristökeskuksesta toteaa tiedotteessa.

Suurin osa kuiduista saadaan puhdistettua jätevedenpuhdistamolla, mutta silti vesistöihin päätyy biljoona mikromuovihiukkasta, joiden ympäristövaikutuksia ei vielä tunneta tarkoin.

Kysely

Vältteletkö fleecevaatteita ympäristösyistä?

Gugguun vaatteet saivat asiakkaat ottamaan juoksuaskelia.

Ilmassa oli pientä hysterian tuntua, kun valtava joukko innokkaita asiakkaita ryntäsi ostamaan kotimaisen merkin lastenvaatteita alennettuun hintaan.

Suomalaiset ovat tunnetusti kovia jonottamaan ilmaista tavaraa. Mutta kyllä maksullinenkin rompe aiheuttaa pienimuotoista hysteriaa, jos halvalla saa.

Kotimainen Gugguu-vaatemerkki järjesti Helsingin Suvilahdessa perjantaina outlet-tapahtuman, joka jatkuu vielä lauantaina.

Ensimmäiset asiakkaat kurvasivat Suvilahteen Kattilahallin pihaan perjantaiaamuna kello 6.30. Ovet avattiin kymmeneltä, ja siihen mennessä parkkipaikalle ehti muodostua noin sadan metrin jono. 

Yritys tyhjensi kangasvarastonsa ja teetti ylimääräisistä kankaista lastenvaatteita. Tuotteet myytiin 50 prosentin alennuksella brändin normaalihintoihin verrattuna. Esimerkiksi lasten trikoiset leggingsit maksoivat 14 euroa. Ketjuliikkeistä housut saisi edullisemmin, mutta ilmeisen moni on kiinnostunut suomalaisten yritysten tuotteista, etenkin, kun hinta on alennettu.

Parkkipaikalle ehti muodostua noin sadan metrin jono.

Gugguu on perustettu viisi vuotta sitten. Se suunnittelee parhaillaan ensimmäisen kivijalkaliikkeen perustamista.

Myös muutama muu kotimainen aikuisten ja lasten vaatteita valmistava yritys ottaa parhaillaan ensimmäisiä askeleitaan kivijalassa. Vimma on perustanut kaksi liikettä, toisen Helsinkiin ja toisen Ouluun. Papu kokeilee menestystään nyt joulun alla pop up-muodossa Galleria Esplanadissa. Yritys hakee myös näillä näppäimillä kasvua liiketoiminnalleen joukkorahoituksella. 

Otsikkoa muokattu 9.12. kello 10.00.