Tie kauniisiin hiuksiin käy vatsan kautta.

Haaveiletko täydellisistä hiuksista? Silloin ei riitä, että satsaat vain parhaimpiin hiustuotteisiin, vaan tärkeää on myös syödä oikein. Ruokavalio vaikuttaa merkittävästi hiusten kuntoon, sillä hiusten rakennusaineita ovat vain ja ainoastaan ravinto ja vesi. Hiustutkija Annikki Hagros-Koski HiusAkatemiasta kertoo, miten kannattaa syödä, jos haluaa saada säihkyvät ja kauniit hiukset.

Miten syöminen näkyy hiuksissa?
Ruualla on selkeä yhteys hiusten kuntoon ja ulkonäköön. Hiukset saavat ravinnon viimeisenä kehossa, joten vääränlaiset ruokailutottumukset näkyvät niissä helposti. Jos tukka alkaa kuivua tai ohentua, kyse on yleensä rasvan ja veden puutteesta.

Voiko tukan pilata roskaruualla?
Koska hiusten kuntoa voi parantaa ruokavalion avulla, saa sillä tukan myös huonoon kuntoon. Esimerkiksi kolesterolin kohoaminen ahtauttaa verisuonia, jolloin hiuksetkin saavat heikommin ravintoa.
 
Onko harmaantumisella ja ravinnolla yhteyttä?
Harmaantumisen perimmäistä syytä ei tiedetä, mutta mangaani tekee hiukseen väriainetta. Sen sekä kalsiumin, foolihapon ja kuparin puute edesauttavat hiusten harmaantumista. Mangaania saa esimerkiksi täysjyväviljoista, palkokasveista, pähkinöistä ja marjoista. Vehnänorasmehu on kuparipommi. Vihreät kasvikset ovat hyvä foolihapon lähde, ja lehtikaalista saa paljon kalsiumia. On hyvä muistaa, että kalsium ei sitoudu elimistöön ilman D-vitamiinia.

Onko väliä syökö luomuruokaa vai tavallista?
Ehdottomasti kannattaa suosia luomua, sillä torjunta- ja säilöntäaineet sekä pitkät kuljetusmatkat kadottavat ravintoaineita. Luomu on puhtaampaa ja tuoreempaa.

Auttavatko superruuat?
Käsittääkseni superruuat nostavat kehon vastustuskykyä, ja hyvä vastustuskyky tuottaa terveet hiukset. Se vähentää myös esimerkiksi ilmansaasteiden ja liiallisen hiustenpesun aiheuttamia hiuspohjan tulehduksia. Suomalaisilla superruuilla pärjää hyvin. Tärkeimmät ovat mustikka, lakka, tyrni ja karpalo. Marjoissa on paljon vitamiineja ja hiven­aineita. Manteleista ja saksanpähkinöistä saa hyviä rasvoja.

Vaikuttaako karppaus eli vähähiilihydraattinen dieetti hiuksiin?

Kyllä, sillä hiilihydraatti sitoo proteiinin hiukseen. Proteiini on hiusten perusrakennusaine, liima-aine. Jos siitä on puutetta, hiukset haurastuvat ja tulevat hennommiksi. Jo pienikin määrä proteiinia riittää, ja tietenkin kannattaa syödä hyviä hiilihydraatteja.

Onko ”tukkapillereistä” apua?
Kyllä, mutta markkinoilta löytyy sekä hyviä että täysin tehottomia valmisteita. Pillereiden valinnassa kannattaa kysyä apua ammattilaiselta, sillä on vaikea tietää mitä oma tukka tarvitsee. Jos syö kananmunan päivässä, se vahvistaa hiuksia paremmin kuin mikään pilleri.

Milloin voi odottaa tuloksia?
Noin neljän kuukauden jälkeen, sillä siinä ajassa veri uusiutuu. Näkyviä tuloksia alkaa huomata puolen vuoden jälkeen.

Käsittele varoen

Hyvän sisäisen hiustenhoidon voi kumota ulkoisella laiminlyönnillä. Liian voimakkaat sampoot ovat syypää numero yksi. Karkeasti voi sanoa, että mitä vähemmän tuotteessa on ainesosia, sitä miedompi ja parempi se on hiuspohjalle ja hiuksille. Luomusampoot sisältävät yleensä vähiten allergioille altistavia aineita.

Myös väärällä käsittelyllä voi pilata hiusten kunnon. Kuuma vesi ja liian usein toistuvat pesut tekevät nopeasti tuhoja tukkaan. Päivittäinen pesu rasittaa päänahkaa ja poistaa hiuspohjan omaa suojaa. Ideaali pesutahti on pari kertaa viikossa.

Myös sauna, aurinko ja föönaus vahingoittavat tukkaa, koska ne poistavat hiuksista vettä. Ilman hoitoainetta ja hiusten suojausta tukan paksuudesta saattaa kadota jopa parikymmentä prosenttia. Hius yksinkertaisesti kutistuu, ja silloin tukasta häviää volyymi.

Ruokavinkit joka tukalle

Kuivat hiukset

Syö enemmän: Hyvälaatuisia öljyjä ja rasvoja. Esimerkiksi kamelinaöljystä ja udonöljystä saa riittävät rasvahapot. Niitä myydään luontaistuotekaupoissa. Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia, sillä sen vajaus surkastuttaa talirauhasia ja hiuspohja kuivuu. Juo paljon vettä!

Syö vähemmän: Vältä kahvin juontia, sillä se poistaa kehosta nesteitä. Vältä valmisruokia, teollisia kevyttuotteita ja suolaa.

Rasvoittuvat hiukset

Syö enemmän: Vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Suosi vähärasvaista kalaa sekä kanaa ja kalkkunaa.

Syö vähemmän: Huonoja rasvoja sisältävää roskaruokaa. Etenkin ranskalaiset, sipsit ja makkarat kiihdyttävät hiusten rasvoittumista.

Ohenevat hiukset

Syö enemmän: Hiuksia vahvistavia kananmunia ja kalaa sekä hyviä hiilihydraatteja, kuten täysviljaa, tummaa pastaa ja kokojyväriisiä. Käytä intiaanisokeria tavallisen sokerin sijaan. Ohenevat hiukset kärsivät yleensä myös rasvanvajauksesta sekä magnesiumin puutteesta. Lisää mantelit ja pähkinät ruokavalioon.

Syö vähemmän: Valkoisia vehnäjauhoja ja sokeria. Jätä makeiset ja limsat pois kokonaan.

Suurin osa asioista on hyvä hoitaa ajoissa, mutta ainakin yksi päätös on syytä jättää viime tippaan.

Jos rahaa, aikaa ja mielikuvitusta riittää, häihin valmistautumisesta voi tehdä loputtoman monimutkaisen prosessin. Morsiamille on tarjolla yhtä sun toista kauneuspalvelua, joita markkinoidaan lähes välttämättöminä hemmotteluina ja keinoina tehdä päivästä täydellinen – ettei sitten myöhemmin kaduta.

Mistä tässä suossa tunnistaa olennaiset kauneusvinkit ja -toimenpiteet? Paras neuvoja on kokemus: sekä jo avioon astelleiden vinkit että oma tieto siitä, miten tykkää hiuksensa ja meikkinsä laittaa ja miten oma iho tapaa käyttäytyä. 

Näiden häitä edeltävien kauneusvinkkien käyttöönottoa kannattaa silti jokaisen harkita:

1. Jos käytät ammattilaisen palveluita, avaa suusi

Häämeikin ja kampauksen teettäminen ammattilaisella voi olla hyvä keino hillitä hääpäivään liittyvää jännitystä. Keino kuitenkin toimii vain, jos oikeasti saat kampaajalta ja meikkaajalta sitä, mitä haluat.

Näytä kuvia ja keskustele niin kauan, että olet satavarma siitä, että olette samalla aaltopituudella. Hääpäivä (tai koemeikin ja -kampauksen tekopäivä) on huonoin mahdollinen päivä pitää suunsa kiinni siitä, että tämä ei nyt ole ihan sitä, mitä piti.

2. Valitse meikkivoiteen sävy viime tipassa

Jos teet meikkisi itse, sopivien tuotteiden ostaminen ajoissa kannattaa. Sääntöön on kuitenkin yksi poikkeus: Voguessa muistutetaan, että meikkivoiteen sävy kannattaa valita vasta kun hääpäivä on melkein käsillä. Varsinkin kesähäiden morsiamille tämä on tärkeä vinkki, koska kevytkin rusketus, tuli se sitten purkista tai auringosta, voi muuttaa keväällä käytössä olleen meikkivoidesävyn väärän väriseksi.

3. Aloita hiuspohdinta ajoissa

Meikkisuunnitelmia voi muuttaa vaikka häitä edeltävällä viikolla, mutta hiusten värin ja pituuden suhteen monikaan ratkaisu ei ole nopeasti toteutettavissa. Jos mielit suurta hiusmuutosta hääpäiväksi, aloita ajoissa.


4. Rauhoita hääviikko

Älä kokeile uusia ihonhoitotuotteita juuri ennen häitä, jotta et ärsytä ihoasi. Vaikka kuorintoja kehutaan ihoa heleyttäviksi, ole varovainen niiden kanssa häiden alla. Kuorinta voi tehdä hallaa iholle. 

5. Älä kikkaile

Ellei kikkailu ole tyylisi. Vakiovinkki morsiamille on, että häämeikkiin kannattaa tavoitella sellaista tyyliä, josta muutenkin tykkää. Omalta itseltä näyttäminen ei mene koskaan muodista.

Jos mietit, näyttävätkö tuuheat microblading-kulmat, korostusvoiteella kuorrutetut poskipäät tai muut trendikkäät kauneusilmiöt hassuilta hääkuvassa 20 vuoden kuluttua, niin vastaus on ”kyllä, mutta ei se mitään”.

Ihonhoitoko tylsää puurtamista? Ei siltä vaikuta.

Eläimellistä menoa

Eläinaiheisia naamioita löytyy nyt joka lähtöön. Vaihtoehtoja on kissasta pandaan ja lampaasta viidakon eläimiin. Naamiot eivät välttämättä näytä kasvoilla ihan yhtä herttaisilta kuin suloisissa pakkauskuvissa, mutta ainakin niistä saa hyvät naurut. Eläinnaamioiden hinnat ovat noin viisi euroa ja niitä valmistavat ainakin Berrisom, Skin79, MasqueBar, Kiko ja Holika Holika.

 

A post shared by Masque Bar (@mymasquebar) on

 

A post shared by Ania (@aniabienia) on

 

Paluu lapsuuteen

Hollywood-brändi Glamglow on tuonut markkinoille Sonic- ja My Little Pony -naamiot, joiden pakkauksissa seikkailevat suositut animaatiohahmot.

 

A post shared by 🦋 Suzana 🦋 (@beautymarked23) on

My Little Pony -naamioita on kolmea eri väriä, eikä niistä puutu glitteriä! Poninaamiota löytyy Suomessa ainakin Sokokselta (49,90 €).

 

A post shared by GLAMGLOW (@glamglow) on

Sonic-mutanaamio (n. 16 €) on yhtä sininen kuin ysäripelin siili ja muuttuu kuivuessaan metallinhohtoiseksi.

 

Arjen luksusta

Ylellisyyttä arkeensa kaipaava valitsee kullanhohtoisen kasvonaamion. Midaan kosketusta kasvoille tarjoavat ainakin Skin79, MasqueBar, Berrisom, Kiko, Oh K! ja Peter Thomas Roth. Osassa tuotteista on mukana aitoa kultaa. Naamiota valitessa kannattaa olla tarkkana, sillä hinnat vaihtelevat muutamasta eurosta yli sataseen.

 

A post shared by Masque Bar (@mymasquebar) on

 

Salaperäiselle kaunottarelle

Jos haluat vetää salamyhkäisen vaihteen silmään, venetsialaisnaamio on oiva valinta.

 

A post shared by Karolina Wójcik (@yuki_chan_13) on

Skin79:n kangasnaamiot (n. 4 €) tuovat kauneudenhoitoon juhlavaa tunnelmaa.

Berrisomin leikkimielisissä naamioissa (n. 4 €) voi kuvitella olevansa kiinalaisen oopperan tähti.

 

Kukkia ja hedelmiä

Lähestyvää kesää voi fiilistellä Kocostarin viipalenaamioilla (n. 5 €). Jos et tykkää hedelmistä, valitse tulppaanit tai auringonkukat.

 

A post shared by KOCOSTAR Nordic (@kocostarnordic) on

 

Romanttista pitsiä

Starskinin anti-age -naamioiden (n. 13 €) tuotekuvat antavat sensuellin pitsisen vaikutelman. Todellisuus ei ehkä tavoita ihan samaa esteetiikan astetta, mutta eivät nämä kaikkein pähkähulluimmasta päästäkään ole. 

 

A post shared by Joanna Rose Ejes (@joanna_rose___) on