Ihon oireilu saattaa helpottaa, jos korjaa ruokailutottumuksia.

Olet ehkä kuullut viini- ja sokerinaamasta. Ensimmäinen näkyy tummina silmänalusina, roikkuvina silmäluomina, kalvakkana ihona ja kukkivana leukana. Sokeriövereiden vaikutukset iholla ovat vähän samankaltaiset: seuraa aknea, silmäpusseja ja kalpeanaamaisuutta.

Yleensä rankan mässäily- tai tissutteluillan jälkeen kuitenkin tietää, miksi kasvot näyttävät siltä kuin ne näyttävät. Joskus naamavärkki kuitenkin oireilee, vaikka olisi viettänyt ihan ”normaalia” elämää. Silloinkin ruokavaliossa saattaa olla tarkistamisen varaa.

1. Finnit

Okei, naamaan saattaa ilmestyä näppylöitä monesta eri syystä. Hormonit ovat yksi niistä, eikä omaan hormonitoimintaansa välttämättä pysty vaikuttamaan.

Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen

Toinen mahdollinen syy on ruokavalio, jolla voi toki olla vaikutusta myös hormonitoimintaan. Moni syyttää suklaapatukkaa, kun naama puskee seuraavana päivänä näppylää, mutta finneistä ei välttämättä pääse edes syömällä superterveellisesti.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Sokeriövereistä seuraa aknea, silmäpusseja ja kalpeanaamaisuutta.

Yhteen asiaan kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota: ruokien glykeemiseen indeksiin. Nopeita hiilihydraatteja, esimerkiksi vehnäleipää ja sokeria, ei kannata popsia suuria määriä, sillä ne saattavat saada ihon kukkimaan. Verensokerikin pysyy tasaisempana, kun suosii kasviksia ja täysjyväviljoja.

– Jos ruokavalio on muuten kunnossa, kaksi perunaa, pari palaa suklaata tai viisi karkkia ei romuta systeemiä, ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen sanoi jutussamme.

Lue myös: Vaikuttaako ruokavalio akneen? Asiantuntija vastaa

2. Rypyt ja juonteet

Krapulassa sitä harvoin on hehkeimmillään, sillä hauskoihin iltoihin liittyy yleensä myös valvominen, mikä aiheuttaa punoittavia silmiä ja kalpeutta. Alkoholi voi kuitenkin näkyä kasvoilta, vaikka käyttö pysyisi kohtuuden rajoissa.

Alkoholi on luonnollinen diureetti eli se poistaa kehosta nestettä, mikä saattaa näkyä tavallista syvempinä juonteina iholla. Mitä enemmän juo, sitä enemmän keho kuivuu. Ja kun ihon kosteustasapaino järkkyy, rypyt näkyvät selvemmin. Siksi alkoholilla on kasvoihin vanhentava vaikutus.

Ruokavalion vaikutuksia ihoon listannut Insider kertoo jutussaan, että otsarypyt saattavat johtua myös sokerista. Sitä on usein runsaasti myös alkoholijuomissa.

Mitä enemmän juo, sitä enemmän keho kuivuu.

3. Tummat silmänaluset

– Tummat silmänaluset voivat johtua normaalista ikääntymisestä, joka on yksilöllistä ja geneettisesti erilaista eri ihmisillä, silmätautien ja silmäkirurgian ylilääkäri Tiina Leivo kertoi aikaisemmassa jutussamme.

Geenien lisäksi myös elintavoilla on vaikutusta silmänalusten tummumiseen ja silmäpusseihin. Pelkästään kunnon yöunet ja stressaamattomuus eivät auta, vaan kannattaisi myös syödä terveellisesti ja juoda riittävästi vettä.

Insiderin mukaan myös maidonjuonnin vähentäminen voi auttaa, sillä osa ravitsemusasiantuntijoista uskoo, että maito aiheuttaa kehoon – myös silmien alle – tulehdustilan. Vähentämistä kannattaa kokeilla etenkin, jos kärsii laktoosi-intoleranssista.

4. Ihon kuivuus

Liika suola saattaa aiheuttaa nesteen kertymistä ja turvotusta, mutta se saattaa olla syynä myös ihon kuivumiseen, väittää Insider. Sisäisesti suolaa kannattaakin käyttää kohtuudella, mutta ulkoisesti se tekee hipiälle hyvää. Lue vinkit ihon suolahoitoon jutustamme.

Sisältö jatkuu mainoksen alla