Ihon oireilu saattaa helpottaa, jos korjaa ruokailutottumuksia.

Olet ehkä kuullut viini- ja sokerinaamasta. Ensimmäinen näkyy tummina silmänalusina, roikkuvina silmäluomina, kalvakkana ihona ja kukkivana leukana. Sokeriövereiden vaikutukset iholla ovat vähän samankaltaiset: seuraa aknea, silmäpusseja ja kalpeanaamaisuutta.

Yleensä rankan mässäily- tai tissutteluillan jälkeen kuitenkin tietää, miksi kasvot näyttävät siltä kuin ne näyttävät. Joskus naamavärkki kuitenkin oireilee, vaikka olisi viettänyt ihan ”normaalia” elämää. Silloinkin ruokavaliossa saattaa olla tarkistamisen varaa.

1. Finnit

Okei, naamaan saattaa ilmestyä näppylöitä monesta eri syystä. Hormonit ovat yksi niistä, eikä omaan hormonitoimintaansa välttämättä pysty vaikuttamaan.

Toinen mahdollinen syy on ruokavalio, jolla voi toki olla vaikutusta myös hormonitoimintaan. Moni syyttää suklaapatukkaa, kun naama puskee seuraavana päivänä näppylää, mutta finneistä ei välttämättä pääse edes syömällä superterveellisesti.

Sokeriövereistä seuraa aknea, silmäpusseja ja kalpeanaamaisuutta.

Yhteen asiaan kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota: ruokien glykeemiseen indeksiin. Nopeita hiilihydraatteja, esimerkiksi vehnäleipää ja sokeria, ei kannata popsia suuria määriä, sillä ne saattavat saada ihon kukkimaan. Verensokerikin pysyy tasaisempana, kun suosii kasviksia ja täysjyväviljoja.

– Jos ruokavalio on muuten kunnossa, kaksi perunaa, pari palaa suklaata tai viisi karkkia ei romuta systeemiä, ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen sanoi jutussamme.

Lue myös: Vaikuttaako ruokavalio akneen? Asiantuntija vastaa

2. Rypyt ja juonteet

Krapulassa sitä harvoin on hehkeimmillään, sillä hauskoihin iltoihin liittyy yleensä myös valvominen, mikä aiheuttaa punoittavia silmiä ja kalpeutta. Alkoholi voi kuitenkin näkyä kasvoilta, vaikka käyttö pysyisi kohtuuden rajoissa.

Alkoholi on luonnollinen diureetti eli se poistaa kehosta nestettä, mikä saattaa näkyä tavallista syvempinä juonteina iholla. Mitä enemmän juo, sitä enemmän keho kuivuu. Ja kun ihon kosteustasapaino järkkyy, rypyt näkyvät selvemmin. Siksi alkoholilla on kasvoihin vanhentava vaikutus.

Ruokavalion vaikutuksia ihoon listannut Insider kertoo jutussaan, että otsarypyt saattavat johtua myös sokerista. Sitä on usein runsaasti myös alkoholijuomissa.

Mitä enemmän juo, sitä enemmän keho kuivuu.

3. Tummat silmänaluset

– Tummat silmänaluset voivat johtua normaalista ikääntymisestä, joka on yksilöllistä ja geneettisesti erilaista eri ihmisillä, silmätautien ja silmäkirurgian ylilääkäri Tiina Leivo kertoi aikaisemmassa jutussamme.

Geenien lisäksi myös elintavoilla on vaikutusta silmänalusten tummumiseen ja silmäpusseihin. Pelkästään kunnon yöunet ja stressaamattomuus eivät auta, vaan kannattaisi myös syödä terveellisesti ja juoda riittävästi vettä.

Insiderin mukaan myös maidonjuonnin vähentäminen voi auttaa, sillä osa ravitsemusasiantuntijoista uskoo, että maito aiheuttaa kehoon – myös silmien alle – tulehdustilan. Vähentämistä kannattaa kokeilla etenkin, jos kärsii laktoosi-intoleranssista.

4. Ihon kuivuus

Liika suola saattaa aiheuttaa nesteen kertymistä ja turvotusta, mutta se saattaa olla syynä myös ihon kuivumiseen, väittää Insider. Sisäisesti suolaa kannattaakin käyttää kohtuudella, mutta ulkoisesti se tekee hipiälle hyvää. Lue vinkit ihon suolahoitoon jutustamme.

Littanat, oudon muotoiset ja sähköiset “pipohiukset” ovat monien pahin painajainen. Päähineestä ei kuitenkaan ole pakko luopua, kun hallitsee oikeat kikat.

Viilenevä sää vaatii yhä useammin pipon vetämistä päähän aamutuimaan. Harmi vain, että töihin tai kouluun päästyä päähine pitää ottaa pois, ja hiuksiin tuntuu syntyneen ihan uutta elämää – tosin ei kovin haluttua sellaista.

Toisilla hiukset räjähtävät hallitsemattomalle pörrölle, toisilla tukka menee lyttyyn ja sähköiset kiekurat sojottavat sinne tänne.

Ei kuitenkaan syytä huoleen – hiukset ja kampaus ovat pelastettavissa muutamien niksien avulla. Bustle-sivustolla kerrotaan 7 vinkkiä, miten käyttää pipoa ja silti välttyä hiuskatastrofeilta:

1. Kuivaa hiukset aina ennen pipon käyttämistä

Pahin virhe, minkä piponkäyttäjä voi tehdä, on vetää myssy päähän kun hiukset ovat vielä märät. Kun hiukset ehtivät kuivua pipon sisällä, niitä on entistäkin vaikeampi muotoilla halutun näköisiksi. Pahimmillaan hiuksiin muodostuu epämääräisiä laineita ja möykkyjä, joiden taltuttamiseen tarvittaisiin kampaajatason taitoja.

2. Valitse löysempi malli

Mitä tiukempi pipo, sen pahemmat pipohiukset. Koska löysä päähine jättää hiuksille enemmän tilaa eikä litistä niitä, hiukset pitävät myös paremmin muotonsa ja ilmavuutensa.

3. Mieti materiaalia

Istuvuuden lisäksi myös pipon materiaalilla on paljon merkitystä. Karhea päähine tekee hiuksista helposti pörröiset, joten jos mahdollista, kannattaa valita kashmirista, silkistä tai angoravillasta tehty pipo.

4. Muista hiusten kosteutus

Jos ongelmana on erityisesti hiusten sähköisyys, kannattaa muistaa kosteuttaa hiuksia kunnolla. Se onnistuu kosteuttavilla tuotteilla, kuten sampoilla ja hiusnaamioilla, sekä vähentämällä lämpökäsittelyjä, kuten hiusten suoristamista.

Lue myös: Argh, miten kuiva tukka! Näin saat helposti lisää kosteutta

5. Valitse kampaus, joka antaa pahimman pörröisyyden anteeksi

Pientä pörröä ei kannata pelätä, päinvastoin: se voi toimia myös erinomaisena tyylikeinona. Aamulla kuivattuihin hiuksiin voi tehdä esimerkiksi pikaiset letit, ja kun pipon vetäisee työmatkan päätteeksi pois päästä, muutaman siloittavan liikkeen tai liuslakkasuihkauksen jälkeen kampauksessa on juuri sopivaa rentoutta.

Lue myös: Unohda föönaus! Kuumin hiustyyli on nyt luonnollisen pörröinen

6. Käytä muotoilutuotteita

Erityisesti suolasuihke tai muut tekstuuria antavat muotoilutuotteet voivat pelastaa hiukset littanaksi muuttumiselta. Muotoilutuotteiden ansiosta hiukan karheammaksi tulleet hiukset on helpompi pöyhiä takaisin muotoonsa.

7. Pelasta loppupäivä pikakampauksella

Jos muotoilutuotteilla läträämiselle tai lettien teolle ei ole aikaa, on littanat pipohiukset helpointa saada kuntoon pyöräyttämällä ne korkealle nutturalle vähäksi aikaa. Nuttura auttaa tuomaan hiuksiin taas volyymia ja muotoa, kun kampauksen irrottaa pään päältä esimerkiksi tunnin jälkeen.

Peilikaappi on looginen muttei välttämättä kaikkein paras paikka kosmetiikalle.

Kosteusvoide toimii parhaiten, kun sen levittää iholle heti pesun jälkeen. Ihonhoitotuotteet myös imeytyvät tehokkaammin, kun kuolleet ihosolut poistaa ensin kasvoilta kuorimalla.

Näistäkään ihonhoitovinkeistä ei silti ole hyötyä, jos tuotteet eivät ole parhaassa terässä. Ensinnäkin ne tulisi käyttää pakkaukseen merkityssä ajassa. Siitä kertoo pieni purkin kuva, jonka sisällä oleva luku kertoo kuukausimäärän, jonka tuote säilyy avaamisesta.

Se on eräänlainen kosmetiikan parasta ennen -päiväys, jonka moni tuntee. Purkissa ei kuitenkaan välttämättä ole tarkempia säilytysohjeita, ja moni säilyttää ihonhoitotuotteitaan siellä missä suorittaa asiaan kuuluvat toimenpiteet – kylpyhuoneessa.

Peilikaappi ei ole tuotteille paras mahdollinen säilytyspaikka, sillä kylpyhuoneessa on usein lämmintä ja kosteaa. Se saattaa saada bakteerikasvuston villiintymään tuotteissa.

The Zoe Report -sivuston mukaan kosmetiikkaa ei kannata säilyttää myöskään ikkunoiden lähellä, sillä auringonvalo saattaa tuhota tuotteiden aktiiviaineet ja tehdä niistä tehottomia. Jotkut luonnonkosmetiikkatuotteet saattavat hyötyä jääkaappisäilytyksestä, sillä viileys paikkaa säilöntäaineiden puutetta.

The Klog -sivuston mukaan ihonhoitotuotteiden ihanteellinen säilytysympäristö on sellainen, jossa tuotteet ovat suojassa valolta, kosteudelta, ilmalta ja (sormien) bakteereilta. Siis esimerkiksi kuivassa, viileässä ja pimeässä laatikossa, läpinäkymättömässä ja hygieenisessä pumppupullossa.