Paprika on tukalle mainio ruoka, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Kuva: Shutterstock
Paprika on tukalle mainio ruoka, koska se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Kuva: Shutterstock

Lisää nämä kahdeksan raaka-ainetta ruokavalioosi, jos haluat elinvoimaiset hiukset.

Kauniin ja kiiltävän tukkapehkon salaisuus on ruokavaliossa. Proteiini, sinkki, B-vitamiini, rauta ja hyvät rasvat ovat tärkeimpiä hiusten rakennusaineita. Harpers Bazaar listasi parhaat ruoka-aineet, joilla voit kohentaa tukkasi kuntoa.

Tyrni

Tämä oranssi marja sisältää runsaasti beetakaroteenia, C-vitamiinia ja omega-7-rasvahappoa. Nämä ainesosat saavat hiuksesi kiiltämään.

Simpukat

Sinkki on yksi tärkeimmistä hiusten kasvamista ja korjautumista edistävistä mineraaleista. Jos kehosi ei saa tarpeeksi sinkkiä, ensimmäinen merkki puutostilasta on hiustenlähtö. Myös juustot, pähkinät ja siemenet sisältävät runsaasti sinkkiä.

Papaija ja paprika

Kollageeni on vahvojen hiusten tärkein rakenneaine. C-vitamiini lisää kollageenin tuotantoa, joten sitä runsaasti sisältäviä ruoka-aineita kannattaa syödä vähintään kahdesti päivässä. Terveet hiukset tarvitsevat myös rautaa, jonka imeytymisessä C-vitamiini on tärkeä ainesosa. Papaijan ja paprikan lisäksi myös esimerkiksi sitruunassa, appelsiinissa, greipissä ja ruusukaalissa on paljon C-vitamiinia.

Maapähkinä

Päänahan ongelmien kanssa painivien kannattaa kokeilla biotiinin lisäämistä ruokavalioon. Se myös auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin. Maapähkinän lisäksi biotiinia saa kananmunista ja lohesta.

Linssit

Joidenkin tutkimusten mukaan naisten hiustenlähtö saattaa liittyä alhaisiin rauta-arvoihin. Koska linssit sisältävät runsaasti rautaa, ne ovat hyvää hiusruokaa. Lisäksi linssit sisältävät runsaasti sinkkiä.

Pinaatti

Pinaatti on täynnä rautaa ja folaattia, jota keho tarvitsee punasolujen rakentamiseen. Rauta puolestaan auttaa soluja kuljettamaan happea koko kehon tarpeisiin. Myös hiukset tarvitsevat kumpaakin näistä kasvaakseen elinvoimaisesti. Jos pinaatti ei maistu, kokeile vaikka parsaa tai parsakaalia.

Kreikkalainen jogurtti

Tässä ruoka-aineessa on runsaasti proteiinia ja B-vitamiinia, jotka ovat molemmat tärkeitä hiusten kasvulle. Kreikkalaisessa jogurtissa on myös D-vitamiinia, jonka on huomattu edistävän hiuksen pinnalla olevien hiussuomujen terveyttä.

Lähteet: BBC GoodFood, Health Magazine

Lue myös:

Geelituubit esiin! Tämä on syksyn ykköskampaus

Haaveissa pitkä tukka? Nämä 6 kikkaa nopeuttavat hiustenkasvua

Nopea ja helppo kampaus treenin jälkeen – näin teet sen

Onko hiusten harjaus välttämätöntä? Kauneusguru Mariela Sarkima vastaa

Harmaat tai siniharmaat silmät saa säihkymään esimerkiksi hopeanharmaan luomivärin avulla.

Harmaa on harvinainen silmien väri, ja yleensä harmaat silmät taittavat johonkin muuhun väriin, esimerkiksi siniseen.

Luomivärin sävy on syytä valita sopimaan harmaiden silmien pohjasävyyn – kannattaa kokeilla esimerkiksi erilaisia pastellisävyjä.

Oli pohjasävy mikä hyvänsä, silmien harmautta voi korostaa milläpä muullakaan kuin harmahtavilla sävyillä. Myös viileät metallisävyt tuovat silmien viileyden upeasti esiin.

Harmaiden silmien kanssa parhaiten sopivat sävyt:

  • Teräksenharmaa

  • Hopea

  • Ruskeanharmaa

  • Jäänsininen

Musta ja muut tummat sävyt saattavat näyttää hailakoiden silmien lähellä kovilta ja tehdä ilmeestä synkän. Toisaalta kunnon kerros ripsaria ja huolella häivytetty, tummahko luomiväri voivat tuoda kontrastia vaaleuteen.

Lähteet: Byrdie, StyleCasterThe Good Glow

Vaihtoehtoinen tapa kiinnittää ripset on perinteistä huomaamattomampi, mutta ei täysin riskitön.

Tekoripset ovat jälleen suosiossa, sillä niillä saa nopeasti ja kätevästi näyttävyyttä silmämeikkiin.

Jos muistelet kauhulla vuosien takaisia irtoripsikokemuksiasi, laadukkaille nykyripsille ja ripsiliimoille kannattaa antaa mahdollisuus. Niiden kiinnittäminen onnistuu kyllä, kun vain on kärsivällinen. Lue aikaisemmasta jutustamme ohjeet tekoripsien kiinnittämiseen vaihe vaiheelta.

Perinteinen ja se helpompi tapa on kiinnittää ripsirivistö omien yläripsien päälle, aivan tyveen.

Jos kuitenkin haluaa lisähaastetta, ripset voi liimata myös ripsien alapuolelle, neuvotaan muun muassa  XoJane-sivustolla. Silloin tekoripsiä yhdistävä nauha ei jää näkyviin yläluomelle.

Tekniikasta on hyötyä esimerkiksi silloin, jos silmissä ei ole luomiväriä ja tummia rajauksia, joiden joukkoon tekoripsien kiinnityskohta häivyttyisi. Myös omat ripset katoavat tehokkaasti tekoripsien taakse, jolloin feikkiripsilook ei välttämättä paljastu ihan niin helposti.

Vaarana silmään tökkääminen

Kun ripset kiinnittää alapuolelle, joutuu työskentelemään hyvin lähellä itse silmämunaa. Esimerkiksi Buzzfeedin kirjoittaja kokeili ripsikikkaa ja totesi sen aivan liian vaativaksi.

Ripsiliimat on toki lähtökohtaisesti tarkoitettu silmille turvallisiksi, mutta varovainen kannattaa silti olla. Myös tökkäämisvaara on todellinen.

Olennaista on saada ripset sijoitettua juuri oikeaan kohtaan, jotta ne näyttävät hyviltä ja silmien terveys ei vaarannu. Silmien terveyteen erikoistunut professori Hugh Taylor varoittaa Buzzfeedin jutussa, että tekoripset saattavat hiertää silmään haavauman, joka voi pahimmillaan tulehtua vakavasti.

Siksi kokeilemista kannattaa harkita, eikä tyyliä voi ehkä suositella kuin korkeintaan todellisiin spesiaalihetkiin – tosin silloinkin ripset kannattaa kiinnittää hyvissä ajoin, jotta menoihin ei tarvitse lähteä punasilmäisenä.

Tyyliä ei voi suositella kuin korkeintaan todellisiin spesiaalihetkiin.

Ripsien kiinnittämisen taidonnäytteitä voi ihailla esimerkiksi Beauty Insiderin julkaisemalla Facebook-videolla.

Sinänsä ripsien kiinnittämisessä ei ole mitään sen kummempaa kuin yläpuolellekaan laittamisessa. Ripset lyhennetään sopivaan mittaan, ja niihin levitetään liimaa. Yläluomea nostetaan hieman, ja ripset asetellaan varovasti paikalleen omien ripsien tyveen. Ripset voi leikata myös pariksi lyhyemmäksi pätkäksi, jotta asettaminen helpottuu.