Seksifiilisten kaikkoaminen toiselta tai molemmilta on hyvin yleistä etenkin pitkissä parisuhteissa. Mieti, mistä halujen hupeneminen johtuu ja lue, mitä kannattaa kokeilla.

1. Mieti, miksi seksi ei enää kiinnosta. Halun hiipumista voivat aiheuttaa stressi, väsymys, hormonaaliset muutokset, mielialalääkkeet, hormoniehkäisy ja sairaudet kuten masennus ja diabetes. Seksuaalisen halun määrä vaihtelee luonnostaan. Ei siis kannata hermostua, jos kuiva kausi on kestänyt joitain viikkoja – vuodet ovat eri asia. Jos haluttomuus liittyy terveyteesi, keskustele lääkärin tai terapeutin kanssa.

2. Älkää vältelkö seksistä puhumista. Sekä läheisyyttä kaipaava että sitä karttava ovat yhtä lailla vastuussa tilanteesta. Jos asiasta vaietaan, siitä saattaa kehittyä vaikeasti käsiteltävä möykky. Puhu rohkeasti ajatuksistasi ja tunteistasi. Jos aihe ahdistaa kovasti, puhu aluksi ahdistuksestasi. Voit myös luetuttaa kumppanillesi tämän jutun: Kun kumppani ei halua seksiä.

3. Entä jos sittenkin? Seksille kannattaa joskus antaa mahdollisuus, vaikka ei niin haluttaisikaan. Naisten seksuaalinen halu ja kiihottuminen eivät tutkitusti ole aina synkassa – saattaa olla, ettet mielestäsi halua, vaikka kehosi on tiedostamattasi jo kiihottumassa. Voi olla hyvä haastaa kielteiset ajatukset. Entä jos vain kokeilisit? Älä kuitenkaan pakota itseäsi mihinkään, jos seksi tuntuu yksinomaan huonolta idealta. Voitte myös sopia, että suutelette ja hyväilette toisianne kymmenisen minuuttia ja tunnustelet vasta sen jälkeen, miltä ajatus seksistä vaikuttaa.

4. Pohdi, miten voit herätellä seksuaalisuuttasi. Tarvitsisitko hemmottelua, kehoa ja mieltä hoitavaa liikuntalajia tai inspiroitumista seksioppaista tai vaikka pornosta? Jos olet lujilla, karsi stressin aiheuttajia. Lomaseksi on usein kivaa juuri siksi, että rento fiilis herättää halut.

Kirjoittaja ja vinkkien antaja on seksuaalineuvoja ja logoterapeutti. 

Lue myös:

Naisten "viagra" markkinoille – tai ehkä ei sittenkään?

Haluatko seksiä, muttet kumppaniasi? Tee näin

Lisää vinkkejä: Kun seksi ei huvita

Alastomuus on ok, aina tunnetta ei tarvita – ja kyllä ilmankin seksiä pärjää.

Oppia ikä kaikki – ja myös erilaiset parisuhdetilanteet. Kun kysyimme sinkuilta, mitä seksi sinkkuna on heille opettanut, erityisen tarkkanäköisiä vastauksia tuli keiltäpä muiltakaan kuin viisikymppisiltä naisilta. 

Näistä keski-ikäisten naisten seksiviisauksista voivat ottaa oppia nuoremmat ja mikseivät vanhemmatkin kansalaiset sukupuoleen katsomatta. 

  1. Minä riitän. ”Olen varmempi itsestäni ja arvostan itseäni.”
  2. Orgasmi kuuluu kaikille. ”Olen tullut itsekkäämmäksi. Toki huomioin myös kumppanini, mutta naisena oma orgasmini on minulle tärkeä asia, joka kumppanini pitää huomioida.”
  3. Eikä siihen tarvita toista ihmistä. ”Kun ei harrasta irtokappaleita, on onneksi olemassa leluja, videita ja omat kädet!”
  4. Seksistä saa nauttia. ”Seksi kuuluu jokaisen elämään. Nuorena olin paljon pidättyväisempi.”
  5. Aina ei tarvita rakkautta. ”Seksiä voi harrastaa ilman sen kummempaa kiintymyssuhdetta tai sitoutumista.”
  6. Kenelläkään ei ole oikeutta satuttaa minua. ”Olen oppinut itsestäni ja seksuaalisuudestani paljon. Minusta on tullut itsevarma ja rakastan omaa vartaloani niin paljon, etten anna toisten satuttaa sitä enää.”
  7. Ikä on vain plussaa. ”Seksi vain paranee iän myötä.”
  8. Ulkonäöstä ei tarvitse hermoilla. ”Jos mies haluaa ja homma laitetaan alkuun, ei hän todellakaan enää siinä vaiheessa välitä jostain vatsamakkarasta tai pömppömahasta. Täytyy osata nauttia!”
  9. Alastomuus on erittäin ok. ”Olen oppinut arvostamaan kehoani, olemaan häpeilemättä alasti sekä nauttimaan, antamaan ja vastaanottamaan.”
  10. Uskallan puhua seksistä. ”Voin tehdä mitä haluan ja uskallan kertoa sen kumppanilleni.”
  11. Kysyn, jos toinen ei uskalla. ”Jos toinen osapuoli ei ilmaise omia mieltymyksiä, täytyy itse kysyä, koska toista voi ujostuttaa puhua niistä asioista.”
  12. Ilmankin pärjää. ”Muut asiat ovat tällä hetkellä tärkeämpiä.”
  13. Hyviä seksikumppaneita on. ”Miehiä on moneen junaan, ja jos epäilet että sinussa on jotain vikaa, et ole vielä löytänyt sitä oikeaa.”

Pyöriikö alakerrassa aavikkopallot? Ei kuitenkaan. Immenkalvon umpeutuminenkin on silkkaa urbaanilegendaa.

Me Naiset kysyi hiljattain sinkuilta, kuinka usein he harrastavat seksiä. Vastaajista joka kuudes on petipuuhissa keskimäärin kerran tai kahdesti viikossa, ja joka viides muutaman kerran kuukaudessa. 35 prosenttia harrastaa seksiä kumppanin kanssa harvemmin kuin kerran kuukaudessa.

Jos seksiä on harvakseltaan, vaginakin saa olla ihan rauhassa. Mutta kun alakerrassa ei kuhise, voiko se vaikuttaa vaginan terveyteen? Mitä pimpsalle käy, jos sitä ei käytä seksin harrastamiseen?

Monet elävät siinä luulossa, että paikat kiristyvät, mitä vähemmän yhdyntää harrastaa.

Naistentautien erikoislääkäri Katriina Niemelä sanoo, että seksin puuttuminen ei itsessään muuta vaginan olemusta. Niin pitkään kuin naisen hormonitoiminta pysyy normaalina ja lantiopohjalihaksisto kunnossa, ei emättimessä tapahdu supistumisen kaltaisia muutoksia. Muutokset ilmenevät vasta vaihdevuosien alettua.

”Jos ei ole harrastanut seksiä pitkään aikaan, kannattaa aloittaa itsetyydytyksellä.”

– Kimmoisuus katoaa ja limakalvot voivat kuivua. Mutta jos vanhempana ei juurikaan ole seksielämää, niin vaivoja ei välttämättä edes huomaa, Niemelä sanoo.

Vaginan hyvinvoinnista huolehditaan samalla tavoin – oli seksiä tai ei. Paikat pestään lämpimällä vedellä, eikä hygieniatuotteille ole tarvetta. Kemikaaleilla kyllästettyjä pikkuhousunsuojia kannattaa välttää, ja öisin nukkua ilman mitään alaosaa.

Rakastelu voi silti sattua

Kysyimme aiemmin seksologi Marja Kihlströmiltä voiko emätin jopa muurautua umpeen ja immenkalvo kasvaa takaisin, mutta hänkin kumoaa väitteen pötypuheeksi. Huoltotoimenpiteiksi hän vinkkaa harrastamaan itsetyydytystä, jos muuta yhdyntää ei ole.

– Itsetyydytys ylläpitää lantiopohjan lihaksia ja pitää limakalvot hyvinä. Jos ei ole harrastanut seksiä pitkään aikaan, kannattaa aloittaa itsetyydytyksellä, Kihlstöm sanoo.

Seksi voikin sattua, jos sitä harrastaa pitkästä aikaa.

Tällöin kyse on juuri limakalvojen kuivuudesta, Niemelä selittää. Limakalvot voivat reagoida ”mekaaniseen ärsytykseen”. Naisen kosteuteen yhdyntätilanteessa vaikuttaa myös psyykkinen puoli: eli onko seksiin virittäydytty tarpeeksi hyvin. Sitä ei moni tule ajatelleeksi.

– Jos seksiä ei ole ollut pitkään aikaan, pelkkä jännitys voi estää limakalvojen kostumista ja sen vuoksi seksi tekee kipeää, Niemelä sanoo.

 Kun nainen on parisuhteessa, jossa seksiä on säännöllisesti, lantiopohjalihakset tottuvat säännölliseen yhdyntään.