Stressi ei vie Niinalta seksihaluja kokonaan, mutta orgasmin saaminen on lähes mahdotonta. Kuvituskuva: Sanoma-arkisto / Annamari Kuvaja
Stressi ei vie Niinalta seksihaluja kokonaan, mutta orgasmin saaminen on lähes mahdotonta. Kuvituskuva: Sanoma-arkisto / Annamari Kuvaja

Niinan seksielämässä ei normaalisti ole mitään valittamista, mutta stressaantuneena hänen on lähes mahdotonta saada orgasmia. Mikä avuksi?

Muistihäiriöitä, sydämen tykyttelyä ja unettomuutta. Stressi aiheuttaa yhä useammalle 30–40-vuotiaalle tällaisia oireita. Lisäksi se hankaloittaa seksielämää. Stressi voi nimittäin vaikeuttaa orgasmin saamista. Näin on esimerkiksi 32-vuotiaalla Niinalla.

– Kun kärsin kovasta stressistä, en saa kumppanin kanssa orgasmia. Uskon sen liittyvän siihen, että stressaantuneena on vaikeampi rentoutua. Nyt olen stressannut töitä pari viikkoa. Tänä aikana en ole saanut orgasmia, kun olen harrastanut seksiä kumppanini kanssa, Niina kertoo.

”Stressi vaikuttaa orgasmin saamiseen sukupuolesta riippumatta.”

Erityistason seksuaaliterapeutti Marja Kihlström tunnistaa ongelman.

– Tämä on hyvin tavallista. Stressi vaikuttaa orgasmin saamiseen sukupuolesta riippumatta. Orgasmivaikeuksien lisäksi stressi aiheuttaa myös haluttomuutta. Kun ihminen stressaa, halulle ei ole tilaa, Kihlström kertoo.

”Orgasmia on ollut todella vaikea saada myös masturboidessa.”

Myös Niinalla stressi vaikuttaa haluihin, mutta suurempi ongelma se, ettei hän saa orgasmia.

– Stressi ei vie minulta seksihaluja kokonaan. Nyt kun olen ollut stressaantunut, olen kyllä halunnut seksiä, mutta en ehkä ihan niin kovasti kuin yleensä.

– Masturboidessakin orgasmia on ollut todella vaikea saada. Olen kyllä saanut joskus, mutta se on ollut hiukan sama kuin olisi yrittänyt tiristää loppuun puristetusta sitruunasta vielä yhden tipan mehua. Tajunnanräjäyttävät orgasmit ovat yksinkin loistaneet poissaolollaan, Niina harmittelee.

Puolison tuki lohduttaa

Puhu, puhu ja puhu. Äläkä jää ongelmasi kanssa yksin. Tämä on asiantuntijoiden yleisin ohje, kun seksielämässä ei luista. Tätä vinkkiä myös Niina on noudattanut. Hän on keskustellut puolisonsa kanssa orgasmivaikeuksistaan.

– Olemme molemmat ajatelleet, että ehkä joululoma auttaa asiassa, Niina kertoo.

”Mieheni puhui todella lohduttavasti.”

Normaalissa tilanteessa Niinan ja hänen puolisonsa seksielämä on ”todella hyvää ja tyydyttävää”. Siksi orgasmin saamisen vaikeus harmittaa Niinaa. Varsinkin, kun tutkimuksetkin todistavat, että orgasmit voivat itse asiassa helpottaa stressiä. Yalen yliopiston tutkimuksessa on nimittäin havaittu, että päivittäinen rakastelu lisää solujen kasvua aivojen hippokampuksessa. Alue vastaa stressin säätelystä. Stressinsietokyky saattaa siis parantua, minkä lisäksi seksi vähentää stressihormoni kortisolin määrää elimistössä. 

– Edellisellä kerralla tulin kesken seksin todella surulliseksi, kun olin juuri saamassa ja sitten en saanutkaan. Halusin lopettaa seksin siihen paikkaan. Mieheni oli ymmärtäväinen ja puhui todella lohduttavasti. Tuli parempi mieli. Kun kumppani suhtautuu asiaan niin, että oma olo paranee, se tuntuu todella hyvältä. Voisin kuvitella, että suhde loppuisi saman tien, jos kumppani alkaisi väheksyä harmitustani tai ei välittäisi orgasmistani tippaakaan.

Mikä sitten avuksi?

Myös erityistason seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen tietää, että stressi on yksi yleisimmistä syistä, jotka vaikuttavat seksielämään. Hän on kertonut Me Naisten haastattelussa, että ratkaisu voi löytyä tarkastelemalla elämän kaikkia osa-alueita.

– Stressaavina aikoina voi pyrkiä pitämään parempaa huolta itsestään ja vaalimaan tunneyhteyttä kumppaniin. Kannattaa myös varata aikaa seksille ja ylipäänsä nautinnoille elämässä, Tanskanen on ehdottanut.

Niina on huomannut, että hänen kohdallaan ei auta mikään muu kuin se, että stressi helpottaa. Mutta miten siitä sitten pääsee eroon, kun kaikki painaa päälle? Kysyimme aikaisemmin 30–40-vuotiailta naisilta. Ehkä näistä on apua sinullekin?

UNIRYTMI KUNTOON

”Työtilanteeni on niin kiperä, että unet ovat jääneet muutamaan tuntiin yössä. Jossain vaiheessa olin niin poikki, että kävin pyytämässä nukahtamislääkkeet lääkäriltä.

Silloin päätin, että unirytmi on pakko saada takaisin ja että unta on saatava seitsemän tuntia yössä. Useiden viikkojen ajan pidin kiinni siitä, etten istunut illalla koneella, käyttänyt älypuhelinta tai toljottanut televisiota. Lisäksi reippailin joka päivä. Lopulta nukkuminen alkoi taas sujua, enkä itse asiassa joutunut käyttämään nukahtamislääkkeitäkään kuin muutaman kerran.

Töissä kiire ja paine eivät ole hellittäneet missään vaiheessa, mutta kun sain unirytmini kuntoon, omat voimani ovat riittäneet paremmin.”

ASENNE UUSIKSI

”Neljä vuotta sitten oli niin paha työstressi, että aloin unohdella perusasioita, kuten Suomen kansallislaulun nimen ja peruskertolaskut. Ongelma ratkesi niin, että pidin tavallista pidemmän talviloman ja lähdin kaukomaille, jossa ei voinut tehdä muuta kuin löhötä. Siellä tein suunnitelman, että en vain enää ota joitain työasioita niin jumalattoman vakavasti, eli työstin asennettani. Se ei ratkaissut ongelmaa kokonaan, mutta helpotti.”

MUISTA HENGITTÄÄ

”Kun huomaan olevani ylirasittunut, sanon itselleni: hengitä. Se kun unohtuu aina tiukassa tilanteessa. Minua on auttanut myös nukkuminen, meditointi ja perheen kanssa vietetty vapaa-aika.”

TEE-SE-ITSE-MEDITAATIOTA

”Joskus työpäivän aikana teen alkeellista meditaatiota, kuuntelen musiikkia tai haen kahvilasta karkkia. Ne auttavat unohtamaan stressaavat asiat ja olemaan edes muutaman minuutin vain siinä hetkessä.”

Jos sinulla on muista syistä kuin stressin takia vaikeuksia saada orgasmia, apua saattaa löytyä tästä jutusta:

 

Sexpon seksuaaliterapeutti ja Me Naisten uusi bloggaaja Marja Kihlström ennustaa, mistä tänä vuonna puhutaan – ja mitä kokeillaan entistä enemmän.

Erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Marja Kihlström (kuvassa) aloittaa ensi viikolla Me Naisten bloggaajana. Hänen suosittu Puhu muru -bloginsa siirtyy Vauva.fi:stä Menaiset.fi:hin. Kihlström lupailee, että jatkossa hän keskittyy yhä enemmän naisen – ja omaan elämäänsä – ei niinkään perheeseen. Juttua riittää ainakin rakkaudesta ja seksuaalisuudesta.

Kysyimme Kihlströmiltä, mitä hän ennustaa tämän vuoden suurimmiksi seksitrendeiksi.

1. Naiset puhuvat naisten orgasmeista

Tähän mennessä naisten orgasmeista ovat puhuneet – ja kirjoittaneet –  Suomessa lähinnä kaksi miestä: Osmo Kontula ja Kari Heusala. Kihlström uskoo, että tänä vuonna naiset itse pääsevät enemmän ääneen. Kihlströmillä itselläänkin on tässä näppinsä pelissä, sillä huhtikuussa ilmestyy hänen orgamiskirjansa Iso O – matkaopas huipulle. Kihlström on kerännyt sosiaalisen median kautta kirjaan yli 60 naisen kokemuksia orgameista.

”Siitä pitäisi puhua enemmän.”

– Uskon ja toivon, että kirja muuttaa keskustelua. Toivon myös, että naiset alkavat itse puhua yhä enemmän naisten orgasmeista. Naisen orgasmi on asia, josta vain nainen itse on täysin perilllä. Siitä pitäisi puhua enemmän – ja ketkä muut olisivatkaan parhaita asiantuntijoita kuin naiset itse. Myös moni kirjassa mukana oleva nainen toivoi avoimempaa keskustelua, Kihlström sanoo.

2. Lupa runkata

Kihlströmin mukaan asenteet naisten itsetyydytykseen normalisoituvat koko ajan, mikä on ainoastaan hyvä asia. Tämä näkyy myös Finsex-tutkimuksessa.

”Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää.”

– Tähän liittyy myös seksilelujen kehittyminen. Naisille suunnattuja seksileluja tulee jatkuvasti lisää. Ja kehittyvät seksilelut muutenkin kovaa vauhtia: on kauko-ohjattavia dildoja, seksirobotteja ja -nukkeja. Myös tekovaginat kehittyvät ja muistuttavat yhä enemän emätintä.

Seksilelujen ostamisen kynnystä ovat madaltaneet verkkokaupat. Sen kautta ostaminen on yksityistä ja valikoimaan saa tutustua rauhassa. 

– Toisaalta verkko-ostamisessa on haastavaa se, että asiantunteva palvelu jää uupumaan. Onneksi monissa verkkokaupoissa on nykyään kysy ja vastaa -palstoja sekä testiryhmien arvosteluja. Tampereella on yksi naisille suunnattu seksilelukauppa, ja toivottavasti tällaisia naisille suunnattuja kivijalkakauppoja saataisiin muuallekin.

3. Seksipositiivisuus

– Seksuaalisuus on pitkään ymmärretty harmillisen kapeasti. Mutta nyt käsitys seksuaalisuudesta alkaa laajentua. Uskon, että tämä on seksipositiivisuuden vuosi.

Kihlström tarkoittaa tällä sitä, että seksistä ja seksuaalisuudesta puhutaan entistä mutkattomammin ja että seksi on arkinen asia.

– Minusta media ansaitsee kiitoksen siitä, että vaikkapa seksityöntekijöistä, polyamoriasta, vapaista suhteista tai sinkkuuden valitsemisesta puhutaan ja kirjoitetaan avoimesti ja neutraalisti. Samoin kuin seksuaalisuudesta läpi elämänkaaren lapsista vanhuksiin tai esimerkiksi vammaistan oikeudesta seksuaalisuuteen. On tärkeää, että kuulemme erilaisia tarinoita erilaisista ihmisistä.


”Kotipornon kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.”

4. Kotiporno

Maailmalla kotipornon on ennustettu herättävän yhä enemmän kiinnostusta. Kihlström uskoo, että kiinnostus lisääntyy myös Suomessa. Kotipornolla tarkoitetaan sitä, että parit tai seksikumppanit kuvaavat kotivideoita, joita he lataavat ilmaisille pornosivustoille.

– Ihmiset haluavat katsoa entistä enemmän pornoa, joka on aitoa. Kotipornosivustojen idea ja kiinnostavuus perustuu siihen, että se on vähän kuin kurkkaisi naapurin makuuhuoneeseen.


5. Osataan ja uskalletaan hakea apua

Seksuaaliterapeutin työssään Kihlström on huomannut, että seksiin tai seksuaalisuuteen liittyviin ongelmiin on alettu hakea apua aikaisempaa rohkeammin.

– Sanon asiakkailleni aina lempeästi, mutta päättäväisesti, että kyllähän he hakevat apua korvakipuunkin, ja samalla tavalla seksiin liittyviin ongelmiin kannattaa hakea apua. Olen kuullut, että jotkut miehet odottavat jopa viisi vuotta ennen kuin hakevat apua erektio-ongelmiinsa.

Kihlström on uskoo, että pikku hiljaa ihmiset alkavat kuitenkin tunnistaa seksiin liittyviä ongelmia ja tekevät niille jotain. Lisäksi seksuaaliseen hyvinvointiin on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota.

– Ihmiset ymmärtävät, että oma kunto, ravinto ja alkoholinkäyttö vaikuttavat seksiin ja nautinnon kokemukseen. Seksuaalisuus on osa ihmisen elämää.

Onko orgasmi hukassa? Vedä jalkaan villasukat, tiesi jo wanha kansa.

Villasukat ovat tunnetusti yksi ihmiskunnan ihanimpia vaatekappaleita. Niiden jalkaan vetäminen merkitsee paitsi lämpöä, myös liittymistä vuosisataiseen sukupolvien ketjuun. Tasaraidat nilkan resorissa tyynnyttävät ja kutsuvat meitä hyväksymään itsemme kaikkinensa.

Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, että villasukilla voi olla keskeinen rooli myös seksielämämme kohottajina – jopa siinä määrin, että voidaan puhua erikseen tavallisesta ja villasukkaseksistä.

Listasimme tammikuisessa villasukkakiihkossamme viisi syytä sille, miksi vanhat kunnot villikset kannattaa vetäistä jalkaan ennen petihommia.

1. Ne antavat meille orgasmin helpommin

Hollantilainen tutkimusryhmä havaitsi, että sukkien pitäminen jalassa seksin aikana lisää orgasmin mahdollisuutta. Kun tutkimusryhmän jäsenet (13 heteroparia) harrastivat seksiä ilman sukkia, puolet ilmoitti saaneensa orgasmin. Tilanne muuttui sukkien lisäämisen jälkeen dramaattisesti: peräti 80 prosenttia kertoi saavuttaneensa orgasmin.

Lääketieteen tohtori Gert Holstege päätteli, että sukat lisäävät lämmön ja mukavuuden tunteita ja rauhoittavat aivojen mantelitumaketta, joka säätelee kehossa pelkoa ja vihaa.

Kuulostaa ihan järkihommalta: seksi ei tunnetusti suju, kun mielen päällä on huolia tai stressiä.

2. Niiden ansiosta saamme tulla sellaisina kuin olemme

Näin talviaikaan kotipukeutumisemme on, noh, melko korutonta ja käytännöllistä: lämpimät kotihousut, ehkä huppari – ja ne villasukat. Villasukkaseksi antaa mukavalle, kotoisalle ja turvalliselle pukeutumiselle piirun verran lisää vetovoimaa ja seksikkyyttä.

Voisivatko villasukat olla peräti tapa viestiä kumppanille sanattomasti, että tervetuloa tänne punkkaani lonimaan

3. Ne tekevät hommista suoraviivaisempaa

Tiedätkö sen hetken, kun kaikki muut vaatteet on jo riisuttu jotensakin sujuvasti, mutta jäljellä on vielä ne sukat? Sitten pitää pyllistää, jotta saa kiskottua jalasta ensin yhden ja toisen. Vaan ei enää!

Villasukkaseksiä voi myös pitää kotoisena vastineena Hollywoodissa ja eräässä aikuisviihteen genressä nähtävään tekniikkaan, jossa seksiä harrastetaan stilettikorot jalassa.

4. Ne pitävät meidät lämpiminä hekuman hiivuttua

Iloisen petipuuhastelun jälkeen iskee talviaikaan monesti kylmyys, kun sykkeet laskevat ja välitön ihokontakti katoaa. Jo esi-isämme ja rintamalla taistelleet sukulaisemme tiesivät, että se, jonka jalat ovat kylmät, palelee väistämättä muutenkin – vaikka vaatetta olisi kuinka.

Tämän seksinjälkeisen hypotermisen riskin välttää, jos pitää sukat jalassa!

5. Ne kätkevät koppurat ja känsät

Kuka jaksaa talvisaikaan raspata kantapäitään säännöllisesti? Jos harrastaa villasukkaseksia, eivät pienet kovettumat tai kynsisienen orastavat alut haittaa. Plussaa on, että villasukkaan verhotulla varpaalla voi kivasti kutitella petikaverin jalkaa.