Jos seksiin tai pornoon liittyvät tunteet, ajatukset tai teot häiritsevät arkea, kannattaa pysähtyä.

Olenko seksiriippuvainen?

Se on yksi suomalaisten eniten miettimistä seksiin liittyvistä kysymyksistä, kertoi Sexpo-järjestön vastaava seksuaalineuvoja Oona Turunen hiljattain Me Naisille.

Turunen kertoi, että hyvänä mittarina seksiriippuvuuden kohdalla voidaan pitää sitä, kuinka paljon seksi, itsetyydytys tai seksiseuran hakeminen vievät aikaa arjesta. Jos arjesta häiritsevä osa kuluu seksipuuhissa, tilanteeseen kannattaa havahtua.

– Jos seksitilanteisiin hakeutuminen tuntuu kontrolloimattomalta, kannattaa pysähtyä ja hakea keskusteluapua, Turunen kertoo.

Mutta mitä kontrolloimattomuus ihan oikeasti tarkoittaa?

Se onkin jo sitten vaikeampi kysymys. Turusen mukaan yksi hyvistä tavoista arvioida sitä, onko seksiriippuvainen, on käyttää brittiläisen psykoterapeutin Paula Hallin kehittämää neljän kysymyksen arviointimenetelmää, jonka Sexpo esittelee verkkosivuillaan.

Jos vastaat kyllä lähes kaikkiin neljään kysymykseen ja valitset ensimmäisessä kysymyksessä vähintään yhden vaihtoehdon, saattaa kyseessä olla seksiriippuvuus:

  1. Onko seksikäyttäytymiselläsi ollut negatiivisia vaikutuksia johonkin seuraavista elämän osa-alueista:
    1. kestävien ihmissuhteiden muodostaminen.
    2. perheen ja/tai ystävien kanssa vietetty aika.
    3. keskittyminen työhön tai opiskeluun.
    4. velkaantuminen.
    5. fyysinen tai psyykkinen terveys.
    6. henkilökohtaiset rajat.
    7. lain noudattaminen.
  2. Onko sinun vaikea keskittyä elämäsi muihin osa-alueisiin johtuen seksiin tai pornoon liittyvistä tunteista tai ajatuksista?
  3. Oletko huomannut tarvitsevasi yhä enemmän ärsykkeitä, esimerkiksi aiempaa enemmän pornoa, tai riskinottoa saavuttaaksesi saman kiihottumisen tason kuin aiemmin? Joudutko kiihottuaksesi katsomaan aiempaa ”kovempaa” pornoa?
  4. Oletko yrittänyt lopettaa seksikäyttäytymisesi tai pornon katsomisen siinä onnistumatta?

Myös Päihdelinkki-sivustolla voi tehdä seksiriippuvuutta mittaavan testin. Sivuston testi perustuu DSM-IV -luokitukseen, mutta se ei ole diagnoosin väline.


Seksiriippuvuus – mitä siitä pitäisi ajatella?

Viime vuosina seksiriippuvuus on jakanut terapeuttien näkemyksiä voimakkaasti. Yhä useampien terapeuttien mukaan seksiaddiktio on käsitteenä ongelmallinen, eikä seksi joidenkin asiantuntijoiden mukaan aiheuta riippuvuutta. Sen sijaan seksiaddiktin leima voi aiheuttaa turhaa häpeää.

Toisten asiantuntijoiden mielestä seksiin liittyvä käytös voi saada aikaan yhtä tuhoisaa ja riippuvuutta aiheuttavaa käytöstä kuin huumeet. Osa asettuu välimaastoon.

Seksi- ja seksuaaliterapeutti Teija-Liisa Ranta kertoi pari vuotta sitten Me Naisille, että seksiriippuvuus voi olla aluksi jokseenkin veteen piirretty viiva. Siinä vaiheessa, kun seksistä ja kaikesta siihen liittyvästä tulee pakonomaista, tilanne on kuitenkin selkeä.

– Kun addikti haluaa lopettaa, hän tulee terapiaan lähes polvillaan, sillä käytös on vienyt mielen kokonaan. Taustalla on yleensä jokin menneisyyden trauma, ja sitä seurannut käytös on vain surullista.

Rannan mukaan riippuvuudesta on kuitenkin ammattiavun tuella hyvin mahdollista vapautua.

– Se on sama kuin alkoholismissa: jos sen tietää itsestään, voi olla varuillaan ja vältellä kiusauksia aiheuttavia tilanteita, hän sanoi.